エアロバイク 58台目
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>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
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※前スレ
エアロバイク 57台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530178997/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) GB50ちょうどアマゾンのアウトレット？のセールで出てるよ。
いつもよりちょっとだけ安いみたい。61058円 >>842
毎日有酸素運動で45分以内やってるけど逆にこっちは苦痛だ サボりたい日もあるのに 1日飛ばして行ったら結局サボってやらなくなくなるから毎日やるのがベストとどこかのサイトで書いてあったが毎日やるのが苦痛だみんなどうやってモチベーションを保っているのか というのも仕事がとても遅くて帰ってきて自由な時間が4時間しかないので余計にそう感じる >>850
horizonのcomfot3なかなかいいよ
GB50より高いけど >>850
自分は昨日GB50-19予約したら納品は7月中旬以降と返信が来た
梅雨の間こそ使いたいのに～
18年モデルだと即納かつ6万円台で買えるけど、自分は足が短いので18年モデルだと足が届くかちょっと不安なので >>850
心拍計とケイデンスをみながらマニュアルでインターバルも良いよ。 色々ありがとうございます。
horizonお高いー
身長は普通です。GB50-18が10%オフで55kだったので心揺れてました。
自分は意思が弱いので誘導されたい派ですw
プログラム機能は電磁式のモデルしかないと思ってましたがマグネット式でもあるのですね Reebok GB50
アルインコ アドバンストバイク7218
アルインコ プログラムバイク6119
あたりでもう少し悩んでみます >>844
会社のサイトにのってたアドレスにメールしたよ！ >>858
ＧＢ50いいよ。
170cm行かない上に短足の俺でも工夫で何とかなった。
普通の身長・股下なら問題ないでしょう。
組み立て説明書が不親切とかよく言わてれるけど全くそうは思わなかった。（一部、カバーを先に通すのは注意してないと見落とすかも)
パネルの操作も細かい説明は足りないと感じるも、複雑なものでもないから大丈夫。 家庭向けで体力テスト機能のあるものはありますか？
あとある程度信頼できますか？ 昨日合計で2時間30分ぐらいエアロバイク頑張ったけど実際の消費カロリーどんなもんなんだろ
大体表示されてる数字の1/3ぐらいだと思ってればいいのかな 初めてのエアロバイクなんですがこれどうですか？
https://i.imgur.com/rr82K0X.png
タブレットで動画観ながら運動不足解消できればくらいなので問題ないでしょうか？
身長は173cmの男です。
マットも買えばマンションでも平気かなぁ >>837
ポラール胸バンドとスマホの組み合わせでこんな感じで表示しながら利用できます(エアロバイクでなくて、クロストレーナーモードだけど)
https://i.imgur.com/cMCik4i.jpg
https://i.imgur.com/HdzZ8MD.jpg 動画みながらやるの苦痛だったから歌うようにしたら続きそう >>862
コナミaiとかプログラムバイクっていわれる上位モデルなら
たいてい体力テストモードがあって計測できますよ
信頼性についてですがテスト結果を連続してメモリーできるので
相対的にですが運動能力が向上したかどうかはわりと正確に出せます
数字による絶対評価となると校正もできない家庭用機材じゃ誤差ありすぎで無理ですね >>864
私もそれ使ってるよ
ソシャゲしたり、動画見ながら運動できるから便利
マットはあった方が良いかと
連続使用時間が30分までなので、長く使いたいなら別のバイクがいいかも 連続使用時間30分の奴はどの位インターバル置くことを前提としてるんだろう？ アルインコは使用後約1時間休ませることになってる。。
ホライズンやリーボックは
基本的に使った時間だけ休ませることになってるよ。
30分使った後は30分休ませる。60分使ったら60分は時間を空けること。 >>869
これを買っておけば良かった机が無いんでわざわざ前に 自作で台を設置したわ しかもこれリカンベントタイプで背もたれまでついていて初心者がエアロバイクをするにはうってつけだよな腰も痛めないし >>883
