私は逆に、年末から朝昼に玄米100gずつ食べるようにした
生理前でも便秘なし、体重が減った
びっくり炊きって方法だと圧力鍋みたいにベチャベチャにならないから食べやすいし、普通の鍋でも大丈夫
満足感も高いし腹持ちいいからなのか、甘いものを無性に食べたくなることもなかった