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体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 06:00:56.84ID:fdJs5i67
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
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0693ｍNT
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2019/08/21(水) 15:02:36.86ID:cqty2Gqd
メンヘラがつらい言ってるのか？
0695ｍNT
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2019/08/21(水) 15:12:51.19ID:cqty2Gqd
5ちゃんやってる余裕はあるけどすげー忙しいんだぞｗｗｗｗ

ですか？
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/21(水) 18:15:24.34ID:f7Jj7mxb
>>699
てっきり>>697は同じ身長体重の人全員の話かと思った
自分も同じ身長体重だが体脂肪率は高い
体重の事はもう辛くはないが体脂肪率の事が辛い
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/22(木) 02:19:24.88ID:WuVTdV4e
5月からこのスレ住人となり、停滞期も有りながらようやく50.8キロになりました。
今月は落ちずに悩みもがきながら何とか後半にスルッと落ち出して2キロ減。
50キロ台から抜け出せる様に引き続き頑張ります。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 07:56:36.55ID:AilkzUdM
54㎏～56㎏で停滞中。
ここからここ一か月間落ちない。カロリー制限も運動もしてるんだが。
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 08:18:33.30ID:B4D/T2Fm
『昨日は塩分取りすぎたな～』と思った翌日は、ほとんどの確率で浮腫で体重が増えているのでカリウムの多いスイカやトマトを多めにとるようにしてる。
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 08:26:09.15ID:80P0jZ3/
>>704
身長やBMIにもよるのでは？
50kg台になっても月3kg減な>>702は低身長だと思う
自分は60切ってから多くて月1-1.5kg減で51-52kgで止まった
昔みたいに50切る事は難しくなった
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 13:11:26.88ID:E2qNbzbT
今ポテトチップス食べてる。
そのあとアイスクリームも食べるんだぜ
この夏初だぜ。ちっちゃいのだからいいよな。
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 18:41:33.49ID:AilkzUdM
男だけど朝体重測定してから、必ずZARAの71㎝のスキニーでウエストをチェックしてる。
まだ少々キツイ。。。
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 00:17:08.20ID:0fBIcpo2
50から抜け出せるように頑張りたいんだけどここって40～49のスレあったっけ今そんなの考えるなら痩せろよってはなしだけど
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 08:24:03.02ID:eatwX9gg
163cm30代女、ここ2ヶ月くらいずっと57.2～58.5kgあたりをうろうろしてた
あすけんのダイエットコースのカロリー計算を参考にしてるだけで
2週に1回くらい食べ放題行ってるし、特に頑張って運動とかもしてないから
ここらへんが頭打ちなのかなーと思ってたけど
今朝唐突に56.2kgという数字が見られて驚いた・・・そしてうれしい
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 09:52:23.97ID:uBzNFqo3
40キロ台は俺には不健康なので50から53くらいを目指します。
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 10:40:05.45ID:uBzNFqo3
171センチ
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 10:49:54.65ID:eatwX9gg
>>715だけど小2から太ってて学生時代はずっとデブ、最高潮に太ってたのは20歳頃の74kg
その後2度の出産などで増減しつつ去年10月頃から64kgでゆるダイエット開始
56kg台は初めて見る数字だから単純に嬉しい　今後も二度と増えないようにゆるく長く頑張ろう
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 13:02:08.90ID:eghv2EZe
>>716
おお増量目的のひともいたか。
自分も同じですよ。60㎏台を目指したい。
まだ人生で一度も到達できたことないんだけど。
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 16:03:40.47ID:rfK4OTKi
>>714
身長165㎝、今朝54.5㎏。
現状維持でいいんだけど、ウエストを絞りたいので腹筋やってる。
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 17:14:37.36ID:yrZUhK7d
>>721
40過ぎるまではどうがんばっても59キロ台だったが
去年から太り始めて半年で66キロまで行ったよ
まあでもさすがに
カロリーとカロリーの内訳を細かく気にしたら2か月で59台まで戻ってきた
ただ体脂肪率の減り方に比べて急過ぎる
体重の方は60キロ台で別にいいのに
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 18:03:40.87ID:Z6blph6x
>>722
ちょうど今週一緒に海に行った友だち（♀）が165cmで55kgで筋肉質でスタイルよくて
やっぱりどう筋肉をつけるかが大事だな
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 18:07:42.32ID:Z6blph6x
海とかプール行くと貧相な体の人が多いなと思う
体重重視なんだろな
ジム行くとインストラクターやトレーナーを始めスタイルいい人が多いから刺激になる
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 18:17:46.64ID:Z6blph6x
山本KIDの病気になる前、163cmで63kg BMI値23.7
KIDは単なるボディメイクじゃなく格闘家としての体づくりをしていたわけだけど、低身長でもあんなかっこよくなれるんだよね
海にいるへなちょこ体形を見てちょっとはああいう体を目指してほしいと思ってしまった
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 18:24:31.88ID:wyelrRrn
>>727
あれは純粋な日本人じゃないから出来る体だよ。
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 18:49:48.55ID:rfK4OTKi
たまにスーパー銭湯いくんだけど、中年男性は軒並み腹出てる。
自分も中年というか初老だけど、あーまだ大丈夫だと思うんだけどこの油断がいけないんだよなぁ。
0731ｍNT
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2019/08/24(土) 18:56:38.88ID:ZphAujsO
KIDに関しては子供の時からレスリングしてたのに
あの程度の筋肉しかつかなかったと見る事もできる

