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7日間スープダイエット42日目
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0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/04(火) 09:54:02.98ID:M+7SvAVK
昨日から始めました
スタート 59.7
2日目朝 58.7
今日はスープと野菜の日ですが野菜は何つけて食べてますか？ 塩とかでしょうか？
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/04(火) 19:51:43.20ID:ikTJvB7h
どうして騙されるかな、食事療法とか単品とか変な薬とか

カロリーを制限して運動しないと脂肪は減らないよ
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/05(水) 08:17:39.38ID:TEtUhe94
2日続けて55kg台に突入してしまったので今日からスタート
食べる量の見直しやダラ食い癖をリセットするため頑張る

1日目 55.0kg 23.5%
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/06(木) 08:00:40.68ID:amSJdvm9
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(−0.8kg −0.2%)

りんご、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ2個、桃、ぶどう10粒
結構たくさんフルーツ食べてしまったけど順調な滑り出し
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 02:10:45.19ID:fLXjFGI1
スペック
女、165cm、大食い

2020/08/04 開始前日
夜57.8kg 28.3%
野菜スープ作って準備。
夜ご飯は野菜スープを別鍋に移してガーリックとバジルで味付けしたもので済ませた。
チロルチョコが残ってたのでこの1週間で誘惑に負けないように食べておいた。

2020/08/05 1日目
朝56.3kg 26.8%
就寝前57.8kg 28.2%
野菜スープは書かれてる味付けと材料を守ったもの。
野菜スープほぼ1鍋食べ終わった
100%ジュース グレープフルーツ味とアップル味
筋トレほんの少し

2020/08/06 2日目
朝排便後　55.9kg 26.5%
就寝前　56.8kg 27.1%
野菜の日なのでにんじんをスープに追加。
単品では茹でブロッコリー丸ごと食べた
ベイクドポテト2つ(バター無し)
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 08:00:41.28ID:wYViieUL
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(−0.8kg −0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(−0.4kg −0.2%)

なす、オクラ、アスパラ、ねぎを蒸して軽く塩かけて食べた
夕食のベイクドポテトはバターなし、控えめにフォションの塩コショウかけてオーブンでカリカリに焼いたら大好きなポテトチップスよりも美味しく感じられるね
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 11:03:39.60ID:Eix6nfHK
>>406です。
今日5日目で57.8(−2.0)
順調に減ってます。見た目も変わってきた。
昨日のバナナの日が1番辛かった
今日はやっとお肉食べられる
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/08(土) 08:34:08.65ID:Q8uTRKI9
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(−0.8kg −0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(−0.4kg −0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(−0.1kg ＋0.6%)

約半年ぶり2回目のチャレンジなんだけど前回よりも体重の落ちが悪い
フルーツの量が増えたからかな

なす、オクラ、アスパラ、ねぎを蒸して軽く塩
りんご、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ2個、桃、ぶどう10粒、冷凍マンゴー6切れ
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/08(土) 12:28:41.51ID:J8VxmL8i
>>406です。

スタート597
2日目朝 58.7
3日目朝 58.2
4日目朝 57.8
5日目朝 57.8
6日目朝 57.4

トータルで2.3キロ減少
6日目の今日ステーキ食べたけど重い。
フルーツ食べたい…
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 08:55:00.43ID:yOT3/fTH
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(−0.8kg −0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(−0.4kg −0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(−0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(−0.7kg ＋0.4%)

仕事休みかつステイホームの4日目が1番つらかった…暇だとお腹空くわｗ
バナナ3本、スキムミルク500ml
スープ7杯も食べた
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/10(月) 07:38:52.64ID:tGiB2Keg
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(−0.8kg −0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(−0.4kg −0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(−0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(−0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(−0.2kg −0.1%)

朝ささみ200g、昼鶏モモ300g、夜ささみ200gをタジン鍋で蒸して軽く塩かけて食べた
トマトは毎食2個ずつ生でそのまま
久々のお肉美味しくて余裕で食べたけど今朝になって胃もたれしてる…
よく考えたら普段1日で700gも食べないよね
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 02:17:01.73ID:eWGBlXSD
>>411です

開始前日
夜57.8kg 28.3%

1日目
朝　56.3kg 26.8%
就寝前　57.8kg 28.2%

2日目
朝　55.9kg 26.5%
就寝前　56.8kg 27.1%

3日目
朝　56.4kg 26.8%
就寝前　56.9kg 27.3%

4日目
朝　55.8kg 26.4%
就寝前　57.8kg 28.0%

5日目
朝　55.7kg 26.2%
就寝前　57.5kg 28.1%
ささみ300g ラム200g

6日目
朝55.5kg 26.2%
就寝前56.3kg 26.8%
牛肉合計460g

明日に向けてブロッコリーを買いました。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 07:58:44.27ID:df6WEWHi
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(−0.8kg −0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(−0.4kg −0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(−0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(−0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(−0.2kg −0.1%)
7日目 52.7kg 24.0%(−0.1kg ±0.0%)

なす、ピーマン、ほうれん草を蒸して軽く塩
朝シンシン130g、昼肩ロース150g、夜シンシン60g
もっとヒレとか脂質が少ない部位にすればよかった…夜は胃もたれと吐き気が酷かった
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/12(水) 07:59:32.25ID:cg2SfP0x
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(−0.8kg −0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(−0.4kg −0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(−0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(−0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(−0.2kg −0.1%)
7日目 52.7kg 24.0%(−0.1kg ±0.0%)
最終 53.0kg 23.5%(＋0.3kg −0.5%)

トータル(−2.0kg ±0.0%)

グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、冷凍マンゴー
なす、ほうれん草、オクラを蒸して軽く塩
玄米は朝昼に1/4合ずつ

夏場は塩分足りずしんどいかなと思ったけど完遂できてよかった
体重キープしつつ体脂肪を減らすように筋トレ＋有酸素運動頑張る
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 08:01:14.69ID:eKTxFMT1
162cmで体脂肪計がないのであまり参考にならないかもしれませんが完遂しました。
1日目66.3kg
2日目65.4kg(-0.9kg)
3日目65.6kg(+0.2kg)
4日目65.6kg(±0.0kg)
5日目65.1kg(-0.5kg)
6日目64.2kg(-0.9kg)
7日目63.9kg(-0.3kg)
最終日64.0kg
トータル-2.3kgでした。
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 02:47:17.90ID:W2pGR6MR
6日って牛脂がいいってことなら大根ステーキに牛脂を使うとかでも構わないでしょうか？牛肉の臭いが苦手で…
7日の玄米も食感が苦手なのですが、雑穀米で代用できませんか？
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 00:21:34.11ID:dcSORcPy
>>423 >>424
牛脂の脂肪分解酵素が目的なんだと思ってました。魚でやってみます。ありがとうございます
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 07:18:29.60ID:GjM00JcO
>>425
牛脂に脂肪分解酵素なんてないよ
リノール酸が含まれてるとしてもごく少量だし基本は飽和脂肪酸でぶくぶく太るよ
>>1のテンプレはおかしいこと結構書いてあるので自分で調べること推奨
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 07:31:22.92ID:iLnH4Hw3
>>427
脂肪は燃焼しないけれどスープの食材の栄養素が身体に余分な水分を溜め込むことを防ぐ効果があるので
このスープを飲むとむくみが解消して結果代謝しやすい身体になり運動による脂肪燃焼効果が高まる期待につながるわけ
スープダイエットで体重が2ー3キロ落ちるのは脂肪じゃなくてむくみ解消ぶんの水分だよ
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 15:42:50.91ID:HCqJ0CBT
グリコーゲンが枯渇して水分持ってかれるのをむくみ解消と言うのかどうか
やってる事はVLCDに似てるけど夏場はマジで倒れる可能性が有るから1、2食を置き換えた方が良いと思う、食物繊維もバッチリ取れるし
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 11:51:53.40ID:NpzGU49p
いろんな王道とかPFCきっちり計算に疲れると何年かおきにこれに戻ってきてしまう
難しいことは分からないけど完遂すれば体調崩さずとりあえず体重落とせる、モチベの起爆剤
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 22:56:03.57ID:RcmL+D0P
わかる
1週間これやると味覚と食生活をリセットできてその後も節制できる
普段が暴飲暴食なのがアレなんだけども去年ひさしぶりにこれやってから
食生活改善できて1年で8kg落とせたわ
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/29(火) 22:31:36.09ID:Yk1+Ud5y
今日3日目なんだけど
会社からの帰宅中フラフラした
明日は個人的に最難関の4日目だ
5日目のお肉目標に頑張ろう
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 17:32:16.92ID:io3EMJ/h
たまたまYouTubeに確実に痩せますってタイトルのがあったから観たら二週間で６キロやせて　このスープは実際心臓病の手術する人が手術前にやせてもらう為に病院食で出るスープってあったからその通り作って今日で　5日めなのに痩せてくどころか初日から800g増えてるんだけど。
おかしいなあ。何がいけないんだろう。スープの具は食物繊維だらけだから便通は毎日あるのになぜか痩せない。
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/07(土) 19:01:11.31ID:4axw6j8y
>>437
頑張ってください！

このスレの上の方にすごいスタイル良くてストイックな人の書き込みがあったからモチベ上がって何回も頑張れてる、感謝

でも自分の身長体重書き込むのがまだちょっと恥ずかしくてできないw
0439437
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2020/11/08(日) 05:34:14.80ID:yASmEyD1
>>438
頑張る

今朝(2日目朝)
160cm 56.8kg
0440437
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2020/11/09(月) 05:25:03.43ID:yKBUIoGt
なんということでしょう
とりあえず最後までやるけども凹む

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　 56.8kg
三日目朝 57.4kg
0441437
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2020/11/09(月) 05:26:50.29ID:yKBUIoGt
ズレすぎワロタ

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
0442437
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2020/11/10(火) 05:51:35.23ID:kyHZwHe6
やっと半ばに来た
昨日えらい増えたのはなんだったのか

