あすけん26日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 15:19:04.99

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
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http://www.asken.jp/

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**ＭＩＮＡＴＯ** · 2019/01/23(水) 23:05:56.59

>>83
心配ならビタミンAは隔日にしたり毎日摂らなければ良い
余分に摂ったところで大したもんたいは起きない
なぜなら油脂性ビタミンは安全の安全を考えた数字だから

鉄は基準値ぐらいとれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 23:15:31.39

>>84
ありがとうございます
ちなみに買った成分量は
ビタミンA　10.000IU
鉄　18ｍｇ
となってます。一日一錠の処方です。
一日置きでいいでしょうか？

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2019/01/23(水) 23:23:10.85

そういうのは自分で決めろ
少ない情報だけを出して相手に答えさせるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 23:36:24.77

>>86
すんません
http://hagegaku.com/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%E5%8D%98%E4%BD%8D%E6%8F%9B%E7%AE%97/
これで計算すると10000IUは3300μg
となるので問題はない量なんですね、ありがとうございます

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2019/01/23(水) 23:45:30.10

いやだからサプリの含有量はおまえは説明済みだけど
おまえの食生活はこちらはわからない
だから自分で決めろと言ってんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 23:57:59.85

>>88
あすけんの栄養価過不足グラフだと
ビタミンAと鉄が毎日不足なんです（半分くらい）
それで足りないものを足そうと考えたわけです。
何が正しいのか迷走してますｗ

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2019/01/24(木) 00:02:37.91

なんでまた同じ説明を始めたんだよｗｗｗ

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2019/01/24(木) 00:08:56.40

知識はないけどやたら細かい事にこだわる情弱ってやべえな
しかも人の話を聞きたがらない

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2019/01/24(木) 00:12:56.55

レバーや緑黄色野菜を摂る努力をして少ないなって日に飲むぐらいで良いともうけどな
サプリで飲むから野菜摂らなくていいやという思考になるのがサプリの欠点

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 13:34:48.18

男は鉄サプリなんていらんやろ
たまにレバー食べるくらいで十分

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2019/01/24(木) 13:47:52.23

鉄分足りない強豪大学ラグビー部員もいるし有名格闘家でもいる

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2019/01/24(木) 13:48:25.89

何がいいたいかというと人によって違うことを情弱が決めつけるなってことな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 14:03:40.75

自分的にはサプリよりもビタミンゼリーとかウェハースとかララクラッシュ蒟蒻とかを
ごはんのついでや間食に食べてカロリー適正値を目指す方が
サプリよりお腹も塞がっていいかなって思ってるんだけど
そういう健康食品派よりサプリ派のが多い感
サプリのが効果あるん？

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2019/01/24(木) 14:07:07.88

俺から見ればそれもサプリも加工食品同士おなじようなもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 14:40:14.52

ダイエットでミネラル足りない生活してると禿げるよ
サプリでもなんでもいいからちゃんと取れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 23:25:38.88

なんか野菜を切るのも面倒くさくてパンや餅ばかり食べてたら痩せた
ずっと野菜中心だったから良くなかったか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 17:15:04.70

MyFitnessPal　ってアプリ使ったことある人います？

cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチなのに
それって僕の基礎代謝量なんだけど、ありえますか？
一週間で0.5キロで設定したんですけど1キロでも対して摂取カロリー目標は変わらなかったんですけど、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:03:55.72

使ってるよ
あすけんよりカロリー厳しいよね
記録目的だからあんまり守ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 14:40:35.46

あすけん初めて使いました
48点で、適正3つで他全部不足してました
これってやばいですよね？汗

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 13:53:32.05

最近間食するようになってしまった
ミックスナッツとスルメ
割安だと思って大容量を買ってしまった
これはいけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 11:40:15.58

間食がはかどりそう
ついでに干し芋、干し柿など如何？
つ茶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 00:25:49.61

久しぶりに再開した
166センチ、60キロあたりをウロウロしてたのが、5キロ増えてて65キロが当たり前になったから
間食をやめて、つい食べてしまった日はごはんを控えめ
デザートにスナック菓子やチョコだったのをフルーツにかえるとか
ごはんは測って食べるとか
とりあえず食べすぎてたのでしばらく控えめにする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 12:07:00.16

>>105
がんばれー
まさに同じ身長で気付けば66になって今57まで落としたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 17:21:44.83

>>106
おお、頑張ったんですねえ
よかったですねえ
私も生活習慣として定着できるように頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 21:55:13.32

>>106
乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:42:09.36

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/23(日) 00:43:28.45

ひさしぶりにあすけん再開した
じわじわ太ってきたから慌てて入力してみたら、目標と基礎代謝入れたら、めちゃめちゃ超過して食べてることがわかってショック
このまま少しずつ頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 01:51:11.52

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 02:33:07.67

あすけんスレ立ちすぎじゃね？ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 11:54:06.91

フリーWiFiにコンビニで接続すると
3ヶ月で｢3kg｣以上痩せれる無料ダイエットアプリ｢あすけん｣をご存知ですか？
と出る
まるで課金しないと月に1kgしか痩せられないみたいな

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2019/07/25(木) 17:17:17.77

>>113
いみふめい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/07(水) 09:25:24.27

皆の体脂肪率のグラフを見ると同じ身長体重で体脂肪率が低い人達が多くて落胆した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/08(木) 10:44:57.03

うわーなんか見にくくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 12:10:04.62

今日は忙しかったのであまり気にせず食事した
朝、バナナとたまごサンド
昼、玉子丼にミニかけそば
働いてる人間なら普通の食事だと思うがこのメニューのカロリーばかり高くて栄養がないのに愕然

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 13:20:59.38

あすけん47日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571734014/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 08:01:38.19

お菓子が多すぎたようですって、カロリーメイトもお菓子なんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 16:24:14.82

プロテインバーも「嗜好品が多いのが残念なところ」と言われちゃうんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/03(月) 01:15:31.99

最近ブランパン売ってないんですが