>>445
厳し目ってのはカーボを摂る量を減らせば減らすほどうまくいくって意味じゃないぞ
カーボ源のみならずすべての食材において、炎症起こさないホルモン撹乱しないものを自分の身体でハックしながら注意深く選べって意味だからな
導入2週間以降の糖質量も、迷ったら減らせの一辺倒じゃなくて
ホルモンコントロールを最適化するタイミングと適正量を自分で探さなければならない（そのための原則や目安は示されている）

炎症とか老化とか興味なくて単純なケトより楽にコスパよく痩せたいってのはちょっと甘いかな
単純なケトや糖質制限やカロリー収支計算でうまくいかなかった歴史こそが、根深い炎症の存在を示唆するからね