あすけん24日目
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あすけんでダイエットする人
集まれ～！
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http://www.asken.jp/
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
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あすけん23日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535867454/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 和食はカロリー的にヘルシーだけど塩的にはヘルシーさのかけらもない
減塩のみを判断基準にするとアメリカのジャンクフードの方がましかもしれない >>334
10年以上1000kcal以下で太ってたが2000くらいに増やして3食とるようにしたら5kg痩せたけど ビタミソ野菜は
うめえwwwって感じる時と
酸っぱw毛ェ生えるわwww
って感じる時がある 和食は、白米を雑穀米、醤油を酢、漬物を野菜にオリーブオイルにしている。ジャンクは御法度。飽和脂肪酸の塊。焼魚や納豆、一日一杯の味噌汁くらいの塩分は、許容範囲。 煽りじゃなくて参考にするためにマイ健康論を語る人は身長体重体脂肪率のスペックも一緒に記載してほしいw カロリーだけでは語れないよね
極端に言えば生クリームと白飯で1食1000kcalよりバランスよく3食2000kcalのが体重落ちることもあるだろう
ストレスで胃が荒れてて野菜ジュースとカロリーメイトゼリー生活
ガクッとリバウンドしそう あすけん始めてから糖質とか気にするようになって仕事の日の外食に悩む
大好きな米を避けるとサブウェイしか選択肢がなくて全然カロリー足りない
チキンのサイドメニューとかあればいいんだけどなあ サブウェイいいよね
ものたりなくてポテト頼んでも、普通のポテトフライより意外にカロリー低めな気がする 313ですがありがとうございます
ビタミンAは野菜一日これ一本でいい感じに収まりますね
鉄はレバー苦手なのでほうれん草やあさりでカバーしたいです…レバー克服したい
あすけんのmy メニューってスリムアップシュガーとかそういう特定の商品や調味料を材料として使った料理を
myレシピ登録出来ないんでしょうか
みなさんどうやってます？ というよりファーストフード店自体が消えている。ミスドもない。 【３日、茅ヶ崎市長、死亡、５７歳】 サリンまいた奴が死刑なら、放射能まいてる奴も死刑にするべきだ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1538706566/l50
いまグングン伸びてるスレ、総人口動態が証明した、大量被曝死の実態！ >>353
滋賀県
・フォレオ大津一里山
・VIVACITY彦根
・アルプラザ草津
京都(市)←京都で検索すると東京都が山のようにヒットして面倒なので京都市で検索
・京都BiVi二条
・京阪清水五条 大阪はサブウェイ結構あるから助かってる
職場に近いのは嬉しい
グランフロントは限定メニューがあっておすすめ、ミニセロリが美味しい
外食だとごはん残したりしないと厳しいのかなー
今までどんだけ糖質取ってきたんだろうと恐ろしい
うどんにごはんとか… >>351
あげてるんじゃなくてオーブンで焼いてるんだよね
形もコロコロして、中はホクホクでほんと美味しい なんでサブウェイって少ないんだろう
もっと増やして欲しい >>356
そんだけしかないのか。そりゃそあだろうね。マックですら激減してる。 ダイエット中の外食は大戸屋使ってたな
ご飯小盛りが選べるし五穀米にも出来るから中々良かった
魚や鳥系選ぶとカロリーも控えめだったし 健康ブームなのに未だに身体に悪いものを出してるなんて頭が悪すぎる。
サブウェイが健康に良いもの出してるなら、全面に押したら起死回生のチャンスじゃないか。 >>361
