あすけん24日目
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
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http://www.asken.jp/
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
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あすけん23日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535867454/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>500
野菜キノコ海藻はかなり多め
MCTオイルやえごま油で総カロリー帳尻合わせ
たんぱく質も基準オーバー気味に摂ってた
炭水化物低いわりに73-75点とかだから
バランスは取れてたと思う
書いてからふと思ったけど、脂質代謝異常ある人は向かないのかな?
肝臓に負担かかるから >>481
スペースで区切って複数ワード検索できるの初めて知ったわ、ありがとう 〜だよ?
こうゆう言い方する人ってなんかイラっとする
イラっとするだけだけど 今日4400kcal食べた15点だった
あれだけ食べても不足してる栄養分と言うのがあるのやね >>501
そっかあ
カロリーと栄養とれてるならわからないなあ
ネットには脂質異常症の人は糖質制限した方がいいってかいてあるけど、他にも何かあるかもしれないし具合悪いならムリしない方がいいかもね 大戸屋の期間限定新メニューとてもおすすめ
カツの定食にしては脂質がそこまで高くない(ホームページ情報)
ロースカツ定食とか我慢してたから本当に嬉しい
期間限定と言わずずっとやってほしい 体重が減らん
むしろ増える
これが停滞期というやつか
2ヶ月で3.5キロ減って順調だったのに同じことしててもこの一週間全く減らなくなりしかも微増してきたよ
やる気なくなる、、、停滞期みなさんどう乗り越えてます? >>510
停滞期ってもどれくらいの期間なの?
自分の場合は運動やめて一日の摂取カロリーを1500以上2000未満を3日くらいやってから戻すとまた減り始めるかな 今の体重を教えてくれないと答えにくいよ。
巨デブと標準以下じゃ、落ち方もアドバイスも変わる。 女162センチ64.9から始めて2ヶ月で61.5になり一週間全く体重減らなくなり62まで増えてしまいました
58キロを目標としてます >>514
女性なら生理前とかは浮腫んでよく増えるよ
個人差あるけど生理来て5日後くらいからまた痩せやすくなるよ
ホルモンかなり女性は関係あるよ
生理とダイエットでググってみて >>499
糖代謝は個人差があるからふらふらになる人はやったらいけない
やるなら医者に相談しながらが良いよ >>514
運動はしてるの?
とりあえず何かやってる事があればそれに付随した変化は間違いなくあるだろうから毎日同じ位置同じ時間同じ服装or全裸で画像撮っておこうぜ 自分は基礎代謝分のカロリーをとらずにいたら最初は落ちたけど飢餓状態だったみたいで停滞期に入ってずっと減らなかった
一か八かチートデイでカロリーを2倍以上一日とったら2、3日後から痩せてきた
けど生理とかあるしむくんでるのかもよ 停滞期は生理終わり期に合わせて運動とか置き換え食とか試す 思い切ってチートデイ取り入れたらすっと落ちたことある 地元の食材もないんだよな。
ホタテのひもとかホタテの子とかギバサ、アミタケ。 >>515
生理とダイエットの関係はよく知ってるんです
今は生理終わって一週間くらいなんで痩せ期の時期に入ってから全く減らなくなったものなのでどうしたものかと悩んでます >>517
椎間板ヘルニアの為ほぼ運動はしてないです
最初の頃ウォーキング1時間とかやってたんですが腰から足の神経繋がってて左足が痺れちゃって運動出来なくなってしまった、、、 >>521
じゃあ普通に体の防御反応の停滞期だね
そのうち減るよ
2週間停滞してまた減ったことあるし
チートデイして飢餓モードに入った体に大丈夫たくさん栄養入るよって教えてリセットすると良いとも聞くけど >>524
親切にレスありがとうございます!
チートデイやっちゃうと食欲に火がついてリセットどころかリバウンドしてしまいそうで怖いですね
減らないのはストレス半端ないですがこのままあすけんやって今まで通り続けてみようと思います
レスくれた方々ありがとうございました 自分もチートデイ太りそうで怖くてやらなかったけどせめて炭水化物なしで焼肉食べ放題にいったら停滞期抜けた >>505
わかりすぎるw
そのクエスチョンマークがイラッとするw ぜんぜん解らない。上目線でもないしブリッコでもないし何がイラつくのか説明して欲しい すいません
使っていた体重計が壊れたので新しいものを買おうと思っています
あすけんと連動?=自動でデータが転送されて、クラウドかアプリ=端末側でもグラフが表示される
体重計ってありますか?みなさんはどれをお使いなのでしょうか?
ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。 >>531
あすけんと連携なら、オムロンのBTつながるやつ買って、
スマホ経由でクラウド連携すればいいよ。
タニタにも同じようなもんがあるけど、あすけんとは連携してない。 >>533
早速のご教示、ありがとうございます!
