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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H5f-31OY)
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2018/10/31(水) 09:42:10.53ID:US0J3EahH
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart223
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539761179/1

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0019M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo)
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2018/10/31(水) 23:17:25.66ID:vSJPeqo00
ライザップはファミレスのように多店舗だから難しいマニュアルだとトレーナーが大変になるので
シンプルにしてあるんだと思う
俺のようなプロのやり方ではない
0021M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo)
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2018/10/31(水) 23:56:57.30ID:vSJPeqo00
握力鍛えてる奴って何言ってるかわからんしこだわりもわからん
おまけに価値観もわからないかな
0023M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:02:13.75ID:yMZjBYkK0
強すぎるってこと？ｗ
0025M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:11:46.84ID:yMZjBYkK0
特に弱くわないでしょｗ
俺より強いっていうなら動画でもあげたらいいよ
興味ないけど
0026M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:14:01.80ID:yMZjBYkK0
調子の良い日は20回ぐらいニギニギ出来るけど平均的な筋力だと閉じれないだろうね
握力なんてやってりゃ強くなるものだしとにかくつまらない種目
まだ年寄りがやるクルミでもニギニギしてたほうがいいわ
0028M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:20:40.12ID:yMZjBYkK0
その当たり前の話の中で握力を鍛える奴って少数なんだよ
つまらないからやる人少ない
0029M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:22:45.28ID:yMZjBYkK0
そのつまらないことをひたすらやる人間はこいつのような変な奴が多い
0030M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:24:18.18ID:yMZjBYkK0
変な奴なだけでなく俺より握力が弱い

おまえには良いところないのかｗ
0032M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:34:06.85ID:yMZjBYkK0
興奮してないけどなぜ興奮してると思ったのか

これもこいつの自己投影なのかな
0033M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:34:43.86ID:yMZjBYkK0
ウエイト板ってレベルの低い板なのであの板だから凄いとかないよ
ダイエット板にデブが多いようにウエイト板は筋肉がないやつが多い
0034M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:35:52.88ID:yMZjBYkK0
1.5は柔らかいから20回ぐらい閉じれる
2だと俺は丁度良い負荷になる
最初かたいと思ったけどすぐ閉じれた
0036M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:37:50.67ID:yMZjBYkK0
凄い早いスピードで書き込みしてるよ
0037M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:38:31.40ID:yMZjBYkK0
>>34だと10秒掛からん
7秒ぐらいかな
0038M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 00:39:11.20ID:yMZjBYkK0
このように頭の弱い馬鹿が現れると俺は書き込み数が増えるのよ
0039名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-dJvI)
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2018/11/01(木) 02:22:18.82ID:jl08/SUv0
1日の食事一回のダイエットなら朝と夜どっちが良いかな？
運動もしています？
0040M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 11:50:30.83ID:uIjiqwlq0
差が小さいものだからどっちでもいいよ
0042M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 12:29:26.94ID:uIjiqwlq0
>>41
意見があるなら言ってごらん
俺が100知ってるとしたらおまえは3～4しか知らない馬鹿

ぜひ意見があるなら言って欲しいね
中途半端な否定をして逃げることばかりだからなおまえ
0044M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 12:35:10.05ID:uIjiqwlq0
昼休みは事務所で食べる事が多いけど外で食べるの面倒
0045M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 12:36:05.51ID:uIjiqwlq0
>>41
意見があるなら逃げずに言ってご覧よ
中途半端な否定をして逃げることばかりしてたら癖になるよ
0046M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 12:36:37.11ID:uIjiqwlq0
こんな感じでフルボッコにされて楽しいのかねこいつ
0047M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 12:38:49.85ID:uIjiqwlq0
知識がないのに中途半端な否定をして突っ込まれるとこのように逃げる

