筋トレ中心にダイエット3

**愛の男・シェパード** · 2018/12/08(土) 13:53:14.36

筋トレで美ボディ目指しましょう！

前スレ
筋トレ中心にダイエット2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543585523/

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 14:19:30.25

けん引もそこそこいけると思ってる
理由はジェットスキーのトレーラーで鍛えたからｗｗｗｗｗ

バック難しいんだよ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 14:22:24.73

は？船の次はジェットスキーかよ？

あれだろ、女とか乗せてヒャッホーするやつだろ？バナナボート引いたり。。

ははーん、なるほどなるほど。

大型デブは妄想が得意だもんなw

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 14:25:03.42

スタンディングのジェットスキーとバナナボートは筋力が必要
握力や背中など引く力が大事
急発進、急ハンドルで海面に落とされるからな

時速80キロで海面を転がるのって怖いよ？ｗ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 14:26:14.80

船なんか競艇しかやったことないし、ジェットスキーなんてシャチの浮き輪しか乗ったことないな

普通はそうなんだよ普通は！

大型デブは昼間からブルジョア気取りかよ。

エアブルジョアだけはお上手だよな

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 14:26:58.34

公営ギャンブルは競艇だけ行ったことないわ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 14:29:11.18

は？借金してまで競馬やるくらいの気概もないのかよ？カスだな

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 14:30:46.57

競馬とか競輪って串カツとかもつ煮込みとか食べるところだと思ってる
試行回数を増やせば負けるものだから本気になれないんだよな

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 14:32:39.21

>>235
ミナトほどの強運でも勝てないもんなのかよ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 14:34:19.72

根拠のない自信を持つタイプは馬券買うんだろうな

俺から見ればただのバカ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 14:36:23.33

>>237
なるほど

お前にしてはまともなこと言ったな

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 14:37:35.59

脱輪する奴もただのバカ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 14:38:52.71

脱輪は最初はやるもんだ

ところでお前に何か長所ってあんの？

対人関係ダメなコミュ障だし、ダイエットも知識だけだし、働いてないし

これが長所です、、ってこと、あるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 14:42:02.47

>>220
資格にもよるって書いてあるやん
いつになったらお前は文章が読めるようになるんだ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 16:46:28.51

不完全な説明につけたしただけなのに文章を読めない馬鹿が反応してきたｗ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 16:47:47.33

文を読めない奴がほんと多いね

文を読めない馬鹿はダイエットが苦手なのかね

あと脱輪ばかりするデブのように根拠のない妄想が多い奴も多いね

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 16:48:34.28

こんな奴が職場にいたらまわりは大変だぞ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 16:52:49.38

つまり>>220で俺が言いたいことは大型免許では社会的信用は得られないということ
説明なしでもわかるようになってほしいと先生は思います

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 17:05:32.87

なー大型デブ

言いたいことあるなら一つのレスにまとめて書けよ

連投しないでさ。

これは前も注意したことなんだけど、デブは記憶障害があるからいつまでたっても理解できない

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:14:50.51

脱

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:15:06.93

輪

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:15:24.77

デ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:16:40.06

ビ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:16:56.28

ュ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:17:21.53

ー

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 17:26:08.25

お前は人生を脱輪してるだろ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:28:16.53

一度や二度脱輪しても良いんだよ？

でも三度脱輪すると三尺腹になるから気をつけよう

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:33:34.67

>>213
> マジで切れそうになったわ。
> 流石に頭きたわ。

これ運転には向いてない性格
重量の軽い車でも凶器になるが大型はより凶器になる

三尺腹になるようなデブは精神的に安定してないんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 17:35:29.89

ミナトって前科もんなんだっけ…

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:37:29.83

前科も当然ないしゴールド免許ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 17:39:25.36

ミナトって臭い飯食べたんだっけ…

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:43:15.12

自分がデブだからミナトはデブだ
自分がハゲだからミナトもハゲだ
自分がロリコンだからミナトもロリコンだ
自分が前科者だからミナトも前科者だ　←NEW!!

