チラシの裏 89枚目@ダイエット板
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チラシの裏 87枚目@ダイエット板
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) タンメンもおいしいンゴねえ黒酢ドボドボな
でもコンビニ麺と朝マックは徹夜の味感が強いのがマイナス デブの少食はカワイイ小食アピールじゃなくて脂肪で胃が圧迫されて一回に食べられる量が少ないだけなんや
その分、別の場所で大量に食っとるからデブなんや >>569
うむ
そもそも朝昼晩の食事は人並みだったりするよな
お菓子とかの間食でカロリー摂りまくるから 今日休日出勤のおまけお駄賃として、上役教授用の余った仕出し弁当を拝受奉り給いはべりだったんだけど
総カロリー1500kcaｌぐらい 糖質150gぐらいだなこれ
オジイチャン方の弁当だぞ何考えてんだ事務ども 176/75の体脂肪23になったけど裸で鏡見るとデブすぎる
20%までいけば少しはスッキリするかな 男の20%は着やせするけど脱いだらブヨブヨしてる
ソースは俺 1年で30kg痩せたのにストレスやけ食いで元通りになりつつある…
今日からまた頑張りたい >>577
いやもう頑張るなよ
リバウンドするぐらいなら最初からやるな 俺ってほんと良いこというわ
43 自分：南戸[sage] 投稿日：2018/11/12(月) 18:48:21.06 ID:fqhPXagN [14/14]
>>40
こいつらは痩せる事を過大評価するんだよ
このスレなら10キロ痩せる事を過大評価
痩せた後1年とか2年維持してやっとダイエット成功なんだけどこいつらは体重落としただけでダイエット成功だと思ってる >>577
億劫でも身体を動かすと考え方が前向きになれるぞ
俺もダイエット終わって1ヶ月ぐーたらしてたら2kg太り怠け癖がついて仕事も腰が重くなったけど
運動再開したら頭がスッキリして仕事も捗るしダイエットの活力も湧くようになった
ストレスやけ食いは沼だ プレモルエールの新ホップ押しのやつうまい
これはクソキッツかった一日をいい形で締められるいい161kcal250円 ６週間で-2.5kg
腹回りはズボンが緩いけど脚は同じ太さだからワンサイズ落とせなさそう 体重や体脂肪率は起床後または食後二時間経ってから計測すると正確な数値が出やすいらしいね
起きてすぐはかってたわ 気をつけねば どん兵衛全部のせとサッポロ一番の地域限定味噌味三種類を買ってまいりました、いつどのタイミングで食うかなぁ、全部のせは大晦日の年越しそばかなぁ
ペヤングの2000kcalオーバーのもまだ有るし
たまる一方だわ 夜ご飯をかなり控えてるんだけど昨日の夜はすごいお腹へって、明日の朝は久しぶりに沢山食べようって楽しみにしてたのに
起きたら大して腹減ってねーでやんの
空腹感ってのも意外といい加減なもんなんだな ベッドメイクの仕事してクタクタで、その後さらに運動しようとしてたけど
無理なことに気付いた。仕事を運動ってことにして食事制限だけに徹しよう。 昨日もつ鍋パーティやって腹一杯食べてしまい朝体重計乗るの怖かったけどほとんど変化無しだったw
そう言えばヘルシーだから人気あったんだよなー 食べた翌日の体重だけではその食事がヘルシーと判断出来ない
塩分とかカリウムとか摂った水分のほうが関連あるだろ モツは部位によってカロリーはマチマチ
ほぼ筋肉な部分も有れば、脂タップリな部分も有る
美味いのは脂タップリのモツ鍋、俺も大好き
カロリー少ないコリコリのモツは焼きが良いな
大雑把だと肉と同じ、固いのはカロリー少ない、柔らかいのはカロリー多い >>580
ありがとうございます
2ケ月さぼったジム再開します 走ることを否定はしないが
スポーツ貧血というものもあるので
貧血気味の女性とか運藤初心者にジョギングをお勧めしたくはないな
走るのにはまってして
毎日５〜10ｋｍ、フルマラソンも年に何度も参加してた知り合いが
貧血ひどくなって運動禁止になってしまったよ
一度なってしまうと治りにくいみたい 脳内麻薬中毒になったかな？まぁ毎日走るなら5キロくらいが妥当 筋トレ翌日って眠気が強い気がする
