エアロバイク 58台目
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>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 57台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530178997/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>395
考え方の相違は人それぞれでしょうが、別プランも用意してくれたらとは思っています。僕なら1ライド200円とかにしてくれた方がまだ嬉しいですね。
スレ違いになりそうなのでこのお話はここまででも良いですか？ エアロバイク漕ぎ続けて二ヶ月で5㌔減ウエスト5㌢減したわ
めっちゃ順調で怖いくらい >>397
うらやましい
こぎ方で意識してることとかありますか？ >>398
漕ぎ方はあんまり意識してないなぁ
ながらスマホでやってるから多分良くない漕ぎ方だと思うw
とりあえず出来るだけ毎日漕ぐことと30分は漕ぐことを意識してるくらい
休日は二時間くらい乗ってる みんなお馴染みアルインコだ
一年で壊してもいいという覚悟で漕ぎまくってるわ >>399
ありがとう
手探り状態で乗ってたけど、ながらでも効果出るんですね
とりあえず一ヶ月継続してみる >>342
仕事前の朝に30分漕ぐと脳も活性化して良いですよ ジョギングしてたら膝疲労骨折しちゃって走れないというか歩くのもきついんだけどなぜかエアロバイクはこいでも痛くない
運動しないとやばいから運動したいんでエアロバイク毎日やろうと思うんだけど、エアロバイクも膝にはよくないかな？ 変な姿勢で高負荷かけたら駄目だけど、普通にやる分には大丈夫じゃない？ >>406
さすがに休めよw
俺も運動サボると血糖値的にマズいから、気持ちは分かるけど レスありがとう
>>407
姿勢に気をつけて付加をかけずにやってみる
他にできる運動ないから嬉しい
>>408
医者にはジョギングと多少の筋トレしてることを言っただけでやりすぎって言われてとても言える雰囲気じゃなかった
五キロでも走りすぎとか言われた
>>409
飲んでる薬のせいか毎日走ってても体重増加がひどくてヤバい状況
整形では体重増加も膝疲労骨折の原因といわれた
運動やめたらさらに体重増えるしやめるわけにいかないんだ… いつでも痩せられる肥満なんかより取り返しのつかない怪我の後遺症のほうがヤバイと気づけよ 薬が原因だとして、基礎代謝いくらで何kcal食べてビタミンミネラル足りてるとか把握してる？
今は落ち着いて計算して、治ったらこれだけエアロバイク漕ごうと目標建てたり、料理の研究してる方が良くない？ >>411
>>412
ありがとう
そうだな、運動できないことに焦って目先しか見えてなかったようだ
少し休んでよくなってきたらやってみることにします
ちなみに摂取カロリー等々はあすけんでチェックしてる
基礎代謝分だけにしても増えていくんだよ >>410
とても言える雰囲気じゃなかったって。
運動強度と回復段階の目安だしてください 命にかかわります。って言ってこいよ。
運動不足の奴が久々身体動かして筋肉痛とかなら経験的なケアとかもありだろうけど、
お前の状況はそういうレベルじゃねえだろうが。
運動だって色々あるだろうが！
水中ウォーキングとかそれでもやばけりゃビート板に身体を預けて手だけで泳ぐとかもあるべ。
エアロバイクのペダルだけのやつとかを手で回すと、心拍数はあがるし有酸素運動できるぜ？
自噴の身体はもっと大事に扱え！クソ野郎が。 運動出来ない苦痛はよく分かる。だからセカンドオピニオンで相談してみたらどうでしょう アルインコのAFB4417でやってんだけど折り畳み系でもうちょい良いやつない？
負荷重めにしたときの感覚がイマイチなんだよなあ >>389
数日様子を見て、やっぱり気のせいじゃないと思ったのでサポートに電話をしましたら、保証期間内なのですぐに修理に来てくれることになりました！
早く本調子になって、のんびり思いっきり漕ぎたいな。 俺が一年ちょい前に足の指骨折した時は病院の先生にスクワットや腹筋等の筋トレしろって言われたな 今日から始めた。マグネット式の安いやつだけど
これ音が静かっつっても漕ぐと無音ではなく軽く音はするもんだよな？
ギシギシガタガタじゃなくてシャーって音くらいは ttps://www.haige.jp/images/haigeshop/hg-yx-5006a_15.jpg
