0681名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f4a-hIoS)垢版 | 大砲2018/10/14(日) 22:48:36.19ID:hcHX9GsE0 今まで基礎代謝量1300kcalくらいで、毎日二時間くらい筋トレしたとして800kcalくらい消費してた。 だから合計一日2100kcalの消費量ってあすけんには出てて。 摂取カロリーをだいたい800から1200までの間に保って、6キロ痩せたんだけど、毎日点数は50点くらいだった。 消費量は変わらず、あすけんの点数あげるために摂取カロリーを1500くらいにしたら体重もと戻るかなぁ。 割とお菓子とか飴とかも食べちゃうんだけど……