筋肉の疲労がダイレクトに眠気にくる…… 普通にやりすぎだろう
体力にあってないボリュームをやってる >>601
自分も筋トレ始めてからソファーに座りながらいつの間にか寝落ちしてることが増えたわ
今までそんな時間に寝落ちすることなんかなかったのに ビールがうまい
酒ばっか呑んで栄養摂らないと血液検査したとき総タンパク低くなるんだろうな(´・ω・`) 食べる量を少なく回数を多くして痩せてきたけど、深酒するとどうしてもこのルールを守れない。つまみをたくさん食べちゃうから。
ならば1日一快食にしてみたらと、夕食だけ酒付きで爆食して朝はスープ、昼は蕎麦にしたらこれはこれで痩せるけど、段々朝昼少ないのが苦痛になり小まめに食べたくなるしもうどしたらええの。
太る薬さえ飲んでなければ痩せの大食いなのに。 お腹空いても我慢が出来る人間らしい食生活したいよ。副作用で今はそれが容易に出来ない。 酒止めればいいんじゃね？ｗ
つか薬飲んでるなら酒控えたほうがいい気が うむ。確かにそうだ。酒なしの健全で楽しい生活ができるならいいのだが…。まあなんとも。 航空会社の酒不祥事の会見見て思ったけど
今後はタバコに次いで飲酒文化も重い規制が入るだろうな 酒会社は公営のJTと違ってマスコミにもでかいスポンサーだからなかなか規制は入らないよ 飲酒運転の罰則や勤務時のアルコールチェックは昔より厳しくなってきてるよ 法律で許されてるから大丈夫、じゃなくて自分で考えろ ほんとそれ
百薬の長も昔の話だな
犯罪に絡んでくるし、カロリーも高いし 昔は酒は贅沢品だし高くて簡単には手に入らなかったからなぁ
今はデメリットばかりが目につく
酒はしょせん嫌な気持ちを一時的にごまかすものだから、整えるべきなのはメンタルであって
カウンセリングとかが適切なんじゃないのかね
毎日の飲酒は緩慢な自殺だとも言われているし 流れ変わるけど、最近ゆで卵ばっかり食べてる
過食もゆで卵ならなんとかなる 大根一本買ってきて茹でておいて腹減ったら食べるダイエットの季節だろ 食事の際にご飯を頂くと次の日だいたい便通が良い
お米大好きだから、そう思おうとしてるのかもしれないけれど セブンイレブンのおでん低カロリーセット
もしくは鍋、ご飯なし
俺のダイエットメニュー シンサ6のプロテインバーの塩トフィー買ったら美味しすぎて1日2,3本食べてしまい、ダイエットにならない たまに目眩がするほど美味しいダイエット食品あるよね… 筋トレをずっとサボってたけど再開してみたら思ったより筋力衰えてなかった
持久力が無くなっててすぐへばったけど マイプロテインのクッキーなら不味いから安心だぞ
成分的には良い ダイエットのついでに減塩生活始めた意外と楽しい
アイダホマフィン「3.8gな」 ワイ「ほげっ」
シナモンメルツ「半分こでも1.4gよ」 ワイ「ウボァー」 一日一回しっかり食べるダイエットやっぱ自分には無理だった。
こまめに食べてる方が精神的に楽だし幸せ。 秋刀魚の塩焼き、低カロリーだと思い込んでた300弱あるとは…
好物だけど１食につき１匹にします サンマって痩せてるのもあるし太ってるのもある
大きさが違うからカロリーの誤差が出る カロリーの大半がフィッシュオイルという健康食品だぞ
二匹は食いすぎになるけど サンマの骨は背骨以外柔らかいから食べちゃえｗ
頭や背骨も食べる人いるようだけどさすがに俺は食わない
サンマ一匹なら1分以内に食える 食事制限の反動で爆食いやっちまった。どこ行ってもテレビも雑誌も食い物食い物、我慢してきたけどブチギレてしまい後悔。
断食入れます。 今日蕎麦屋で新そば食った
油分は一切取らなかったけど蕎麦って結構太る要素多いんだよね
まぁ美味かったから良いや
また運動頑張ろう 某プロテインダイエット、今まで白い目で見てたけど、普通に美味しい。
置き換えの飲むタイプのやつ。
あれだけでは足りないけど栄養分高そうだし、食いすぎの予防になるから取り入れてみる >>641
梅雨から夏の小さいのは良いけど、今の落ち鮎大きいじゃん、30cm弱有る無理 痩せるには1400前後取るのが良さげなんだけど、昔から朝は食べない(朝食べると気持ち悪くなるし)から
昼夜で700前後ずつ取ってるけど、これじゃ痩せないかな…… >>647
とりあえず夜を抜くか少なくしてみたら?
