■10月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 19:57:25.63

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。

■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・3ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日

先四半期スレ
■7月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530619206/

**めんで@160*89.8*79.9** ◆e.P865TSwS6D · 2018/10/02(火) 22:46:09.51

【参加表明】
今年中に70kg台を目指す

・プチ糖質制限(主食抜き)
・ジムに週２以上通う
・基本はお菓子ジュース禁止

**はなげ160*60.35*55.00*♂** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/10/02(火) 23:06:37.87

【参加表明】
BMI22は正義

ダイエット方法：
・雨天以外ウォーキング(平日8km以上・休日20km以上)orサイクリング(50km以上)
・夕食以降おやつ禁止
・おやつは1日300kcal以下

**フラミンゴ@158*50.8*48.0** ◆urlw1ZjCBo · 2018/10/02(火) 23:35:29.32

>>1
スレ立ておつありです
今回もお世話になります

【参加表明】
年内に48kg体脂肪20%を目指す
今月の必達目標49.8kg
努力目標49.0kg

55.8(7/1)→53.4(8/1)→51.8(9/1)→50.8(10/1)

【ダイエット方法】
あすけんで80点以上
水を毎日2リットル飲む
甘い飲み物と間食は1日200kcal以内(なるべく栄養がとれるもの)
朝スクワット、夜ストレッチと足パカ

そろそろ減りにくくなってきたけど、過度の食事制限と運動はせず、あくまで生活習慣にできる範囲で
3歳と0歳の育児が優先なので食べる時は食べます

**クエン酸@150*46*44** ◆ftE2WsvPx6 · 2018/10/02(火) 23:46:59.92

【参加表明】
下半身デブを小マシにしたい
書き込んでモチベ維持したい

・夕食は炭水化物抜き
・週に5日以上 30分以上のエアロバイク
・毎日短時間でも筋トレ

**ワイザー＠162*61.95*59.00*♂** ◆577Ga0VVuU · 2018/10/04(木) 06:30:20.36

【参加表明】
前々回、60.00kgまで減量したのに３ヶ月で２kg近く戻ってしまいました
年内に、60kgを割りたいです

【ダイエット方法】
・サイクリング
・踏み台昇降運動
・間食厳禁

**デブ@155*45.8*43.5** ◆m67NTYPedc · 2018/10/04(木) 15:36:54.20

今回もお世話になります。
【参加表明】
今月で43.5kg、最終的には42kgまで減らして42～3でキープが目標

【方法】
・今月はしっかり減量したいので晩の主食抜き、1週間平均1400kcal以下(あすけん記録)
・毎日筋トレと有酸素運動
・ストレッチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 17:53:17.70

一年かかっても1000レス有るかどうかなのに次から次へと新しいスレ作ってバカじゃない？
まるで新しいダイエット法がテレビや雑誌で特集されると飛び付いてあっという間に飽きるダイエッターみたい。
長続きしない。すぐそして失敗。

**デブ@155*45.8*43.5** ◆m67NTYPedc · 2018/10/04(木) 18:16:23.40

>>8
だから四半期ごとになったのでは？
前は1ヶ月ごとだったと思う
四半期ごとになったのは4月からの話だと思うので今回新スレ立てたけど来年以降は既存のスレを使っていけばいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 20:05:47.32

次スレはこれを使えばいいんじゃない？
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485684899/

2/1~だけど1/1~3/1までそこ使って、
3/1~4/1は
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519914377/

これ使えばいいと思う
その後は4/1~のを再利用で
報告くる人も少ないしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 20:31:33.19

私たちはわかっても初見の人には2月からのスレに1月から書き込むってわからんでしょ
1月からの四半期分もつくってあとは落とせばいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 21:11:06.18

>>8
例えが変
このスレは少なくとも自分が知る限り3年以上前からの長寿スレ
住人の変遷はあっても、期間内で目標を立てて報告したい人は絶え間なくいるからスレとして需要があり継続している