近場にやよい軒しかない
ダイエット前はお腹パンパンになるのわかってて漬物とごはんおかわりしてた
ナス炒め美味すぎ… サブウェイ旨いし安いし野菜とれるんだけど、一時期バタバタ潰れた
良質な店なのに
なんだろうね、最初のハードルを高く感じる人が多いのと（大したこと無いのに）
あとこう、広告だろうね、やっぱ
コラボとかキャラクターとかないと多少は客層動かないのかもね悲しいけど サブウェイは客層悪くなくて店内でも落ち着いて食べられるところも好きなんだけど、浸透してないことの証拠かもなあ 店によるところも大きいかもな
いつも行くところは常に回転してて野菜もシャキシャキ、スタッフの手際もいい
この間行ったところは客もほぼいなくて人参がしなしなで野菜も上限なのにしょぼい
しかもちゃんと仕切られてない分煙
スタッフもダラダラしてた 2個で1000円近くするパン屋になんか誰も行かない >>348
あすけん始めると糖質足りなくて困るはずだが？ うちの場合は、サブウェイだと小さい子どもが食べられるものがなくて選択肢から外れる。
近所のショッピングセンターに入ってるんだけどね。
しかも、サブウェイはフードコートじゃなくて階層も違う隅っこに店がある。
フードコートにあれば、子どもはうどん、私はサブウェイが食べられるのにー。 うちの近くのショッピングモールのサブウェイはなくなちゃったなぁ
やっぱダイエット中でもないとコスパ悪くて微妙なのかね >>371
ゆる糖質でさえ、糖質過剰コースだとか昭和コースなどと陰口叩かれるのに？
お菓子でも食ってんの？ 日常食としてはコスパがあれだし、遊びやイベントなんかの特別な日に家族や友人達そろってサブウェイという選択肢は少ないか
というかそうだよね、なんで炭水化物を摂らないという選択にならず米避けた先がパンなのかと
ファミレスで米抜きの飯でよいでわないかよいではないか ケトジェニック でも無い糖質制限ってなんの意味があるの？
結局カロリー制限の内訳変えてるだけでしょう？ サブウェイは野菜ケースに店員の唾が思いっきり飛んだのを見てから足が遠のいてる >>374
だから、糖質制限してれば糖質の適正値切ってもよしとしてる人が多いから足りなくても困らないって言ってんだよ >>378
348氏は、
あすけん始めて糖質気にするようになった
といってんですけど >>376
ごはんよりおかずが食べたい！って人もいるんですよ… ご飯大好きだから困る
冷飯の方がましらしいからお握りはありがたい 348ですけどなんか揉めるようなこと言ってすみません
>>376さんのご指摘のように同じカロリーでも糖質少なくする方がより効果でるんじゃないかと思ったんですけど、意味ないんですかね
ごはんもパンも麺も大好きだから悩みます
新米の季節、銀シャリがこんなに眩しいとは クッソ具合悪いけど高得点のために夕食食べるか悩むわ >>382
糖質を少なくするっていうより血糖値の上昇を抑制する糖質の摂りかたをした方がいいんじゃない？
あとケトジェニックって言っても1日60gは糖質取っていいわけで二食オートミールで調味料やその他サプリメントに含まれる糖質合わせてもクリアできる範囲だしね
ちゃんと摂取する糖質の質や脂質の質を考えた方が痩せやすいんじゃないかな
ケトジェニックだからってタンパク質と一緒に飽和脂肪酸ばかり取ってちゃ痩せにくいだろうし 昼にラーメン食べたから夜ご飯抜いたら38点だった
今から何食えばいんだ 汁飲まなければ、ラーメンは意外と優秀な食べ物だと思う。
物によっては野菜もそこそこ入ってるし、PFCバランスも良い。 錦糸町駅前のひむろってラーメン屋は半麺って注文が出来てその場合はトッピングがひとつ追加出来る。
そんな制度のラーメン屋が増えればいいなと思ってた。 チャーハンや他の食い物は塩分、飽和脂肪酸などが跳ね上がる。
中華料理は週に一度くらいが限度 ケトは自分でするならいいけど他人にはすすめないで欲しいなぁ
他の人は痩せたいだけなんだからさ
特異体質になりたいわけじゃない あすけんでダイエット始めた時が、51.9kgで今が42.4kg。
ちなみに173cmの男です。2か月でこれだけ痩せたのはいいけれど、辞めどきがわからなくなってます。
