【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H5f-31OY) · 2018/10/31(水) 09:42:10.53

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart223
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539761179/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 16:06:39.02

どんなイメージだよｗ

2018/11/20(火) 16:12:31.30

>>749
誉めすぎじゃない？
155cmしかないチビ爺さんらしいよ。

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 16:21:12.92

155という数字に根拠がないんだよね
だからおまえは毎回馬鹿だと馬鹿にされるんだよ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 16:27:10.25

妄想でなく画像で勝負出来るようになることがダイエットの一歩だと思うよ
デブはその一歩が大切だと思う

2018/11/20(火) 16:41:12.27

https://i.imgur.com/bs7nven.jpg

俺の画像ね

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 17:08:55.02

このように他人の画像しか貼れないデブが多い
だからおまえはデブなんだよ

2018/11/20(火) 17:33:53.96

>>755
他人の画像？IDもついてないのに？他人の画像ってどうやってわかるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 17:35:14.25

俺の画像を貼るのはまた嫉妬か？ｗ

2018/11/20(火) 17:36:20.28

>>755
ミナトも当然晒せるよな

2018/11/20(火) 17:37:00.91

>>757
人にIDがないと本人の画像と認められないと発狂するのに
IDなしの画像を自分と言い張るのは何？
IDないからお前のじゃないよねwewwwwwwwa
お前はID載せてても本人だと認めないけどな
ダサい男だよ本当に

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 17:39:05.51

俺はID付きで繰り返し晒したし10枚以上晒してるから
IDはいらないと思う

新規の奴はID付きで晒したほうが良いとプロの俺は思うよ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 17:42:57.22

こいつら馬鹿どもを相手してると出来の悪い幼稚園児を相手してるよな気分になるよ

2018/11/20(火) 17:43:27.14

>>760
そんなのは理由になりません
体型は日々変わるし
新規も古参も変わらねーよデブ
こんな中途半端な体型をよくウ板に晒せましたねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2018/11/20(火) 17:45:54.69

>>760
ミナトはデブなのかガッカリだな
画像が見つからん以上760を信じるしかないな

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 17:46:45.29

ウエイト板だと俺の体は上位5％に入る
馬鹿どもに繰り返し教えてるがウエイト板はレベルが低いんだよ

2018/11/20(火) 17:47:03.80

>>763
762の間違い

2018/11/20(火) 17:52:04.38

>>764
人間のクズ

2018/11/20(火) 17:53:48.82

自分がゴミクズだと気づけてない(本当は気づいてるけど掲示板では虚勢張ってる)ゴミクズチワワ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 18:00:20.36

https://i.imgur.com/4zziUXc.png

例えばこれ俺の背中だけど画像を晒す時はIDつけたほうが良いと思う
たしか背中は一枚ぐらいしか晒してないからね
まあ画像を晒せない奴相手してるので俺はIDつける理由がないから動画のサムネをスクリーンショットして貼ってみたがｗｗｗ

2018/11/20(火) 18:07:16.94

これまでの数々の荒らし行為のせいで
もうこれ以上は決定的な証拠となる画像を残すのが嫌なんだろうなぁって印象しか受けませんよ＾＾；

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 18:09:09.36

>>769
一行目から意味不明
俺は自覚のない馬鹿に馬鹿と言ってるだけだよ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 18:09:52.35

とにかく画像すら晒せないデブがうるさい
ウエイト板も同じだと思う

体にコンプレックスの強い奴は粘着質

2018/11/20(火) 18:13:25.78

>>768
このように他人の画像しか晒せないチワワ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 18:20:41.86

>>772
疑い深いおまえのような奴は信じなければ良いと思う
信じて欲しいと思ってないし

2018/11/20(火) 18:55:48.42

朝は毎日食パン2枚
昼は抜き
夜はご飯食べずにおかずだけ
3週間で3kg減った

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 19:06:08.45

みかんを売って30年のプロ登場
俺のライバルｗｗｗ

2018/11/20(火) 19:21:18.06

>>775
人間のクズw

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 19:29:17.70

>>748
プロの予想通り抗酸化物質βクリプトキサンチン出ました
おすすめの個数も3個なのでプロの予想屋どおり

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 19:30:11.69

>>776
聞かれてないのに自己紹介しなくていいぞ
需要ないから

2018/11/20(火) 19:30:25.07

神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する欲求不満の猿。岩◯ミノル。
年齢 47歳、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して酔った女性の隣に座り体を触る等のセクハラをして、手当たり次第LINE交換するが一方的にしつこくLINEするので必ずブロック
される。毎週毎週何を考えて参加してるのかこの馬鹿は氏ね。

