年末年始こそ差を付けるチャンスと思って追い込んだ


飯はオートミールとサラダチキンをメインに牛乳、胡麻油、お茶漬けでしのいだ

牛乳は１日2杯で後はジョギング前の無糖珈琲と炭酸水と麦茶

ジョギングは１日7km
筋トレも
腹筋系→腕系→胸、背筋系をローテーションで筋肉痛になった。

結果
12/23に73.8→1/4に74.1
なんでや。。。