ちなみに
ウエイトトレ1時間の消費カロリー＝ゆっくりジョギング1時間の消費カロリー
です

40秒動いては数分休憩するというウエイトトレは効率が意外に悪いです
ゆっくり1時間ジョギングはおしゃべりしながら走ってると気がついたら終わってますが
ウエイトトレはジムでおしゃべりしてると何も動かないまま無駄に時間だけが過ぎます