とはいえ昔と違って過疎っていてスレ乱立は確かに勿体ないから
上の人が言う通り次スレまで四半期を作って後はリサイクルがいいかもね

**ひるちゃん@173*86.7*85.5*♂** ◆ZXVpl.mP.M · 2018/10/06(土) 17:06:54.34

【参加表明】
年内に83kg。1月1日までに81kg。

・食事制限(ジュースと菓子類禁止、低カロリー食)
・ステッパー15分以上を2セット　または　散歩か自転車を1時間以上

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 04:11:58.03

１日で二キロ痩せるの？

**ひるちゃん@173*86.7*85.5*♂** ◆cmqAX6VUMM · 2018/10/07(日) 11:53:11.92

年内に83kg。(1月31日までに81kg)
1月31日は範囲外ですね。二重に間違えました。

**ひるちゃん@173*86.7*85.5*♂** ◆8EymVEd58E · 2018/10/07(日) 11:54:53.08

あれ？　トリップなんだったっけ？
こっちも忘れてしまいました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 11:55:26.66

>>11
初見の人なんてほぼいないし、このスレの終わりに誘導すればいいのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 13:40:46.21

複数年スレを使い回すつもりなのに初見の人がほぼいないなんておかしな前提だと思わない？
>>11に同意

**フラミンゴ@158*50.8*48.0** ◆urlw1ZjCBo · 2018/10/08(月) 08:23:52.06

>>4
今朝50.2

40キロ台が見えてきた！
朝スクワットをすると午前からしゃきっと動けて嬉しい
先月末から忙しくてつい間食しがちだけど気を引き締めるぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 11:35:01.70

10キロ痩せたい

**ワイザー＠162*61.95*59.00*♂** ◆577Ga0VVuU · 2018/10/15(月) 21:42:58.32

【0.5ヶ月後報告】

61.95 → 62.35 kg (＋0.40kg)

やばい、減量どころか肥大化してしまった
反省・・・

**フラミンゴ@158*50.8*48** ◆urlw1ZjCBo · 2018/10/15(月) 23:06:13.33

>>19
【10月中間報告】
55.8(7/1)→53.4(8/1)→51.8(9/1)→50.8(10/1)→49.8(10/15)

必達目標達成、久しぶりの40kg台！
先週服を買いに行ったんだけど、下半身だけLサイズだったのがSになっていて目を疑った

【決め事振り返り】
×あすけん80点以上→引越しと上の子の幼稚園受験で食事入力する暇がなかった
体重の記録だけ継続
〇水2リットル
〇間食は200kcal以内→自作の鶏ハムハーブソルト味、メープルシロップを混ぜたクリームチーズ、果物、小さい鮭と枝豆のおむすび等
〇朝スクワット、寝る前足パカとストレッチ

決め事はこのまま継続、間食はバリエーションを増やす、月末までに目標49.0に変更

**はなげ** ◆JHjbyabNU6 · 2018/10/16(火) 07:08:34.23

>>3
60.35kg→59.60kg
再び停滞
ここのところ2週に1週は停滞してる
異動で勤務時間帯が変わったので運動を早朝に変えたら
朝から疲労して、昼には異世界に旅立つようになってしまった。
運動しなけりゃまともな社会生活を送れるが、ダイエットは失敗が必至。
どうしたものか…

**ひるちゃん@173*86.7*85.5*♂** ◆ZXVpl.mP.M · 2018/10/16(火) 21:49:05.41

>>15
【中間報告】
　-0.2kg。86.5kg。

　間食はしていない。運動もやったがあんまし減ってないなぁ。
　あと半月で1kgか。がんばろう。

**デブ@155*45.8*43.5** ◆m67NTYPedc · 2018/10/17(水) 00:12:51.92

>>7
【経過報告】
45.8kg→45.5kg

減らない
晩の主食抜きと筋トレストレッチは継続してるけど土日は食べすぎるしおやつなども摂りすぎで多分平均1400を守れてない
もう少し締めたいけどいま日常生活のストレスも多いのであまり無理したくない気も
月末までもう少し食事は見直してみます

**めんで@160*89.8*79.9** ◆e.P865TSwS6D · 2018/10/17(水) 08:57:34.39

>>2
【中間報告】
89.8→89.2

最小値88.5までいったんですが、旅行で食べまくりじわじわ増えました…
今月中に86kg台をみたい