ダイエットの正解について書く
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>>274
炭水化物の吸収には上限があるよ
炭水化物吸収阻害薬みたいな物も腸の炭水化物吸収を促進する物質を阻害する(´・ω・`) >>272
ギャル曽根は吸収出来ずに素通りさせていそう
前に痩せの大食いのテレビチャンピオンが医者になって自分の身体を研究したら吸収が出来なくて大食いしないと倒れる身体だったわ(´・ω・`) >>276
食費が出せないような環境ならしんじゃうね >>277
その医者が大学時代に大学近くのイタリアンレストランのシェフがその人の為のスペシャルランチ(通常の10倍とか20倍とかの量で皿でテーブル一杯になる)を1000円で出していたよ
スポンサーとか助ける人が居ないと生きるのも大変だな
食い放題の店しか行けなくなる(´・ω・`) >>279
シェフなんで優しいんだw
残り物処理かなw >>280
それか!!
仕入れ業者から彼専用に食材を貰っていたかもな(´・ω・`) >>99
自分は運動習慣を変えたくて。
1日50分〜2時間程度,ストレッチをするくらいの運動が良いかなと考えています。
忙しくても続けるコツあるかな。 カプサイシンは冷え性に逆効果だって、さっきTBSでやってた
唐辛子で脂肪燃焼って嘘だつたかも?
カプサイシンが脳に反応して汗出して体温下げる効果があると説明してた >>276
誰だったか1日10回のウンチがあるとか
多い日だと20回も珍しくないとか
まぁ二人のフードファイターが言ってた話だけど >>285
それ一日中うんこしている感じかな(´・ω・`) >>284
カプサイシンは代謝を上げるから効く事は効くが短時間しか効かない感じ
胡椒の方が代謝が上がり体温が長時間上がる様に感じる(´・ω・`) >>287
実際に計測したら代謝は上がってなくて
汗が出ただけだって
代謝を上げるのは生姜のショウガロールの方だね
ちなみにジンゲロールの方は血流良くするけど、深部体温下げるので代謝的にはよくないとやってたな >>288
そうなんだ代謝が上がらないならカプサイシンは要らないな(´・ω・`) >>273
草生える
初めてダ板見に来たが噂通りだな しかもコイツよく見たらこれでスレの主みたいなことしてんのな >>75
>ダイエットするときはみな運動をしようとするけど、俺は個人的に減量に運動は不要だとおもう
ダイエットと減量って同じなの? 世界75億人の中で老若男女万国共通の正解を見つけた人がいてもいいんだけど
結局は運動と食事か ダイエットと肥満でみんな気がついていないことがある
人は恒温動物だ
脂肪を取って体を冷やしたり冷たいものを摂って体を冷やしたり
体が脂肪をつけて体温が下がらないようにするのは当たり前
過食だな
冷たいものを摂らないで体が温めるだけで痩せやすい まれにみる良スレ
水泳やって4ヶ月で11kgやせたが、その間食事を1500kcal程度にしてた。
食事量をもどしたら体重キープだけど、水泳もやめたら体重、全戻しwwww
食ってる量と生活パターン(運動とか仕事もふくめて)で、体型は決まる。
ダイエットに正解があるなら、もう、私はこの一言。
「ダイエットとは生活習慣である」
身も蓋もないw
ダイエットしたいなら、生活習慣を変えるしかない。
短期間に成果を上げたいなら生活習慣をいっきにかえなくてはならない。
それはストレスを伴う。ストレスに負けてもとの生活習慣を再開すれば元の体型に戻る。
そう、ストレスを感じない程度での生活習慣の変化が必要ってことだ。 >>297
たしかに
でもわかってても直せない習慣があったりして
難しい まぁ痩せてる人の生活習慣や食生活を完コピするのが正解だろうね 生活習慣をストレスなく変えるには、
自分を騙すしかない。
これまでの自分の宗教を破壊し、新たな宗教を構築するんだ。
食べ物は悪である。
食べ物はがんの原因になる。
食べ物は資本主義社会において誰かを儲けさせるためにある。
胃腸は体内ではなく体外である。
たとえば君の手の甲に24時間サラダ油が乗っていた気持ち悪いだろう。
でも水やお茶ならそれほど気持ち悪いとは思わないだろう。
その論理で刺激物も良いものではない。
食べ過ぎれば眠くなる。
眠くなれば、活動効率が落ちる。
人生は短い。
その短い人生に消化活動を費やしているかたわら、
食べずに活動しているライバルに君は追い越されることになる。
君はなぜやせないのか。
モデルはやせていないと収入が得られない。
君はやせなくても収入が得られるからやせていない。
収入が得られるだけで満足なのかどうか自問自答してみてほしい。
ライオンは何を食べているのか。ゴリラは何を食べているのか。
牛は何を食べているのか。豚は何を食べているのか。
ライオンは草食動物をつかまえて食べる。
そして消化のため長い間寝るのさ。
空腹のときに狩りをし、
腹いっぱい食べたらひたすら寝るだけ。
痩せていないと狩りに影響がでる。
腹一杯のときは動けない。
生きていくためには痩せている必要がある。
牛や豚はどうだ?
