筋トレ中心にダイエット3

**愛の男・シェパード** · 2018/12/08(土) 13:53:14.36

筋トレで美ボディ目指しましょう！

前スレ
筋トレ中心にダイエット2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543585523/

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/12/15(土) 00:17:36.78

ふえ、、ぽとみだよ。。

ぽとみ、、雑用係の糞デブ24歳だよ(*^^*)

ネットでかじった知識しかなくて適当なこと言うけど、、

>>20さんへ

http://imepic.jp/20181215/010180

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/12/15(土) 00:19:32.73

ぽまえら、、虚弱体質なんだから、、いっぱい食べてガンガン筋トレハードにやって、、、筋肉付けてから絞るのが、、本当は望ましい。。

けど、、ぽまえら、、

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/12/15(土) 00:20:37.36

ぬるい筋トレしかできないだろうし、、何よりまず細くなりたくてしょうがないだろうから、、、

そこそこ食べて、かなりハードにやればいいと、、、思うな！、、ぽとみ。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 01:33:13.66

>>23
ありがとうございます！
食べる量と運動量の塩梅が難しそうですね。
がんばってみます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/17(月) 10:46:12.36

筋トレの休息日って、休息日というからには他に運動しない方がいいのかな？
エクササイズDVDとか、多少筋肉に効く系のやつとか。
踏み台とかあきらかに有酸素系のは気にしないでやってるけど。

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/12/17(月) 14:01:39.73

>>25
その程度のレベルなら全然やってもオッケーだと思うな、、、ぽとみ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/17(月) 15:11:26.53

>>26
ありがとー
様子見ながらやってみるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 01:46:58.37

>>25
こと美さんの言う通りたいした運動なら構わないけど
少しでも筋肉痛があるなら完全に休んだ方がいい
筋肉は破壊と再生で大きくなるから、とことん追い込んでゆっくり休ませるって事を覚えておくといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 22:53:05.06

用語解説

面接官「人形遊びの概要について説明してください。」
https://dic.nicovideo.jp/a/お人形遊び
上記の通り、何かにセリフを言わせるように書き込む行為やスレを立てる行為である。
基本的に議論スレになることが多いが、中には想定外の方向に向かってしまうスレもある。

しかし最近の傾向では、見当違いのことや、完全に自分の意見を特定の人物や団体に言わせることによる煽りスレとしての目的が強い。
特になんｊや嫌儲では特定の人物をバカにしたいセリフや対立煽りとも取れるセリフを言わせることによりレスを伸ばすことを目的としたスレ立てが多い。
逆張りや非常識なセリフを言わせるとその反論としてレスが伸びるが>>1は居なくなり、残った者同士で醜い言い争いが繰り広げられる。
こういったスレで気分を害した場合は書き込むことはせず、スルーする心が大切である。>>1は対立煽りでスレを伸ばすことが目的なのでこういったスレで反論してもまともな議論にはならない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 15:03:57.61

大胸筋にだけ利かすトレってありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 16:38:45.05

>>25
高校生の運動部だと普通に練習やって終わってから筋トレ
毎日
運動部のように激しくやってないんだし筋トレの間の日に有酸素は全くキにすることないよお

肥満の原因は毎日の生活習慣
適度な負荷でなるだけ毎日やったほうがいいのさ。
毎日がきつくてできなならそれは負荷が大きすぎるか運動量が多すぎる
適度に毎日、これが長続きする秘訣。大事なのは生活習慣になること。生涯現役で継続できること。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 18:29:12.02

>>30
どこに効かせたくないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 10:10:47.10

>>30
胸ピク

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/01/26(土) 17:24:12.30

ミナトは病的に他人の画像を疑ってたやろw
まるちーずとかめちゃ疑われてたぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 17:33:34.37

ミナトから執拗に画像晒しを要求されたら
馬鹿に合わせる理由なし
って言っとけばいいらしいな

**サモエド** · 2019/01/26(土) 17:43:05.21

もっと犬が集まって欲しい
わんわんパラダイス！
コナンの黒い集団みたいだな！

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 17:45:37.78

>>9のように嘘つきがお人形さん遊びの親玉だとしたら

疑い深い奴ばかりなのは当然だな

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 17:46:26.76

>>3のように嘘つきがお人形さん遊びの親玉だとしたら

疑い深い奴ばかりなのは当然だな

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 17:46:50.22

>>34
それはもう説明済みだ馬鹿

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 17:48:14.61

>>35
画像すら晒せないデブ？ｗ

まあコテすらつけれない奴は画像は晒せない奴ばかりだな

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 17:58:01.49

オーバハンドの右手のシングルフレンチプレスが苦手なので16キロ6～7回しか出来ない
左手は16キロは重く感じないがボール投げすぎた影響か

**サモエド** · 2019/01/26(土) 18:02:27.08

投げられて取ってきたの間違いだ
記憶がごっちゃになってるんだろ！

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 18:05:41.45

疑い深いのだけ伝わってきたけどつまらないよおまえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 18:06:25.08

ｗｗｗｗ
サモエドがんばれ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/01/26(土) 18:07:52.39