自分はバイクのメーターとスマートブレスレット併用してるけど、
ブレスレットではメーターの半分くらいの消費カロリーが出る
他の人のデータも聞きたい スマホスタンド付けて扇風機掛ければ快適なのかな？
どうも外出てチャリ漕いだほうが楽しいんだけど 外で歩いて運動するのってせいぜい音楽ぐらいしか他にやることないし エアロバイクで前にタブレットを置いて YouTube でも見ながらやるほうが絶対に良い エアロバイクの利点
交通事故にあわない
天候に左右されない
時間に左右されない
ながら運転してても事故しない
体調悪ければすぐ止められる
どんなに汗かいてもすぐにシャワー出来る
最初の有酸素運動としては危険が無いのが本当に助かる
怪我しても家の中なら助け呼べるしな >>864
足痛めて運動レベルで歩けないんで
検討してましたが、これにしました
高いのも考えましたが、
５Fで階段だけの住まいで一人暮らし
処分時に詰むなと
今日届いて組み立て、
ａｍａｚｏｎには負荷が低いとの書き込みもありましたが
運動不足の私にはこんなもんで十分でした
ただ、amazonの同時購入お勧めにあったサドルカバーは
型があってません、注意です。 >>878
ホントこれ
オレもデメリットの方が少ないと感じる
インドア派だから特に アルインコはサドル改善してくれればなぁ
なんであんなにケツ痛くなるのか不思議 膝に負担かからんのは大きい
ステッパーはそこが辛かったなぁ サドルは、ロードバイクでも自分に合うのを探すのが大変だって言うから、エアロバイクのサドルで期待するのは無理だよ。 1分間でいいから定期的に休憩して尻を休めるのがベスト
立ち漕ぎできる機種なら簡単だけどアリンコだと降りるしかない
10分乗って1分休むの連続 HG-ZA-5000F エアロ ビクス バイク 渦電流
これを使ってる方っていますか？ ↑アマゾンで ハイガー5000F で検索してみた。
消耗なしのメンテナンスフリーって記載してあって良さげと思ったら、なぜか同じページに同機種の交換用マグネットアッセンブリーと交換用ベルトが売ってる オールメンテナンスフリーとは言っていないだろ（震え声
まぁぶっちゃけそんなスピンバイクあったら商売上がったりだって普通気づくけどな エアロバイクでメンテナンスがいるまで稼働させたら
既に貴方は理想の体型と手に入れてるはずですｗ >>888
そっか
理由が負荷の調整問題だったらY800勧めたいところだったが
理由が価格ならもう一押ししてプラス1万円のEX-5000勧めるよ。 晩飯のカレー食いすぎたから今から2時間乗るわ
オーバーぶんを漕いだらチャラにできるのがいいよな ものぐさでストレッチをしないで漕いでたんですが、４週間位前に右太ももの中の方のスジだか股関節だか場所が今一特定できないんですが、痛めてしまいました
右足だけ画像の格好が痛くて出来なくなってしまったのですが、このまま自然治癒で治るのか、整体？行った方がいいのか…
https://i.imgur.com/56YGgXD.jpg 自分も筋痛めたのそのうち治るやろうと放置して2年たったけっか違和感抜けない状態になったぞ
素直に医者行ったほうがいい >>888
惑わせて悪かったね。
好きなの買ってください。
別にHG-ZA-5000Fが悪いってわけじゃないから。
それは安心して。
>>894
股関節の痛みだとしたら左右差からきてるやつかもしれんね。
身体の癖みたいなところからきてるとしたら整体とか
医者でほぐしてもらってもいずれ再発するかも。
ひょっとして右足の方が太いんじゃないか？
痛いのは足の付け根の辺りとか。
痛くなる前後に急に思い立って激こぎしてみたり
タバタみたいな負荷高めの運動をやったりしなかった？
>>895
両手で万歳はできますか？万歳した時、手の高さはそろいますか？
股関節から腰椎にきてそこから胸椎の動きが悪くなり
肩関節、首に不調が来るパターンってあるあるなんですよ。
ほぐすことは可能なはずですからあきらめないで。 >>895
>>896
お二方ありがとうございます
この程度で来るなって思われてしまうかなと思ったんですが、やっぱり病院行った方がいいですよね
数日で治るとだろと高を括ってたんですが慢性化してしまうこともあるんですね
おっしゃる通りで、早く効果を出したくて気持ちが焦ってしまい、高い負荷で無理して漕いでました
それに利き脚の右足ばかりで漕いでいたかもしれません
腰痛の腰が抜けるような嫌な痛みだし
これがずっと続くのは地味に辛いです…