家畜は強制給餌により太らされ、人間によって殺され
食肉市場に出回るだけだ。
ゴリラはどうだ?
フルーツや野菜ばかり食べてるのに
なぜあんなに筋肉があるのだ?
ライオンのようになりたければ、
たまにレアのステーキをたらふく食べ、
お腹が空くまでひたすらたべないことだ。
牛や豚になりたくなければ、
一日三食たべなければならないという強制給餌の罠を知り、避けることだ。
そして、ゴリラの例から現代栄養学を疑う。
栄養素を気にして炭水化物だのタンパク質だの考える前に、
生でかじれる野菜やフルーツだけを食べて実験してみることだ。 _,.. ---- .._
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!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.゙、:.::/:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`、 シリコンバレー完全無欠のダイエット
を日本人に合うように食材をカスタマイズしたらそれこそ完全無欠の正しいダイエットになる。
・バターコーヒー
・プチファスティング
・腸内環境をよくする
・カゼインは避ける
・強度の高い有酸素運動
・炭水化物は夜に摂る
全て理にかなっており正しい選択だ。 コンビニのバターコーヒー買ってみた
そんなにうまくはない
レーズンバターかじりながらコーヒー飲むわ >>193
女の食欲は男の性欲なんだって
それに子供産むために太りやすいって 女性が痩せると急激に腹回りに脂肪を蓄えようとするのは子供が出来たときのクッションを作るためらしいね
体が勝手に危機的状況だと判断するんだろうけど
閉経すれば腹回りの脂肪は落ちやすくなる ダイエットするなら閉経するまで待てと?w
お婆さんになってからダイエットしてもシワシワになるだけだなぁ お腹のぜい肉無くなるのは嬉しいけど、乳も無くなるのは悲しい… いろんなものをバランスよく食べる
食べ過ぎない
適度な運動
難しいよなあ 〜だけで痩せる
みたいなキャッチコピーは多くが失敗するしな まずは食事の見直しから。ちゃんとカロリー計算して徐々にやせる。ある程度やせたら運動を組み込んでいく
運動から考えると急激な慣れない運動で怪我したり、食事をとりすぎてやせなかったりで失敗しがち。筋トレで上がる代謝はほんの少しだし、有酸素運動もそんなにカロリー消費しないし、終わってから食べて台無しに
食事と運動を同時にするのは結構難しいから。運動をちゃんと効果のあるものにするならタンパク質も炭水化物もとらないといけないのでより高度な食事制限が必要。運動が絡むとやせるのは難しい
やせるんだったらまず食事制限、それができたらボディメイクに興味が出てくるので運動。 >>322
同志よ
食事制限でとりあえず痩せた後、サイクリングが趣味になった デブは自分に甘く言い訳が多い
引き締まった人は自分に厳しくストイック
ただそれだけ 食わなきゃ痩せる
検査入院で丸3日食べなかったら5キロ落ちた クソボケのスレ主がイキッてたスレがまだ残ってたとはおどろきだ。スレ主は逃げた様だが。 >>324
デブ自己紹介乙
>>326
糖質制限ダイエットはどんなに信者を集めても世間にバカにされるもん
>>327
水も飲んじゃダメだヨ 正解は>>297で既に出てるので
このスレは終了
メンテナンスカロリーをキープする生活習慣にすればリバウンドも無いし痩せるための運動もいらない 12月入ってから一人でも酒ばっか飲むようになってしまった
年末年始はさらに特番見ながらゴロゴロ+高カロリー食朝から晩まで食べ放題が追加され
年明けもそのままの習慣が続いてリバウンドするのが毎年恒例 ダイエットは食欲のコントロールだよ!
その次に筋トレや有酸素運動! 肥満を解消するには、「食い過ぎは苦痛」であることに気づくだけでいい。 カロリーコントロールなだけ
減量したかったら減量用のカロリー維持したかったら維持用のカロリー
運動したらその分食べていい量が増える。
代謝気にするのは体脂肪10%切ったりウエイトやって筋肉量多い奴くらいだよ。
自重や有酸素やってる奴の筋肉量なんて代謝に与える影響は低い ダイエットは確かにカロリーのコントロールが一番大事
同じ身長で痩せている奴は食ってないから
1食で大量に食うのと3食で同じ量を食うのでは
後者の方が太り難い あと自分に合った方法を見つける事だね
俺は近所の公園を1時間とかそういうのは今はもう退屈で苦痛なので今は週1.5くらいで山登ってるわ、筋トレも今は全くやりたくないからやってない PFCバランス ビタミン ミネラル 食物繊維をしっかりとった上で消費カロリー←摂取カロリー
階段や坂道多用したウォーキングやサイクリングを適度に
十分な睡眠。
ここからが大切で、リバウンドしないことが一番大事。
減量してたときになるべく近い食事 運動等の生活をストレスなく一生続けることが出来るかかな >>334
そりゃ頭でっかちな思考力やろ?
カロリーコントロールだけじゃ痩せても
お腹がポコってw
キモい体型になるがなw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています