あすけん24日目
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あすけんでダイエットする人
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あすけん23日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535867454/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured うちの場合は、サブウェイだと小さい子どもが食べられるものがなくて選択肢から外れる。
近所のショッピングセンターに入ってるんだけどね。
しかも、サブウェイはフードコートじゃなくて階層も違う隅っこに店がある。
フードコートにあれば、子どもはうどん、私はサブウェイが食べられるのにー。 うちの近くのショッピングモールのサブウェイはなくなちゃったなぁ
やっぱダイエット中でもないとコスパ悪くて微妙なのかね >>371
ゆる糖質でさえ、糖質過剰コースだとか昭和コースなどと陰口叩かれるのに？
お菓子でも食ってんの？ 日常食としてはコスパがあれだし、遊びやイベントなんかの特別な日に家族や友人達そろってサブウェイという選択肢は少ないか
というかそうだよね、なんで炭水化物を摂らないという選択にならず米避けた先がパンなのかと
ファミレスで米抜きの飯でよいでわないかよいではないか ケトジェニック でも無い糖質制限ってなんの意味があるの？
結局カロリー制限の内訳変えてるだけでしょう？ サブウェイは野菜ケースに店員の唾が思いっきり飛んだのを見てから足が遠のいてる >>374
だから、糖質制限してれば糖質の適正値切ってもよしとしてる人が多いから足りなくても困らないって言ってんだよ >>378
348氏は、
あすけん始めて糖質気にするようになった
といってんですけど >>376
ごはんよりおかずが食べたい！って人もいるんですよ… ご飯大好きだから困る
冷飯の方がましらしいからお握りはありがたい 348ですけどなんか揉めるようなこと言ってすみません
>>376さんのご指摘のように同じカロリーでも糖質少なくする方がより効果でるんじゃないかと思ったんですけど、意味ないんですかね
ごはんもパンも麺も大好きだから悩みます
新米の季節、銀シャリがこんなに眩しいとは クッソ具合悪いけど高得点のために夕食食べるか悩むわ >>382
糖質を少なくするっていうより血糖値の上昇を抑制する糖質の摂りかたをした方がいいんじゃない？
あとケトジェニックって言っても1日60gは糖質取っていいわけで二食オートミールで調味料やその他サプリメントに含まれる糖質合わせてもクリアできる範囲だしね
ちゃんと摂取する糖質の質や脂質の質を考えた方が痩せやすいんじゃないかな
ケトジェニックだからってタンパク質と一緒に飽和脂肪酸ばかり取ってちゃ痩せにくいだろうし 昼にラーメン食べたから夜ご飯抜いたら38点だった
今から何食えばいんだ 汁飲まなければ、ラーメンは意外と優秀な食べ物だと思う。
物によっては野菜もそこそこ入ってるし、PFCバランスも良い。 錦糸町駅前のひむろってラーメン屋は半麺って注文が出来てその場合はトッピングがひとつ追加出来る。
そんな制度のラーメン屋が増えればいいなと思ってた。 チャーハンや他の食い物は塩分、飽和脂肪酸などが跳ね上がる。
中華料理は週に一度くらいが限度 ケトは自分でするならいいけど他人にはすすめないで欲しいなぁ
他の人は痩せたいだけなんだからさ
特異体質になりたいわけじゃない あすけんでダイエット始めた時が、51.9kgで今が42.4kg。
ちなみに173cmの男です。2か月でこれだけ痩せたのはいいけれど、辞めどきがわからなくなってます。
もう、これ以上痩せたらまずいと分かっていても、辞められないです。
病院にも通っていて、採血してみてもどこの体の異常もありません。
拒食症でもないし、1500㌍くらいは食べてます。
