ダイエットの原動力。Part4
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ここはダイエットの原動力になっている事柄を語るスレです。
「あの人にこんなことを言われた」
「恋人を作りたい」
「この服をもう一度かっこよく着たい」
「週末のドカ食いが生きる喜びだ」
ダイエットをする原動力や理由や目標、動機をこのスレで表明、再確認し継続的なダイエット生活の糧としましょう。
単純な意思表明や身内や知り合いへのちょっとしたグチも歓迎です。
住人を叱咤激励、異なった視点からの指摘、共感の声等で他人のダイエットの原動力を後押しすることもこのスレでは良い行いです。
○煽りや誹謗中傷は禁止、荒しはNGやスルー推奨です。
○頭ごなしの全否定などの根底に思いやりの無い叱咤激励は絶対に禁止です。
○他人の原動力や努力、体重を笑ってはいけません。本人の気持ちと意思を尊重しましょう。
○努力している住人を蔑む方はお帰りください。
○ダイエットには気持ちの余裕が重要です。つまらなく見えるグチも寛大な優しさで見届けてください。
☆自身や他の住民のダイエットを助ける意識で仲良く利用して下さい。
※前スレ
ダイエットの原動力。Part3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532658807/
VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured >>270-271
酷い言いようだけど、実際はこの位思わないといけないよな >>274
もう痩せてきてるからツヤサラの肌だもん！ 細身のコート買ったぁ
また今日から気を引き締めて頑張るぅ >>276
のんびりしてると間に合わなって春になるぞ
がんばれ >>284
ありがとう
昨日カッコいいブーツも買ったから頑張る！
今日はお菓子食べすぎたけどっ >>286
私も細身のスキニーと細身の可愛いブーツ買ったから頑張ってるよ！
ちなみに私はお菓子を果物に変えたらお菓子買わなくなったよ！ >>287
やっぱり細身の服買うと頑張ろうってなるよね(о´∀`о)
今日もお菓子食べたけどいつもよりだいぶ控えめにできたよ
お菓子も果物も大好き…でも次買い物行く時はお菓子買わずに果物たくさん買う！
理想の間食は、高カカオのチョコレートと果物だぁ(о´∀`о)
今年はリンゴが甘くて最高だね！ 年末年始に実家に帰った時にたくさん食べさせられるの怖いな…
家族のせいにしたらダメだけど食べないと機嫌悪くなるからほんといつも困る(T . T)
とりあえず対策として、細身のスキニーを履いて帰ってこれしか服ないからこれ以上餅食べたら着て帰る服が無い！とでも言おうかと(о´∀`о)
実家帰る人は食事どうするのか知りたい 相手のご両親に挨拶する。デブな嫁って思われたくない。 >>289
年末年始をチートデイにしてみるとかは？
後は野菜多目にしてと頼むとか
食べ順で血糖値の上がり方がかなり変わるみたいだから、野菜を先に5分はかけて食べてから魚やお肉でその後にお餅を含めた炭水化物を食べるのは必須ね！ 私は家の中で常にジャストサイズのスキニーをはいてる
これがキツくなったらヤバイとわかるし、ゆるくなったらモチベーションが更に上がるし、とにかくいい感じ
やっぱりゴムのスエットやパジャマなんかの部屋着だと気持ちもたるむしダメだね >>291
チートデイ的なのたまにやっててうまくいってるけど、実家に帰って食べまくったら喜ばれて余計に食べさせられるんだよねwとにかく家族で食事する時は飲み物ちびちび飲みつつ噛む回数増やしてゆーっくり食べてダイエットしてることバレないように頑張ってみる とにかく細身のスキニーデニム履いて帰ろう
実家で嫌でも毎日履くことになるから制御できるはず >>294>>295
帰る実家があるのは幸せなことだから、居心地が悪くならない程度に頑張ってきてね！
特に太りやすいのにパクパクイケちゃうお餅の食べ過ぎに注意したら大丈夫な気もする
私はいっぱい食べたい時は炭水化物減らしておかずをいっぱい食べるようにしてるよ！ BMI22で満足の自分じゃ、わざとキツいパンツを履くのは苦しくて逃げ(脱ぎ)出したくなる
若い頃はかっこつけたくて自然とそうしてたけど、今はとにかくリラックスしたい気持ち
服も涼しいのとか暖かいのとか機能面ばかり見るようになってしまった
コレが老いか… ハニーズのスキニーだから通常のSサイズより大きいのかもしれないけれど、ハニーズのLLデニムからL、Mと下げてようやくSサイズがはけた喜びを無駄にしたくないから頑張って維持してる
もう少しSサイズを綺麗にはきこなしたいし、よく見るとSSサイズもあったからまだダイエット頑張ってるよ！ 今日からやっと年末年始の付き合いでの食べ物の誘惑から解放される…
とりあえず今夜は半身浴で汗を流して明日から運動と食事制限再開 年末年始こそ差を付けるチャンスと思って追い込んだ
飯はオートミールとサラダチキンをメインに牛乳、胡麻油、お茶漬けでしのいだ
牛乳は１日2杯で後はジョギング前の無糖珈琲と炭酸水と麦茶
ジョギングは１日7km
筋トレも
腹筋系→腕系→胸、背筋系をローテーションで筋肉痛になった。
