★40kg台前半のダイエット 2★

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 10:31:36.46ID:iTm29NC/
40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、
目標体重を達成して維持に試行錯誤している方、
一緒にがんばりましょう。

次スレは>>980が立ててね。
立てられない時はテンプレ用意して他の人に頼んでね。
※踏み逃げしないこと。

前スレ
★40kg台前半のダイエット★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/

672名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/27(木) 00:45:12.18ID:0WjN9bTy
>>664
だったら158はOKだね。

673名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/27(木) 02:15:59.32ID:aW0mqI7d
>>672
BMI18以上ならな
なんで160って言われてるかは160cmが45kgで18以下だからだぞ

674名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/27(木) 04:50:50.35ID:iz/93pnE
>>671
少量を5食くらいに分けて摂る方がいいらしいから満足したらご馳走さまして次にまわせば良いんじゃないかな?
普段でも腹八分目がいいって言われてるし

675名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/27(木) 06:15:43.18ID:F3ePmC/U
>>674
おなかいっぱいってよりはお腹が空かない
本当は10時頃と3時頃食べるのがベストなんだけど、仕事上出来ないから7時頃と12時頃食べてる
夜は食べたり食べなかったり…
3口くらいしか食べないこともある

でも全然お腹空かないんだよねー

676名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/27(木) 16:47:40.63ID:uDgnSwcC
自律神経失調症だと言われた時、お腹空かないし夏なのに汗かかなかったなぁ

677名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/29(土) 19:38:28.20ID:BeDIzBlr
ダイエット仕様のご飯のお供に野菜むしゃむしゃしてるんだけど料理めんどくさくて生野菜食ってたら体臭が白檀の線香を薄めたみたいな臭いになって草

678名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/25(水) 21:44:49.43ID:8LK4o+jn
のんきだなぁ…。

679名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/25(水) 21:45:20.73ID:8LK4o+jn
あ、スレを間違えました。

680名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/08(金) 13:04:15.73ID:EVivmU94
>>679は一体なんのスレと間違えたのか純粋に気になって仕方がない

681名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/29(金) 22:07:15.79ID:e2JhpBda
冬太りと自粛太りで43kgから47kgまで増えちゃってダイエットを始めたけれど、中々痩せれずにまだ45kg。
今月中に44kg台が目標なんだけど、早くこのスレに戻れるように頑張る!

682名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/05(金) 20:50:48.86ID:m0xLEm3O
>>681だけど、やっと3日前から44kg台になりました、うれしい!
次の目標は今月中に43.0kg、頑張ります。
それにしても痩せにくくなったな…。

683名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/06(土) 07:39:43.79ID:oxQ+N3Zd
私もベスト体重が43キロだけど
44キロの壁がなかなか破れない。
ジョギングした後は43キロ台になるのだけど
水分取ったら直ぐに戻る。

厳しいねー!

684名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/06(土) 10:32:52.95ID:zlwgBEH8
ラーメンやうどんのスープを残すことを覚えた
塩分多いから1キロ近く増えちゃうんだよね

685名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/11(木) 17:26:04.20ID:Zfk+3EUQ
160cm46kg体脂肪22% 45kg切りたくて糖質制限して1ヶ月程になるんですがここ1週間ほど停滞してて、
生理前の黄体期に入ったから痩せにくくなってるのか停滞期なのかの判断が難しい
チートするの怖いし悩ましい

686名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/11(木) 18:51:54.15ID:LhbHs6HT
すみません40キロ後半スレと間違えました

687名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/13(土) 00:21:58.01ID:ipA1yaBX
夕食少ししか食べてなかったからこんな時間にお腹がすいてる…。
今週1週間0.1kgを減ったり増えたりのジグザクだった(´・ω・`)

688名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/17(水) 09:32:18.28ID:18NRXEqz
やっと43kg台に戻れました。
目標まであと2kg!頑張ります。

689名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/26(金) 08:08:53.83ID:NXtkkE53
昨日まで43.8だったのに急に44.5になって笑えない…
いつもより5時間早く計測したからだと思いたい

690名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/26(金) 08:44:28.83ID:GSbIBEgA
>>689
それくらいの変動はあるから気にしない。
42キロ台に入ってその時だけ喜んで
水分取ったら44キロ台に戻る生活してると見慣れてくるから

691名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/26(金) 10:09:51.71ID:J1kZFgdH
>>690
ありがとう
いつも1日1回同じ時間にしか計測しないから今までにない増え方でショック受けてしまった
42kg台でも2kgとか普通に変動するんだね

692名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/26(金) 11:33:19.69ID:GSbIBEgA
>>691
私は振り幅大きいかもしれませんねー。
他の皆さんはどうなんでしょう?

朝起きたばかりや、ジョギングした後など水分抜けた分痩せる時は42.9キロになることもありますよ。
でも脂肪ではなく、あくまで水分なのですぐ戻るんですけどね。

693名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/27(土) 11:21:14.14ID:IP3Wh5wB
せっかく41kg台が定着してたのに、今週はやる気が出なくて毎日食べ過ぎ、体重量ってない…。
その前がずっと頑張り過ぎてたからかも。
多分42kg台になっちゃったと思うけど、今日までちょっとダイエットは休んで、また明日から頑張る。

694名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/27(土) 21:15:05.33ID:/gm60k6k
>>693
そういう時もありますよね。
でも41kg台が定着なんてすごくうらやましい。
私はやっと42kg台になったところ、41kg台はまだまだ先、頑張ります。
ちょっと休んでまた頑張りましょう!