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 19:43:18.93

βクリプトキサンチン注入完了
https://i.imgur.com/KsifIhH.jpg

ちなみにこれ背中に貼った紙ね

2018/11/20(火) 19:45:26.38

>>768
別のスレでIDついてても本人のじゃないだろって批判してたけどお前も人の事いえねーじゃん
馬鹿みたい

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 19:47:46.32

>>781
またまた意味不明なことを書いてる馬鹿がいる
スルーでいいかな

2018/11/20(火) 19:49:29.25

なに？ID書いて動画撮ればいいの？

って流れで動画あげても何も意味ない定期

2018/11/20(火) 19:50:09.50

>>782
痴呆症かよ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 19:51:08.03

ちなみに俺の体型は日々かわらない
月単位でもなかなか変わらない
増量期であることを意識して実行すると体型は変わる
これはダイエットも同じ

俺の場合ほとんど変わらん

>>783
おまえもやばいね
頭が悪い

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 19:52:41.50

アルコールが飲む日はたぶん3500キロカロリーぐらいは摂るけど
高頻度で飲まない限り体重はあまりかわらないよ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:00:54.57

俺に粘着してる奴、まともな思考の奴が1人もいないのが笑えるｗ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:05:28.12

>>748
ヘスペリジンも出ました
骨のところをちょっと間違えただけで後は正解
こいつら馬鹿どもと違い俺はプロなので間違いは許されない

2018/11/20(火) 20:07:20.25

みかんを保存する時はヘタを下に！

2018/11/20(火) 20:09:41.26

林修の今でしょ!講座　3時間スペシャル★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1542710897/

2018/11/20(火) 20:13:16.53

https://www.youtube.com/channel/UCFuB14RpiiyUhz4Yap5qcJA

これがウエイト板上位5%を自負する人物の動画なんだもんな

2018/11/20(火) 20:16:59.87

>>791
底辺臭がすごいな
自分のことを客観的に見れないのは脳になんかしらの障害があるんだろうな

2018/11/20(火) 20:20:27.04

これじゃ平均くらいしかないんだろうな

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:23:41.48

>>791
いっさい力を入れてない動画に関して評価を始める馬鹿はほんと頭が悪いと思う

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:24:25.01

>>793
フィジカルエリートが集まっていた強豪校の野球部の中でも上位だったよ

2018/11/20(火) 20:28:50.63

ウケる

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:28:56.30

スポーツは何やってるんですか？
と最近またよく聞かれるね
太ってる時は聞かれなかったわ

2018/11/20(火) 20:41:50.35

とうとう現実と妄想の区別が出来なくなってしまったMNT君
可哀想に･･･

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:42:31.13

>>798
おまえの場合常に願望と妄想がメインだから何も変わってないよね

2018/11/20(火) 20:42:52.93

今はテレビっ子ミナト、元球児アピールするけどスタンド応援組とか？
どんな挫折があったのかと勘ぐっちゃうよね、ここまでキチガイ炸裂してるとw

2018/11/20(火) 20:43:16.23

やだスレ監視してるんですか？＞＜
初耳学ずっと見ててください＞＜

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:43:32.98

こいつら馬鹿どもは願望と妄想しか武器がない

願望と妄想メインの奴が画像晒せるわけないもんな

AHAHA

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:44:33.59

>>800
おまえは挫折したのか？ｗ

こいつら馬鹿どもの憶測は外しまくりでやばい

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:45:32.43

>>801
プロの俺にはほとんど知ってる内容ばかりだかrね
林先生なんて以前やった内容と被っていても始めて扱うよみたいな顔して答えてるのが笑えるｗ

2018/11/20(火) 20:46:14.13

動画で全然構わないんだけど1.5でいい？
ぷるぷる超ディープより全然マシに握れるけれど

2018/11/20(火) 20:47:11.15

即レスきめー

すぐにオウム返しする癖も相変わらずだなw

2018/11/20(火) 20:47:17.11

>>802
>願望と妄想しか武器が無い
自分の事じゃないですか＞＜

コテ付けないから自分より下
画像出さないから自分よりデブ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:48:36.46

>>805
1.5なら20レップぐらい行こうか

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:49:19.09

>>806
自己投影してるんだろうなと思ったがハズレてましたか？

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:49:59.04

>>807
格下と言われないようにコテつければいいじゃん

出来ないなら格下だよ

2018/11/20(火) 20:50:49.02

>>809
語彙も増えてないな
少しはオリジナルな面白いこと言ってみろよ

2018/11/20(火) 20:51:18.29

>>810
アホか
コテなんかいらねーだよ
消えろ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:51:50.54

