X
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-NdT5)
垢版 |
2018/12/10(月) 13:17:17.98ID:gz9qags80
昼
バナナ甘酒卵チーズ
0881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3e-pji+)
垢版 |
2018/12/10(月) 13:25:48.29ID:UeWV8VXa0
昔は農家でも鶏飼ってたなあ
別に米と野菜だけで生きてたわけじゃない
0883名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt)
垢版 |
2018/12/10(月) 14:56:52.27ID:jBUjAeL5d
>>882
私の運動していない空腹時βヒドロキシ酪酸は700～2000くらいは確認してます。
食後はインスリン反応によって、糖質制限でも少量の糖質やタンパク質でもケトン体は低下します。
逆に脂質では上昇します。運動でも上昇すると思われます。
糖質を摂取していれば、消化系統に関する継続的なインスリン分泌によってケトンは低下します。
しかし、食事間隔が長いほど上昇する可能性が高いです。

そんな色々な要素の中で、そのリンクが糖質摂取している人の基準値だという事。
0885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b2-OBpN)
垢版 |
2018/12/10(月) 16:22:21.84ID:rHw9bt+E0
DaiGoさんの動画のほうが勝ちじゃね？
0889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt)
垢版 |
2018/12/10(月) 21:16:21.77ID:jBUjAeL5d
>>887
>883です。尿は日内でも出たり出なかったりもありますし、血中ケトン体が高値でも尿に
そのまま反映されるとも限りません。
わたしは定期検査時の尿検査は陰性は滅多にないですが、多いのは多い方から、プラス>2プラス>プラスマイナス。の順です。
0890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e15a-FMaT)
垢版 |
2018/12/10(月) 22:33:24.62ID:d24r79ly0
DaiGoって人、やっちまったな
初めて知ったけどw おれのなかではマガイモノ確定
0892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3e-pji+)
垢版 |
2018/12/11(火) 12:31:17.60ID:/30LGixW0
1960年代は国が定める基準よりも炭水化物に偏った食事だったが
90年代にかけてタンパク質摂取とカロリー摂取が増えていき、
00年以降はカロリー摂取はやや下降するが脂質過多の状態。
そしてこれらを何十年も続けた世代が今大腸がんに。
年齢別に見ても大腸がんは増えている。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Eb0i)
垢版 |
2018/12/12(水) 02:45:50.62ID:UG0gX+xAa
糖質制限、一日20-50gのケトジェニック 、筋トレ週一継続した結果以下のような成績。筋肉減らずに体脂肪減らせるのがいいところ。

5ヶ月前）
体重 73.0kg
脂肪 28.2%
脂肪量 20.58kg
除脂肪 52.41kg


現在）
体重 63.38kg
脂肪 18.41%
脂肪量 11.66kg
除脂肪 51.71kg

トータル）
脂肪 -8.92kg
筋肉 -0.7kg

https://i.imgur.com/alYKLFA.jpg
https://i.imgur.com/FX92WpJ.jpg
0896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91d5-9GlL)
垢版 |
2018/12/12(水) 08:34:55.15ID:8EB8kb4N0
>>894
どの程度の筋トレをしているかにもよるけど、きちんと追いこんだ質と量を伴った筋トレをしているのなら、
仮に糖質を制限していなくても筋肉減らさずとも体脂肪は減っていくのでは？と思うよ
却って炭水化物しっかり取ってりゃ筋肉更に増えるだろうから体脂肪率はもっと下がるかと
0897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13a-jXBt)
垢版 |
2018/12/12(水) 11:09:03.26ID:ypQFaWvF0
カロリー制限でもタンパク質摂取を減らさず、糖質代謝を脂質代謝に移行させれば筋肉減少は、
糖質代謝の糖質要求量の増加した代謝でも対応できるために、タンパク質異化を抑制でき、
タンパク質摂取増加と負荷の増加で筋肉肥大も可能でしょう。
0898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt)
垢版 |
2018/12/12(水) 11:11:33.41ID:Wh//0yNUd
何にしても恒常性により、代謝の違いでも
極端なことが起きないようなコントロールは起きてると思いますけどね。
どちらにしてもタンパク質摂取と負荷は重要。
0899名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt)
垢版 |
2018/12/12(水) 11:18:21.61ID:Wh//0yNUd
ところで、カロリー制限したら筋肉が減るって一体どこのどういったパターンを参考にした話なんだろうか？
一般人がカロリー制限して、脂質と一緒についてくるタンパク質も制限していたらそりゃ減るんじゃない？って思うけど。
0900名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91d5-9GlL)
垢版 |
2018/12/12(水) 11:23:18.27ID:8EB8kb4N0
きちんと筋トレしているのならPFC満遍なく食事がベストのような気がする
過剰なタンパク質摂取とかは却って不要なのでは？
質と量を伴った筋トレ＋バランスの取れた食事、頻度＋十分な休息しかない
0906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb2-biqz)
垢版 |
2018/12/13(木) 10:04:04.44ID:hlJ7n52N0
米と和食が好きなせいで、糖質制限まだやってなくて、書籍で糖質制限の知識を得てる最中の者ですが

