0342名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5c62-970z)垢版 | 大砲2018/10/08(月) 09:32:28.03ID:CdZn3KEq0 和食は、白米を雑穀米、醤油を酢、漬物を野菜にオリーブオイルにしている。ジャンクは御法度。飽和脂肪酸の塊。焼魚や納豆、一日一杯の味噌汁くらいの塩分は、許容範囲。