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勝手にダイエット日記
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 00:34:09.69ID:bX2nMvln
自分 意志弱いので勝手に日記つけていきます

その日の体重と食べ物を書いていきます
書き込まなくなったら逃げたということで
0002デュフフ丸
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2018/10/17(水) 00:34:26.40ID:bX2nMvln
名前つけとこ
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 00:36:01.76ID:bX2nMvln
昨日の体重 72
食べた物
ファミチキ、フライドチキン、爽、ピルクル、ココア、タコライス大盛り

今日から減らしていくぞー
あと運動もするぞー
0004186cm・男
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2018/10/17(水) 01:35:42.75ID:O3l3tKff
ダイエット板ローカルルール
★次の行為は禁止です。
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ダイエット板 準ローカルルール
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 10:37:44.10ID:P9TnkOuJ
あー大学ついたー
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 14:41:32.41ID:P9TnkOuJ
バドミントンしてきた
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 18:26:40.95ID:+p5d0RGX
夜中、春雨サラダ
朝、魚、ブロッコリー、ツイン目玉焼き
ウォーキング3800歩
昼、豚豚汁
間食、ハヤシライス、肉まん、鶏の皮、ギムネマ
夜、目玉焼き、竹輪、焼き菓子
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 16:57:23.61ID:5igOT91u
朝、魚、野菜スープ
昼、コロッケ2個、TKG、ロールキャベツ2個 、ギムネマ
夜、塩焼きそば、うどん、ツナ、ふりかけご飯、ギムネマ
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 19:12:01.83ID:D4K45z1Y
朝、ロールキャベツ1個
昼、つくね3個
おやつ、鮭のちゃんちゃん焼き、つくね3個、ピザまん
夜、ビーフシチュー、卵、ギムネマ

ウォーキング6600歩
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 18:21:15.78ID:wyi0zhWX
朝、魚、おやき、笹団子
昼、定食、鶏の唐揚げタルタルソースがけ、イカげその唐揚げ、鶏の唐揚げ、ジュース
夜、柿の種、笹団子

4000歩
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 00:17:16.28ID:6MiXU4kI
朝、柿2切れ、カフェラテ、納豆、豚肉の香草焼き、おひたし
昼、定食
おやつ、餃子、ピザまん2個、ギムネマ
夜、魚の刺し身、鶏肉、えりんぎ

4800歩
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 00:51:56.94ID:w3OuXzfM
自炊出来ない人は彩り気にすると食費上がって大変だし自炊出来る人は手間がかかって大変
でも負けんなー頑張れー！
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 22:47:11.33ID:vo3GlyMJ
朝
野菜スープと豚しゃぶ、肉団子 、バナナ
昼
チョコ団子、アイス1、アイス2、アイス3、カフェラテ
夜
メカジキ、肉まん、餃子、焼売、柿

野菜不足。
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 11:21:40.74ID:M5rOpcUn
昨日
朝、魚、おひたし、バナナ
昼、野菜と豚肉炒め、今川焼き2個
夜、惣菜パン、ポテサラ、つみれ
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 21:11:51.05ID:M5rOpcUn
朝
魚
昼
チーズ、ハンバーグ、コロッケ2個
おやつ
野菜乗せ味噌ラーメン 、柿
夜
海老とオニオンフライ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/13(火) 08:55:46.94ID:ICz+2DYU
朝 ご飯3杯、キムチ鍋、バナナ
昼 食べない
夕方 麦焼酎（お湯割り）6杯、酢の物（胡瓜、ワカメ、しらす干し、海苔）、チクワ一本、
スナック（袋半分）、タイラーメン

かなり食べてんな…
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/13(火) 20:23:14.99ID:4NSAPuzk
朝
ミートソースがけ豆腐、ご飯少し
昼
豚肉、野菜炒め、プリン
夜
アサリの酒蒸し少し、蓮根と豚肉のきんぴら少し、カニカマ少し

血液検査の結果で中性脂肪が210以上の基準値以上、尿酸値と食前血糖値が高め。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/14(水) 22:12:02.85ID:VYJ9TNNe
朝 鯖 きんぴら あさり チキンかつ 水餃子スープ
昼 鮭と玉ねぎのヨーグルトソース乗せ
夜 肉と葱炒め
夜 ハンバーグ
夜 グラタン( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

体重が少し落ちて気が緩んだ。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/15(木) 19:21:13.21ID:p/ZQuEwa
朝 目玉焼き 山芋の千切り
昼 野菜炒め 鯖 スナック菓子
おやつ バナナプリンシェイク
夜 海苔巻き5個 チーズ 豚カツ2切れ 歌舞伎揚3枚