馬鹿と罵倒される毎日のこの馬鹿は何がしたいのでしょうかね
0048名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-PL5+)
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2018/11/01(木) 12:41:08.50ID:1AY8ZYa20
これを飲むだけでうんちゃらかんちゃらのシエルのフルーツ青汁が消費者庁から根拠なしって記事になってるなあ
なんちゃらダイエット、～～で痩せる、これだけで痩せる、とかいうのはいつの時代にも有るなあ
フードファディズム的と言うか。現れては消え、現れては消え・・・。
0049M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 12:42:08.60ID:uIjiqwlq0
>>48
このスレ見ててわかるけどダイエットしようとしてる奴は圧倒的に知識がない
だから馬鹿を騙すのは簡単なんだと思うわ
0050M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 12:55:20.24ID:uIjiqwlq0
おからパウダーに群がる馬鹿どもはおからパウダースレを見ればわかるが
ほんとバカだと思うわ
0052M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 20:02:11.59ID:5A7Dn9Rn0
>>51
意見があるなら言えば良いのにまた関係のない話をしてる
花見に行けば嫉妬、BBQに行っても嫉妬、飲み行っても嫉妬、外回りに行っても嫉妬、自転車でちょっと走っただけで嫉妬

あの嫉妬はひきこもりの嫉妬だったのかな
0054M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 21:17:25.47ID:5A7Dn9Rn0
逆で出掛けただけで嫉妬されるのはうざい
ここは俺の心理を読むのが下手な奴ばかりなのが毎回不思議

発達障害だから難しいのか？
0055M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 21:18:44.41ID:5A7Dn9Rn0
ほんと不思議だし53のようなこういう勘違い系の馬鹿ってリアルだといないんだよね

やっぱり自覚のない馬鹿が一番うざいわ
0057M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 22:15:08.73ID:5A7Dn9Rn0
死というワードを使うやつは心に余裕がないと感じる
0058M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 22:17:47.43ID:5A7Dn9Rn0
感覚的なものだけどその人が撮る写真、貼る写真で人の心理がわかる時あるわ
心の病んでる人だろうなとか
余命が短い人かな？とか

ちょっと漁るとその時受けた印象が当たってるんだよ
そのなんとなくの感覚があたりすぎて怖い時ある
0060M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/01(木) 22:27:41.70ID:5A7Dn9Rn0
何の専門家なんでしょうかｗ
ちなｍに自撮り写真じゃなんもわからんかな
0063M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/02(金) 00:43:54.46ID:sTeA1tFY0
生活保護だと車持てないんでしょ？
知らない話をされてもこちらはわからないよ
おまえは詳しいだろうけど
0064M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/02(金) 00:44:48.37ID:sTeA1tFY0
あと～そうとかクソどうでもいい

馬鹿がどう思うとか思わないとかいちいち書かなくていいしダイエットの話をしろデブ

だからデブなんだよおまえは
0065M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/02(金) 00:48:30.33ID:sTeA1tFY0
そういやライザップ言ってる養豚も生活保護と決めつけられてたな
たぶん根拠がないのに決めつけられてるんだろうけどダイエット板に残ってる奴は発達障害比率が高いのかね
0067超巨漢 (ﾜｯﾁｮｲ a3b2-8uO9)
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2018/11/02(金) 05:26:38.05ID:F1EHyXlK0
みなとさん、週一回のウイスキー、焼酎などの暴飲がやめれません。つまみは食べません。

ダイエットのストレスをアルコールで発散してます。

ウイスキー、焼酎を烏龍茶や無糖炭酸で割って2リットルくらい飲んでしまいます。

やめたほうがいいですかね？体重は順調に減ってます。
0068名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-dJvI)
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2018/11/02(金) 10:55:36.77ID:dCBBFuB50
>>39だけど夜一色ダイエットにしました。170の72だけど10キロは痩せたいな
0069M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/02(金) 12:37:44.53ID:HgotXASM0
>>66
やっぱり当たってるのか
発達障害でないとそういう決めつけは出来ないからな

>>67
酒は最初の一杯二杯がうまいだろ？そこでやめておけよ
0070名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0357-JWad)
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2018/11/02(金) 12:43:06.70ID:9MFzW8pn0
お酒との付き合い方って難しいよね。

