75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7

[0995 いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/01(土) 18:21:46.27 ID:6aZsq0Ura]

*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
ジャンボ白滝3個
納豆1パック
349kcal

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal

摂取カロリー　1111kcal