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
四日目朝　　　　　　　　56.5kg
0443437
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2020/11/11(水) 06:11:03.53ID:c5SPbEmQ
後半戦突入です
減り方が地味・・・

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
四日目朝　　　　　　　　56.5kg
五日目朝　　　　　　　　56.1kg
0444437
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2020/11/12(木) 06:41:39.36ID:wdhJF0eH
急に減った
やっぱり炭水化物食べてないと減るなあ
このダイエット始めてから快便で驚く

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
四日目朝　　　　　　　　56.5kg
五日目朝　　　　　　　　56.1kg
六日目朝　　　　　　　　55.4kg
0447437
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2020/11/13(金) 07:19:40.44ID:B06O8ORO
便秘になるのが普通なんですね
最終日やっと炭水化物が食べられる・・・
明日朝の体重で最後にしたいと思います

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
四日目朝　　　　　　　　56.5kg
五日目朝　　　　　　　　56.1kg
六日目朝　　　　　　　　55.4kg
七日目朝　　　　　　　　55.2kg
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 19:07:29.77ID:cR02NoRf
身長もうちょいあるんだけどなかなか56kgの壁が越えられないからやってみるかな…
目標体重が55kgなんだけどもう2ヶ月半停滞してるw
0449437
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2020/11/14(土) 07:17:06.31ID:V5C/rOUm
今日は好きなもの食べてもいいかな
明日からまた節制する
休職中貧乏なんで

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
四日目朝　　　　　　　　56.5kg
五日目朝　　　　　　　　56.1kg
六日目朝　　　　　　　　55.4kg
七日目朝　　　　　　　　55.2kg
八日目朝おわり　　　　54.8kg　開始時より−2,2kg
0450437
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2020/11/14(土) 07:23:39.64ID:V5C/rOUm
ルールはまあちゃんと守ったと思います
（知らず知らず抜けたところあったかもしれないけど）
三日目朝にくじけて投げだしそうになったけど
このスレに書き込むことを目標に頑張りました(438さんのおかげ)
スープは３回作ってちょっと余ったくらい
とてもおいしくて全然飽きなかった
運動はちょこちょこ動くよう心掛けて軽い筋トレくらいです
過食暴食気味だったので自分を戒めるためにやりましたが
もうしばらくはこのダイエットすることもできることもないでしょう
ではありがとうございました
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/02(水) 07:24:51.27ID:pVbRjYi9
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/02(水) 13:09:03.23ID:chYaoQ9b
4日めで身体がどうにも玉ねぎのにおいがして終了してしまった
2kg落ちたし塩分含め身体のリセットにはいいと思った
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/03(木) 12:46:05.91ID:s1WKQuPc
普通に緩めの糖質制限してるけど、この一週間まったく体重落ちんわ…
年末年始、どうせ実家にも帰れないし忘年会新年会もしないだろうしスープダイエットしようかなあ
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/04(金) 11:43:01.43ID:B9IRhqc6
159cm・46歳
コロナ自粛のストレスで70キロまで行ってしまい、7月からダイエットして56キロまで落としたところで、気持ちが途切れてしまい食生活乱れまくりなので今日から開始。
エリートデブ人生、62キロ〜67キロ平均で55キロ切ったことないので、一度は見てみたい55キロ以下。
スタート57.7キロ、体脂肪33.7%
途中離脱しないよう書き込みます。1週間後にまた来ます
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/04(金) 11:48:01.37ID:v6FCoGrt
7月から56までいったのすごい！
55切ったら生まれ変わったような世界でしょうね
来週を楽しみにしてます

私は今日牛肉食べます
お互い頑張りましょう
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/11(金) 05:05:42.10ID:VMXA/qSY
>>458 です
159cm・46歳　以下数字は体重／体脂肪
１日目朝→57.7kg／33.7％
２日目朝→57.0kg／33.3％
３日目朝→56.4kg／32.4％
４日目朝→56.0kg／32.2％
５日目朝→55.7kg／32.3％
６日目朝→55.6kg／32.4％
７日目朝→55.6kg／32.3％
８日目朝→54.9kg／31.9％（終了日翌日）

トータル
体重マイナス2.8kg／体脂肪マイナス1.8％
0461458
垢版 |
2020/12/11(金) 05:06:37.69ID:VMXA/qSY
スレ見返してたらスープ味付け＆野菜解釈アレンジになってましたが該当スレ落ちてたのでこっちに書かせてもらいました。
>>459さんレスのおかげで頑張れましたありがとう！459さんはいかがでした？