ケトンって身体に悪いと思ってたから糖質制限の理論がすごく意外だった
0907mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl)
垢版 |
2018/12/13(木) 19:13:51.11ID:wAdDa/t00
ﾀﾞｲｺﾞがまた糖質制限ネタかｗｗｗｗ
0908mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl)
垢版 |
2018/12/13(木) 19:26:02.42ID:wAdDa/t00
江部　　DaiGoさんの個人的見解などは、エビデンスレベルなしであり、問題外です。
ダイゴ　批判してきた医者は論文の読み方知らない　
0911名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06a1-Xq6B)
垢版 |
2018/12/13(木) 20:32:44.66ID:4AFRV5MX0
折角DaiGoの最新動画でまた糖質制限叩かれてるのに貼り付けNGなのなｗｗｗ

もしかしたらこのスレでデマ垂れ流してるのって叩かれてるセンセ自身？？ｗｗｗｗ
0912mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl)
垢版 |
2018/12/13(木) 20:50:04.62ID:wAdDa/t00
>>911
68歳のおじいちゃんがそんな事するわけないわ
大切なブログがあるだろ。読んでると親切に答えてると感心するがやっぱりおじいちゃんだなって感じの内容

古い
0915名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-CZ3I)
垢版 |
2018/12/14(金) 19:11:05.71ID:1B8R8ZRpa
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約15年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
0921名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 073e-L06u)
垢版 |
2018/12/15(土) 21:30:55.12ID:W3tQV5XX0
糖質制限初めて11日で3.9kg減！
全然辛くないしむしろこんな楽なダイエットあるならもっと早くやればよかった。
停滞期が来たとしても、ただ食べるだけだし挫折する気がしない。
徐々に軽い筋トレでも初めて見ようかな。
0922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-kwY/)
垢版 |
2018/12/15(土) 22:29:25.37ID:m+6tPChy0
>>921
身長元の体重は？
0937名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea3e-dzMK)
垢版 |
2018/12/16(日) 12:01:26.26ID:CQIONgTB0
>>935
脂っぽいお肉毎日OKか
自覚症状がないまま進行してこうなる運命だな
https://youtu.be/y5rita8a9_E?t=19
である日突然、心筋梗塞や脳梗塞でぶっ倒れる
0938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb2-3flP)
垢版 |
2018/12/16(日) 13:55:04.02ID:IvsRLgCZ0
昨日忙しくて昼食食べ損ねた
カロリー補う為もあるけど久しぶりに食べたいものを食べようと思って
ケンタッキーのチキン食べた
チキン2つとクリスピー食べたけどカロリー足りなかった…
0939名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a71e-jQxa)
垢版 |
2018/12/17(月) 00:47:31.75ID:DSepXpNW0
170cmの95kgから5ヶ月で68kgまで落としたけどもう体重がほぼ動かんな
1日の糖質摂取量は間食入れても70以下くらい
最近は筋肉もつけなきゃと思って腹筋ローラーとスクワット、プランクも始めた
土日だけ肉(主にラムや鳥胸肉)を1日で500g以上とか平気で食べてるんだけど流石に食べすぎか・・・
本当に食費掛かりすぎて辛いところだわ
給料の大半が食費で消えるしローソンのブランパンはやめて鳥越製粉のオーツブランミックス買って家で焼いてるけどそれでもかなりの出費
0941名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06a1-m6UX)
垢版 |
2018/12/17(月) 07:55:00.94ID:DcJHipzC0
糖質制限と言いながらカロリーを減らすんだろｗ

糖質制限でもカロリーを今まで通り維持させると痩せないもんな
素直にカロリー制限すれば好きなものを食えるのにバカじゃねｗｗｗ
0943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ab2-vjmv)
垢版 |
2018/12/17(月) 08:54:02.26ID:Crw4fS/C0
糖質制限が実はカロリー制限でしかない欠陥ダイエットってのは有名だぞ
今更だな
0946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-xlax)
垢版 |
2018/12/17(月) 09:20:27.76ID:BmUg0JYr0
米も小麦粉も大好きでだったけど2週間も我慢したら平気になるぞ。我慢できずに食べちゃう人は糖質制限したつもりで結構食べてるよ。
カロリー制限したい人は勝手にやってればいい。出張までして批判しなくてもいいよ。こっちは勝手にやってるから。
0947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23d5-bkCm)
垢版 |
2018/12/17(月) 10:59:42.15ID:Y3EekeIn0
ライザップじゃないけど糖質制限すれば肉や魚などタンパク質はたくさん食べていいみたいなことを言う人がいるけど、
所詮それらを食べ過ぎてカロリーオーバーすればいくら糖質抜いたところで痩せないよね。
やっぱ摂取カロリーを消費カロリー以下にすることが大前提だと思うわ＞ダイエット
0950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06a1-m6UX)
垢版 |
2018/12/17(月) 13:41:31.65ID:DcJHipzC0
苦も無くカロリーが適正化できる！なんてのは
糖質制限、いくら食べても大丈夫♪by江部って言っちゃった事へのゴマカシでしかない
実は中身はカロリー制限でしかなかったことへの言い訳
その証拠に糖質制限やってるけど食い過ぎて痩せないデブって多いだろｗｗｗ
糖質制限、いくら食べても大丈夫♪の罪は・・・・重いｗｗｗ
0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06a1-m6UX)
垢版 |
2018/12/17(月) 14:47:00.79ID:DcJHipzC0
苦もなく食事量がコントロールできる割にはデブが多いのはなぜ？ｗｗｗ