何なんですかね、一体… >>391
その身長で51.9㎏からよくダイエット始めようと思ったね >>391当人だけど、病気ではないよ。
あすけんで食べたもの打ち込むのが辞められないだけ。 >>391
真面目に心療内科
その身長で51から痩せようと思うのが普通じゃない 拒食症の人はガリガリの身体見ても、更に痩せようとする。 あすけん初めて４日目なんですけど、誰も いいね してくれない・・・(´；ω；｀)
何かコツあるのかな？
他の日記見ると、５０歳のおっさんとかが いいね されまくっている。
写真撮影した方がいいの？
日記たくさん書いた方がいいの？
誰も いいね してくれないんで、なんかモチベ上がらないｗ
・・・・・・・・・・・・・・・・・(´・ω・｀) きっも 小学生？内容も文体も顔文字も
Twitterにでも顔込みで全裸あげてれば滅茶苦茶いいねつくんじゃないの 50のおっさんがいいねされまくってる←この文章で君の人間性が出てる。 ダイエット(栄養管理)したいのかそれとも
「いいね」が欲しいだけなのかハッキリしろ プロフィールに女の画像貼って、あとはおっさん達の日記にいいねしまくればいいんじゃないの？ >>391
男でガリガリって魅力0どころかマイナス
この事実はどこの世界でもそうなので本気で増量目指した方がいいよ
言い切れるけどガリガリは本当に損を生む 日記が注目されて沢山いいね！されてる人の方が少ないと思うよ。気にしてたらダイエットなんかできないわ >>410
魅力的になるために痩せたなんて一言も言ってないけど？ >>403
面白い日記
役に立つ日記
キャラが立ってるスペック
こういうのが人気ある
ないのはスルーされる >>412
損を生むよと言っているんだが？まぁお前の体だしこれ以上は言わないけどw 158cmで糖尿手前まで行って栄養指導受けてる自分でも指導されてるカロリーが1500kcalだよ。
体重落ちていくの当たり前だと思うよ。
そのカロリー摂取量をちゃんと医師に伝えてるのかね。 初期にフォローされたからこっちもフォローした人で、メンヘラみたいな病み日記の人と菓子パンしか毎日食べてない人と毎日5、600kcal前後しかとらないダイエットしてる人はすぐ解除した(;´д｀)
見ててモチベ上がらない人はやだよね
でも相手にはまだフォローされてていいねされる… >>403
俺の場合は、90以上の高得点当たり前で、日記始めて、食材買い物日記にしたら、数人見に来てくれるようになったな。
あと、他の人の日記に、いいねとか、がんばってを付けてる？
なんか付けられると、付け返すくらいはいいかと思うぞ。 >>416
フォローは一切しない。
入力でも結構手間なのに、コミュまで深くやってたら、精神力持たないよ。 そもそも日記なんぞ目当てに使うアプリじゃない
いいね欲しけりゃ全裸でブレイクダンスでもしとけ 他のsnsと一緒でやるもやらないも、ペースも密度もその人のやりたいようにでいいんよ いいね欲しいならツイッターでダイエット垢作るのおすすめ
ただしめちゃくちゃ面倒くさい >>418
そうだよね、検査のため腸内洗浄したから体重が2kg減ったとか公開したくないけどメモはしておきたい
ちょっとしたメモができれば別だけど、あてにならない(測り方にもよるけど)体脂肪率より腹囲の記録欄とか欲しい 腹回りって一人で測り辛いよねw
へそ下の一番出っ張ってるとこ測りたいのに背中側のメジャーがズレてないか気になる >>410
私はデブやマッチョよりガリガリのが断然好きだなー
でもこの人は健康面で問題あるレベルに痩せすぎ 夜餃子で1000キロ摂ったからボロクソだろうと思ったら81点だった。
朝昼控えめではあったけど…適当すぎだろ 好みでごはん作っても癖でバランス考えられるようになってきてとてもうれしい 朝しっかり食えば以降腹が減らないと聞いて
朝飯2杯食ったら今日は親父の誕生日だった
寿司食ったよ🍣
34点 >>434
カロリーと栄養素と食事バランスのそれぞれの項目(一部含まず)が適正だったりすると加点されていくだけの単純なものだ