3日目〜6日目までお通じ無くて薬のお世話になりました。
ぎりぎり55キロ切った感じなので今日からタンパク質がっつりとりつつ頑張ろう。
自分2月までダイエット予定なので、2月後半に追い込み用でまたやるかもしれませんが今はスープはノーサンキューなので未定ｗ
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/11(月) 03:15:37.73ID:tRMFme/E
5日目はメインの肉はしゃぶしゃぶを食べたんだけどオマケに牛挽肉をスープに入れてみたらコクが出て凄く美味しかった
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/26(火) 08:01:06.85ID:hl+EC9cx
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 55.3kg 24.6%
2日目 54.4kg 25.1%(−0.9kg ＋0.5%)
3日目 54.7kg 24.3%(＋0.3kg −0.8%)
4日目 54.7kg 24.4%(±0.0kg ＋0.1%)
5日目 53.6kg 25.2%(−1.1kg ＋0.8%)
6日目 53.4kg 24.7%(−0.2kg −0.5%)
7日目 54.2kg 24.4%(＋0.8kg −0.3%)
最終 54.9kg 24.3%(＋0.7kg −0.1%)

トータル(−0.4kg −0.3%)

前々回>>355 前回>>420
3回目のチャレンジなので慣れて淡々とこなしてましたｗ
今回はスープ以外ものを食べる量が多かったと反省…
でも7日間という絶妙な期間と食べる物が決まってるのが本当にありがたい
味覚・食生活のリセットに今後もお世話になると思います
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/16(金) 19:31:05.47ID:aBBcsIIA
このダイエットのいいところって
・必ず体重が落ちる（落ちなかった事がない）
・胃が小さくなる
・1週間終わったあと味覚が敏感になる
途中のバナナの時でさえこれアンコかよ、うめええええ！ってなる
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/17(土) 00:11:14.62ID:VNHAM763
＞・必ず体重が落ちる（落ちなかった事がない）

これは本当にそう
でも一年に2回くらいしかやる気力が出ない・・・
そして維持出来ないダメな自分
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/19(月) 11:00:23.77ID:Cr9rEHMf
自分はスープダイエット終わってから暫くは、糖質制限ダイエットに移行するからリバウンドはしない
スープダイエット始めてからトータル10キロちょっと痩せて維持できてる
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/22(木) 12:57:58.25ID:Qv75dnch
>>468
太ってすぐの体重は落としやすい
太って体重がその数値に落ち着いてしまってからでは落とすのが難しくなる
逆の場合もしかり
痩せてすぐの体重はすぐにリバウンドしやすい
せっかく痩せたのならその体重をしばらくは維持できるようにしたらあっという間に体重が戻るってのとはなくなる
みんなそうかどうかはわからないけど何故か自分はそういう身体になってる
　
だからダイエットする時は、このスープダイエットで一旦体重を落としてから、軽い糖質制限ダイエットに以降してしばらくその痩せた体重で安定するまで身体に教えこんでる
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/22(木) 19:51:01.53ID:nmqN8q99
>>471
ありがと
自分の体もきっとそうなんだと思う
次からは痩せた体重を安定させる期間っていうのをもう少し大切にするよ
7日目まで炭水化物抜きの後だから続けて糖質制限がんばる
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/29(木) 11:54:57.96ID:Rn30UVEC
このダイエットってやっぱりこのスープが重要なんだね。
久しぶりにやって今回スープに飽きちゃって途中から飲む一日の量が減ってしまった。
その理由だけで1キロしか減らなかった、いつもは2キロちょっと落ちるのに初めて。
スープ飲まなかった分サイドメニューを多く食べたと言う事もなくスープ飲む量を減らしただけ。
本当不思議。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/01(土) 10:52:32.51ID:Gng/yKku
ゴールデンウィーク中に開始することにした
休み中なら職場のお昼ご飯にスープ持っていかなくていいし、今年もコロナ禍で引きこもり休暇確定だから美味しい物に惑わされる事もなくいいタイミングかなと
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/07(金) 10:00:47.06ID:uebpGUZU
>>474だけど-2.7kg痩せれました！
今年のゴールデンウィークもコロナ禍だからどこにも行かずに引きこもりで、飲み会や外食の誘惑なかったからわりと苦もなくできた
昨日職場の人に顔ちょっとシュッとなったねって言われて嬉しかった！
また時間あけてやります
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/10(月) 10:53:35.89ID:ISA1sAJM
妊娠前はセロリのコクが好きで入れないと美味しくなかったんだけど、出産した後にセロリ入りで作ったらうけつけなくなってしまった
味覚が変わったのかも
セロリ自体は今でも好きなんだけどスープに入れると無理になってしまった
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/10(土) 12:37:26.44ID:ABkg7jpP
去年やって、また体重戻ったのでやり始め昨日で終了！
59.5→57.0まで落とせた！
4日目のバナナの日が辛い記憶があったからゆで卵食べるようにしたら体も心も辛くなかった。

さらに2キロ落としたいから、しばらくスープは飲み続ける。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/05(木) 11:08:06.25ID:u4F4ng/a
スープダイエット終わったあとも毎日3食まずスープから食べる生活を1年半続けてるけど全然飽きなくて主食になったｗ
マスク生活だからってのもあるとは思うけど1度も風邪症状や熱も出たことなくて免疫力高まってそう
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/29(水) 01:48:39.21ID:OchDIsbS
コロナ太りしたので久しぶりに始めます。このトマトのスープ基本的に好き。
55.2キロから開始。
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/03(日) 04:22:34.90ID:mUnWf+wn
ゆるく、かなりアレンジしつつ久しぶりにやっています。Twitterで報告する人が多いみたいだけど、あえてここで中間報告。
始めたては、スープ美味すぎる…節約になるし、それでいて野菜摂れて最高と思っていたけどあきてきたわ。
でも、炭水化物とらないと鬱にもならないし、食べる物に悩まず済むし、とても良いダイエット。