695名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/28(日) 03:23:55.21ID:QzWaCITS
皆さん身長はいくつですか
150台前半とかですか

696名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/29(月) 16:46:28.98ID:4idPW7sm
私は150cm後半です。159。
40台前半は厳しい?とも思いますが、40前半だとお腹ペッタンコで快適なため、ついつい拘ってしまいます。

697名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/30(火) 17:17:21.89ID:uXfCOYk6
42kg台になったら、歩いてるときに体が軽くなった気がする。

698名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/05(日) 00:21:08.29ID:HAJsEaaJ
今まで大食い動画とか新商品の食レポ動画をいつも見てたけど、封印することにした。

699名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/06(月) 22:19:00.05ID:F/UKzACM
38〜40で安定してたのが食べる機会が続いて42キロ台に増えてから減らない
憂鬱だー
体重測っては落ち込む日々
でも測っちゃう

700名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/08(水) 14:34:04.00ID:wvs2Cdt5
>>698
無駄に食べ物の動画や画像見ない方が良いよね

701名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/08(水) 15:29:15.35ID:Rscf18VL
みんな結構YouTube見てるのね。
YOUTUBERが流行ってるからと一つ見てみたけど
気持ち悪さしか感じなくて
一切見なくなった。

702名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/08(水) 19:08:20.61ID:JdGSn7M9
ユーチューバーは見てないけど好きな音楽のメドレーみたいなの見ながらやると捗る

703名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/10(金) 00:59:48.01ID:2HeMB0HA
>>701
一つしか見てないのに、気持ち悪いって、、、

704名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/10(金) 15:43:48.51ID:lz1/j7HV
>>703
有名なヒカキンを見たんだけど
編集とか何から受け入れ難かった。

705名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/11(土) 02:45:20.93ID:zMoDAHGe
ひとそれぞれだよ

706名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/17(金) 19:24:12.77ID:gkLppHc2
どなたかスレ立てお願いできると大変助かります。


【スレタイ】
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット6


【内容】
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

前スレ
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521962091/

707名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/18(土) 10:59:19.29ID:y/yr+P8g
身長150cm台前半以下でダイエット

708名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/19(日) 10:44:40.81ID:iSlNLbxt
41.7〜42.2kgを10日間ジグザクしてやっと今日41.6kg
ケンタが食べたいけど今日頑張らないと!

709名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/22(水) 18:08:10.32ID:fuq7n5Vh
46キロ間近になってたけど今日測ったら44キロだった
目標42キロまでがんばる

710名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/23(木) 15:18:57.66ID:1Xk4cJbU
43・3から43・8に転落
足の冷えからの浮腫がなきゃ良かったのに
なかなか43いかないわ

711名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/23(木) 15:39:05.95ID:1dx9dUuG
>>708だけど0.5なんて転落じゃなくて停滞だと思ってるよー。
ちょっと減ってはジグザクしてこの3日間は41.5→42.0→41.5
早く41.5が切れたらうれしいけどそろそろ生理…。
ケンタはまだお預け。
ちなみに低身長なのでBMI18以上、元>>706スレの住民です。

712名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/26(日) 01:55:19.75ID:txsSFi9z
最近食べ物にお金使い過ぎてる。
プロテインまとめ買い、オートミール4.5kg、コントレックス箱買い、MCTオイル…。

713名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/27(月) 07:07:00.80ID:+Uijj1X1
>>712
プロテインとMTCオイルなんて筋トレやら有酸素運やらなきゃ勿体無いやつじゃん
真の無駄買いにならないように頑張れ

714名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/27(月) 15:51:15.30ID:Y0ESSzQw
>>713
食事だけだとたんぱく質が足りてないからプロテイン飲んでる。
MCTオイルは便秘解消に朝コーヒーに入れて飲んでる。

715名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/30(木) 20:35:28.55ID:sNbwdHxt
毎日チョコレートを食べるのがやめられなかったけど、最近はチョコレート効果72%26枚入りを1枚で満足するようになった。

716名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/31(金) 21:21:23.26ID:E/w4W3ri
4キロ太ったら体脂肪率が29%になっちゃったんだけど、体重が戻ったら25%になった。
もう少し減らしたいなぁ。

717名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/03(月) 11:12:33.93ID:ju8sWkmV
自分の場合、結局毎朝体重を測ることが一番のダイエットになってる。

718名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/05(水) 09:49:52.74ID:LPh7t9Tj
今朝体重測ったらBMIが目標の20.0だった!うれしい。

719名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/07(金) 11:53:12.95ID:dpSDV9dF
155cm43kg20.5%だけど上半身ガリガリで太ももが太い。上記の数字はもう落としたくないのに太ももが痩せなくて辛い

720名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/07(金) 15:24:29.77ID:Kj3qxm3T
>>719
凄くスタイル良さそう。
そりゃ肉ない方がパンツスタイル決まるけど
女性らしい身体と受け入れた方が良いと思う。

721名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/07(金) 18:14:02.56ID:ACWRo50b
>>719
152cm40kg20%だからほぼ同じ数値だし太ももが太いのも一緒
上半身ガリガリで胸はないわ肋骨は浮いてるわデコルテは抉れてるわなのに下半身だけむっっちむちなんだよね
私はもう体質だって諦めてるけど悲しくなるよね

722名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/08(土) 07:42:27.77ID:bZQbdOx9
体脂肪25%あるんだけどこれ以上体重落とせないので、あとは筋トレとか運動かなぁ…。

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