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体重別スレッド80～89kg台 part1
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0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/02(日) 14:53:10.26ID:yvVmHRoT
9月中旬102kgからの減量スタートで現在84kgになってまぁ今のところ順調って感じなんだけど、
中性脂肪と悪玉コレステロールがスタート前は基準値内だったのが上限少し超えちゃってわけがわからないよ。
食い物さらに質素にするしかないかなぁ。
0493みーなーとー
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2018/12/02(日) 14:57:55.86ID:7h2UUws8
>>492
あぶらっこいもの
アルコール
あまいもの

どれとってる？
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/02(日) 15:07:00.92ID:yvVmHRoT
>>493
以前よりは減らせてはいるけど腹減ると砂糖入れた紅茶とかチョコレート一片とかやっちゃうね。
あと料理も煮物とか味付け濃い目だったり。
揚げ物、炒め物、マヨネーズやドレッシング等の油、肉の脂身、加工肉、インスタントラーメンは9月に決別、
アルコールは元々飲まないね。
0496みーなーとー
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2018/12/02(日) 15:23:55.89ID:7h2UUws8
>>494
3っつの「あ」が原因だとか
あとは肉減らして魚を増やすと減るらしいが
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/02(日) 15:33:57.77ID:yvVmHRoT
魚料理は以前はあまり食べてなかったけどぼちぼち増やしているので次の検査に期待かな。
魚といえば鯖水煮缶詰ってどうなんだろう、食感がどうも苦手で。
鯖は塩焼きが好きだね。
0498みーなーとー
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2018/12/02(日) 15:39:38.61ID:7h2UUws8
最新のガッテン見てこい
You Tubeにあがってるだろ
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/02(日) 15:49:05.08ID:yvVmHRoT
テレビはいくつか見たんだけど、食い過ぎない程度に試してみるかなぁ。
ちょっくら15km歩いてくるよ！
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/02(日) 17:36:20.82ID:HBf9+XLT
イワシの丸干しうめぇｗｗｗ
焼けば頭から食えるし超簡単で栄養満点
あと白飯があれば生きていける
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/03(月) 11:12:16.34ID:mnbGG3QL
従兄弟がサラダにマヨネーズと中華ドレッシングかけて食っているのを見て真似したら結構くせになりそうな味だった。
ヤヴァイ
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/03(月) 11:49:47.34ID:frVYX596
骨ごと食べれる干し魚は旨いよな
太刀魚、ハタハタ、こまい、イワシ、ししゃもを今年は食べました
太刀魚は思ったより高カロリーでひびった
ししゃも、イワシ、こまい、ハタハタ、ニシンで行こうと思います(酒のつまみ)
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/04(火) 09:07:52.20ID:bOdCmWG5
自分も停滞してるけど原因はわかってる
最近食事制限も有酸素運動もぬるくなってるから
もうちょっと気合入れて追い込むか
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/05(水) 16:02:26.75ID:J5NvWkqu
8月から運動系ダイエット始めて93→85kg迄減った
今月から食事もダイエットして年内にここ卒業するぜ
皆短い間だかよろしく！
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 17:31:02.55ID:n+N7VnMK
10月頭から1日1500kcal制限（割とどんぶり勘定）、
11月から週3～4の水泳も初めて88→81kgまで減らせた
今月は忙しくなるから水泳行けないけど年内には卒業出来そう
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/08(土) 12:14:18.40ID:gX2g6YP+
久々に体重計乗ったら先月から変動なし。
いま時期は変動なしでもありがたい。

暖かくなったら本気出す。
0516みーなーとー
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2018/12/08(土) 12:18:21.98ID:K12fVCTh
>>511
有益な事を書くやついないし有益な事書いても気が付かないデブが多いし
クソスレ
0518みーなーとー
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2018/12/08(土) 12:52:14.69ID:K12fVCTh
正しいことを認められない奴はデブに多いだけだよ
0519みーなーとー
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2018/12/08(土) 12:54:01.29ID:K12fVCTh
こいつらはなぜデブなのか自己分析が苦手
自己分析だけでなく他人の分析も苦手
正しい事よりも感情優先で結論を出す
これは他人の分析をする時も同じやり方をする

そんな奴らに対しての俺の態度はこんな感じです
見下してなにが悪い？と思ってます
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/09(日) 06:57:13.67ID:IXAruBbj
朝食無し、昼食軽く、夕食普通
毎日７前後キロのウォーキングorランニング
２ヶ月近く続けて６キロぐらい落ちたけどいまいち納得出来てない
まさかと毎日の晩酌のカロリーを調べてしたら800キロカロリーぐらいある事が判明
実験的に３日間晩酌を中止してみたら一気に２キロも落ちた
糖質ゼロの焼酎ってカロリーもゼロかと思い込んでたよ
ビール350ml缶を１本と焼酎ロックを三合弱で800キロカロリーもあるとはね
長年晩酌を続けて来たけどしばらくは酒もやめようと思う
現在81キロ、75ぐらいまでは最低でも落としたい
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/09(日) 15:18:01.47ID:gS0dtoKs
>>527
朝飯普通で夕飯を無しもしくは豆腐一丁とトマトジュースコップ一杯にしてみるといいかもよ。
足りなきゃ水がぶ飲みと千切りキャベツ山盛り追加で。
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/09(日) 20:17:20.35ID:kiBGMKM4
ダイエットの間だけ夜飯そんなんにしても戻るだけなのに
それとも一生そんな夜飯食って生きていくの？
いつもの食事の調理法を見直したり(脂質多い食べ物を避けたり)するのが正攻法でしょ

夕飯普通の量で運動して、酒を抜いたら痩せてきたって正攻法なダイエット出来てる人にするアドバイスじゃないだろ
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/10(月) 03:36:24.95ID:nQFgMbZw
>>531
だからBMIで語れればいいのにと思うよ
もしかしたら527は180cm80キロ代、528は160cm80キロ代かもしれない
アホみたいなアドバイスする528が160キロ代はあり得る話
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/15(土) 16:54:02.01ID:PERzH3m7
断食して落として、その後もカロリーコントロールしたらいいだけ、ただし体重落ちてる最中なら危ない
ストック有りからの断食とストック無しからの断食じゃ体の受けるダメージが違う
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/20(木) 09:27:16.82ID:lEINDNLB
クリスマスに家族で外食するから確実に1キロくらい増えそう…

それにしても腹の肉が邪魔で寝にくい（基本うつ伏せ）
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/21(金) 20:37:07.97ID:zrO3r3cF
↓★ 『 自転車通勤スタイル177 』 スレから転載


　253 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2018/12/21(金) 19:04:20.10 ID:0S4mrszL [1/2]
　　　>>252
　　　バイトだけど俺も栃木の那須町で山だらけのルートを自転車で郵便配達したわ
　　　一ヶ月で体重が88キロから72キロまで落ちた思い出がある
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/22(土) 13:37:40.60ID:YmJmx2w8
夜食べる量減らして和漢箋の防風通聖散飲み始めたら毎日快便、体重も僅かにだけど減ってきている
今まで夜食めっちゃ食ってたからな…落ちて当然かもしれない
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/02(水) 23:52:23.33ID:t9Z/q1Oe
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0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/04(金) 13:49:31.16
そのまま一生デブってろｗ
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/05(土) 10:25:17.28ID:bBsw6Ue5
年末年始で危うくこのスレ強制退去させられそうな体重になったけど、ようやく下がってきた
油断禁物…
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 15:01:49.16ID:YDWBU8gR
12月29日90.2キロ
↓
1月6日85.2キロ