ttps://www.haige.jp/images/haigeshop/hg-yx-5006a_16.jpg
どれくらい期待してるのか分からないけど
姿勢維持できるくらいの筋力くらいしかつかないんじゃね
ちなみにこういう前傾姿勢な感じじゃないと無理じゃね 前傾姿勢がつらいので今のが壊れたら自宅の2台目にはリカンベント型ほしい…
ジムで筋トレ後に音楽を聴きながらリカンベント型を15分くらいだらーっとした姿勢で(脚はシャカシャカ動かしてるけど)漕ぐのが癒し ↑漕ぐのが癒しって
かいてあるから
癒しのためにやってると思われるけど？ >>425
健康と体重維持のためだけど…？
家でもジムでも自転車漕いでるけどそれが何か？？ >>428
普段乗るがわと回転が逆になってる？他の機種買って同じことやろうとしたけど本体軽すぎて固定できずうまく漕げなかった
>>429
使ったことはないがろくに負荷のかけられないゴミだと思ってる そういうタイプは長時間ダラダラ漕ぐ人向けだから用途が違う 場所をとるけどリカンベント型のホライズンCfmfort Rが欲しい 今日はながらせず無心にひたすら漕いでたが30分で汗ダラダラだわ
いつもはゲームしながら1時間漕いでも大して汗かかないのに
漕ぐペースとか速度はゲームしながらのときと変わらないはずなんだが
エアロバイクだけに意識を集中するだけでこんなにも変わるもんなんだろうか ダイエットには付加弱く(心拍数110位で)長々した方がいいの？ おすすめは筋トレ20分心拍数110-120くらいで40分
これでだいぶ痩せた ガーミンのf?nix 5X Plusかfitbitのcharge 3
中華でいいならMi Band 3 個人的にはvivoactive3
fitbitのベルトは蒸れてダメだったんだけどvivoactiveのベルトは蒸れないし快適だった
スマートウォッチとしてもそれなりに便利 心拍150を60分でやれば持久力つくよ
低負荷でやるくらいならその時間をもっと有効に使うべき
トレーニングしたいのか楽して運動した気分に浸りたいのか ゆっくり漕ぎつづけるだけでも健康効果あるよ
極端なこと言って人を運動から遠ざけるようなことするな >>444
一見優しいようで本人のためにならない
自己満足の優しさほど酷いものはないね 心拍数なんて上げ過ぎると体に悪いぞ軽く汗かく程度でダイエット効果は十分ある 極論動けばカロリー消費するんだから続ける方が大事だぞと みんながみんな健康で健常な人間だと思ってるやつって視野が狭くて仕事できなさそう しかし汗ジョバジョバ出るな
朝風呂派なんで結構布団がくさくなりそう >>443-444
ログ見てみると>>424-425>>427からいがみ合ってるのね 減量ならHIITをやるのが一番でしょ(健康な人に限る) フィットネスバイク買ってから毎日漕いでて我ながらえらい >>455
朝はサラダチキン
昼は普通だけど炭水化物少なめ（白米100gとか）
夜はサラダチキンとイカとか野菜食べたり一人用の土鍋使って水炊き作ってる
エアロバイクはアルインコを使ってて負荷5で60分32kmを目安に漕ぐようにしてるよ
毎日漕ぐと太腿にすぐ乳酸溜まるようになるから最近はちょっとケイデンス落として80分40kmを漕ぐように変えたわ
あとはエアロバイク漕ぐ前の筋トレも毎回やってるよ 心拍数って130ぐらいが1番ダイエットに効果的なの？ アルインコのAFB4428が9800円で安売りしてるので買おうかと思っていますがどうですか？
身長170ちょいの男でも使えそうでしょうか？ アルインコの折り畳みのは負荷にムラがあんだよね
とりあえずやってみるには良いと思うけど
ガッツリやりたいならもうちょい上の機種にした方が良い 心拍数すぐ140いっちゃうんだけど体に悪いのかな？ 最近はじめたんだけど腰が痛い。
シートのセッティングかな？って思ってるんだけど、気をつける事ってありますか？ ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 8段階負荷調節 スタンダードモデル
https://www.amazon.co.jp/dp/B000WIMJ7W
ってどうですか？当方、初心者です。レビュー的にはよいようですが >>464
そのモデル自体はロングセラーだよ。
いいと思うか悪いと思うかは人によるとしか言えない。
マグネット方式の負荷で静か。
だけど負荷のかかりはいびつ>>258
気にならない人もいる。