>>40
コテつけて画像も晒したおれと晒しあいから逃げたくせによく言うよ

自閉症は支離滅裂だなw

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 18:08:32.87

高校大学社会人では肩壊さなかったけど
引退後草野球8チームに同時に所属し肩書きがすごいから酷使されまくって肩壊した人ならいた

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/01/26(土) 18:09:32.39

話をすぐ変えるのも自閉症の特徴w

おい、逃げるな自閉症！
早く画像さらせ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 18:10:55.62

今年のプロ野球は楽しみだなｗ
久しぶりだわプロ見るの

**サモエド** · 2019/01/26(土) 18:11:01.03

何言ってんだ、ちょっとクスってなったくせに
吉本がどうたら書かれてたよな
何か笑える事の１つでも言って
サモエドスマイル引き出してみろ

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 18:12:00.95

東京ドームでドラフト指名選手とやりあってた人が翌年に草野球8チームに加入して怪我ｗ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/01/26(土) 18:13:30.44

>>46
このように無関係な思い付いた話をとりとめもなくしちゃうのは躁状態の特徴。

ボール拾いのしすぎで自閉症と躁になっちゃったんだろうなw

**サモエド** · 2019/01/26(土) 18:13:54.72

>>44
今に一泡吹かせてやるからよく見ててくれ！

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 18:17:45.23

ボール拾いって昔の人がよく使う言葉だと思う
控えも一応は練習出来るようにやるのが強豪校なんだよ

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 18:24:37.37

一泡吹かせるｗ

この馬鹿のようにくだらないことを頑張る奴っているよね

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 18:25:25.31

サモエドってどんな奴かよく知らない

頭のおかしい奴ってのはわかってるけど

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 18:32:21.08

頭のおかしい奴が多いから俺がまともなほうに分類されてしまう

これ居心地がよくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 18:33:13.96

ーーーーーーーーーーーー
>>40
コテつけて画像も晒したおれと晒しあいから逃げたくせによく言うよ

自閉症は支離滅裂だなw
ーーーーーーーーーーーー
話をすぐ変えるのも自閉症の特徴w

おい、逃げるな自閉症！
早く画像さらせ
ーーーーーーーーーーーー
>>46
このように無関係な思い付いた話をとりとめもなくしちゃうのは躁状態の特徴。

ボール拾いのしすぎで自閉症と躁になっちゃったんだろうなw
ーーーーーーーーーーーー

NG拾っておいたぞミナト
返事したげな

**サモエド** · 2019/01/26(土) 18:33:53.05

俺もお前の事よく知らない
ウキって調子乗ってるハゲだって事は知ってる

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 18:40:47.46

>>57
ところでそのコピペはなんの意味がある？

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 18:41:25.08

>>58
禿げてないことを証明したらおまえ発狂しそうだなｗ

**サモエド** · 2019/01/26(土) 18:45:20.05

じゃあ今からすぐ発狂させろ
ハゲてない姿見せてくれ！
スリートゥーワンッ！ゴー！

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:10:14.91

https://twitter.com/sosotakei/status/1089098066701897728

わろたｗｗ
このスレのバカと共通点あるわ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 19:23:11.91

マジで躁で草
早く晒せよw

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:30:02.66

精神的に弱い奴が多いんだろうな

聞かれてもいないのに自己紹介を始める弱者

やっぱり俺ってプロだわ

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:30:55.57

早く晒せよって俺に言ってるのかな？

なにを晒せと言ってる？伝わるように書けよ馬鹿

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:31:38.97

馬鹿しかいないから会話が成立しない

最近これはかなり深刻な問題だね

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/01/26(土) 19:32:55.59

自信がないから晒せない

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:34:56.57

自信しかない

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:35:34.71

どちらかというと自信過剰気味だから自信がないってのはないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 19:35:41.88

逃げが必死過ぎるw
はやくしろよw

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:37:44.68

一部分だけを見てわかったつもりになる馬鹿は
二次情報でも振り回されまくる

情弱はいつまでも情弱だし一生情弱なんだろうな

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:38:00.13

やばっ　

ぼこりすぎたか！

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/01/26(土) 19:40:52.34

ムッキーになってるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 19:42:05.44

ミナトのプロ並の肉体と料理とハゲてない頭の公開はよ

なんかこの辺のワードを連呼されると弱々しくなるのな

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:44:04.27

デブからの反論なし

一部分だけを見てわかったつもりになる馬鹿は
二次情報でも振り回されまくる

情弱はいつまでも情弱だし一生情弱なんだろうな

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:45:01.70

> ミナトのプロ並の肉体と料理とハゲてない頭の公開はよ

なんで俺がプロ並？　何に対してプロと書いてるのか理解出来ない馬鹿か？

料理？なんで？ｗ　禿げ？理由は？

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:45:25.52

こんな馬鹿しかいないのここ

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:45:45.19

こいつら日常生活でもこまりそうなレベルの馬鹿だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 19:52:17.38