>>68
生活スタイルによるんだろうけど、自分がもしやるなら昼1食ですね
この2日間、ある事情で1日1食にしか摂れなかったら停滞してた体重がすぐ減ってワロタｗ
1日1食続けるなら、多分続けるコツみたいのがあると思うから調べた方がいいよね
リバウンドしたら意味ないし
0071M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/02(金) 12:55:42.32ID:HgotXASM0
アルコールを飲みたいなと思った時に水かお茶を適当に2～3杯飲むと
飲みたい気持ちが薄れるけどね
俺はアルコールが入ると食欲スイッチがオンに入るからな
頻繁に飲むと太る
0074M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/02(金) 17:58:44.62ID:EHdkoZzW0
このスレが一番病気の奴が多いかも

と病気でない俺は思う
0075名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-8J8n)
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2018/11/03(土) 10:56:10.69ID:suAZSzsSa
自覚ない奴は厄介だよなぁ
0076M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/03(土) 11:10:07.81ID:E7hI16nk0
やっかいだね
あとわかったつもりになっちゃう馬鹿もやっかい
そんな奴はこのスレにやたら多いけど
0077名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-8J8n)
垢版 |
2018/11/03(土) 12:01:35.78ID:suAZSzsSa
予想通り同調してきて笑うw
0078M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
垢版 |
2018/11/03(土) 12:04:05.96ID:E7hI16nk0
わかったつもりになってる馬鹿はおまえの事かなと思って書いたよ
0079名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-8J8n)
垢版 |
2018/11/03(土) 12:05:27.85ID:suAZSzsSa
くさw
0081M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
垢版 |
2018/11/03(土) 12:58:06.79ID:E7hI16nk0
予想を当てるのが苦手な馬鹿に限って予想が大好きだからな
俺は苦手なことはしないけど
0082名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-uiOk)
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2018/11/03(土) 19:22:07.16ID:vmxJu1rjd
ボクシングの真似事でも痩せますか？
アフターバーン狙いで毎日ストレートパンチを左右50回くらいずつ打ち込んでいます
もちろん腰や足首も捻っての全力のパンチです
0086M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/03(土) 20:53:47.96ID:Sevme5kC0
500発ずつはどうだろう
0087M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/03(土) 21:12:24.33ID:Sevme5kC0
パンチ力を強くしたいメニューで考えた場合
下半身の強化と上半身をウエイトや器具を使い強化をしたいし
体幹をヒネる動きや骨盤を回転させる動きにゴムやウエイトを使い負荷を掛けて強化
除脂肪体重を増やす事がパンチ力の強化につながる
0089名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-dJvI)
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2018/11/04(日) 12:24:08.05ID:9GseBvhj0
1日夕食だけの一食ダイエット始めた
0090M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/04(日) 12:56:04.58ID:7XhAHvKw0
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエット
計画かいてごらん
0091名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31a-TMEX)
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2018/11/04(日) 18:55:48.30ID:GCu2d7fp0
野菜食おうとおもってスーパーいったら野菜今高いな。ピーマン1袋200円もしてた。
キノコも高い気がする
0092M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/04(日) 19:33:37.13ID:+Rp8vbrM0
もやし食ってろ
0094名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-JWad)
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2018/11/04(日) 20:42:10.23ID:1Z4lAGlC0
もやしって洗う派と洗わない派がいるみたいだけど、洗わなくても気にならない人なら
ゴマ油で炒めて香味シャンタンだか、創味シャンタンだかを入れると結構旨いし簡単
2袋食ったら、その時だけは腹一杯ｗ
0096M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/04(日) 20:57:34.95ID:z0LmIVzm0
もやしのGABAはほうれん草の10倍だぞ
0097名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31a-TMEX)
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2018/11/04(日) 21:42:26.26ID:GCu2d7fp0
きのこ洗ってる？ 俺は洗ってない
0098M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/04(日) 22:08:56.31ID:z0LmIVzm0
>>95
ケツをターゲットにして鍛えてもももの前側も多少は鍛えられる