https://www.healthcare.omron.co.jp/service/
あすけんのアプリと連携していますね
オムロンはクラウドでの管理が出来なくなってしまったようですが
あすけんのアプリにデータが飛ぶということになりますでしょうか? その身長体重でチートデイは無いよ
あれは体脂肪率一桁の人がするものです 会社の健康診断でHDL100 LDL70 中性脂肪45 だった
あすけんのおかげ >>534
俺はあすけん始める前にタニタの買ったから手動転載だけど、
オムロンと連携させるにはオムロンのID、パスワードを設定すればいいみたい。
ここで口開けて待つのも手だけど、試行錯誤した方が早いカモね オムロンのBT対応の体脂肪率計を使っています、測定後スマホにデータを転送できます
ただ転送アプリが古いので転送したデータをあすけんに入力しないといけません
新しいアプリは測るだけでデータが転送されてあすけんにも自動で入力さられるそうです
ただamazonを見ると3000円台で自動転送される体脂肪率計があるようなので、オムロンのやタニタなどの高価な体重計は要らないかもしれません >>505
こうゆう
こういう書き方する人なんかイラッとする
イラッとするだけだけど いらいらするのは(ダイエット)が効いてる証拠
飢えろ、餓えろー、死なない程度に SUNAOの代わりにグリコのカロリーコントロールアイス バニラ
を入力してるけど食物繊維やビタミン類の数字上がる
カロリーも80kだし同じものなのか知りたい チートデイっていっても何を食べてもいいわけじゃないんだろうな
すべて良質なもの(油、タンパク質、野菜、少なめの糖質)を、バランス見ながらドカッと >>542
あすけんは代謝が落ちないようにカロリーコントロールしてるんだからチートデイなんて要らない
1日大食いしたところで代謝が上がるわけでもない、普段から目標摂取カロリー守ればいい
チートデイとか頭悪い高校生の言いわけみたいで痛々しい チートデイって逆に糖質一気に上げるものだと思ってた >>545
チートやって効果がなかった人っているんだろうか
いたらどんな食事内容だったか知りたい チートデイやると便秘が解消されるのでやるけど太らないな
大抵未来さんからカロリー足りないって言われてるからだろうけど…
あとは翌日の運動パフォーマンスが明らかに上がる、走ってるときの関節とかw >>537
一応、あすけんの運営にも照会してみました
>>538
おお、ありがとうございます!
データが自動入力されるのって良いですよね
>>543
わたしのスマホはAndroidなんです >>544
あすけんのカロリー守ってももうかれこれ3週間停滞期 体重体脂肪率歩数計の自動入力は一度始めたら後戻り出来ないほど便利 >>547
運動パフォーマンス向上は何だろうねw
関節の隅々まで燃料が補給されたような感覚かな あすけんのカロリーは運動で消費するのも込みだから生活強度低くてカロリー目一杯取ってると落ちにくいかも 単純に一ヶ月1〜2キロペースだからわかりにくいだけでしょ
計る前に食べたり、飲んだり、便が出る前か後か程度と2週単位の変動が同じようなものだからね 高校生っつってもピンキリなんだが
高校生に親でも殺されたのか そうは言っても3週間も体重減らないとモチベーションも下がるからね、摂取カロリーを100kcal減らして様子見てみれば? ここ一週間くらいの平均点数も書いてくれれば、判断しやすいのにね。 >>551
関節は純粋にグリコーゲン補給されたからだと解釈してる プロテインBARなるものを食ったが、対してタンパク質含まれてなかった。 タンパク質はやっぱ鶏肉よね
焼き鳥や鶏ハムやサラダチキンやチキンステーキ
最強 この先一生の食生活の習慣改善のつもりでダイエットしてるから一時的に体重が停滞しても気にしないわ みんなの日記のとこで身長を10センチとか低く設定してますって人よく見るけど、なんで?
痩せないから目標カロリー少なく設定するためかな?
自分の身長に必要な栄養素量とかわからないよね
ただカロリー低くするためならあすけん使う意味ないような… アマプラのダイエット本にも書いてたぞ
その体重を維持するためにはずっとその生活を続けないといけないからずっと続けられる事をしないとリバウンドしますわよって ここ1カ月は1.5キロしか減らないなー
2キロ行きたかった
減りが先月より遅い 痩せるほど余分な肉の比率が減るから、数字は落ちにくくなるさ。
体重に対する比率で考えれば、けっこう落ちてるように見えるんじゃない? 落ちた体重分の重りを背負って生活すれば同じ様に体重落ちたりしないかな
まあ筋肉自体減るからそう簡単にはいかんだろうけど あすけん使いにくいと思ったけどメール見るとやる気が出るね
順調に体重減ってますねと言われて嬉しい 油断すると、五穀米のCMが、ご飯と味噌汁の画像に変わるよね。 >>505
こうゆう とか書いちゃうのもイラッとする >>576
食品検索のコツとかも教えてくれるので良いよ >>574
20キロ痩せたけどとてもじゃないが20キロの重りつけて運動する気にはならんよ。
あと10キロでBMI22になるけど。 >>580
、の代わりにスペース入れるのもイラっとしちゃう なんかあすけんって40代以上の老人多いよな
だからあまり機能も改善したり増やしたりできないのかな 彼氏にすすめたら2週間で5kg痩せた
嬉しいやら羨ましいやら >>589
5ちゃんもそうだよ
日本自体がその年代が一番多いから ダイエットなんてもういい!!!となって、あすけんをアンインストールしてから数ヶ月…
そろそろ反省して、またインストールします。ホントに情けない…継続出来ないからデブなんだよ… >>589
ユーザーに40代以上が多いことと機能が改善されないことがどう繋がるのか本気でわからん
あと40代以上が多い理由は40代未満で食生活改善する必要があるような体型のデブは少ないから >>589
マジレスすると日本は若者より年寄りの方が多い斜陽国家なので・・・ 40代くらいから体調と体重管理が気になるだろうから、このてのアプリにその世代以上が多いのは当然だと思う
それより20代や30代で80sとかの女性があすけんには少なからず居て驚いてしまった
街中ではそんなに見かけないのに >>596
若いうちにデブなのはもったいない
見かけるとがんばれがんばれって応援する気持ちになる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています