0232名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/12/29(土) 14:26:18.18ID:jdp2bx3T 減った体重にもよるんじゃないかな アラフィフですが、158/49から、42まで2年間でゆっくり減らしましたが そんなにシワシワにはなってません(もちろん年相応のシワはありますよ) 食事制限はお酒の量を減らし、夜を軽くしたこと あとはジムでコアトレーニングを週1-3するようになりました ヌルい糖質制限はしたけど、白い食べものはやめて、あとは食後血糖値を上げないようにするくらい? かなり厳密な糖質制限されたんでしょうか