あすけん26日目
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男は鉄サプリなんていらんやろ
たまにレバー食べるくらいで十分 鉄分足りない強豪大学ラグビー部員もいるし有名格闘家でもいる 何がいいたいかというと人によって違うことを情弱が決めつけるなってことな 自分的にはサプリよりもビタミンゼリーとかウェハースとかララクラッシュ蒟蒻とかを
ごはんのついでや間食に食べてカロリー適正値を目指す方が
サプリよりお腹も塞がっていいかなって思ってるんだけど
そういう健康食品派よりサプリ派のが多い感
サプリのが効果あるん? 俺から見ればそれもサプリも加工食品同士おなじようなもの ダイエットでミネラル足りない生活してると禿げるよ
サプリでもなんでもいいからちゃんと取れ なんか野菜を切るのも面倒くさくてパンや餅ばかり食べてたら痩せた
ずっと野菜中心だったから良くなかったか MyFitnessPal ってアプリ使ったことある人います?
cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチなのに
それって僕の基礎代謝量なんだけど、ありえますか?
一週間で0.5キロで設定したんですけど1キロでも対して摂取カロリー目標は変わらなかったんですけど、、 使ってるよ
あすけんよりカロリー厳しいよね
記録目的だからあんまり守ってない あすけん初めて使いました
48点で、適正3つで他全部不足してました
これってやばいですよね?汗 最近間食するようになってしまった
ミックスナッツとスルメ
割安だと思って大容量を買ってしまった
これはいけない 間食がはかどりそう
ついでに干し芋、干し柿など如何?
つ 茶 久しぶりに再開した
166センチ、60キロあたりをウロウロしてたのが、5キロ増えてて65キロが当たり前になったから
間食をやめて、つい食べてしまった日はごはんを控えめ
デザートにスナック菓子やチョコだったのをフルーツにかえるとか
ごはんは測って食べるとか
とりあえず食べすぎてたのでしばらく控えめにする >>105
がんばれー
まさに同じ身長で気付けば66になって今57まで落としたよ >>106
おお、頑張ったんですねえ
よかったですねえ
私も生活習慣として定着できるように頑張ります ひさしぶりにあすけん再開した
じわじわ太ってきたから慌てて入力してみたら、目標と基礎代謝入れたら、めちゃめちゃ超過して食べてることがわかってショック
このまま少しずつ頑張る フリーWiFiにコンビニで接続すると
3ヶ月で「3kg」以上痩せれる無料ダイエットアプリ「あすけん」をご存知ですか?
と出る
まるで課金しないと月に1kgしか痩せられないみたいな 皆の体脂肪率のグラフを見ると同じ身長体重で体脂肪率が低い人達が多くて落胆した 今日は忙しかったのであまり気にせず食事した
朝、バナナとたまごサンド
昼、玉子丼にミニかけそば
働いてる人間なら普通の食事だと思うがこのメニューのカロリーばかり高くて栄養がないのに愕然 お菓子が多すぎたようですって、カロリーメイトもお菓子なんだな プロテインバーも「嗜好品が多いのが残念なところ」と言われちゃうんだよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています