>>937
筋肉増やしながら体脂肪落とすのは物理的に無理かと。
食事の摂取量を減らしたら筋肉は増えない。
例えば10kgダイエットして筋肉1:脂肪9とかで減れば体脂肪率が下がるのは解るよね？
でも筋肉5:脂肪5で均等に減ってたら体重は下がっても体脂肪率は変わらない訳で
だから食事のPFCバランスと筋トレが重要なんだと思う
脂肪削ぎ落として体のバランスおかしかったら食事増やしながら筋トレ強化するしか無いんじゃないかな。ただし当然脂肪も増えるから調整の繰り返し
絞れてくると極めたくなるよね