0586名無しさん@お腹いっぱい。
2019/01/10(木) 17:26:49.40ID:dZymzizJもとが106kgだったので17kg減って89kgになった今はだいぶ腹も凹んで昔のズボンも何本か入るようになったんですがそれでも腹がまだ出てて削りたくなるんですよね
今は筋トレ+ウォーキングですが筋トレ+ジョギングに変えるか検討中です
心拍数高いジョギングの方が減るの早い気がするんですよねw
ただ毎日筋肉量も測ってて62kgなんですが出来るだけ筋肉減らさないようタンパク質をたくさん取って筋トレやりながら有酸素運動やるようにしてます
頑張りましょう
早く80kg代を終わらせたいですが焦らず