聞いてみて良かったです
どうもです やっぱ負荷をかけるのはあんまり良くないんだね 軽い負荷で回転数を上げたほうがいいということか まあ素人が怪我するのはフォームも良くないってのもあるんじゃない
長い時間漕ぐにしてもフォームが綺麗な方が良いだろうし 自作でタブレット置く机をダンボールで作ってるんだけど それのせいで こぐ時に膝が完全にまっすぐになって漕ぐことができなく少し外向きに開いたような状態で漕いでるんだけどもしかしてこれってヤバイのかな 本当にストレッチやフォームの大切さを実感しました
最近転職したばかりで、それまでは無職で家にひきこもることが多く、運動不足な所に無理したのが良くなかったようです
それに両手で携帯持ちながら不安定な漕ぎ方で、今思うと滅茶苦茶でした FEELCYCLEみたいなDVDってないんですかね
テンション上げるために家で暗くしてミラーボール付けて元気なイントラが激入れてくれるDVDあったら頑張れそう >>900
それやばいからすぐやめたほうがいい続けると膝周りの靭帯やっちまう
膝と足の甲はまっすぐ前が基本ですペダル一番下で膝ピンもだめよ
ながらでダラダラ乗る程度ならどうでもいいけど
ちょっと気合い入れて乗るとなるとフォーム気にしない怪我します >>904
了解やっぱやばかったか ちゃんとした机設置するわ >>904
＞ペダル一番下で膝ピンもだめよ
ってどういうこと？膝が真っすぐに伸びちゃダメってことですか？ >>907
膝が完全に伸びきっちゃうと遊びが無くなるから怪我しやすくなるよって話だと思う
フォームとしては伸びてるけど伸びきってないくらい位になる高さが正解 車輪の径を何cmで計算してるのか知らないが
時速10㎞で1時間回して10㎞走ってきたわ（目盛りで） 心拍数を110くらいに上げようとして負荷を上げると大腿四頭筋が疲れるねこれ >>911
エアロバイクの速度って謎過ぎる
工業的に標準化とかされてんのかね
時間辺りのカロリーの方が負荷が伝わり易い気はするが五十歩百歩だろうか？ >>912
負荷は今までのままで、ケイデンスを今より5～10回転高くしてみ。 ホライズンのComfort7というやつポチりました
スマホと連動できるらしいのが決めて
重たいので一人で２階まで上げて組み立てられるか不安ですが頑張る
木曜日に到着したら仲間に入れてくださいね >>908
ミラーボールと同じように光るライト持ってるけど何か重要？ >>916
体格いい人？
一人で二階あげるのかなりしんどいぞ
誰かに助けてもらうか組み立て設置を余分に費用払ってやってもらったほうがいい。
思った以上にデカくて持ちにくく、動かしにくいうえに重い。
あと、言いにくいがビューフィットはあまりいい評判聞かない。
とにかく同期しづらいらしいよ。
comfort7自体、エアロバイクとしてのモノはいいらしいけどね。 >>919
ご心配ありがとうございます
体格はダイエットの結果（笑）普通です
しんどいのは覚悟の上です
一応梱包は1階で開けて、部品ごとに2階に上げてから組み立てる予定です
＞ビューフィットはあまりいい評判聞かない
そうなんですか、それは調査不足でした
でも調べた範囲では他にスマホと連動できるのはアルインコくらいで
アルインコは連続使用30分以内というのがネックで候補から外しました
ま、どちらにしてももう出荷済みみたいなんで手遅れですが
情報には感謝します viewfitを三年半使い続けていますが、サーバーに記録される確率というか割合は10回やって8回くらいと思った方が良いです。
ワークアウト後オートでサーバーに記録されたと思いきや、データーが反映されない時があります。ですので終了どきに液晶画面をスマホで記録しております。
最低限のカロリーと距離と時間が画像で記録できれば後からその3点だけ手動でデーターを追加できます。ほかの腕時計式の記録手段Fitbitなど併用がオススメです。
全てのワークアウト記録(オート記録とオートで記録されなかったデーターを手動で追加もしたもの)集計が1枚めの画像で
2枚めの画像はオート記録されなかったものを手動で追加した集計です。
手動記録のデーターは2016と2017分はなぜかサーバーから勝手に消え去ってます。
https://i.imgur.com/Ujp1XFw.jpg
https://i.imgur.com/bgqZtJw.jpg 時速14㎞付近で13㎞回した
脈拍は最高120くらいまで上がったが息が切れず
ジョギングより負荷が軽いんだな >>922
あなたはジョギングで心拍数いくつくらいで走っているのでござるか？ >>923