開始前　55.2

1日目　54.7
缶のみかん、りんご一個、コーヒー
2日目　54.0
コーヒー
3日目　53.8
紅茶　フルーツアソート　金平ごぼう　ほうれん草
4日目　53.8（生理になったので停滞）
バナナ　無脂肪乳　無脂肪ヨーグルト　カレーにアレンジ
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 23:32:24.97ID:JRwJ9m/t
>>484 食べるものに悩まないの本当ありがたいよね
最近レス少なかったから報告見てるとこちらもやる気出るわ〜頑張って！
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 02:16:46.73ID:7+ywsAob
ありがとうございます！
開始前55.2
5日目　53.3
カレースープに鶏肉を投入　
6日目　52.8
コーヒー
7日目　51.8
ヨーグルト

3.4キロ減でした。嬉しい！
ってまだまだあるので続けます。
断食より減るのがすごい。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/08(金) 10:23:27.26ID:+RUAAq1/
食べ物消化するにも消化活動でカロリー使うからね
断食は消化活動カロリーが消費されないので
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/02(火) 19:42:44.11ID:+vpBKBF0
がんばれー
0494491
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2021/11/04(木) 10:41:20.32ID:eiaRGZ6F
暖かい声援ありがとうございます
こりゃー中途半端で辞められませんな

開始時　　　　160cm　　　57.5kg
二日目朝　　　　　　　 　　56.7kg　
0495437
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2021/11/06(土) 06:43:46.10ID:tBSbhVQa
開始時　　　　160cm　　　57.5kg
二日目朝　　　　　　　 　　56.7kg　
三日目朝　　　　　　　　　 56.8kg
四日目朝　　　　　　　　　 56.6kg

やっと半分
あまり減りませんな
生理がきそうでこない状態
0496491
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2021/11/06(土) 06:46:34.63ID:tBSbhVQa
間違えた
437は前回のですね
今回は終えた後もリバウンドしないように頑張ります
多分・・・
0498491
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2021/11/08(月) 04:13:32.56ID:C56eWn+c
開始時　　　　160cm　　　57.5kg
二日目朝　　　　　　　 　　56.7kg　
三日目朝　　　　　　　　　 56.8kg
四日目朝　　　　　　　　　 56.6kg
五日目朝　　　　　　　　　 56.3kg
六日目朝　　　　　　　　　 56.3kg

四日目から生理
あまり減りません
0499491
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2021/11/10(水) 03:01:48.57ID:ZSY9RFpc
開始時　　　　160cm　　　57.5kg
二日目朝　　　　　　　 　　56.7kg　
三日目朝　　　　　　　　　 56.8kg
四日目朝　　　　　　　　　 56.6kg
五日目朝　　　　　　　　　 56.3kg
六日目朝　　　　　　　　　 56.3kg
七日目朝　　　　　　　　　 55.8kg
八日目朝　　　　　　　　　 55,4kg

−2.1kgでした
これを機にお菓子主食の食生活を正せたらと思ってます
(去年も思ってた)
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/11(木) 21:28:53.20ID:fllJaDOc
自分はスープダイエットの一週間が終わっても2、3日は体重引き続き減るタイプ
多分スープダイエットで胃が小さくなってるから期間が終わってもそんなに食べないからだと思う
しかしその後少しずつだんだん好きな物食べ出して増えていくんだよね笑
今は流行りのオートミールダイエットやってるけどなかなか減らない
また久しぶりにスープダイエットしようかな
寒くなってきたから温かいスープが美味しい季節になった
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/18(木) 08:35:19.31ID:F7aDfpNM
餃子の王将で野菜炒め（303kcal/470円）をテイクアウトします
野菜スープで傘増しします
白米を抜いてタンパク質多めのおかずを１〜２品摂ります
長期間しても無理なく痩せられます
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/15(火) 16:56:31.47ID:eBDwbKN+
〉484です。
その後も痩せてしばらくキープしてたんですが、最近の暴飲暴食がたたり、また太ったのでまたやりました。今回は、かなりアレンジしてゆるく。

開始前55.1
1日目　54.6（−0.7）
2日目　53.9（−0.5）
3日目　53.1（-0.8）
4日目　53.6（＋0.2）
5日目　52.8（-0.8）
6日目　53.6（＋0.8）
7日目　53.0（−0.6）
2.1キロ減です。まだ頑張ろう。
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/05(土) 08:19:05.62ID:xNmO8yjE
基本ルールの材料や作り方は変えてないけど、一週間のスケジュールの順番だけ変えて

1日目：『玄米を食べる日』
2日目：『スープと野菜、果物の日』
3日目：『肉とトマトの日』
4日目：『スープと野菜だけの日』
5日目：『牛肉と野菜の日』
6日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』
7日目：『スープとバナナの日』

