【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H5f-31OY) · 2018/10/31(水) 09:42:10.53

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart223
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539761179/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 17:59:40.83

今の季節なら暖房無しでTシャツで過ごす時間を30分とか1時間持つ事だね
体温は動かして発生させる。一度体温が温まれば多少薄着でいられる

2018/11/25(日) 18:26:56.84

>>950
痛みを感じる事までは言われなかったけど、他はトレーナーさんに教えてもらった通りです

バーベル担いでスクワットやると、すぐ身体が熱くなりはじめる

ジャンクスポーツで桐蔭野球部やるみたい

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 19:36:51.65

鯖寿司
https://i.imgur.com/qeiemWQ.jpg
https://i.imgur.com/7CcUs1I.jpg
https://i.imgur.com/JXq8r68.jpg

2018/11/25(日) 19:41:21.55

>>954
焼き過ぎw

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 19:47:01.88

俺も焼き杉だろと思ったが味はうまかった
https://i.imgur.com/5TenqUM.jpg

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 19:56:16.97

以前貼ったこっちのほうが焼き加減はいいな
https://i.imgur.com/MIqlvSS.jpg

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 20:08:58.78

http://ichinomatsu.shop-pro.jp/?pid=82491587
焦げめ強めの店のようだ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8)

2018/11/25(日) 20:12:11.72

こんなとこでそんなん貼らないで、気心知れた友人とかにLineでもすりゃいいのに
あ、いないかwww

2018/11/25(日) 20:14:52.90

妄想と自己投影と発達障害で悪いけど、引きこもり無職の障害を抱えた息子に母ちゃんがたまに買ってきてくれる少し良いものを嬉々として撮影して誰かに見せたくて仕方ない感が伝ってくるよ

2018/11/25(日) 20:16:04.61

うちの婆ちゃん、サバ好きなんだよね
買ってあげようかな
他の魚も一緒に

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 20:17:48.62

そういやこの前貼った時もおかしな反応した奴いたなｗ
外食に比べたら安いものだよ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 20:20:30.38

今週のガッテンはオメガ3系の油が良いとやってたけど
サバはオメガ3なんだよ
馬鹿だからなのかデブだからなのか貧困だからなのか知らんが視点が違うと感じる

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 20:38:38.92

デブになると性格がねじ曲がってしまうのかね

2018/11/25(日) 20:41:53.12

>>963
テレビに踊らされるバカw

ミナトって毎日昼12時過ぎから夜12時頃まで5chに張り付いてアホみたいにid真っ赤にして100も200もレスして毎日誰かと言い合って大敗してるのをよく見かけるからさ
そう見えちゃうんだよwハハッ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 20:47:26.61

大敗していて欲しい願望が強すぎると大敗したように見えるんだろうな
たぶんこいつは病人だから言っても無駄っぽい

2018/11/25(日) 20:48:15.22

出たwいつものワンパターンチワワの言い訳

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 20:49:01.35

しかしすごいよなこいつ>>960の自己投影
痛々しいとプロの俺には感じます

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 20:49:56.94

こいつ自己紹介しろと俺が言ってないのに進んで自己紹介しちゃうキチガイだぜｗ

こえーよ

2018/11/25(日) 20:50:38.09

ダイエット板もウエイト板もチワワミナトを好意的に見てるやつなんか1人もいねえよ
世界はお前が大っ嫌い
はやく親を◯してから◯ねゴミクズ野郎

2018/11/25(日) 20:51:46.21

>>968
攻められると発狂して連投するのもいつものパターンw

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 20:51:55.36

底辺のおまえからの嫉妬はもう飽きたよ

2018/11/25(日) 20:52:20.25

>>972
自己紹介乙www

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 20:52:35.21

>>971
現実はおまえがボコられてるだけだよ

2018/11/25(日) 20:55:25.14

>>974
自分に都合の良い方向にしか持っていかないいつものパターンw

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:00:29.74

で・・・おまえの言いたいことはなんだっけ？

おまえの自己紹介をしてるのは想像できたけど

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:02:57.83

焼き鯖寿司を食べてる俺に嫉妬したんだっけ？ｗ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:04:23.35

