0725名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e957-rrJU)垢版 | 大砲2018/11/16(金) 19:17:30.58ID:RuLEsi4x0 基礎代謝と体温を上げれば必ず便秘は改善される。 あと睡眠。 歳とると深く眠れなくなる。 毎日入浴して体温が下がってきた時に眠る癖をつける。 理想は0時前に眠ること。