こんな並びでやってたら続けやすくて月２回ペースで半年過ぎたら15kg痩せてた(BMI25→20)
モデル体型までは目指してないから目標達成したので、今は体重少し増えた時だけ早めにこれで一週間過ごすようにしてる
リバウンド無くキープ出来てるよ
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/05(土) 08:33:05.67ID:xNmO8yjE
ごめん、変な括弧が入っちゃってた

×(BMI25→20)
モデル体型までは目指してないから

○BMI25→20になりたかったのでモデル体型までは目指してないから
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/12(土) 02:32:28.64ID:18fPIBAl
グーグーってお腹が鳴ったらそれは脂肪がメラメラ燃えているサインだよ
キツイ運動なんかしなくても脂肪燃やせるって分かったら
ジムとか通ってる人たちとかすべからく無駄なことやってるって思えるよね
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/15(火) 21:34:35.12ID:xOF/qqYK
>>503です。私ばかり報告しててすみませんが、またやりました。
1日目　51.6
2日目　51.5（-0.1）
3日目　51.0（-0.5）
4日目　51.0（±0）
5日目　50.4（−0.6）
6日目　49.6（-0.8）
7日目　49.7（＋0.1）
今回は1.9キロ減です。久しぶりに夢の40キロ台に突入できて嬉しすぎる。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/14(木) 21:30:04.11ID:BBPEFd/9
平日はいいんだけど、休日は家族で出掛けて外食に行くことが多くどうしても7日間続けることが難しい
だいたい休日は朝以外は外食になる
ひとりだけ食べないとか、近いメニューを頼むことも難しいし……
5日間ならできます。
そういう人はどうしてますか？
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/16(土) 15:12:06.27ID:/npOh2kt
>>515
たった一回の土日も外食外せないの？
私は家族じゃないけど仕事で会食入った時は
ダイエットしてるんだ〜って言って
グリーンサラダ大盛りとフルーツサラダ大盛りとアイスティーオーダーしたことあったな
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/18(月) 15:31:03.10ID:5eKem/yQ
お邪魔します
人生最重量まで増えてしまったので再チャレンジ中、今日4日目 154cm

1日目　51.00kg 26.5%
2日目 50.50kg 26.1%
3日目 50.05kg 25.4%
4日目 49.95kg 24.9%（-1.05kg -1.6%）

余計なものはほとんど入れず基本通りにやってますが、あまり減ってない
最期まで完走できるか自信ないけど頑張る
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/24(火) 13:41:08.21ID:mUdyCk7m
この脂肪燃焼スープだけど冷たい状態で食べたら意味ないのかな？
冷えてるほうが味がしっかりしてて美味しいんだよね自分的に
これから夏になるし
燃焼させるためにはやっぱり温かいスープかな？
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/26(木) 07:07:37.08ID:rhIxOLWg
今日からやってみます

164cm
開始時　65.1kg(32.3%)
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/27(金) 06:51:17.54ID:e63dN9BH
164cm
開始時　65.1kg(32.3%)
二日目　64.2kg -0.9kg

体脂肪率がどうやっても表示されなかったので割愛
便秘気味でお腹張ってたものをだいぶ排出したから
数字だけ一気に減って見えるだけだとおもう

>>527
見てる人がいるとやる気出る
ありがとう
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/28(土) 10:44:38.12ID:mdAtu2a2
164cm
開始時　65.1kg(32.3%)
二日目　64.2kg -0.9kg
三日目　63.9kg -0.3kg

食への諦めがつくようになってきたよ
玉ねぎとか野菜が高くて辛いな
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/06(月) 00:24:17.68ID:s3i9NeKf
リュウジが脂肪燃焼スープを取り上げた
リュウジの視聴者多いからやる人は増えるだろうけど、かなりアレンジしたトマトスープのレシピだった
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/06(月) 12:09:03.17ID:xDo1Gm2Q
痩せる方法

走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
1分やればいい。俺は毎朝やってる。
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せるっぽい。
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/06(月) 18:46:27.87ID:iAyTCXcj
>>531
スレとしては邪道だからここに記録は落とさなかったけど
テンプレをアレンジしたレシピ(トマト+玉ねぎベースの冷蔵庫の残り野菜+肉)でも結果は出た
大きく変わらなければある程度痩せるのは可能なんじゃないかな