連続使用時間は30分でそれ以上無茶するとすぐ壊れる可能性はある。
>>278
だけどなぜか壊れない人も割といたりする>>254
エアロバイクに対する考え方も2パターンに分かれるんだよ
高いの買って長く使うパターンと
アルインコの安いのを買って何台か乗りつぶしても
そっちのが安くつくぜというパターン
高いのっていうのはコナミのai-exみたいなのを指してる。
アルインコの安いのっていう場合にはAF6200みたいな
スタンダードモデルを指してると思う。
エアロバイクの運動がその人に合うかどうかはわからないわけだし
いきなり高いの買うよりは…と考えるならAF6200は試金石としていいんじゃないかな。 数字がずれてる。
負荷のかかりはいびつ～は>>259
すぐ壊れる可能性~は>>277
打ち間違えたのかなすまんかったです。 ケイデンスってどれぐらいがダイエットに最適なんですか？？ >>463
サドル、ハンドル、ペダル。の三点が身体に接触するところ。
この三点に荷重がかかる。
自転車 ポジショニング 調整、とかで検索してみ。
首や肩の位置が原因で不具合になる場合も多々あるんで見直してみ。
体幹の筋力が低下している可能性もあるけど、お前の状況なんかしらねーよ。
とか、あるかと思います。是非再確認の上、お試し下さいませ >>470
お前の安静時心拍数知らないからわからん
と思います。
とりあえず３ヶ月やってみ。 みんな負荷はどれくらいで漕いでる？
俺はアルインコで5にしてる 機種によって違いすぎてよくわかんないけどaiの11を毎分90回転以上で
一時間で400kcalくらいの表示 アルインコの強度って皆同じなんかな。
俺も5にしてる。6にするとカクカクしすぎる 当たり前だが機種によって違うで
マグネット式でも8段階とか16段階があるし 朝晩20分ずつ漕ぐようにしたら、体重増加止まった、すごいよエアロバイク
その代わりアキレス腱が痛くて泣きそう エアロバイクは間接にそれほど負担かけずに脚の筋肉集中的に使えるのが最高や
理想をいえばプールだけど通うのめんどいし 嫁が身長155なのですが、リーボックGB50よりGB40の方が良いでしょうか？ レビューではGB50は155だとギリギリとありました。
サドル高さはGB40の方が少し低いみたいですし。 自分も昔マスクしようと思ったけど、マスクしながら運動しても効果はほぼないらしいぞ それってマラソン選手がやる肺活量上げるトレじゃなかったっけ？ リーボックGB50、155センチの嫁でも大丈夫でした。
ネジを外して最下点まで落として丁度良かったです。 >>485
低身長で買うか迷ってここに来たので助かりました
情報ありがとうございます アマゾンでAF6200を買ったんですけど
買って最初の2時間くらい、負荷２くらいで漕いでみたんですけど
汗一つかきませんでした。ダイエットに効果あるのか全く実感できません。
AF6200をつかってるみんなはどんな使い方してるんですか？
参考にさせてもらいたいです。
僕は 170cm 72kg ♂ です
使用目的はダイエットです。 >>487
40歳173/78kg。負荷6くらいで30-40分漕いでます。
一応壊れても良いつもりですが30分制限は守って、飽きて漕がない期間もありましたが8年くらいAF6200を使っています。 大事なのはマシンの負荷よりも心拍
テレビとか見ながら低負荷でだらだらと足を回すのだと運動した感はあまりないよ
それでも体動かした分だけカロリー消費してるのは間違いないんだけど
始めてすぐのやる気ある時は初回ボーナスで一気に落ちるからもっと頑張って
ちなみに私は上限心拍150設定で60～90分毎日乗ってます
扇風機全開でもパンツまで汗でびちょびちょになりますよ みんな凄いな、回転数？意識して負荷一番低いのでやってたわ
そんな負荷上げて30分漕げる自信が無い 最大心拍数って 208-0.7x年齢 でいいのかな？ アリンコのAFB2118買ったら結構良かった
机の天板に膝ぶつからないし、バランスボールに座ってできるから尻が痛くない
ただ負荷がまったくないから血行促進以上の効果があるかどうか疑問 リーボックの液晶に出てるカロリーの単位っておかしくない？
１時間弱で１０００超えてまたゼロから始まるけど
カウンターは１００カロリー単位かな？つまりカウンターが一周したら１００キロカロリー
カロリーとしか書いて無いから額面通りなら汗だくで１時間こいて１キロカロリー。
んなアホな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