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:43:58.15

自分が脱輪三回だからミナトも脱輪三回だ　←こういうの期待

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 17:44:52.97

ミナトの前科は前から言われてるよ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 17:49:11.59

ミナトは
小学2年生の時
中学3年生の時
高校3年生の時

3回してます。

脱糞を

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 17:50:47.57

脱糞王ミナト

もしかしたら、、最近もボコられまくって、、脱糞してるかもな。

最近誤字がやたら多いのは、、脱糞処理しながら入力してるからだと思うの、、、

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:54:50.53

>>261
嘘を何度書いても事実にはならないからね

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 17:55:40.64

脱輪三回でいじられた奴が妄想100％の反撃ｗ

効いてる？

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 18:29:54.30

大型デブのゴールド免許しか持ってないやつに何言われてもな～w

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 18:35:30.69

「大型デブ」はどこから出てきたんだろうｗ
俺はウエスト三尺もないよ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 18:37:52.92

根拠のない妄想ばかりしてるから癖になってんだろうな

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 18:40:02.45

は？おれも今は痩せて無いんですけどw
お前だって昔太ってた時は三尺以上あったくせにw

いつまでも一人で三尺三尺騒いでるのはお前の願望と妄想の表れだよなw

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 18:40:57.37

このように、大型ゴールドデブはいとも簡単に論破されてしまいますw

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 18:43:40.33

ゴールドデブだから画像すら晒せないwww

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 18:44:20.57

>>3のとおり
三尺デブの体重とウエストの関係はめちゃくちゃだからなｗ

脱輪三回するだけあって数字もめちゃくちゃ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 18:47:46.02

>>272
それについては何度も何度も説明してる。

記憶能力が欠損してるんだな。さすがゴールド馬鹿w

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 18:49:14.81

自由自在に腹が伸びるのですか？
そんなことより脱輪三回もせず自由自在にトラックを操作しましょうよ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 18:50:09.63

ちなみに、一度でもダイエットに成功した人や、少しくらいの馬鹿なら「ゴールド」にはなれません。「ブルー」です。

ゴールドは、完璧な場合にのみ使えるのです。

ゴールドデブ、ゴールド馬鹿、、　、画像すら晒せないデブや2年間もキモコテをしてるお方のみがゲットできる資格ですw

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 18:52:05.11

おまえはリバウンドのことを脱輪と表現してもいいかもなｗ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 18:52:21.55

>>274
おれの脱輪は仏教でいう「解脱」や。

何事にも縛られず決まりきったレールや煩悩から解脱するためにやってみたんだわ。

悟りを開くためにな

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 18:52:52.16

脱輪しまくりで三尺腹

脱輪からかうの秋田

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 18:54:03.53

>>278
最初からつまらないぞ？

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 18:56:04.80

おまえは弱いからつまらない

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 18:57:59.37

あれれ？

ゴールドデブとゴールド馬鹿ってワードが、、

効いた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 19:01:55.93

>>257
田舎者のゴールド免許と都会人のゴールド免許は重みが違うよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 20:48:35.50

田舎住みで車を使う事が多いせいか捕まってばかりいる
罰金払うし講習は2時間だし、もう嫌だ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 20:56:59.34

一時停止に気が付かない奴
踏切りを止まらず横断する奴
一方通行の標識に気が付かず入ってく奴
右折禁止に気が付かず右折する奴
制限速度を気にせずにアクセルを踏むやつ

注意力が低い

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 20:57:37.46

脱輪はアホ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 20:59:05.76

と画像すら晒せないゴールドデブが言っておりますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 20:59:17.72

>>283
田舎で車メインだけど捕まったことも罰金払ったこともないんだけど、ちゃんとルール守って運転してる？

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 21:04:03.76

交通ルールのほうがおかしいと思ってる奴は守らない
反省をしない。運がわるかったで終わり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 21:06:21.26

一時停止の標識が見ずらいところにあるってよく思うよ
それで捕まる
あと、オートマに変えてからスピードが出るｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 21:11:03.97

>>289
人ひいて標識見えませんでしたじゃ済まないからね
かもしれない運転意識した方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 21:11:04.75

気をつけなさい

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 21:17:00.14

一時停止しなかったアメ車に横から突っ込まれたことがある
一時停止標識のある場所はスピードが出せない場所なんだけどね
突っ込んできた奴は脱輪するような顔してたわｗｗｗ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 21:24:36.95

>>292

wwwwwwwww

どうしてその時死ななかったんだよ？w
惜しいな～w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 21:27:09.88

絶対>>293の言葉が出てくると思って待ってたよｗｗｗ

>>290
おまわりさんにも同じ事言われた
気をつけるね

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 21:27:36.60

脱輪三回するような顔が反応ｗ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 21:42:13.82

人の不幸を繰り返し願うような奴が三回も脱輪するってコントだよ
眼の前のことに集中しろデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 21:45:52.56

前に右足首骨折してから走ると腰がいたくなります。
腹周りをスッキリさせたいのですがランニング以外効果的な運動何がオススメでしょうか？
ウォーキングより強度の高いものがいいです。
筋トレは週2、最近は毎日1時間くらいストレッチしています。
炭水化物も極力減らしていますが腹周り（横が特に）が変わらずに困っています。
どなたかお助けくださいませんか。

