0657プロテインダイエット (ササクッテロラ Sp47-AefF)
2018/11/24(土) 12:46:44.68ID:w4Nt0YEep朝はほぼ食べない。お腹空かないから。食べるとしたらヨーグルトとナッツとザバスウェイトダウンと豆乳
昼 卵2個の卵焼き、ソーセージ、魚、豆腐 糖質は10gくらいか。
夜 昼とほぼ同じ内容 糖質は10gくらいか。
間食 ナッツとかミルクティーとか。
糖質は10gくらいか。
砂糖はパルスウィートとラカントS使ってる。
一日の糖質量は40g±10g程度ではないかと思われる。