ただ痩せない時に疑念が浮かぶだろうからテンプレ通りをこなす方がメンタル的に良い人もいるかと
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/06(月) 19:40:57.98ID:MXHkdBMI
>>534
ここはテンプレ通りにやるスレだからね
その為に以前はアレンジスレというものがあったんだけど
基本アレンジでやる人は普通のダイエットスレでいいと思う
ここは過疎ってるけどなんでもありにしたら収拾つかなくなるから
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/07(火) 12:33:34.93ID:6dgiRrg3
>>535
スープをアレンジしておいてこのダイエットは効果が出ないって書き込みしたりとか、アレ入れてもいいですか？コレ入れてもいいですか？って言う人があとをたたなかったからそうなった記憶
今やってる人少ないんだろうけどこのスレはお気に入りに入れてるから書き込みがあれば見てるよ
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/10(金) 10:46:35.02ID:u4bdpcEW
こんな過疎してるんだし、アレンジスレもなくなったんだし、もう今更、アレンジダメと言うのも微妙というか、無くなったアレンジスレとの総合でよくない？
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/21(火) 12:45:27.17ID:DKs1bK6M
>>538
昔完走してからは維持の為に書き込まずスープに鶏胸追加して食べたりしてるけど
アレンジもありになったら最終的にベーコンやウィンナーだのも入ったただの野菜スープスレとか
果てはスレタイだけ見てクノールとかアマノのインスタントスープだのまで書き込む人も出てくるとおもうよ
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/04(月) 12:19:37.82ID:Aehu5HNJ
アレンジスレ無くなっちゃったんだし、この過疎ぶりだし、もう統合でよくない？カップスープとかはさすがに駄目でも
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/04(月) 12:38:52.17ID:sqj1CzWu
>>542
いやだからそれやるとトマトスープでのダイエットの効果の結果がブレるから
アレンジの結果を書き込む人のせいでトマトスープダイエットって効果ないんだって人が出てくる
アレンジ語りたい人はアレンジスレ立てればいいだけ
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/04(月) 18:27:38.90ID:puCMISxF
こんだけ過疎だと派生スレ立てても両方落ちるだけだよ
アレンジと統合で良いと思う
賑わってきたら分ければ良くない？
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/04(月) 21:44:46.33ID:buPPKKVc
>>544
ここはここ
アレンジスレがほしいならスープ･汁物ダイエット総合スレにでもすればいいんじゃね
こっちは落ちたらそれはそれでしかたない
中身が別物で名前だけ残る方が誤解をまねいてやっかい
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/02(火) 17:02:20.20ID:TVlV+txh
トマトスープダイエット → 体重落とす
オートミールダイエット → 落とした体重を維持
って感じでやってる

トマトスープダイエットで数キロ体重を落として、オートミール食に移行し落とした体重を増やさないように維持
2ヶ月ほどオートミール生活でまたトマトスープダイエットを始める
って感じの繰り返し
チートデーとかいうやつで好きな物をなんでも食べれる日も月に1回ある
その日に何を食べるかを考えるのも楽しみ
トータルで12キロ時間かけて落としました
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/18(木) 09:24:57.54ID:fOuLACQU
やっぱりテンプレ読まない人がいるから、あくまでアレンジは別枠じゃないと話にならんな

>>549
>>3よめ

>>548
主治医に相談すべし
果物、バナナ、玄米を加減して低血糖対策もするか
短期決戦仕様の日程を無視して長期的にスープと軽めの主食と鶏胸とかで継続する方がいいんじゃねーかな
このスープ自体は体調管理にいいから「7日間スープダイエット」としてではなくてもおすすめ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/18(木) 19:49:15.53ID:fOuLACQU
「7日間スープダイエット」じゃないアレンジ版で
週末のみこのスープと軽い主食とタンパク質とか、昼は社食で朝晩このスープとタンパク質追加、日中に間食有りとかでも
ぶっちゃけ節度を保ってたら効果はあるんだよなあ
（自分は今は↑に加え先に少量のオリーブ油で具材いためたりローリエとにんにく生姜の刻んだの追加が多い）

でも間食やらや追加の幅とか主観や常識の違いとか
食べすぎ防止や食欲のコントロール（アレンジしたら普通に美味いトマトスープだから飽きにくい）や
やりきった成功体験や味覚のリセット、プチ断食+回復食とかも含めての7日間なんだろうなっておもう
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/22(木) 14:30:46.27ID:OllvpMzP
涼しくなってきたからスープが美味しい季節！
ボチボチやろうかな
トマトずっと高いんだよね
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/23(金) 09:59:54.21ID:MaSn+eI0
あ、やっぱりトマト高いよね？
高いからトマトジュースで代用していたけど栄養素が違うからちゃんとしたトマト食べたい
スープダイエット自体は毎回3キロ減、そのあと少しずつ1キロくらい戻る感じになっているんだけど
2日目が一番辛い
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 12:56:09.26ID:+b8rjmBx
【ダイエット開始時】
5月24日（52.5kg）
【現在】
9月24日（46.7kg）

4ヶ月で（−5.8kg）
4ヶ月の間にスープダイエット4回取り入れました
期間終わるとちょっと増えたりもしたけど、なんとかトータルで落とし続けることは出来た

みなさんおっしゃるようにトマト高い
トマトを食べる日はトマト買ったけどスープはトマト缶で作りました
本当はトマト缶＋生トマトを入れてスープ作るほうが好きなんだけど