焼き鯖はセブンイレブンにも300円ぐらいでおいしいの売ってるし
スーパーで鯖買ってきて自分で焼いてもおいしい

嫉妬はやめろ！ｗ　デブ！

2018/11/25(日) 21:04:37.15

>>976
5chで暴れることでしか人との繋がりを感じられない可哀想な震えチワワと遊んであげてるだけさ
ハハッ
(これもどうせ自己紹介とか自己投影とかいわれるんだろうなぁ～w)

2018/11/25(日) 21:05:44.95

>>978
ﾌﾟｰｽｸｽｸwww

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:08:24.89

>>979
本音言っていい？
おまえ邪魔だよ

2018/11/25(日) 21:09:56.54

>>981
散々毎日毎日いろんなスレでたくさんの人たちの邪魔してるお前がいうなゴミクズ野郎が

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:10:01.28

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543146950/

邪魔だといつも言ってるのに俺に粘着するのは構ってちゃんだと思ってるけど
ほんと自己紹介が多いと思うこいつ

2018/11/25(日) 21:10:18.37

チワワミナトフルボッコなうwww

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:17:56.37

焼き鯖に嫉妬するデブ

お手！

2018/11/25(日) 21:20:28.67

>>985
焼き鯖に嫉妬ってw
お得意の都合の良い思い込み、そういうトコだぞ～

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:26:17.77

>>960
> 少し良いものを嬉々として撮影して誰かに見せたくて仕方ない感が伝ってくるよ

焼き鯖寿しに嫉妬しないと書けない文だと思う
俺はオメガ6豊富な鯖画像を晒しただけなんだけどね

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:26:44.94

オメガ3ね
馬鹿相手だと数字を間違える

2018/11/25(日) 21:30:36.84

>>987
この場合の"少し良い"はお前目線でだろ文盲ミナト～
おまえよくニートって言われてるけど、俺含めほとんどの民もそう思ってるからな(おまえはよく妄想・願望というが)
ニートに焼き鯖寿司は御馳走だろ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:31:34.64

焼き鯖寿しに嫉妬するならサバ缶にも嫉妬するのかな？ｗ
https://i.imgur.com/rE8nSoR.jpg

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:37:17.19

あと熱海の温泉にも嫉妬かな？
https://i.imgur.com/2tubfn7.jpg

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:40:16.13

たぶんチワワの妄想だと俺は家から出ないニートだと思うんだけど
外しまくってる現実を知ろうぜｗ

2018/11/25(日) 21:44:09.60

>>992
毎日昼から深夜までid真っ赤にして連投して無駄な戦いして大勢の人に迷惑かけてるやつがマトモな人生送れてると思えねーよw

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:52:26.85

まともな人生を送ってないおまえの自己紹介始まったｗｗｗ

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 21:53:56.73

ところで無駄な妄想や願望ばかり書いてるおまえの自己分析はどう？

2018/11/25(日) 21:55:56.50

最近ダイエットを始めた新参だけど毎日体重の増減が激しすぎる
この間なんか大したもの食べてないのに一日のうちに2キロ増えてた
これは誤差の範囲内なんだろうか

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 22:00:51.35

日内変動2キロは普通にあるよ
朝起きたてトイレ後が軽くて夕食後が重い
呼吸してるだけで水分飛ぶからねｗｗｗ

次スレ

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543146950/

2018/11/25(日) 22:03:53.60

>>996
便が溜まって水ガブガブしてたらそうなるかもかもね
自分は逆に昨日から今日で-1.1kgだった

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 22:14:02.22

俺に罵倒されてるアンチの妄想や憶測はほんと当たらないからな
びっくりするぐらい外しまくってる

わざと外してるのかなと思うぐらい

**ミ N T** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) · 2018/11/25(日) 22:15:26.35

>>998
日内変動を気にしてる奴にそういうと飲まなくなる
ダイエットでは沢山水飲んだほうが良いのに飲まなくなる

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