結果
12/23に73.8→1/4に74.1
なんでや。。。 >>300
続ければ必ず急に減るときが来るから大丈夫や！がんばれ！ 痩せてから人生が楽しくて仕方ない。この幸せを二度と手放したくない お腹をほんの少しへこませないと入らないズボンを定期的に履くことでチェックできることに気づいた 痩せて、腹筋の割れている
ダンディイケメンになって、
不倫するのが夢！！
かつての栄光をもう一度！！ >>306
同じくと言うかギリギリはけるスキニーをはいて出掛ける癖をつけると出先でも無闇に食べたくならなくなった
デブになってからは引きこもり気味だったけど、ようやく標準まで痩せたからお洒落して出掛ける癖をつけるようにしてるリバウンド防止には自分がもう太りたくないと強く思える環境に置くことが大事なのかも 良いね
デブ時代の服は１つを除いて燃やしてやったわ
残してある１つはデブ時代のデニム
あえて残しておく事でもう二度と太らないと自分に強く言い聞かせる
クローゼットの見えるところに置いてるけどたまに引っ張り出してはドン引いてる笑
普段は細身の服を着て過ごしている 95キロ→80キロに落としたら、
かなりのイケメンマッチョになるのは
自分では知っている。身長180cm
あとはヤル気だけだ。 レディースで黒スキニーのおすすめブランド教えてほしいです たまたまなんだけど…
ウエストサイズだけ見てはけるから大丈夫と試着せずに買った古着のパンツが帰宅後にお尻で引っ掛かってはけなかったのが悔しくてダイエット継続できてる
だから人によってはあえてワンサイズ小さめの洋服を買ってみると良いのかもだね 年末年始くらいはと数日豪華な食生活してしまった分がようやく戻った
年々戻すまでが長期になってるし、食べたい物を我慢するよりも体重が元に戻らない方が辛いと気付いたのでチートデイはしばらく控えようと思う
食べたい物が食べられないストレスと食べたい物を食べて体重が増えたストレスを天秤にかけた結果、食べないことを選べた
食べた後すぐに後悔してばかりだったし、停滞期は辛いけど本気で目標体重まで痩せたいから頑張る！ 巨デブから標準までは食事制限だけで簡単に落ちたけど標準から美容体重までかななかなか捗らなくて辛い
だけど今ここで挫折したらリバウンドしてまた巨デブに逆戻りは間違いないから乗り越えたい もうデブに戻りたくない
あの頃の屈辱を思い出せ
逃げるな
食うな パンとご飯はご褒美やチートデイ、外食や付き合いの時以外は食べない
お菓子を食べたい時は果物に代替
煙草やお酒は厳禁
毎日体重を測り、全身うつる鏡で体型を確認 毎月生理前にくる過食、これがどうしてもやめれなくて悔しい
気づいたら食ってる
来月は絶対に負けない
また細身の服買いに行って気合い入れ直そう うどんやパスタなどの麺類も普段は食べない
インスタントのカップ麺類は絶対に食べない チートデイ兼ご褒美の食事は月1にする
毎月の目標を達成していない場合は達成後にし、その日からまた一ヶ月後とずらす 食べる快感は一瞬
たったの10分でポテチとチョコを食べたらあっという間に500キロカロリー越え
あぁ虚しいのぅ虚しいのぅ 無茶な食事制限をすると空腹に耐えられなくて逆に暴飲暴食してしまうから、自分が食べるのに苦痛じゃない低カロリー食材を見つけて食べまくるのが良いよ！
私は蒟蒻や白滝が好きだから味付けを変えたりしながら食べまくったけど体重は増えなかった
大量に食べたら一時的に体重は増えて見えるけどそれは水を飲んでも同じことだからね
後は小腹が空いたら野菜スティックをポリポリ食べたりね
時間に余裕がある時は白滝、卵、大根のおでんを大量に作ったりすると満足度が高かった
リバウンドや過食を防ぐには空腹過ぎる時間を作らず低カロリー食材を駆使して食べる！
食べないダイエットより食べるダイエットのが長続きするし、リバウンドもせず順調に標準体重まで落として今は美容体重目指してダイエット継続中です！ >>326
まじありがとう
冷静になって考えたらその通りだよね
今日のお昼、白菜としめじ大量に煮て食べたよ
野菜の中でも大好物だから満足感高かった
たくさん食べたい時用に野菜ストックしておくことにしたよ
白菜を麺つゆで食べたらまじうまい
しかも食物繊維のおかげかトイレめっちゃ出た いまは寒いから生野菜食べる気にならないけど本来野菜大好きっ子やん自分
明日もやし、白菜、しめじまた買い出しに行こう
安いし 冬こそ鍋ダイエットだよねー
湯豆腐単品だけでも美味しいし、余裕があれば白菜、白滝、きのこ類、多少の肉や魚介類を入れたってジャンクフード食べるよりヘルシーだし腹持ちもいい
お菓子が食べたくなったら好きな果物食べる
果物高いってイメージあったけど、最近はお菓子の量を考えたら高いと思うようになった
それと何でも買う前にカロリーを見てから買う癖がついたからお菓子や菓子パンのカロリー見たら怖くて買えなくなった(笑) >>307
うんうん。分かるわかる！お互い頑張ろう！ ダイエットって維持が大変だわぁ
でも維持できる生活を苦痛なく過ごしていきたい
こんなに減量できて服もなんでも似合うようになったんだから今後死ぬまで太ることは許されない
もし太ったとしたら死んでやる スシロー行きたい!!→安いからと食べ過ぎそうだから行かない!!