ただレスが多いから強く見える訳じゃないんだけど馬鹿なの？
妄想が躁のそれだけど大丈夫か？だからいつも昼間からずっと書き込めるの？

戯言はいいから画像はよ

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:57:17.32

レスが多いと強く見える？

馬鹿は書いてる事が意味不明すぎる

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:57:54.45

頭が悪すぎて勝負にならないよね

**ｍNT** · 2019/01/26(土) 19:58:22.24

たまーに意味不明なことを書くのならわかるけど
常に意味不明なことを書いてるからなこいつら馬鹿どもは

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 00:27:00.72

今日は馬鹿をフルボッコにしすぎたか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 00:56:38.24

>>76
文読めないんだなあ

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 00:58:18.77

文読めない馬鹿は多いと思う

だから俺の書いた事が通じないし質問自体不完全なものが多い

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 01:02:28.33

どこから禿げを持ってきたのか
どこから料理を持ってきたのか
どこでプロ並の肉体と勘違いしたのか

すべて勘違いばかりの書き込みなんだよ

まあ馬鹿が書いてるから自動的に意味不明な質問ばかりになるんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 01:03:12.08

文読めないのはお前なんだけどな
言葉足りなくてごめんね

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 01:09:39.46

文読めないと判断した理由を書いてごらん

おまえみたいなレッテル貼りは説明出来ないで逃げるんだよ

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 01:10:23.63

願望とか妄想ばかり書いてるから毎回俺にボコられてんだぞ

何が起こってるのか把握できてるか？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 01:10:33.21

プロって言葉がどこにかかってるか読み取ってごらん
答えはそこにあります
これでわからないなら国語のお勉強やり直してごらん

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 01:11:16.99

サプリのことを聞いてきた馬鹿も同じで俺のおすすめを聞きたかったらしい
だいたい俺のおすすめを聞いても無駄なことを馬鹿だからわかってないのよ

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 01:12:04.90

>>90
それをおまえがわかってないから勘違いをしたのよ

まあそこだけじゃないよ馬鹿だからな

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 01:12:23.14

また馬鹿をぼこっちゃたｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 09:19:28.00

http://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880627/

0716 ＭＩＮＡＴo 2018/11/19 11:33:43
料理のプロでもある俺としては冬瓜とかもらった時はどうしたらいいんだ？ｗと思った
今まで食べたことないぞ？と思う野菜はマジでググるｗｗｗ

0736 ＭＩＮＡＴo 2018/11/19 15:04:47
料理に関してもやっぱり俺プロだわ
このスレ見てて確信した

マジで言ってて草生えた

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 09:20:44.53

忘れてました

料理もプロでした！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 09:53:36.27

息を吐くように嘘をつくから適当に書いたことは覚えてないんだろうな

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 09:58:52.58

嘘というかネタで書いただけだからな
そういうネタに対してムキになる馬鹿がいたことに驚きを覚える

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:01:02.61

底辺のバカの余裕のなさがよくわかるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 10:03:45.25

レーダー照射問題見てると韓国政府とミナトが被る

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:06:04.65

全くかぶらない

ものの区別ができない馬鹿が多いから比較が苦手なんだろうね

これも発達障害のひとつなのかね

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:06:24.73

奴が多いというか一人かもしれないがｗｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:07:19.27

リアルでもたまにいるよ
ネタが通用しない馬鹿がね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 10:08:26.59

あと教師を挑発してワンパンで失神した生徒もミナトと被る

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:09:08.90

被らないね

HR委員や学級委員長やってたぐらいだからな

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:11:46.41

サメの肉を食べてこのマグロ美味しいと言っちゃうタイプだろうなｗ

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:13:05.14

世の中にはこいつみたいに豚牛鶏の区別出来ないような馬鹿いるかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 10:17:53.66

相手のネタには過敏に反応するのにw

余裕のある奴はこんなに返信早くないし連続でレスしたりしないけどなw

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:28:28.58

馬鹿をボコってるだけだよ

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:28:46.57

連投するとこのキチガイは効くらしいからね

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:29:01.72

これからはもっと連投出来るようにこころがけます

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:29:40.38

>>79を見てこれからはレス数を増やそうと判断しましたｗｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:30:07.48

これだけ判別の苦手な馬鹿ってちょっと仕事は無理じゃないかな

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/01/27(日) 10:41:34.34

ムキになってますw

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:43:35.95

ボクシングでコーナーに追い詰められてボコられてる奴が一言

「あいつムキなりすぎ」

だせえｗ

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 10:48:26.45

このスレにいる馬鹿だけでなくとんでもないズレた批判をする馬鹿はいるからな

そういう奴って自覚がないのよ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/01/27(日) 11:17:51.79

ボクシングで例えるならレフリーストップでTKO負けくらったのに納得しないで暴れてムキになってるようなもんだぞ

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 11:19:06.08

ものを見れない馬鹿にはそう見えるのか

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/01/27(日) 11:20:31.61

ものを見れない馬鹿にはそう見えないのかw

**ｍNT** · 2019/01/27(日) 11:21:30.44

おまえの特技ってなに？　欠点しか見えないけどｗ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/01/27(日) 11:23:30.79

「フリーパンチOK」ってフリップ持って立ってるお前をボコることが特技だよ