もう、これ以上痩せたらまずいと分かっていても、辞められないです。
病院にも通っていて、採血してみてもどこの体の異常もありません。
拒食症でもないし、1500㌍くらいは食べてます。
何なんですかね、一体… >>391
その身長で51.9㎏からよくダイエット始めようと思ったね >>391当人だけど、病気ではないよ。
あすけんで食べたもの打ち込むのが辞められないだけ。 >>391
真面目に心療内科
その身長で51から痩せようと思うのが普通じゃない 拒食症の人はガリガリの身体見ても、更に痩せようとする。 あすけん初めて４日目なんですけど、誰も いいね してくれない・・・(´；ω；｀)
何かコツあるのかな？
他の日記見ると、５０歳のおっさんとかが いいね されまくっている。
写真撮影した方がいいの？
日記たくさん書いた方がいいの？
誰も いいね してくれないんで、なんかモチベ上がらないｗ
・・・・・・・・・・・・・・・・・(´・ω・｀) きっも 小学生？内容も文体も顔文字も
Twitterにでも顔込みで全裸あげてれば滅茶苦茶いいねつくんじゃないの 50のおっさんがいいねされまくってる←この文章で君の人間性が出てる。 ダイエット(栄養管理)したいのかそれとも
「いいね」が欲しいだけなのかハッキリしろ プロフィールに女の画像貼って、あとはおっさん達の日記にいいねしまくればいいんじゃないの？ >>391
男でガリガリって魅力0どころかマイナス
この事実はどこの世界でもそうなので本気で増量目指した方がいいよ
言い切れるけどガリガリは本当に損を生む 日記が注目されて沢山いいね！されてる人の方が少ないと思うよ。気にしてたらダイエットなんかできないわ >>410
魅力的になるために痩せたなんて一言も言ってないけど？ >>403
面白い日記
役に立つ日記
キャラが立ってるスペック
こういうのが人気ある
ないのはスルーされる >>412
損を生むよと言っているんだが？まぁお前の体だしこれ以上は言わないけどw 158cmで糖尿手前まで行って栄養指導受けてる自分でも指導されてるカロリーが1500kcalだよ。
体重落ちていくの当たり前だと思うよ。
そのカロリー摂取量をちゃんと医師に伝えてるのかね。 初期にフォローされたからこっちもフォローした人で、メンヘラみたいな病み日記の人と菓子パンしか毎日食べてない人と毎日5、600kcal前後しかとらないダイエットしてる人はすぐ解除した(;´д｀)
見ててモチベ上がらない人はやだよね
でも相手にはまだフォローされてていいねされる… >>403
俺の場合は、90以上の高得点当たり前で、日記始めて、食材買い物日記にしたら、数人見に来てくれるようになったな。
あと、他の人の日記に、いいねとか、がんばってを付けてる？
なんか付けられると、付け返すくらいはいいかと思うぞ。 >>416
フォローは一切しない。
入力でも結構手間なのに、コミュまで深くやってたら、精神力持たないよ。 そもそも日記なんぞ目当てに使うアプリじゃない
いいね欲しけりゃ全裸でブレイクダンスでもしとけ 他のsnsと一緒でやるもやらないも、ペースも密度もその人のやりたいようにでいいんよ いいね欲しいならツイッターでダイエット垢作るのおすすめ
ただしめちゃくちゃ面倒くさい >>418
そうだよね、検査のため腸内洗浄したから体重が2kg減ったとか公開したくないけどメモはしておきたい
ちょっとしたメモができれば別だけど、あてにならない(測り方にもよるけど)体脂肪率より腹囲の記録欄とか欲しい 腹回りって一人で測り辛いよねw
へそ下の一番出っ張ってるとこ測りたいのに背中側のメジャーがズレてないか気になる >>410
私はデブやマッチョよりガリガリのが断然好きだなー
でもこの人は健康面で問題あるレベルに痩せすぎ 夜餃子で1000キロ摂ったからボロクソだろうと思ったら81点だった。
朝昼控えめではあったけど…適当すぎだろ 好みでごはん作っても癖でバランス考えられるようになってきてとてもうれしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