適当なのは適正値に関して無関心な君の方ではなかろうか 餃子なんて中身と調理次第でどうにでも出来るからなw 個人の体感だけどカロリーオーバーよりカロリー不足のほうが点数低いことが多い
カロリーオーバーしても運動もちゃんとしてると高得点だったり ゆる糖じゃなくても主食不足ってよく言われるけど
餃子は主食にカウントされるから
それで伸びたんでないか？
なお春雨は主食扱いにはならない模様 めっちゃウォーキングしまくってその日の摂取カロリーがギリギリだった日は次の日の摂取カロリー上げられたことあるわ >>442
いいなあ
摂取カロリーが急に増えて喜んでたら
すごくがんばるコースからそこそこがんばるコース？に勝手に変更されてただけのことがあった すごく頑張るコースってなに！？
ゆる糖質制限コースとあすけんダイエット基本コースの2種類以外にもコースあるの？？ 健康診断の結果が出たわ
去年より8kg減ったけど、去年は問題無かった中性脂肪値と空腹時血糖が基準値オーバーで要経過観察だ… >>447
あすけんのゆる糖質制限くらいしかしてないな 今楽々カロリーとかいうアプリ使ってるんだけどあすけんてのはそんなにいいもんなのかね？ >>449
ダイエットで判断が難しい「どこまで食べて良いか」を示してくれるとこでしょう
楽々カロリーって知らないけど、、、始めるとこんなに食べていいのかと思うけど体重は減るし、辛くないペースでできるところだろうね >>449
毎日レコーディングしながらアドバイス貰えるのでわかりやすくて良いですよ！ わかりました無料だしとりあえずダウンロードして比べてみます^_^ >>448
糖質制限して基準値ギリギリまでいった事はあった
糖質制限が原因かはわからないけど、カロリーだけ守って糖質は普通に摂ってみたら？
1か月くらいたったら、献血してみると血液検査の結果はでる
（献血は検査の為のものじゃないけど）
400はキツイので200mlがおすすめ いや自分が糖質制限してた？って聞いたのは糖質取らないせいって意味じゃなくて、糖質制限してると脂質とタンパク質メインでカロリーとるから関係あるのかなって思っただけ
脂質と飽和脂肪酸が増えるからね >>454の事も思ったけど、空腹時血糖値でぐぐると色々出てきますね
素人なのに余計なお世話してすみません
健康に敏感なところがあるものでお許しを 空腹時血糖がギリギリなら糖尿病になりかかってる
普通に糖質を食べてたら血糖値スパイクで糖尿病まで進行するのは時間の問題だからな 早速やってみたのですがカロリーを自分で入力する方法はないんですかね？
前のアプリでは食材の重さを測ってその食材のカロリーをググってアプリに記入という感じでやってたのですがこれだとデータにない食品のカロリーとか自炊した時のカロリーとかは似た食品を探すしかないんですかね？ >>457
すぐ聞かないで色々いじってみて使ってみなよ マイアイテムは課金メニューだから、一週間したら使えなくなるよ。 夜は一汁三菜でそれなりにバランス考えて食べてるけど朝昼が炭水化物ばっかりモリモリ食うてしまう
そうしないと午前中も午後もなんかすぐ疲れちゃう カロリーSlismで調べるカロリーと高低差が結構あるのが不満 朝卵かけご飯にちくわを食べたら炭水化物ばっかりだねって言われた
悔しい^_^ >>463
間食にプロテインバーでも食べて炭水化物の比率を下げた方が良いと思います
コンビニのプロテインバーは脂質が多いのでマイプロテインやiharbでシンサ6のプロテインバーがお勧め
youtubeとかでプロテインバーのレビューが沢山あるから探してみて 今朝から使いはじめたが、自炊派には使いにくいな
大体ご飯にみそ汁+おかずなんだが、ご飯に＋アルファ、みそ汁に＋アルファがメインだから入力がしづらいし不正確になる、怒られる予感(栄養素の面で)しかしない
市販品はほぼ食べないんだよぅ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
