*****おやつ*****
プロテイン
ソーセージ4本
コーヒー3杯
373kcal

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
160kcal

摂取カロリー　1143kcal

>>403
キャベツは糖質が高いので、NGなんですよ。
大根サラダとかバリバリ食べたいですけど、大根もNG。
サラダもいっぱい食べると、糖質があがるので注意されます。

>>405
持病の治療のついでです。
太っているからだけでは病院へはいきませんよ。

>>406
あとは、ハンバーグとか、揚げ物しかなかったんです。
定食屋さんってあんまりヘルシーじゃありませんね。

今日は上半身と下半身、両方のトレーニングでした。