173cm76kgワイ、ダイエットを始める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 22:11:58.37

今日から開始

60kg/13％が目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 22:20:08.63

がんばれー！
何して痩せるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 22:28:32.71

>>2
ありがとー！
月に20日くらい夜食摂っちゃうからまずは一切の夜食を断つことかな
同じく月に15日くらいコンビニとスーパー行って菓子買ってるからそれも一切やめる
こうやって改めて書いてみるとひどい食生活だ・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 22:30:21.74

>>3
へー！いいね！
夜食とお菓子だけですごいカロリーだよね
運動はしないの？
有酸素とか筋トレとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 22:41:34.34

>>4
仕事が肉体労働だから食生活さえ改善できれば自然に痩せるかな～…って思ってる
というか、仕事終わるころには疲れ果てるからそれプラス余暇に運動とかかなり大変そう…w
結局ダイエットって消費cal＞摂取calにさえなってれば痩せられるから、食べるほうをどうにかすればなんとかなるかなと・・(

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 22:53:03.77

単発スレ立てるなって何度も言ってるだろボケ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 23:03:25.08

単発スレってだめなの？
なんでダメなのかな？初めて知った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 23:21:32.72

ビチク連呼爺に荒らされないよう気をつけろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 00:56:53.24

月曜断食がおススメだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 06:49:37.91

その身長と体重なら69キロあたりを突破するのが難しいんだよね。
歳にもよるけど、何歳？