■10月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]

[0003 はなげ160*60.35*55.00*♂ ◆cS8Kj5ME72 2018/10/02(火) 23:06:37.87 ID:cwQj0QcA]

【参加表明】
BMI22は正義

ダイエット方法：
・雨天以外ウォーキング(平日8km以上・休日20km以上)orサイクリング(50km以上)
・夕食以降おやつ禁止
・おやつは1日300kcal以下