焼肉きんぐ行きたい!!→食べ放題だからと食べ過ぎそうだから行かない!!
カラオケ館行きたい!!→食事半額だからと食べ過ぎそうだから行かない!!
結果、体重は減り、お金は減らない一石二鳥!!
どうしても食べたい時はスーパーでお刺身とお肉買って食べた方が安いし、両方いっぺんに食べられるし、炭水化物も摂り過ぎずに済むからご褒美チートデイにそうする!! たまに暴飲暴食したい欲求にかられるんだけど、それを我慢した次の日に限って体重が減っている。
我慢したご褒美が体重減少、ご褒美に食べたら体重増加。
どちらが良いか？と考えた時に体重減少を選べたらダイエット成功に近づく。 マック食べたい
ケンタ食べたい
でも太りたくない
まだまだ痩せたい
我慢するしかない 夕飯食べたばかりだけどまだ何か食べたい…が！
とりあえずあつい緑茶をガブ飲みしてから考えよう
いざという時用に白菜としめじも大量にあることだし
落ち着け、落ち着け
食べたくなったら白菜としめじがある
落ち着け >>336
同じく食べたい
とりあえず犬の匂い嗅いだら欲望がリセットされた
これで寝るまでしのげるか… >>337
犬の匂い良いね
さっきYouTubeで仰天チェンジの動画観てたんだけど猫のトイレシートの臭い嗅いでるシーンで食欲減退させるシーンあった笑
緑茶ガブ飲みして空腹をなんとか乗り切ったよ
自分もお風呂入って早く寝る！ ダイエットには舞茸がいいんじゃなかったっけ？
毎日舞茸食べると痩せるとかテレビでやってたような ダイエットでこれ食べればいい！ってのはないってことは覚えておけよ？ 一ヶ月ちょいぶりに外食したけど食べすぎず満足できたから後悔はしていない
爆食しないようにカロリー調整頑張る！ 痩せたい！
食べたい！
痩せたい！
食べたい！
痩せたい！
食べたい！
痩せたい！！！！ 目標体重以上に痩せたけどこれから今の体重を一年キープできたら大勝利
もう二度と太らない
次太った時は死ぬ時
腹の音は美の音
空腹時間をふやすことで若返り効果アップ あまりお金を使わず気分がスカッとする方法があるなら教えてほしい
食べ物を控えてるからかどこか物足りないようなムズムズがあって辛い 途中で過食しそうになったけどなんとか初期の段階で食い止めることができた
美は一日にしてならず
食べる快楽は一瞬
脂肪は永遠に
負けねーよ？ 三日連続で外食してしまってヤバイと思いカロリー調整頑張って一週間で体重を戻してホッとしていたら、更に停滞していた体重から減りだした
これがチートデイ効果なのかな？ 停滞期抜けただけやろ
きっかけになった可能性があるのは事実
あくまで可能性 何か食べそうになったけど冷蔵庫じゃなくてクローゼット開けた
そしてファッションショーした（笑）
そのテンションでジャージに着替えてウォーキング行ってきた クローゼットに食品を隠しててそれを食べたのかと思ったw >>352
かわいい
その性格だけで付き合ってほしいくらいの人材
目標達成してください >>353
クローゼットの一部にお菓子のストック置いてるよw
たまに食べるご褒美用のやつ
ほんとは買い置きしない方が良いんだろうけど家にお菓子置いとくの好きなんだよ笑 >>354
ありがとう笑
たまにふとした時に自分キモいなぁと思うw
お互いがんばろう 痩せたければ食わなきゃ済むだけなのに、なんでそんな苦しむ人多いんだろう？
目標体重を1%超えたら一食断食して水飲んでいれば済む話。 当初の目標体重が迫っていた時に細くて気の強い子に
「○cmなら△キロくらいじゃないと痩せてるとは言えない」って言われて悔しくて目標変更した
くじけそうになると思い出して頑張れる
あと3キロ
絶対に達成したい 達成したいじゃダメなんだよ
まず痩せない
絶対に達成すると言う強い気持ちを持ち続けた人間だけが痩せる その体型維持するの大変そうってデブがいうんだ
維持なんて考えてない。更なる高みを目指すのだ 目標無しでやってたら100キロから53キロになった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