お菓子沼
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/16(金) 19:01:40.91ID:XUVztqzt
朝 湯豆腐 温泉卵2個 カップ蕎麦 チーズケーキ ギムネマ
昼兼夜 豚肉と野菜炒め 歌舞伎揚2枚 ナッツ

もう少し食べたい。
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 17:19:43.95ID:mjrKrLXe
朝 唐揚げ ポテトフライ トマト ブロッコリー 切り干し大根 竹輪 がんもどき
昼 パン3個 卵 タラコ ギムネマ
おやつ キウイ チョコ
夜 野菜炒め 鮭 コロッケ2個

炭水化物多過ぎ
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 21:13:54.85ID:wQwt6D8S
朝 パスタ シチュー ギムネマ
昼 ラーメン ギムネマ
おやつ スイーツ
夜 野菜と肉炒め 柿
夜食 銘菓半分 餃子1個

糖質多過ぎ。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 19:32:10.87ID:QaxdUMRV
朝
餃子、野菜たっぷりスープ
昼
油淋鶏
夜
柿、メンチカツ2個、キムチ納豆、椎茸のフライ

4000歩
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/22(木) 20:38:53.34ID:nuJISaMV
昨日
朝 鰯 メンチカツ 肉のフライ
昼 鮭のちゃんちゃん焼き
夜 野菜炒め 肉 サンドイッチ

今日
朝 ハムと目玉焼き3個 豚汁
昼 キウイ2個 焼売
夜 酎ハイ 天ぷら ひじきサラダ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/23(金) 19:41:59.83ID:JR0SIfmx
朝 鮭と大根の粕汁
昼 ミニ肉まん 卵かけご飯 ごちゃ混ぜヘルシーそうな混ぜ麺
夜 菓子パン 柿 林檎 ブロッコリースプラウト
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/25(日) 16:42:52.57ID:KIzfmf3G
朝 サラダ ハヤシライス 目玉焼き
昼 豚肉追加のハヤシライスご飯少なめ コロッケ

後で小腹が空いたら野菜を取りたい。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/27(火) 17:55:40.87ID:kvTk2pHc
朝
麻婆豆腐、鰯、ご飯ほんの少し
昼
豚ロース焼き 野菜 ご飯ほんの少し
おやつ
夜
ブロッコリースプラウト 納豆 ヨーグルト 魚肉ハンバーグ みかん
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/28(水) 18:28:33.81ID:zGBzSuto
朝 鳥の砂肝 厚揚げ 水餃子スープ りんご
昼 鰤大根
おやつ 飲むヨーグルト
夜 鰤大根 玉ねぎ ゆで卵

筋トレ少々
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 20:03:52.86ID:PuhC4u73
朝 キャベツの千切り ゆで卵2個 ウインナー
昼 🥟大量 中華麺2玉
夜 キャベツの千切り 納豆 みかん 煎餅少し

ジョキングした
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/30(金) 20:37:28.73ID:p1pAYp2o
朝 水餃子スープ 鮭
昼 豚肉と野菜炒め ペッパーチキン少し
夕 食パン 春雨スープ ハンバーグ ウインナー チーズ ペッパーチキン少し
夜 野菜スープ おいもチップス

食い過ぎ
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/04(火) 08:41:04.75ID:jPVu2GgR
昨日
朝 蓮根のきんぴら 豚ロース ヨーグルト おやつ
昼 高菜と豚肉炒め
夕 焼き鳥4本 モツ煮 トマト割り
おやつ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/04(火) 19:57:14.61ID:jPVu2GgR
朝 ロールキャベツ3個 和え物
昼 豚肉と高菜とえのき
夕 目玉焼き みかん
夜 蕎麦 蓮根と海老の天ぷら少し 茄子少し 鮪少し

夜食べ過ぎてお腹ぱんぱん
炭水化物は美味い

ひと月で2kg減った
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/05(水) 19:33:17.52ID:CYMrhKh/
朝 鮪の漬け 海老の天ぷら二本 蕎麦少し
間食 ヨーグルト
昼 豚肉 高菜 和え物
間食 フィナンシェ 煎餅
夜 チキン 林檎 パスタ少し

