173cm76kgワイ、ダイエットを始める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 22:11:58.37

今日から開始

60kg/13％が目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 10:25:33.90

おいらも腹筋ローラー買ってもうた。
もう体重よりも体型づくりに入るわ。
半年後まぁ自然と70キロ前半くらいにはなってるだろう
それより見た目の筋肉だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 18:07:35.44

ついに74キロ台突入！
脂肪率上がってるけどまぁ良しとしとこう
https://i.imgur.com/WjZEv7N.jpg

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/12/20(木) 22:00:07.34

10日ぶりの体重計測

69.0kg／20.2％

前回比－0.6kg

この間何回かコンビニで菓子買って食ってたりしてたのでもしかしたらリバウンドしてるかも？と思っていたが結果的には体重減ってたので結果オーライ

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/12/20(木) 22:10:10.57

次は元日に測るからとりあえず今年はこれで計測終了かなぁ
今年中に65kgくらいまでは落とすつもりでいたけど現実はなかなか厳しい

来年は春までに60kg以下になるよう頑張ろう
最低でもあと10kgは落としたいからね

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/01/01(火) 21:26:11.95

あけましておめでとうございます

12日ぶりの体重計測

69.1kg／19.7％

前回比＋0.1kg

新年早々ついに前回比プラスになってしまった・・
もう一度気を引き締めなおして頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/01(火) 21:35:51.53

まとめ

去年(10/10~12/31)の成果
76.6kg→69.1kg(－7.5kg)

今年の目標
①体重59kg未満
②体脂肪率10~13％

今日から1年間あるわけだから必ず目標を達成する

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/01/01(火) 21:55:28.48

2018年のウォーキング記録

10/15
2時間35分
家～海～家

11/14
2時間30分
家～海～家

11/18
3時間25分
家～海～基地～家

12/3
1時間25分
家～150号線～家

４回しかしてねえ！笑

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/01/11(金) 21:18:51.88

10日ぶりの体重計測

68.8kg／18.7％

前回比－0.3kg

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/01/21(月) 22:14:02.55

10日ぶりの体重計測

67.8kg／18.4％

前回比－1.0kg

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/01/31(木) 22:00:50.29

10日ぶりの体重計測

67.5kg／19.7％

前回比－0.3kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 20:25:00.58

やるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 09:29:16.48

毎日体重測るほうがいいと思う。

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/02/11(月) 21:57:14.15

11日ぶりの体重計測

68.2kg／19.5％

前回比+0.7kg

ダイエット開始以来初めて大幅なリバウンドを記録してしまった・・
最近気が弛んでるかもしれん。気を取り直して頑張る。。。

夏までに目指せ50kg台

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 21:59:46.31

なんで毎日計らないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 18:28:23.30

１７１ｃｍ７３ｋ
今日からダイエット１ヶ月で６５ｋ目標
ゴールデンウイークまで５９，９ｋが最終目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 08:50:24.74

停滞気味やで
まぁ一年スパンで現時点で13.5キロは落ちてるけどいつもここからガクッと減ることはないね。
30代前半のズボン余裕になっただけでも効果あったけど。
https://i.imgur.com/ztK1kWT.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 10:46:56.15

72.1まで来た！
脂肪レベル１つ落とすのに3カ月をようしたよ。

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/02/21(木) 21:50:56.53

10日ぶりの体重計測

68.2kg／18.5％

前回比±0.0kg

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/02/21(木) 22:03:24.95

最近全然体重が落ちてない・・
暖かくなったらまたウォーキングを再開するかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 00:34:31.80

>>1
とほぼ同じスペックだけど体脂肪率26%あるわ
筋肉あまり落とさないよう焦らずやるかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 10:18:21.06

なんか脂肪減ってきたら寒さ感じるわ
71.7まできたよ
https://i.imgur.com/S0cCptb.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 21:38:54.08

178-79-25%
80はあかんとワイもダイエット決意
3週間で76まできたで
目標68

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/02/22(金) 22:42:46.86

>>111-113
お互い頑張りましょう

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/02/22(金) 22:58:11.64

もう一度目標を整理

・体重は58~60kg
・体脂肪率は13~15%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 11:02:30.24

体重プラスになると焦るけどカロリー制限しつ付けたら減るますよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 12:05:53.77

>>116
長いスパンで考えた方が良いですな。
取り敢えず1年スパンで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 16:52:21.81

あげ

**えんじにあ** · 2019/06/24(月) 22:05:29.97

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 23:10:19.03

エブリナイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 20:51:39.85

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 15:37:38.70

176㌢㍍
80㌔㌘から66㌔㌘なったお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/20(金) 20:02:32.80

スレ主さんどこ行った

1 · 2020/09/12(土) 21:25:36.10

ご無沙汰です。
もう一回ダイエット始めますた。
55~60kgが理想。挫折しないように頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/16(水) 12:01:31.26

おかえり今何キロ？
リバウンドあった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/20(日) 22:16:30.25

>>125
昨日、超久しぶりに体重測ったら75kgで23％だった
多分体重測ったの>>109以来だからリバウンドは7kgくらいかな

まぁ、思ったよりは太ってなかったけど55kg10％まで落とすつもり
どうせダイエットするなら達成が難しいくらい高い目標にするｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/21(月) 18:46:48.37

>>122
どうやって？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/01(木) 21:47:51.00

10/1(木)

73.7kg／22.2％

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/02(金) 14:53:09.00

78.0kg 17.6% みんなブヨブヨなんだね

俺が筋肉マン過ぎるのか?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/02(金) 22:43:46.84

>>129
身長は？
俺の体脂肪が多いだけで17.6%ならちょうど標準くらいだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/03(土) 07:09:04.77

>>130
>>128だけど今朝計ったら76.7kgの17.2%だった身長は172cmですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/03(土) 07:09:39.82

>>129だ間違えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/08(木) 21:57:45.68

10/8(木)

73.0kg／21.7％

一週間ウォーキングも食事制限もかなり頑張ったのにあんまり痩せてない…

1 · 2020/10/31(土) 21:53:30.21

10月のウォーキング(たまにジョギング)まとめ

3日（土）
2時間47分（約14km）

4日（日）
2時間10分（約11km）

6日（月）
3時間13分（約16km）

18日（日）
3時間42分（約18.5km）

21日（水）
3時間45分（約18.7km）

25日（日）
2時間15分（約11km）

31日（土）
3時間10分(約15km)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/31(土) 23:20:14.39

>>3
自分も無茶苦茶な食生活だったけどお菓子と甘い物辞めたら面白いくらい痩せてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/31(土) 23:27:27.77

10月に行ったウォーキングを合算すると、

・約21時間2分
・約104km

回数は少ないけど時間と距離は我ながら頑張った！w

1 · 2020/11/01(日) 23:57:15.74

11月1日(日)

70.3kg／20.8%

一カ月で3.4kg落ちた
今月も3kg台の減量を目指す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/02(土) 08:54:10.28

年末年始順調ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/29(土) 12:03:40.98

更新ないの！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/29(土) 15:14:34.81

なんだよ、お前ガリガリじゃん。

**mNt** · 2021/05/29(土) 15:19:26.14

18年10月　76キロ　目標60キロ
21年05月　70キロ

やる気あんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/01(火) 02:37:44.22

>>43
シックスパッドwwww