無茶な食事制限をすると空腹に耐えられなくて逆に暴飲暴食してしまうから、自分が食べるのに苦痛じゃない低カロリー食材を見つけて食べまくるのが良いよ！

私は蒟蒻や白滝が好きだから味付けを変えたりしながら食べまくったけど体重は増えなかった

大量に食べたら一時的に体重は増えて見えるけどそれは水を飲んでも同じことだからね

後は小腹が空いたら野菜スティックをポリポリ食べたりね

時間に余裕がある時は白滝、卵、大根のおでんを大量に作ったりすると満足度が高かった

リバウンドや過食を防ぐには空腹過ぎる時間を作らず低カロリー食材を駆使して食べる！

食べないダイエットより食べるダイエットのが長続きするし、リバウンドもせず順調に標準体重まで落として今は美容体重目指してダイエット継続中です！