0900名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 91d5-9GlL)垢版 | 大砲2018/12/12(水) 11:23:18.27ID:8EB8kb4N0 きちんと筋トレしているのならPFC満遍なく食事がベストのような気がする 過剰なタンパク質摂取とかは却って不要なのでは? 質と量を伴った筋トレ+バランスの取れた食事、頻度+十分な休息しかない