0905名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7b16-q3US)垢版 | 大砲2019/01/08(火) 21:40:31.65ID:C6M39+eB0 ダンベル30キロセットしかないけど日替わりでビック3やって、オフ日は腹筋だけ鍛えてみるのはどうでしょか