成功したと豪語してる連中も筋肉が落ちてモヤシ体型だしな
そりゃ筋肉が落ちて代謝が落ちるから食べる量も減るだろうよｗｗｗ

いくらググってもマトモな体型で糖質制限を成功させてるのを見たことないぞぉｗｗｗ
0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06a1-m6UX)
垢版 |
2018/12/17(月) 14:48:13.29ID:DcJHipzC0
>>952
多くのカロリーを消費させるかもしれないｗｗ
かもしれないｗｗかもしれないｗｗかもしれないｗｗ
気のせいだから心配するなｗｗｗ
0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06a1-m6UX)
垢版 |
2018/12/17(月) 18:45:58.05ID:DcJHipzC0
・・・・と思い込んでるパラノイアｗｗｗ

百聞は一見にしかず
糖質制限　成功者　
ググってもマトモな体型がいないｗｗｗ
0967mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl)
垢版 |
2018/12/17(月) 19:19:30.75ID:SWKojIFY0
>>966
プロの俺の意見としては何やってもおまえはリバウンドすると思う
0970mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl)
垢版 |
2018/12/17(月) 20:16:26.70ID:SWKojIFY0
そういう問題じゃないだろ
金払って通う期間が決まっていたらその後緩むのは当たり前だ
0973mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl)
垢版 |
2018/12/17(月) 20:32:35.00ID:SWKojIFY0
マラソン42キロ走ったあとは歩く止まる横になる
ゴールの場所が決まってると止まるんだよ
0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06a1-m6UX)
垢版 |
2018/12/17(月) 20:34:32.95ID:DcJHipzC0
ライザップの糖質制限は脂質も制限する結果的カロリー制限だぜｗｗｗ

まぁライザップのやり方自体、食事も食事以外も突っ込みどころ満載だけどな
https://www.youtube.com/watch?v=uIedy1qlsdQ

糖質制限なんて所詮こんなもんｗｗ
0976mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl)
垢版 |
2018/12/17(月) 21:44:14.63ID:SWKojIFY0
馬鹿しかいねーｗ
0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de51-UKyl)
垢版 |
2018/12/17(月) 22:01:47.22ID:Izr740Dj0
バターをぬったトーストのほうがそのままのトーストより血糖値上昇が防げるので、
ダイエットになると言います。

確かに血糖値のピークは低くなると思うのですが、ゆるやかに血糖値が上がり
長時間血糖値がそこそこ高い状態が続いて収束していくだけなので、血糖値が
上がる総量は同じなのではないかと思うのですが、違いますか？

テレビなどでも、血糖値のピークを下げることばかり話題になりますが、ピークが
低くでも血糖値が上がった総量が多ければ意味がないということはないのでしょうか？
0978mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl)
垢版 |
2018/12/17(月) 22:05:21.80ID:SWKojIFY0
トーストなんて食うなよ馬鹿
0982mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl)
垢版 |
2018/12/17(月) 23:36:59.51ID:SWKojIFY0
馬鹿の書き込みにバカが反応したか？
0986mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl)
垢版 |
2018/12/18(火) 18:16:01.05ID:xDCpIMum0
今気がついたけどやっぱり夜中に書き込む層は変なの多いな
0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-RaPU)
垢版 |
2018/12/18(火) 23:00:24.12ID:hONiogeJp
>>987>>962
それ、山田隆博さんが否定してたね
0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f5-wb8f)
垢版 |
2018/12/23(日) 00:08:18.97ID:SyvIAXZM0
前回筋トレと有酸素運動で細マッチョになったけどダイエット終わったら1年で20キロ普通に増えたわ

前回の反省で今回は頑張り過ぎない事にした　終わった後も体重計には乗る

筋トレ意味ないわ　ライザップがリバウンドするのも分かるわ　ストイックにやりすぎるからだわ
0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1d-sdP0)
垢版 |
2018/12/23(日) 01:03:37.71ID:kBn9wlkC0
糖質制限児に忠告を

糖質自体はスーパーでもいいんだけど、『飽和脂肪酸は大丈夫は罠』です！！
バターとかココナッツオイルとかMTCオイルとか牛脂とか豚脂とか植物油脂（パーム・ショートニング）とか
こんなものが体にいいわけないんですよ・・・
それにちょっと冷静になって考えてください
トランス脂肪酸の存在忘れてませんか？

糖質制限しているひとはトランス脂肪酸を忘れている人が多いです
スーパー糖質制限でなおかつトランス脂肪酸に注意しなければ体には優しくありません
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 89日 20時間 32分 38秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況