勝手にダイエット日記

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/17(水) 00:34:09.69 ID:bX2nMvln]

自分 意志弱いので勝手に日記つけていきます

その日の体重と食べ物を書いていきます
書き込まなくなったら逃げたということで

[0077 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/12(水) 20:26:30.00 ID:SKJ9oe2d]

>>76
4800歩

[0078 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/13(木) 20:57:05.99 ID:de0CDlrt]

朝 春雨 魚 厚揚げ
昼 よくわからない定食
夕 ウインナー3本 厚揚げ ミートボール
夜 唐揚げとパック寿司

[0079 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/13(木) 20:57:26.00 ID:de0CDlrt]

>>78
3500歩数

[0080 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/14(金) 13:16:48.18 ID:HA9G1zDR]

マルちゃん製麺食べちゃった

[0081 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/14(金) 19:56:05.35 ID:HA9G1zDR]

朝 海苔巻き
昼 納豆 ブロッコリースプラウト ヨーグルト
おやつ 中華麺
夜 サンドイッチ 牡蠣 サラダ少し

リバウンドの兆し

[0082 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/14(金) 19:56:27.89 ID:HA9G1zDR]

>>81
3500歩

[0083 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/15(土) 20:56:29.74 ID:nZPSNyY+]

朝 シチュー コッペパン
昼 ハンバーグ
夜 高菜と豚肉

野菜不足

[0084 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/17(月) 10:55:45.82 ID:UbzcqG0T]

昨日

朝 野菜炒め
昼 オムレツ
夜 肉まん 野菜炒め

ピーク時より4kg減った

[0085 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/17(月) 22:25:40.62 ID:UbzcqG0T]

朝 魚 ヨーグルト プリン
昼 目玉焼き 魚肉ハンバーグ
夜 コンビニ弁当

野菜が全くない

[0086 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/17(月) 22:26:05.91 ID:UbzcqG0T]

>>85
干し柿食べた

食物繊維

[0087 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/17(月) 23:30:40.19 ID:UbzcqG0T]

>>86
豚肉

[0088 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/18(火) 20:14:02.74 ID:EYU72doH]

朝 しゅうまい 魚肉ハンバーグ
夜 ネギと豚肉の中華和え

[0089 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/20(木) 19:55:58.06 ID:AUTpddgR]

昨日
昼 鮭
夜 ラーメン

[0090 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/20(木) 19:57:07.66 ID:AUTpddgR]

朝 鮭 ひじきサラダ
夕 クロックムッシュ コーヒー
夜 ワンタンスープ 塩焼きそば少し

[0091 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/21(金) 21:07:03.48 ID:wx+Q9UjJ]

夜中 焼きそば
朝 豚汁 ひじき
昼 豚汁 ミートボール
夜 オムライス ウインナー一袋
夜 チョコ4個 おかき ウインナー 春雨

暴飲

[0092 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/22(土) 11:05:17.67 ID:8oNbD8Gs]

>>91
味噌汁大量

[0093 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/22(土) 11:12:31.68 ID:8oNbD8Gs]

>>91
おやつにスーパーカップ

[0094 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/22(土) 21:00:16.99 ID:8oNbD8Gs]

朝 トリプル目玉焼き チーズ
昼 魚のホイル焼き
夕 鮭2と野菜
夜 カップ蕎麦 ケーキ 梅酒 大根サラダ
夜 シチュー カレー
夜 シチュー カレー 鶏肉


食べ過ぎている
シチューが好き過ぎるのが困る

[0095 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/22(土) 21:00:51.79 ID:8oNbD8Gs]

痩せるべし

[0096 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/23(日) 16:36:16.58 ID:GdxtAtFs]

朝 シチュー 鶏肉と牛蒡 コロッケ3個
昼 がんもどき
夕 豚ばら野菜炒め

[0097 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/24(月) 11:37:24.44 ID:wKlX7hgL]

http://get.secret.jp/pt/file/1545618913.png

摂取カロリー基礎代謝1500kに抑え、週に3回くらいのジム通い
でやっと痩せてきました
身長173cm

[0098 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/24(月) 23:58:41.38 ID:x8tPhOWv]

>>96
餃子少し

[0099 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/25(火) 00:00:51.95 ID:BDjDfHTD]

朝 ブリの照り焼き めかぶ
昼 トリプル目玉焼き ブロッコリー
おやつ 餃子少し
クリスマスイブメニュー
ピザ4切れ 寿司 オードブル 唐揚げ ケーキ ギムネマ

[0100 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/25(火) 20:48:45.69 ID:BDjDfHTD]

朝 クリスマスの残り
昼 ほうれん草 豚
夜 ランチパック ローストビーフ 野菜
夜 魚 サラミ

[0101 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/25(火) 22:22:12.02 ID:BDjDfHTD]

>>100
アイス

[0102 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/27(木) 19:29:02.00 ID:KTUeObAu]

昨日
朝 マグロ
昼 野菜炒め 餃子 ギムネマ
夜 納豆 高菜 目玉焼き サラダ
夜 パスタ ギムネマ

食べすぎ

[0103 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/27(木) 19:31:49.45 ID:KTUeObAu]

朝 鮪
昼 ラーメン2玉 豚肉 ギムネマ
夜 鮪 さつま揚げ ラーメン パウンドケーキ ギムネマ

顔が浮腫んだ。
ダイエットサプリを買うと油断して食べ過ぎる法則発動

[0104 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/28(金) 20:53:47.21 ID:VfOdySTu]

朝 鰤の照り焼き二切れ
昼 ミートボール ウインナー
おやつ エビピラフ 豆乳バナナ
夜 メンチカツ2個 サラダ キャベツ

[0105 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/30(日) 18:19:30.72 ID:E2yWLzpP]

朝 肉じゃがカレー 米なし
昼 メンチカツ おにぎり
おやつ おにぎり チーズ
夜 煎餅 肉じゃが少し 甘酒 春雨スープ


リバウンド

[0106 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/30(日) 19:49:28.45 ID:E2yWLzpP]

>>105
夜 豚汁


いかんいかん意識が低い

[0107 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/01(火) 21:24:51.21 ID:1HVeNjx7]

朝 御節 蕎麦
昼 御節
おやつ
夜 牡蠣と海老フライ 刺身 キャベツの千切り

[0108 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/02(水) 17:51:30.80 ID:AE2442IQ]

朝 御節の残り おやつ
昼 しゅうまい 刺身 鶏肉
夜 のし鷄 サラミ キャベツ 銘菓

炭水化物抑えても年始は銘菓太り

[0109 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 21:59:47.61 ID:uXyTloh0]

朝 サラダ マグロとイカの刺身少し スモークサーモン 少し いくら 牛肉の牛蒡巻き
昼 鰤の照り焼き少し 昆布巻き 穴子巻き ウインナー3本
おやつ 照り焼きクレープ
夜 松前漬けと何か
おやつ おかき

[0110 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 17:31:13.72 ID:nMov2MH4]

朝 鮪のとろろがけ 中華野菜炒め
昼 ウインナー チーズ サラミ
おやつ 肉団子 卵
夜 松前漬け

[0111 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 11:54:32.44 ID:JLrqn2pA]

昨日
朝 シチュー
昼 昼 シチュー
夜 カリフラワー 豚肉のピカタ

[0112 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 19:45:26.49 ID:JLrqn2pA]

朝 豚肉と白菜とネギの鍋
昼 チーズオムレツ コロッケ２個
カフェオレ
夜 豚肉

野菜を取ろう。

[0113 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/08(火) 00:34:19.41 ID:8ihZzQz8]

昨日
朝 しめ鯖 ロールキャベツ一個
昼 ゆで卵２個 ローキャベツ２個
おやつ ラーメン ゆで卵１個
夜 ビーフン 麻婆豆腐

[0114 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/08(火) 19:52:48.56 ID:8ihZzQz8]

朝 鰤の塩焼きふた切れ 大根の葉
昼 高菜と豚肉
夜 グリーンカレー チキンカツ ひじきのサラダ

[0115 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/10(木) 05:14:38.71 ID:iHroGvQX]

朝 袋煮 卵焼き ひじきのサラダ
昼 パン２つ 袋煮
夕 鮭と野菜 たらこソース焼そば カリフラワー

[0116 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 18:29:01.42 ID:F79+Jp8d]

覚えてない

[0117 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 09:05:33.39 ID:jfgdSc6K]

レコダイエットスレでやれ

[0118 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/17(木) 22:11:56.54 ID:YCqCvYvB]

朝 蕎麦
昼 鮭 お菓子
夜 パスタ 刺身 ささみ

[0119 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 20:55:54.46 ID:Ay6WIK6F]

朝 目玉焼き 大根ツナサラダ
昼 豚肉 あんドーナツ
おやつ ハッピーターン
夜 カレーライス 豚肉

[0120 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 20:24:46.58 ID:bGmkvtRP]

朝 カレーライス
昼 鮭と野菜のスープ
夜 野菜炒め ハンバーグ ホワイトソース

[0121 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 20:40:46.64 ID:ufmKKy0k]

カレー食べたくなったな
明日カレーにしよ

[0122 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 22:31:14.61 ID:g26Tmzj+]

日記サボってたらすげー顔が丸くなった
朝 豚汁
昼 豚汁ラーメン
おやつ ご飯 ラーメン ハンバーグ
夕方 ミートボール ウインナー
夜 鶏むね肉


明日からダイエット再開！

[0123 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/27(日) 07:50:54.31 ID:h7J92PCQ]

昨日

朝 たまご
昼 ラザニア
夜 ラザニア シチュー

[0124 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/28(月) 21:00:38.63 ID:jy7NyaWq]

朝 野菜 にく
昼 野菜 肉
夕方 ご飯 ロールパン二つ コッペパン半分
飲むヨーグルト サイダー
夜 野菜炒め 鶏肉の唐揚げ

[0125 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/31(木) 19:00:51.05 ID:GYyDzkyi]

怠い

[0126 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/05(火) 19:23:08.97 ID:MNW93/1I]

朝 惣菜パン鰤と牛蒡、ツナマヨブロッコリー、玉ねぎ納豆
昼 ツナマヨブロッコリー、豚肉
間食 チョコ🍫
夜 目玉焼き 牛蒡 トマト

[0127 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/06(水) 20:51:15.50 ID:4Z70HRdd]

明け方 鮭汁 豚バラ大根煮
朝 とろろの千切り ご飯山盛り 生卵
昼 鰤 蒲鉾
夜 豚の生姜焼きと鍋

寝る前 蜂蜜入りホットミルク

[0128 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/08(金) 19:31:35.69 ID:oANZBE3L]

朝 天ぷら 豚肉のアボガド巻き
昼 ランチパック 鶏胸肉 天ぷら
惣菜パン 雪見だいふく１つ シュークリームふたつ みたらし団子一本
夜 鮪 海老チリ 茄子と玉ねぎ

筋トレと3800歩

昨日は4700歩

[0129 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/09(土) 22:30:01.19 ID:6mx68t4n]

朝 オムレツ 茄子
昼 米、麺 、パスタソース
大根サラダ
夜 餃子 素麺 大福、道明寺

不安定になると食べすぎる
太ったー

[0130 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/09(土) 22:32:50.11 ID:6mx68t4n]

家でメンヘラヘラヘラしてるとダメだ。
外でよう

[0131 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/09(土) 23:05:41.21 ID:6mx68t4n]

足あげ腹筋、体幹トレーニングやった。

[0132 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/10(日) 18:51:58.94 ID:8hTD6uQD]

食事見てると朝たんぱく質を多目に食べないと食べ過ぎてる気がする

自分も思い返してみると たんぱく質が足りないと食べ過ぎてしまう傾向がある

お互いダイエット頑張ろう

[0133 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/10(日) 20:08:01.55 ID:1FB+nHNH]

朝 けんちん汁 カジキのソテー
昼 ポップコーン
夕 肉増量けんちん汁 スナックエンドウ
夜 素麺

7000歩

[0134 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/10(日) 21:35:31.72 ID:1FB+nHNH]

ストレッチもしたわ。
（卵）と書いてあるときは卵3個だしタンパク質は結構取ってるけど食べてしまう。
野菜不足だ。

[0135 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 23:11:11.48 ID:6eJrVfJ7]

朝 帆立のサラダ 野菜と肉炒め
昼 豚肉 野菜炒め
柿ピー ヨーグルト
夜 野菜炒め 鰤二尾 コロッケ
夜 唐揚げ
柿ピー

筋トレをすると膝が痛みだす（

[0136 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/13(水) 22:41:46.22 ID:ahgpHeW/]

朝 サラダ 魚
昼 野菜スープ 豚肉 フランクフルト
おやつ ほうれん草 ドリンク
夜 パスタ 野菜スープ

筋トレ
3000歩

[0137 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/14(木) 21:01:39.31 ID:iRUuhfaw]

朝 オムレツ きんぴら サラダ
昼 焼きそば 定食
夕方 水餃子 鰤
夜 サンドイッチ

塩分過多

[0138 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/16(土) 04:27:47.50 ID:8H35Kt9c]

朝 豚汁 魚の粕漬け
昼 餃子 豚汁
間食 えのき 鮭
夜 シチュー 餃子3個 さつま揚げ

気づいたら2か月で3kg太った

ウォーキング2000歩

[0139 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/16(土) 21:13:34.04 ID:8H35Kt9c]

朝 目玉焼き2個 シチュー
昼 豚 野菜 納豆
夕方 豚野菜
夜 お好み焼き 豚

5800歩
筋トレストレッチ

[0140 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/18(月) 18:43:16.85 ID:Dx8odYpE]

朝 マカロニサラダ 鰤 甘いコーヒー
昼 スープ 烏賊 甘い水
夜 めかぶ 豚肉 麺

5900歩

[0141 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/18(月) 18:43:37.38 ID:Dx8odYpE]

>>139
昨日
昼 コロッケ 炒飯

[0142 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/23(土) 07:57:31.62 ID:NTfUK5Ft]

昨日
朝 野菜炒め
昼 サラダ巻き 茄子とトマトとチーズのオーブン焼き
夜 ウィンナー ミートローフ ご飯

運動

[0143 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/24(日) 22:47:52.09 ID:dnk0d1yd]

朝 ツナサラダ 秋刀魚
昼 オムレツ
間食 チョコレート
夜 サラダ 鮭 ご飯 ツナ缶

筋トレ、ウォーキング

ノンオイルのツナ缶ブーム到来

[0144 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/26(火) 19:37:32.78 ID:64oNQ/mt]

朝 納豆2パック 野菜炒め
昼 野菜餡掛け スープ
夜 野菜 豚バラ オムレツ少し

脂身がキツいお年頃