煎餅が余計だった
美味しくもないが科学調味料の刺激が欲しくて無心に食べてしまった
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/08(土) 08:21:13.68ID:yR3QO++h
私のBMIが22になるには61kg
まで落とさなければいけない
先が長い
180cmくらい欲しかった
冨永愛やタオオカモトみたいになりたかった
リラ福島路線を目指そう
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 20:57:05.99ID:de0CDlrt
朝 春雨 魚 厚揚げ
昼 よくわからない定食
夕 ウインナー3本 厚揚げ ミートボール
夜 唐揚げとパック寿司
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/14(金) 19:56:05.35ID:HA9G1zDR
朝 海苔巻き
昼 納豆 ブロッコリースプラウト ヨーグルト
おやつ 中華麺
夜 サンドイッチ 牡蠣 サラダ少し

リバウンドの兆し
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/21(金) 21:07:03.48ID:wx+Q9UjJ
夜中 焼きそば
朝 豚汁 ひじき
昼 豚汁 ミートボール
夜 オムライス ウインナー一袋
夜 チョコ4個 おかき ウインナー 春雨

暴飲
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/22(土) 21:00:16.99ID:8oNbD8Gs
朝 トリプル目玉焼き チーズ
昼 魚のホイル焼き
夕 鮭2と野菜
夜 カップ蕎麦 ケーキ 梅酒 大根サラダ
夜 シチュー カレー
夜 シチュー カレー 鶏肉


食べ過ぎている
シチューが好き過ぎるのが困る
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/24(月) 11:37:24.44ID:wKlX7hgL
http://get.secret.jp/pt/file/1545618913.png

摂取カロリー基礎代謝1500kに抑え、週に3回くらいのジム通い
でやっと痩せてきました
身長173cm
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/25(火) 00:00:51.95ID:BDjDfHTD
朝 ブリの照り焼き めかぶ
昼 トリプル目玉焼き ブロッコリー
おやつ 餃子少し
クリスマスイブメニュー
ピザ4切れ 寿司 オードブル 唐揚げ ケーキ ギムネマ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/27(木) 19:29:02.00ID:KTUeObAu
昨日
朝 マグロ
昼 野菜炒め 餃子 ギムネマ
夜 納豆 高菜 目玉焼き サラダ
夜 パスタ ギムネマ

食べすぎ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/27(木) 19:31:49.45ID:KTUeObAu
朝 鮪
昼 ラーメン2玉 豚肉 ギムネマ
夜 鮪 さつま揚げ ラーメン パウンドケーキ ギムネマ

顔が浮腫んだ。
ダイエットサプリを買うと油断して食べ過ぎる法則発動
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/28(金) 20:53:47.21ID:VfOdySTu
朝 鰤の照り焼き二切れ
昼 ミートボール ウインナー
おやつ エビピラフ 豆乳バナナ
夜 メンチカツ2個 サラダ キャベツ
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/30(日) 18:19:30.72ID:E2yWLzpP
朝 肉じゃがカレー 米なし
昼 メンチカツ おにぎり
おやつ おにぎり チーズ
夜 煎餅 肉じゃが少し 甘酒 春雨スープ


リバウンド
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/02(水) 17:51:30.80ID:AE2442IQ
朝 御節の残り おやつ
昼 しゅうまい 刺身 鶏肉
夜 のし鷄 サラミ キャベツ 銘菓

炭水化物抑えても年始は銘菓太り
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 21:59:47.61ID:uXyTloh0
朝 サラダ マグロとイカの刺身少し スモークサーモン 少し いくら 牛肉の牛蒡巻き
昼 鰤の照り焼き少し 昆布巻き 穴子巻き ウインナー3本
おやつ 照り焼きクレープ
夜 松前漬けと何か
おやつ おかき
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 19:45:26.49ID:JLrqn2pA
朝 豚肉と白菜とネギの鍋
昼 チーズオムレツ コロッケ２個
カフェオレ
夜 豚肉

野菜を取ろう。
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 00:34:19.41ID:8ihZzQz8
昨日
朝 しめ鯖 ロールキャベツ一個
昼 ゆで卵２個 ローキャベツ２個
おやつ ラーメン ゆで卵１個
夜 ビーフン 麻婆豆腐
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 19:52:48.56ID:8ihZzQz8
朝 鰤の塩焼きふた切れ 大根の葉
昼 高菜と豚肉
夜 グリーンカレー チキンカツ ひじきのサラダ
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 05:14:38.71ID:iHroGvQX
朝 袋煮 卵焼き ひじきのサラダ
昼 パン２つ 袋煮
夕 鮭と野菜 たらこソース焼そば カリフラワー
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/18(金) 20:55:54.46ID:Ay6WIK6F
朝 目玉焼き 大根ツナサラダ
昼 豚肉 あんドーナツ
おやつ ハッピーターン
夜 カレーライス 豚肉
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 22:31:14.61ID:g26Tmzj+
日記サボってたらすげー顔が丸くなった
朝 豚汁
昼 豚汁ラーメン
おやつ ご飯 ラーメン ハンバーグ
夕方 ミートボール ウインナー
夜 鶏むね肉


