あすけん26日目
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>>59
調味料は油系と砂糖ぐらいしか記録してない。
かなり濃い味付けでたくさん摂取してるなーと
思った時は1人分を1,2人分にしたりしてる。
栄養素的にはそれではダメなんだろうけどね。 >>59
塩こしょうとか結構塩分あるからちゃんとはかってる 未来ちゃん、正月くらい飲んで喰ってを許しておくれよ GWと正月休みで体重が増える奴が多いのはデータでわかるけど
太らなけらばいけない理由はない IDなしのスレってなんでいつもやせ細った人の画像貼られるの?
一人が必死になってはってるの?
まともにあすけんの話したいのに邪魔でしかない 拒食症の画像ばかり貼るかまってちゃんに言われたくないです
カリウムとるのに皆さんどんなもの食べてますか? 大根
上の辛くないところをスティックに切ってポリポリとオヤツに キチガイをコントロールしようとする発想がよくない
カリウムは意識してない
水溶性食物繊維やマグネシウムを意識した食事をしてればカリウムなんて勝手に摂れる キチガイは会話が成立しないしこちらの言ってる事を理解出来ないからな
発達障害が結構の比率でいるから本当に話が通じない うどんやラーメンの汁、飲んだか飲んでないか、オプションで選べるようになってる〜! この年末年始はあすけんのおかげで
例年のような暴飲暴食もせずにすんで
少しの体重増加と運動不足くらいで済みました。
また明日から通常通りの生活に戻るので
ダイエット頑張ります! 毎日書いてるけど
鉄とビタミンAが標準値に届きません。
で、サプリを買ったんだけども
ビタミンAは脂溶性ビタミンで体にたまる
鉄は取りすぎると肝機能を悪化させるとあります。
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/54777325.html
このまとめサイトをたまたま見てかいてあったので皆さんの見地を
お聞きしたく書き込みしました。
ちなみに僕はいつも点数は40点くらいです皆さんはビタミンAや鉄はとれてますか? >>83
心配ならビタミンAは隔日にしたり毎日摂らなければ良い
余分に摂ったところで大したもんたいは起きない
なぜなら油脂性ビタミンは安全の安全を考えた数字だから
鉄は基準値ぐらいとれ >>84
ありがとうございます
ちなみに買った成分量は
ビタミンA 10.000IU
鉄 18mg
となってます。一日一錠の処方です。
一日置きでいいでしょうか? そういうのは自分で決めろ
少ない情報だけを出して相手に答えさせるな いやだからサプリの含有量はおまえは説明済みだけど
おまえの食生活はこちらはわからない
だから自分で決めろと言ってんだよ >>88
あすけんの栄養価過不足グラフだと
ビタミンAと鉄が毎日不足なんです(半分くらい)
それで足りないものを足そうと考えたわけです。
何が正しいのか迷走してますw 知識はないけどやたら細かい事にこだわる情弱ってやべえな
しかも人の話を聞きたがらない レバーや緑黄色野菜を摂る努力をして少ないなって日に飲むぐらいで良いともうけどな
サプリで飲むから野菜摂らなくていいやという思考になるのがサプリの欠点 男は鉄サプリなんていらんやろ
たまにレバー食べるくらいで十分 鉄分足りない強豪大学ラグビー部員もいるし有名格闘家でもいる 何がいいたいかというと人によって違うことを情弱が決めつけるなってことな 自分的にはサプリよりもビタミンゼリーとかウェハースとかララクラッシュ蒟蒻とかを
ごはんのついでや間食に食べてカロリー適正値を目指す方が
サプリよりお腹も塞がっていいかなって思ってるんだけど
そういう健康食品派よりサプリ派のが多い感
サプリのが効果あるん? 俺から見ればそれもサプリも加工食品同士おなじようなもの ダイエットでミネラル足りない生活してると禿げるよ
サプリでもなんでもいいからちゃんと取れ なんか野菜を切るのも面倒くさくてパンや餅ばかり食べてたら痩せた
ずっと野菜中心だったから良くなかったか MyFitnessPal ってアプリ使ったことある人います?
cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチなのに
それって僕の基礎代謝量なんだけど、ありえますか?
一週間で0.5キロで設定したんですけど1キロでも対して摂取カロリー目標は変わらなかったんですけど、、 使ってるよ
あすけんよりカロリー厳しいよね
記録目的だからあんまり守ってない あすけん初めて使いました
48点で、適正3つで他全部不足してました
これってやばいですよね?汗 最近間食するようになってしまった
ミックスナッツとスルメ
割安だと思って大容量を買ってしまった
これはいけない 間食がはかどりそう
ついでに干し芋、干し柿など如何?
つ 茶 久しぶりに再開した
166センチ、60キロあたりをウロウロしてたのが、5キロ増えてて65キロが当たり前になったから
間食をやめて、つい食べてしまった日はごはんを控えめ
デザートにスナック菓子やチョコだったのをフルーツにかえるとか
ごはんは測って食べるとか
とりあえず食べすぎてたのでしばらく控えめにする >>105
がんばれー
まさに同じ身長で気付けば66になって今57まで落としたよ >>106
おお、頑張ったんですねえ
よかったですねえ
私も生活習慣として定着できるように頑張ります ひさしぶりにあすけん再開した
じわじわ太ってきたから慌てて入力してみたら、目標と基礎代謝入れたら、めちゃめちゃ超過して食べてることがわかってショック
このまま少しずつ頑張る フリーWiFiにコンビニで接続すると
3ヶ月で「3kg」以上痩せれる無料ダイエットアプリ「あすけん」をご存知ですか?
と出る
まるで課金しないと月に1kgしか痩せられないみたいな 皆の体脂肪率のグラフを見ると同じ身長体重で体脂肪率が低い人達が多くて落胆した 今日は忙しかったのであまり気にせず食事した
朝、バナナとたまごサンド
昼、玉子丼にミニかけそば
働いてる人間なら普通の食事だと思うがこのメニューのカロリーばかり高くて栄養がないのに愕然 お菓子が多すぎたようですって、カロリーメイトもお菓子なんだな プロテインバーも「嗜好品が多いのが残念なところ」と言われちゃうんだよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています