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体重別スレッド80〜89kg台 part1
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0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/23(日) 10:14:13.54ID:gUEtRyUS
5月から再再再ダイエットを始めて97→89です。
もう上に戻ることがないように頑張るぜ
ちなみにプールで泳いでる。食事制限は程々
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/24(月) 03:01:06.87ID:h10EjQC1
あっちは変なやつが住み着いているので俺もここ。
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/24(月) 08:59:39.51ID:FWiE0vHw
俺もここや。181/85 体脂肪率22
80kg/17%になりたいぜ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/25(火) 01:34:49.73ID:Li+ySm5x
停滞期なのか、この10日ほど変わってない。
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/25(火) 16:31:51.03ID:kgsCpsJj
>>8
便秘じゃないですか？
自分も、同じように１０日ほど停滞していたのですが、
先日久しぶりのお通じがきて、一気に1kgほど減ったので
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/25(火) 16:44:06.10ID:XuVHyUR+
ダイエット1ヶ月以上やってて下げ止まりが長期化したら、チートデーすると、突然落ち始めたりするよ
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/25(火) 19:18:10.17ID:Li+ySm5x
便秘じゃないです。
もうちょっと運動と減食で追い込んでみてだめだったら1日限定で爆食してみます。
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/25(火) 20:09:04.26ID:Li+ySm5x
>>12
かなり控えめにしています。
そういうのもよくないのですかねぇ。

目標はひと月1kgから2kgの減量なので無理のない程度にやって
いるつもりですが、つい入れ込んいるのかもしれません。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/25(火) 21:11:22.47ID:Li+ySm5x
YouTubeみました。ありがとうございます。
いままでより炭水化物を入れて脂肪を燃やす方法を試してみます。
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/26(水) 07:05:29.69ID:KhV5rNr3
まぁ色々試して自分に合った方法をね。

モチベ作るのにどーしても体重計の数字が大事って人は、晩御飯を減らすことだよ。
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/26(水) 23:35:24.38ID:OWmkPtOX
寒くなってきたから服装どうしよう…今はワイシャツで通ってて、帰りにウォーキングして帰ってるんだけど、スーツの上着着たら熱いし、ヨレヨレになっちゃいそうだし
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 07:01:24.54ID:TuRHztjv
>>21
ウルトラライト系のウィンドブレーカをバックに仕込ませておくんやで
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 12:19:39.26ID:hraevQ6g
ジャンボフランクのカロリー300あるのかよ！お昼ご飯他ので500だからいいやと思って買ったら最悪だったわ(涙)
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 13:38:41.50ID:jC0J1Bgf
俺なんか750kcalオーバーのカマンベールチーズバーガー食っちまったよ
ジャンクで美味かったぜ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 21:09:34.53ID:0D1sJZUY
182/98から6カ月で83までたどり着きました。
来月中の70台めざすぞー
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