明日からダイエット再開！
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/28(月) 21:00:38.63ID:jy7NyaWq
朝 野菜 にく
昼 野菜 肉
夕方 ご飯 ロールパン二つ コッペパン半分
飲むヨーグルト サイダー
夜 野菜炒め 鶏肉の唐揚げ
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 19:23:08.97ID:MNW93/1I
朝 惣菜パン鰤と牛蒡、ツナマヨブロッコリー、玉ねぎ納豆
昼 ツナマヨブロッコリー、豚肉
間食 チョコ🍫
夜 目玉焼き 牛蒡 トマト
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 20:51:15.50ID:4Z70HRdd
明け方 鮭汁 豚バラ大根煮
朝 とろろの千切り ご飯山盛り 生卵
昼 鰤 蒲鉾
夜 豚の生姜焼きと鍋

寝る前 蜂蜜入りホットミルク
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/08(金) 19:31:35.69ID:oANZBE3L
朝 天ぷら 豚肉のアボガド巻き
昼 ランチパック 鶏胸肉 天ぷら
惣菜パン 雪見だいふく１つ シュークリームふたつ みたらし団子一本
夜 鮪 海老チリ 茄子と玉ねぎ

筋トレと3800歩

昨日は4700歩
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/09(土) 22:30:01.19ID:6mx68t4n
朝 オムレツ 茄子
昼 米、麺 、パスタソース
大根サラダ
夜 餃子 素麺 大福、道明寺

不安定になると食べすぎる
太ったー
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 18:51:58.94ID:8hTD6uQD
食事見てると朝たんぱく質を多目に食べないと食べ過ぎてる気がする

自分も思い返してみると たんぱく質が足りないと食べ過ぎてしまう傾向がある

お互いダイエット頑張ろう
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 20:08:01.55ID:1FB+nHNH
朝 けんちん汁 カジキのソテー
昼 ポップコーン
夕 肉増量けんちん汁 スナックエンドウ
夜 素麺

7000歩
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 21:35:31.72ID:1FB+nHNH
ストレッチもしたわ。
（卵）と書いてあるときは卵3個だしタンパク質は結構取ってるけど食べてしまう。
野菜不足だ。
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 23:11:11.48ID:6eJrVfJ7
朝 帆立のサラダ 野菜と肉炒め
昼 豚肉 野菜炒め
柿ピー ヨーグルト
夜 野菜炒め 鰤二尾 コロッケ
夜 唐揚げ
柿ピー

筋トレをすると膝が痛みだす（
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 22:41:46.22ID:ahgpHeW/
朝 サラダ 魚
昼 野菜スープ 豚肉 フランクフルト
おやつ ほうれん草 ドリンク
夜 パスタ 野菜スープ

筋トレ
3000歩
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/16(土) 04:27:47.50ID:8H35Kt9c
朝 豚汁 魚の粕漬け
昼 餃子 豚汁
間食 えのき 鮭
夜 シチュー 餃子3個 さつま揚げ

気づいたら2か月で3kg太った

ウォーキング2000歩
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/16(土) 21:13:34.04ID:8H35Kt9c
朝 目玉焼き2個 シチュー
昼 豚 野菜 納豆
夕方 豚野菜
夜 お好み焼き 豚

5800歩
筋トレストレッチ
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/23(土) 07:57:31.62ID:NTfUK5Ft
昨日
朝 野菜炒め
昼 サラダ巻き 茄子とトマトとチーズのオーブン焼き
夜 ウィンナー ミートローフ ご飯

運動
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 22:47:52.09ID:dnk0d1yd
朝 ツナサラダ 秋刀魚
昼 オムレツ
間食 チョコレート
夜 サラダ 鮭 ご飯 ツナ缶

筋トレ、ウォーキング

ノンオイルのツナ缶ブーム到来
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 19:37:32.78ID:64oNQ/mt
朝 納豆2パック 野菜炒め
昼 野菜餡掛け スープ
夜 野菜 豚バラ オムレツ少し

脂身がキツいお年頃
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