それでも寝起き腹減らないならそのままでいいやん
1400kcalできちんと腹減ってるかどうかが大事
朝抜いてもきちんと仕事出来てる(生活できてる)ならエネルギー余ってるって事だからね
心配ならポッケにカロリーメイトかウイダーインゼリーでもいれとけ 計算で出るカロリーなんて基準でしかないもんね
朝食抜かないと調子悪くなるなんていう人はそういう基準から外れた人だから、
自分の空腹感の方を信じて、手探りでやっていくといいと思う
昼夜に食べ過ぎてる感覚があるのなら多分食べ過ぎてる せっかく痩せてきたのに ギックリ腰になっちゃった 当分ジムには行けないな 腰やっちゃうとメンタルもマイナス方向にいくからな...
ダイエット最大の敵だ 結果を直ぐに求めない方が良いみたいね。長いスパンで生活習慣に取り入れるのがベストと思うけどなかなかねぇ。 減量のときは体のメンテナンスにもこだわらないといけない
精神的なメンテも必要だし、季節の変わり目とか冷える時期はなおさら壊しやすくなるし 腰をやると本当になにもできないからなあ
治療に専念と休んでたら怠けグセがついて治る頃にはやる気が無くなるし 寒くなってきた頃は自分の感覚と栄養にズレが生じて低血糖状態に陥りやすい 食べちまいなよ…楽になるぜ？
というか今日は冗談抜きでしっかり食っといた方がいい気がする
下手すると風邪引くよ 毎日てんこ盛りごはんおかわりとかどんぶり飯食べてたら太ったから、ごはんの量は軽くお茶碗一杯にしておかわりは無しってしてダイエットしてまあ痩せてきたけど、痩せてもまたごはん山盛り食べまくったら太るんだろうな
白米山盛り食べても太らない世界にならないかな
食いたいなら運動しろというけど、今ダイエットのために運動してるけど山盛りごはん食いまくり分を消費できるほどの運動する体力は無いわ >>656
わかるわ〜寒さのせいでめっちゃ腹減る。我慢もできない。
暑い夏の方が空腹我慢するの全然楽ですわ。汗も勝手にかくし。
野菜とかお茶を大量に飲んだりして腹満たしてますわ 同じジムに通っている友人
アラサーで身長150cmおそらく50〜55kgくらいな感じの体型
ジムで見ていても凄くよく身体動かしているのに全然痩せないって言っていて不思議だったんだけど
この間一緒にスポーツ観戦に行ったらその試合が終わるまでの間におつまみチーズ一袋、焼き鳥5本、ビール3杯平らげてた
しかもお昼ご飯は食べてきたらしい
その上帰宅後に夜ご飯も食べたらしい
食うなよデブ
週2〜3のジム通いでそれじゃそりゃ痩せねえわ >>662
俺ならそれを本人の前で直接言うタイプ
だから陰でこういうところに書く神経がよくわからん 太っててやばかった事(チビデブです)
1 コケて床に手をついて骨にヒビ
2 自転車に跨がれないから、乗るときは自転車を傾けて尻からサドルに突っ込む謎スタイル
3 掃除をするとき足がデブすぎてしゃがめない
4 勢いよく寝返り打って肩の軟骨がずれ、形成外科で一ヶ月リハビリ ほんとだ、整形外科だ
100キロ超えるぐらいになるとそんなふうに骨にヒビ入ったりするの？ >>662
他のところで友人の事悪く言う人はそれは本当の友人ではないと思う。なんでも他の所で悪く言う人いるよね。最悪だと思う。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