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 21:49:11.31

>>297
ウエストは三尺より太いですか細いですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 21:52:52.17

メタボ基準
女性では９０センチ
男性では８５センチ

それより太いかどうかって事だよね

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 22:03:17.05

>>296
本気で言ってるわけじゃねーよ

>>297
ジムの自転車

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 22:19:51.12

コントに本気とか本気でないとか重要でない

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 22:23:06.36

ダイエットで苦戦してる奴の説明の中に「極力」という単語をよく見かける
極力という説明は感覚的なもので相手には伝わらないし自分でも曖昧な感覚なのかもしれない
食事に対していい加減な奴がこだわるのが運動なんだよね
だから怪我するんだよ

馬鹿だから

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/05(火) 22:43:02.81

ゴールドデブうぜえw

怪我とか誰の話してんだよ？まーた妄想と決め付けか

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 22:53:11.79

脱輪デブは今日も落ちこぼれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 23:50:18.55

>>253
いいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 23:50:42.83

>>258
糞ミナトが臭いんだよ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 23:51:28.58

臭いデブ登場ｗｗｗ

自己紹介しなくていいぞデブ

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 23:51:59.18

しかし俺って1年を通して体重がほとんど変わらないのは才能なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 23:54:06.66

金デブw

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 23:54:56.52

繰り返すけど俺のウエストは90センチもないからね
75センチ前後だから細いほうだと思う

**ｍNT** · 2019/02/05(火) 23:58:50.55

90センチのデブにデブと言われるのはホント意味がわからない

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/06(水) 06:44:04.08

>>309
金正恩に見えてきたw
態度といい体といいw

**ｍNT** · 2019/02/06(水) 07:11:26.59

デブがブヒブヒ

**ｍNT** · 2019/02/06(水) 07:11:46.52

デブが脱輪したらぼよよ～んとなりそうｗ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/06(水) 07:39:44.62

将軍様おはようございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 08:13:59.91

金デブ将軍w
もはや何のことだかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 11:39:10.42

westウエストは西
waistはウェイストなのだ　

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/06(水) 11:39:52.05

>>496
ちょっと太ったくらいの人→ブロンズデブ

かなり太ってる人→シルバーデブ

デブ界の頂点に君臨→ゴールドデブ(ミナト)

しかも免許のゴールド免許にも意味がかかってて、「一度も違反(痩せたこと)がない」という意味ですwww

画像すら晒せないデブミナトにピッタリのあだ名ですw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 11:40:01.17

胸囲＝
女はバスト
男はチェスト

これ豆知識

**ｍNT** · 2019/02/06(水) 11:40:23.87

お人形さん遊びするような奴だから頭がおかしんだよ

**ｍNT** · 2019/02/06(水) 11:42:04.46

三尺デブってうんこの臭い染み付いてより頭おかしくなったのかな

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/06(水) 11:53:33.41

ミナトデブ将軍の逸話

公式記録によれば、ミナト将軍は生後３週間で歩き、８週間で言葉を発したという。
大学時代には３年間で１５００冊の本を書き、「音楽史上最も素晴らしい」６本のオペラを作曲した。その後はスポーツの分野で並外れた能力を発揮。
94年に初めてゴルフクラブを握った際には、ゴルフコースで11回のホールインワンを記録し、38アンダーという驚異的なスコアをたたき出した。サイドレイズは24キロでストリクトに行い、バッティングのヘッドスピードは150㎞を越えるメジャーリーグレベルであるw

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/06(水) 11:55:44.61

デブ将軍wwwwwwwww

いやあ、2年間もダイエット板に君臨・統治されてるミナトさんに相応しいですねwww
いつもわけのわからないご指導ありがとうございますw

**ｍNT** · 2019/02/06(水) 12:04:09.81

三尺デブは同じ仲間の刈り上げネタに惹かれてるようだなｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 18:42:47.71

肩を大きくしたくないのですがショルダープレスはやらない方がいいですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 18:49:39.84

そりゃねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 05:06:29.35

>>308
なるほど
これじゃ筋肥大しないし貧相な体だから画像貼れない訳だな

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/07(木) 10:47:32.37

やっちまったわ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/07(木) 10:49:41.37

やっちまったわ。

逆の電車乗っちまった。

今、逆の電車乗るとこだけど、、、

教習所の駅に着くの11:14なの。

11:20に、受付しないとダメなんだわ。

ギリギリだわ！

つ～か、、、膝痛いのに、、、5分で着くのかよ！

けっこう、距離あるわ！駅から教習所まで。

電話しとくか。