レスラーなのにパンチの当て勘は優れていたがレスラーとしてはオリンピック出れてない平凡な選手
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 20:17:46.01ID:Z6blph6x
男で183以下はチビだとは思うけどそれは関係なく、身長はどうにもならないんだから、
KIDみたくガチで闘うための体じゃなくともせめて貧相な体を何とかしたらいいのにと思うんだ
0734ｍNT
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2019/08/24(土) 20:30:37.14ID:ZphAujsO
人の体なんてどうでもいいよｗ
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/24(土) 21:54:43.13ID:s5AgFD/p
163cm
元々50kgが80kg台まで太り一念発起44kgまで痩せれたのに
すっごくバカなんだけど57kまでリバウンドしてしまった
運動はそこその継続したけど食べ方がもう
ダイエット疲れてしまった
で食べ過ぎ翌日の調整怠けてしまってついつい連続爆食
当然だけど体が重くて辛い
明日から軌道修正する
過食自重！地道に食事管理と有酸素運動続けよう
今度は47～48kgで維持したい！
とにかく諦めないで頑張る
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 00:44:42.32ID:4yzDZcIa
横だけど美味しい物を食べる事が大好きで、チェーン店とかポテチとかジャンクフードを好きなだけ食べたい訳では無いけど糖質や脂使ったお料理は美味しい。
運動をするのは嫌いだけど我慢や無理をしてこなかったら40超えると中年太りになってしまって辛い。
健康的になりたいだけなので、BMI22でこのスレ以下にならなくてもよくて、体脂肪も20％前半になりたい。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 01:02:15.46ID:3atWrjmr
カロリー計算したらいいよ
カロリーの内訳もね
てかそれをせずに痩せるのは無理
我慢は必要ない
目標の範囲で色んな物がおいしく食べられる
糖質200タンパク質75脂質50にしてるけど
我慢は一切してない
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 01:09:36.33ID:4yzDZcIa
カロリー内に収めるという我慢は出来ないので太ったんだよ
それで嫌いな運動をしている
脂肪を燃焼させ代謝が上がるよう筋肉をつけようと必要な栄養素をとろうすると好きな物を我慢しないとカロリー内におさまらない
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 01:31:32.95ID:3atWrjmr
カロリーオーバーを運動でカバーってのは
相当な無理だと思うよ
お金と時間が有り余ってればできるかもしれないけど
あきらめてカロリー計算するか太るかどっちかにした方がいい
あと筋肉つけて基礎代謝ってよく言われるけど
実際のところ効果は微々たるものだよ

それに増やさなきゃいけないのってタンパク質だし
カロリー目標をそんなに圧迫しないよ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 02:05:40.45ID:/IWhv+D6
>>737-738
私も一生40kg台を維持しながら生きるのは無理だと判断した
運動不足では健康的にはなれないのは確か
体脂肪率20%前半と標準体重を運動無しで維持するのは不可能
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 02:38:21.73ID:3atWrjmr
たしかにプラマイ結果が同じなら
運動なしカロリー控えめよりは
運動してその分だけ食べる方が健康的だね

