0041遥@165*65.5*58.5 ◆CzwLB8LLsT5q 垢版 | 大砲2018/11/25(日) 22:12:07.82ID:EHSQTH2m トリ失敗しちゃったw 気を取り直して… 【参加表明】 年内に58.5kg 無茶めだけど生理サイクルの関係で今+2kgなので… ジムは週3回通ってるけどそれ以上に食べてるので あと1ヶ月、平成30年を気持ちよく終えるために 本腰入れてダイエットする 1 あすけんでカロリー管理 2 質の良い食事 3 睡眠7時間 4 家トレで腹筋 5 隙間時間にエクササイズ