測ったことないけど息が上がるから140以上だろう >>924
では、ジョギングで体感している息の上がり具合までエアロバイクで再現していただく事は可能でござるか？ >>925
エアロバイクのネジを回して負荷を強めにしてみたけど限界があるね
回転数もできるだけ上げてみたけど息が上がるまで行かない
まあ汗だくにはなったのでそれなりにカロリー消費したとは思う >>926
負荷を強めにしたけど限界があるとかどんだけ力持ちなんだよ 自分とかふか最大にしたら もはや焦げない そもそも顔真ん中からちょい下くらいにしないと 有酸素運動じゃなくてただの筋肉運動になるような気がするんだけど どうなのかな 今日漕ぎながらスマホでナンプレ(数独？)をやってみた
2問解くのに60分かかった
汗だくになる良い暇つぶし方法を見つけた 顔真ん中じゃなくて深を真ん中からちょいした
エアロバイク漕ぎながら タブレットを前に置いて5ちゃんねるを音声で書き込んでいるんだけど タブレットの後ろに 扇風機を置くとその風邪のせいで 音声文章変換がおかしくなる >>928
男だからなのかもしれないけど
不可最大にしてこがないと心拍数が１２０くらいまで上がらない
心拍数を基準にするほうがいいのか
心拍数無視して時間を漕いでいた方がいいのか
有酸素運動にはどちらがいいのかわからない まさかそんなに必要だとは思わなかった 有酸素運動というのは 筋肉が減っていかない時間の 45分以内の間に 少しだけ身体全体が汗をかくように動けば OK だと思っていたよ そんなにシビアな もう やる気なくしそうだ 自分は負荷を上げて漕ぐのが 苦痛で仕方がないので しかもそうすると 次の日の仕事に足を使う時に ダメージが重なるので 別に筋肉は全く鍛える必要がないので 真ん中 から一目盛りしたの 軽い状態で その代わりに回転数を上げて こいでいるんだけど でもそれだと体が慣れてくると 疲れないようにするからダメだって ここで書かれていたな でも 汗をかくから それでいいのではないのかと思っているんだけどやっぱり駄目なのかな 疲れない＝カロリーを全く消費しないではない
効率的な動きになっているだけで動かし続ければ疲れるしカロリーだって消費する
体内で使われるエネルギーは糖質→脂質の順だから
有酸素運動は軽い負荷で長い時間動き続けることが目的
材料になるタンパク質を補給すれば寝てる間により強い筋肉に再生されるので筋肉が減るという事はない ＞体内で使われるエネルギーは糖質→脂質の順だから
これ違う
有酸素運動はダイレクトに体脂肪を燃焼する >>937
中学の理科の実験でやるけど
砂糖は火をつけると燃えるけどラードは溶けてから燃える
つまり糖の方が先に燃焼を始める >>938
体内で起こってる反応は炎が出るわけじゃないのでｗ
筋トレや短距離走などの無酸素運動は糖質、つまり体内に貯蔵されてるグリコーゲンが燃焼するけど
長距離走などの有酸素運動では体脂肪が燃焼する
こんなことは検索すればいくらでも出てくる知識だよ だいたいラードは溶けてから燃えるってｗ
ラードが豚の体内で固体だとでも思ってるのかよ
哺乳動物は恒温動物だから、体脂肪は室温で固体でも体温では液体だぞ >>939
まるで有酸素運動では糖質が使われないような言い方だったもんで
判りやすく例を挙げてみただけなんだ >>932
ふむ。
差し支えなければ、貴殿の使用機種(メーカー、型番など)を教えて欲しいでござる。 心拍数120なんてちょっとしたストレッチレベルだぞ
時速とか距離なんてどうでもいいから心拍数を上げるように負荷か回転速度を上げよう
有酸素運動の効果は強度（心拍数）と時間によって決まる
この図を参考に自分がどの程度の運動レベルなのか判断しよう
https://i.imgur.com/uQ8sGos.jpg 上のコメは>>932に対して言った
限界まで漕いで心拍数120なんて無負荷でもあり得ないよ
もしそうなら計器が壊れてるか、絶望的な運動音痴 >>946
単に筋力が強いだけ
やったこともないくせに嘘つくな 限界ギリギリの運動だから時間調整が上手く行かず心拍数が上がる前に終わってしまう やっぱ息が上がらないから有酸素運動になってないのかな？
ウォーキングよりは負荷が強いと思うんだが
ウォーキングなんてあんま汗かかないからな
（気温によるが） 「こんなことは検索すればいくらでも出てくる知識だよ」なんてドヤ顔で言っときながら
「やっぱ息が上がらないから有酸素運動になってないのかな？」とアホな事を言う レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