無理なダイエットは続かないよ
「ある期間中だけ我慢する」じゃなくて
基本的に一生それで問題ないっていう目標にしないと
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 07:49:16.40ID:HiUrMFp4
>>737
今回は目標は44やめて48くらいにするって書いてあるよ？
163で痩せすぎないけどほっそり見えのベスト体重だと思う
自分もつい欲だしてしまうが適度は難しいね
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 08:51:42.37ID:ht+D1CGL
上に同じ163cm 50kgだけど、twice位になりたいから47まで頑張るww
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 08:52:08.81ID:ht+D1CGL
上に同じ163cm 50kgだけど、twice位になりたいから47まで頑張るww
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 08:59:52.53ID:FHjco3pw
一生とか言うと絶望感でやすいので どこにピークを持ってきてそこからどれくらい維持したいか考えた方が良くないかな
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 09:15:10.93ID:CwekSKtX
>>745
それは筋肉と脂肪の量による
筋肉少なく脂肪が多いからだね
鍛えていてかっこいい美ボディの人は体積少なくて細っそり見えても体重は結構ある。163なら50以上普通にあるケースが多い
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 13:44:08.79ID:3atWrjmr
>>749
俺も同じような発想はある
とりあえず一旦11%台を2か月ぐらい続けて目にしたい
ただその「そこからどれくらい維持したい」の数字が
どの程度現実的かってことかね
ダイエットスレなのにちょっと現実逃避が酷いと思う

細かくカロリー計算して
良い食べ物を探したら
ラクになるし楽しみも出るのに
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 16:19:06.51ID:TZuMcIGP
164cm48.9kg→48.6kg
今ダイエットしてるからじわじわ減ってるけど
特にダイエットしてなくて夏痩せする人っているけど
自分はないな
暑くても冷たくて喉ごし良いものたくさんあるし
暑いなか熱いもの辛いもの食べるのも嫌いじゃないしね
よく食べれるねと言われても春夏秋冬食欲は一定だな
今は摂取量一日1400～1600kcal
この中でいかに食欲満たすか問題
少しは自然に夏痩せしてみたい
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 16:23:21.35ID:TZuMcIGP
あ、ごめん
以前ここに書き込んでたけど移動したんだった
脳が夏痩せしてたw
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 16:29:09.30ID:3atWrjmr
考えてみたら
太り始める前の体脂肪が11と13の間だったから
ピークとは言っても
何年も過ごした経験のない数字を目指してる人とは根本的に違うね
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/26(月) 01:14:05.80ID:qwoV1rI4
56kg台から4ヶ月で50.4kgまできた。早くこのスレ卒業したいです
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/26(月) 06:24:01.76ID:X4j8l9sT
175cm/59kg
目標の55kgまであと-4kg、年末までには達成したい
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/26(月) 12:37:08.93ID:OwJLCt8O
昨日、夜中に食欲が抑えられなくて、松屋とすきやのはしごした。
あたりまえだけど、54.1㎏→55.7㎏に増加。
激しく後悔してる。
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/26(月) 16:46:11.71ID:4Xlelevd
>>758
低価格でも低カロリーじゃない
食事相手が居ない方が食事制限のチャンスなのに
今月は１人で食事をする時がなくて不利
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/27(火) 00:34:12.60ID:dN7cR57P
>>758
一ヶ月平均で目標カロリー超えなきゃ大丈夫
そういうのは突発的に必ずあるから
普段は目標の95%ぐらいを意識するといい
かも？
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 05:50:41.79ID:TMJfciSl
３日前と54.1㎏で昨日55.7㎏。カロリーを800以内に抑えたのに、今朝56.4㎏。
ショックだわ。。。。
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 06:29:46.98ID:kUaGUbKr
>>764
800kcal/日だと基礎代謝分も不足しているから、飢餓状態で筋肉燃やしつつおかしなこと起きてるんでは。