弱いママってことはないと思う
0099名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-MyS3)
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2018/11/04(日) 22:39:36.32ID:KRDQamQL0
うちのじいじがお腹出っ張り太りでスーツきつくなっちゃって
これを機にダイエットしようってなったんだけど
糖質制限正統派（カロリー理論完全崩壊＆糖質徹底排除）が最も妥当な選択ですか？
0100M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/04(日) 22:41:36.55ID:z0LmIVzm0
何言ってるかわからん
ごちゃごちゃ言ってないで食べ物を2割減らせ
0102M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/04(日) 22:47:20.00ID:z0LmIVzm0
きちんとした回答が欲しいならテンプレを埋めろよ
>>1の意味ぐらい馬鹿でもわかるだろ
0103M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/04(日) 22:49:04.29ID:z0LmIVzm0
プロの俺ですら何を言ってるかわからない糖質制限正統派ってなんだよ馬鹿
こういう奴は馬鹿の書き込みばかり見てるからおかしな事を書いてしまうんだろうな
0105M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/04(日) 22:52:02.54ID:z0LmIVzm0
情報を出さないと正しい回答は出ない
テンプレ埋める能力がないやつはここを利用すべきでない
0106M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/04(日) 22:53:28.49ID:z0LmIVzm0
肥満外来行ってベルトが閉まらなくなりましたと言っても医者は「で？」となる
当然必要な項目を記入する紙を渡されるわけだが記入出来ない馬鹿は病院へも行くべきでない
0107名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-ppuR)
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2018/11/05(月) 00:52:11.80ID:QYwmZHhf0
運動だけで痩せるというのは現実的に不可能なんでしょうか
0108名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-ppuR)
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2018/11/05(月) 00:54:30.29ID:QYwmZHhf0
太りたくないならむしろ舌が肥えたほうがいいと思いますか？
安くて質の悪いものだと満足ゆかず結局たくさん食べてしまうし健康にもよくないし
質が良いものだと高くなるから少量しか手に入らないし少量でも満足するし健康にもよいのかなと
0110名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb2-8J8n)
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2018/11/05(月) 05:00:59.99ID:wgnyZJjZ0
>>106
意味がわからないならスルーしたら良いだろ
無駄にレスするなって話を煽るなよ
0111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a04-EJaO)
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2018/11/05(月) 05:08:16.19ID:l10KWqCS0
大卒の30歳無職の人生経験がやばい
知らぬ間に 落ちているのが 底辺だ
https://www.loserblog.net/
0112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6f7-Ylt7)
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2018/11/05(月) 05:20:16.56ID:wgxHLEii0
肉と米と芋（フライドポテト）と大豆（味噌汁）だけ食ってれば痩せるぞ！
というかね　魚はにゃんこの野菜はうさちゃんの食べ物なんだよ
人間が食う物じゃない
って人間だけど１７０㎝で４４㌔だぞ
まぁ恐らく体には悪いが
0113名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-Y4qt)
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2018/11/05(月) 05:44:46.62ID:PzTKRKnWd
日本人女性は脚が太すぎる！
https://i.imgur.com/PuFqevo.jpg
0114名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb2-8J8n)
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2018/11/05(月) 05:46:15.16ID:wgnyZJjZ0
右で胸がでかけりゃ最高
胸がでかくても尻と太もも細かったら意味ねぇぞ
0116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbb-CG3b)
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2018/11/05(月) 09:23:23.83ID:lIIDa00Sx
ジム初心者なんですけど、ウォーキング&ジョギングとバイクを使った運動って
どっちも有酸素運動だけど、
やっぱり効果？とかは違うんですかね。
ずっとバイクだけこぎ続けるより、ウォーキングもやった方が良い？

有酸素の前には筋トレもやってます。
ちなみに筋トレは有酸素の前でいいんでしょうか。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3357-rxrj)
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2018/11/05(月) 11:46:05.41ID:mX+dqPyE0
フルグラってダメなの？
豆腐置き換えて、晩飯はフルグラ
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