東京から大阪まで自転車こいで夕飯抜き効果大
こっから1月27日までに80キロスレ卒業目指すわ
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 01:29:35.55ID:tTI15u/l
めっちゃ頑張ってると思うけど、
ペースが速すぎるよ
短期間の痩せは短期間で戻る
体が糖に飢えてるから糖を少し増やしただけで体重激増しますよ。
同じペースで落とした経験者なので。
期限決めて頑張ってるならそれはそれで応援したいですはい。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 12:55:53.98ID:ROIN3c8/
>>575
ある程度は覚悟の上
運動:チャリ通20キロ、週4で水泳
食事制限:酒絶ちと夕飯ぬき(or置き換え)

1月
85→79
2月
79→75
3月
75→73

今月は仕事が楽になるので、勝負の月に設定
ダイエット後は軟着陸させたいなと計画中
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 01:14:17.04ID:1lBh3PmY
11月16日に106kgだったが今日の1月7日で89kgまできた
身長は175cm
よろしくお願いします
やり方は糖質と脂質をほとんどカットでしたが
2ヶ月過ぎる1月17日から徐々に取る予定です
朝にGI値が高くない果物と玄米とかから始めます
目標は67kgなので先は長いです
あと22kg
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 08:55:17.26ID:Px1UhydG
>>578
やつれたりシワになったりしてないですか？
私は糖質制限したら二週間で6キロ減ったものの、顔のしわが酷くて
王道に変更しました
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 15:11:02.58ID:XVAlX2+8
>>579
カロリーは気にしてないです
朝はプロテインとビタミン剤
昼はキャベツ千切り一皿とサラダチキンと豆腐と納豆1パック
夜は糖質と脂質の低い鍋
とかをずっと続けてます。
食べちゃいけない食材を決めて満足いくまで食べてます
贅沢は牛ヒレステーキとか赤みの刺身とか

運動は筋トレとウォーキング1時間ですが間もなく2ヶ月になるので2か月過ぎたら糖質と脂質を少しずつ増やします
正直メンタル的にきついですね
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 15:12:24.65ID:XVAlX2+8
>>580
まだパンパンに太っててわかりませんが毎日風呂上がりに腹に保湿クリーム塗ったりしてます
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 07:52:05.74ID:5LWRjtK2
79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ
結構急速に落としてる人が大半なんだな
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 12:48:58.24ID:5LWRjtK2
>>584
そうだよなやっぱり
12月29日 90.2キロの者だけど
1月9日84.2キロ
自分も身長175だから最終的には67キロ目指したいわ
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 17:26:49.40ID:dZymzizJ
自分も175cmで目標が67kgの者です
もとが106kgだったので17kg減って89kgになった今はだいぶ腹も凹んで昔のズボンも何本か入るようになったんですがそれでも腹がまだ出てて削りたくなるんですよね
今は筋トレ＋ウォーキングですが筋トレ＋ジョギングに変えるか検討中です
心拍数高いジョギングの方が減るの早い気がするんですよねw

ただ毎日筋肉量も測ってて62kgなんですが出来るだけ筋肉減らさないようタンパク質をたくさん取って筋トレやりながら有酸素運動やるようにしてます
頑張りましょう
早く80kg代を終わらせたいですが焦らず
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 21:01:38.08ID:hLJZS44d
>>583
>79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ

本当にそうですよね
自分もそこに加わりたいですし
励みになります
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 22:50:49.48ID:5LWRjtK2
>>586
励みになります！
一緒に頑張りましょう！！

自分もジョギングを取り入れるか迷ってる
膝への影響が怖くて今は水泳とチャリ通だけ
今月末から海外出張で水泳もチャリも出来なくなるから、それまでに目標の79キロまで落とすつもり
そしたら向こうで毎日ジョギング(1ヶ月位)する予定
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 13:37:58.47ID:8ifQCZ9p
昨日から多分インフルでほぼ絶食状態
病院行けてないので明日もダウンだろう
ダイエットが捗るな…
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