>>811
根拠のない妄想と思える内容の書き込みだから自己投影だろうなと解釈するのが自然だよ

ごく普通の事を俺はしてるだけだよ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:52:18.09

>>812
いつまでもおまえは格下

2018/11/20(火) 20:53:21.58

今日もレスをもらって現実には無い人との繋がりと生きてる実感を得るチワワ

2018/11/20(火) 20:56:27.22

>>810
君の願望と妄想と価値観を僕達に押し付けないでください＞＜

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:58:05.18

格下はやっぱりデブなのかな？ｗ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 20:59:04.89

>>815
自己投影だとしておまえの書き込みを見ると構ってちゃんに見える

自己紹介すぎて笑える

2018/11/20(火) 20:59:36.88

>>818
返す言葉が見当たらないとすぐそれ使うワンパターンチワワ

2018/11/20(火) 21:03:35.69

やたら優劣を決めたがるMNT君
どれだけ現実で劣等感抱いてるんです？＞＜

2018/11/20(火) 21:03:46.21

震え声のチワワミナトに構ってあげてるやつは毎日変わる変わるだが、おまえは1人で1日の大半の時間色んなスレで何百レスもしてバカやってるもんな
ろくな人生じゃねーのはお察し
早く終わらせちまえよターコw

2018/11/20(火) 21:05:02.83

おいチワワ
おまえ昨日1つのスレだけで130近くレスしてたの見たぞ
しかもスタイルの良い女にフルボッコにされてたな

2018/11/20(火) 21:05:35.43

面倒だから2にしたよ
https://youtu.be/_NTTntM7aH0

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:09:05.83

>>820
出来ないから格下と言ってるだけだよ

おまえは格下だから俺のような格上のようなことは出来ない

シンプルな事だけどわかるか？

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:09:59.97

>>823
4～5回ニギニギしろよ
情けない

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:11:36.08

ちなみにグリッパーってしばらく握ってない
理由はいつも書いてるようにつまらないからｗ

2018/11/20(火) 21:12:45.22

いつもの流れ定期

2018/11/20(火) 21:16:02.12

>>822
このスレですか？＞＜
彼ヤバイですね＞＜
筋トレ中心にダイエット　ID:s4s1mLUv
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:18:06.30

>>827
いつも晒してる奴か
ほんと握力トレは興味ないんだよね

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:21:33.62

優劣を決められて逃げるように昨日の話題に持っていった

笑える

2018/11/20(火) 21:24:42.14

君とだけ喋ってる訳じゃないんですけど？＞＜
自意識過剰さんｄす？＞＜

2018/11/20(火) 21:25:04.00

ｄすとか恥ずかしい(*ﾉωﾉ)

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:32:00.27

色んな板巡回してみたが突然妄想を炸裂させるやつって多いんだな
すげーな5ちゃんってｗ

2018/11/20(火) 21:35:15.15

また自己投影ですか？＞＜

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:41:55.96

＞＜で年齢層がわかると誰か言ってたな

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:43:08.96

人は寒いところにいるだけで痩せる
人は標高の高いところにいるだけで痩せる

やっぱ寒くなるとりカロリー消費あがってる感じするわ

2018/11/20(火) 21:45:03.68

>>835
そうなんですか？わかんないです（＞＜；

2018/11/20(火) 21:50:33.61

ミナトっていつも負けてるな

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:54:52.35

いつも負けて居て欲しいと願う願望

敗者のメンタルはすごい

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:56:25.70

昔ガラプーおじさんという痛い奴がいて通帳みせあいっこして給料の比べっこしたんだけど
俺が圧勝してしまった

悔しそうに言い訳ばかりしてたのが懐かしいな

2018/11/20(火) 21:56:46.20

ほんと上下関係や優劣気にしすぎMNT君＞＜
ちょっとでも自分が下に見られると噛みつき返す＞＜

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:58:50.75

>>841
格下がかん違いしてるからわからせてるだけだよ？ｗ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 21:59:29.97

勝負の世界は勝ち負けしかないんだけど
知識のない馬鹿である敗者には負けてることをおしえてあげないとねｗ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 22:03:04.03

馬鹿と罵倒されて粘着してくるようなやつは馬鹿ばかりなんだけど
そんな馬鹿が俺に粘着したらボコるに決まってんじゃん

当たり前すぎるわ

2018/11/20(火) 22:09:57.05

MNT君は性格破綻者ですね＞＜

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 22:14:11.50

聖人君主ではないね
こいつら馬鹿どもと比較すると知識は飛び抜けてるけどｗｗｗ

2018/11/20(火) 22:36:57.00

>>840
それ腹筋ローラースレだな
顛末見てたんだけどウソは良くないな

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 22:44:35.75

>>847
ん？記憶障害？ダイエット板だよ

2018/11/20(火) 22:45:13.04

これだろ
ミナトは数十万の通帳晒しただけだもん
俺が100倍の差で勝った

https://i.imgur.com/yNm0v9f.jpg

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) · 2018/11/20(火) 22:47:18.96

>>849
違う