俺、カロリー抑制でダイエット停滞していたとき、医者に危険と指導受けたのと帰省が重なってカロリー上げ1週間。
その後に運動加えつつカロリー落とした（でも停滞期より300kcal/日も増！）ら、2週間で停滞期体重よりさらに減したよ。
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 07:17:05.30ID:hVejXEhZ
無理のないカロリー目標で充分痩せるよ
みんな無理し過ぎ
我慢するから>>758みたいな反動があるんだろう
痩せたいのか苦行をしたいのかどっちなのかと思うわ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 09:11:48.36ID:M+V87nyF
>>287です。
停滞期で腐りそうになりながらも何とか40キロ台に突入しました。
筋トレも引き続き頑張りつつ、筋肉だけは落とさない様に食事も摂りつつ、でも甘えずダイエットしてるんだからと自分に言い聞かせ、やはり糖質や炭水化物は控えています。

ここまでスルスルと減量出来ているのは糖質高いチューハイばかり飲んで太ってしまっていたから、酒断ちして糖質摂取量が減ったそっちの効果の方が高いとは思います。
でも糖質を意識したのは今回が初めてですが、本当にダイエッターには有りな減量方だと。

40キロ台になったからとは言えまだ油断は出来ないので、もう少しこの板に居させて下さい。
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 09:16:41.69ID:rC8/mEB0
>>768
３ヶ月で10キロって凄いね！
ところでこのスレはやっぱり卒業して40kgを目指すスレっていうのに移動したら？
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 00:25:04.69ID:RgwLBr+l
そんな急に痩せたら絶対リバウドするわ
太って痩せてを繰り返して体に負荷かけてストレス溜めて自律神経やられんで
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 06:15:26.18ID:sgY55vPk
今月55㎏台を維持していたのだが、急に56㎏台に突入。
食生活も変えてないんだが。。
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 06:40:11.57ID:VKAOMgJW
>>772
>>768は>>293で148cmと言ってるから60kg台と50kg台なら痩せるペースが速い身長なだけだと思う
>>771
私も70kg台の時は2ヶ月で79から69になったが60kg台になってから月2.5kg→2kgそして50kg台になってから月1.5kg→1kgになった
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 07:17:08.58ID:bUc9u7k4
>>766だけど
俺は無理も我慢も一切してないよ
みんな現実に合わない無理な目標を設定しすぎて日々苦しみすぎなんだろ
俺は体重はもう減らなくていいんだけど
多分55か下手したら53ぐらいまで減っちゃう気がする
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 08:14:48.87ID:VKAOMgJW
>>775-776
>>772が過去に減ったペースで脅しかけるのは違うと思った
このスレで男性だと身長的に無理してると思われる事もあるかも
ここで最近175とか見るし低身長男性だけじゃない
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 08:47:23.80ID:VKAOMgJW
よく考えたら
160/50と175/59.5は同じ位のBMI
身長でパッと見無理してる様に見えるだけか
男は20切ると無理するなと言われ女は19後半でも根性無しと思われる差は何？
私は19後半で維持
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 11:02:28.75ID:OX2fcJya
男はBMI値高くてもその実は筋肉で逞しくあってほしいと思うな
脂肪で高いんじゃただのデブだけど
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 11:06:50.16ID:OX2fcJya
女もある程度筋肉付けた方がスタイルいいんだけどね
いい体してるなと思う子は大抵鍛えてる
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 22:17:24.04ID:1zV7jgVW
乾燥わかめともやしで炒め物作ったけど、わかめのおかげでかさ増し出来て腹も満たせて良いね。
味付けもわかめの塩分で全然足りるから助かるわ〜
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 23:59:28.26ID:bUc9u7k4
ピークの目標をより小さい体重にすると
その後維持できる体重も小さくなるみたいに考えてる人がいるのかね
冷静に考えてそんなわけないだろと思うんだが

それで得られるのは小さい体重の維持じゃなくて
反動が大きくなる事だけだと思う
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/30(金) 21:16:49.16ID:TJRrIzgK
ここ2か月
体脂肪は月1.6kgずつ減ってる
筋肉は月0.5kgずつ減ってる
でも体重は4kgずつ減ってる
あと2kg何が減ってるの・・・
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