さすがに月1回を続けると飽きるね…
食べる分にカレー粉いれたり酢を入れたり味変には苦労しました
何が一番辛いって血圧対策の為に毎日納豆一パック何年も続けてるけど、スープダイエット期間中は納豆食べれない事
納豆は不思議と飽きないし食べないと落ち着かない
納豆くらいプラスでやってもいいかなとは思うけど、せっかくやってるのに効果が出なかったら頑張ってる意味なくなるなって思っちゃってw
今度納豆も食べるバージョンでどれくらい差がでるかやってみようと思う
とりあえず希望の体重までは落とせたので余裕が出てきた
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 13:01:39.79ID:+b8rjmBx
>>553
えー！2日目はベイクドポテト食べれるから楽じゃない？？
自分は4日目のバナナの日がいつも辛い
スープ以外バナナ3本しか食べれないから
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 13:56:42.00ID:uDXEeD+I
>>555
なんか、朝から甘いものを摂れないせいか元気でなくてふらつきがすごいんだよね
ポテトも確かに神なんだけど自分的には糖分が欲しいみたい
3日目に果物を食べると糖分が体に吸い込まれていくのがわかる
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 14:32:08.94ID:+b8rjmBx
>>556
なるほど！
確かにバナナの日は苦手だけどバナナってこんなに美味しかったんだと甘さには痺れるかも
人によって欲するものが違うのね
私はとにかくお腹にたまる物が食べたいから…w
スープは食べ放題だけどやっぱりサイドメニューが充実してたほうが安心する
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/12(水) 21:15:57.33ID:uKnHYoNI
明日から参戦します！
昨日の暴飲暴食で今日は体重計乗る気も起きず、現実逃避してしまいました！
明日の体重からスタートします！
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/05(土) 10:28:07.02ID:MSAOC1MK
トマトスープ飽きるのでトマトスープでやる7日間と酸辣湯スープ（麺なし）でやる7日間を交互にしてる
スープダイエットは月に1回と決めてるからトマトスープでやるのは2ヶ月に1回だね
酸辣湯スープのほうは豆腐入れたりしてるけど体重はまあまあ落ちる、でもトマトスープのほうが体重はちゃんと減る
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/06(日) 12:09:31.83ID:Vf2X/9f6
7日目
スープ単品まずいキツイ食べたくないあと１日だしもう嫌だと投げ出したくなる個人的に一番気合いが必要な日

最後の３日何度も温め直したりして若干ペースト気味に煮詰まったバジル入りダイエットスープを
塩コショウした硬めの玄米と和えてレンチンしてパセリを散らしてチキンなしチキンライス(オムライスの中身)作った
５日目はトマトと鶏ささみ、６日目は牛肉と野菜で味変して食べる分、どうしても7日目のスープ単品が美味しくなくて苦手だったけどこれならなんとか乗り越えられそう
ただスープを煮詰めずリゾットにしたほうが効果ありそう、なのかな？
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/12(日) 18:32:12.74ID:DKm4eidK
１日目なのに久しぶりすぎて心折れそう旦那と子供のご飯作るから味見とかしないようにしてるけど、できたての料理美味しそうで。一人ならスープと向き合えるのになあ。
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/25(土) 07:43:53.99ID:GUHZX5gm
10年ぶり3回目
久々に挑戦して3キロ落ちた

163cm65kg→62kg
３日間、わりとルール通りにやって３キロ落ち。
４日目に目に黄疸出て起き上がれなくなってキツすぎておにぎりと唐揚げ食べちゃったけどそのまま継続あとはキープだった
牛乳アレルギー気味だからスキムミルクもお腹痛くなって大変だった。
ダンボール箱とか持つと、感覚違うくらい背中～腹肉周り肉が集中的に落ちたのはいいけど
何故か最中から背中が無茶苦茶筋肉痛みたいに痛くて、さらにひねって傷めちゃったよ
水分やミネラル不足だったかな
痛すぎて食欲不振で更に痩せそうだけど
このダイエットは２０代まで推奨かな　泣
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/10(月) 13:23:19.94ID:TkdwSjrB
今4日目バナナとミルクの日
スキムミルク見つからなくて森永のおいしい高タンパク高カルシウム脂肪0てのをかったんだけど高タンパクって今とっちゃダメだったかな？
普通の牛乳より美味しくてよかったけど気になる
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/19(水) 04:33:25.04ID:Td/Qtacr
1年ぶり3回目位
開始前 54.7kg 27.2%
7日後 52.7kg 24.9%

52kg台目標だったからよかった。食生活が一旦リセットされるのが良いわ。白米おかわりしないのとチョコレート1日複数個食べてたのをやめる程度だけど。
でも体重の減りとしてはイマイチなのかなぁ。
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/13(火) 22:20:43.52ID:/49yRzVn
懐かしいスレがあって嬉しい
10数年ぶりくらいに来たわ
もう少し体重落とした7月から参戦します
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/10/22(日) 23:59:28.75ID:8Rz0AvIU
10年以上ぶりにやるわ
痩せるのもあるがこのスープ好きだったから久々に思い切り食いたくなったｗｗ
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/08(月) 18:17:40.33ID:0TVOu61e
正月食べすぎたので今日から数年ぶりにやるよー！
明日から仕事だしパーソナルジムいくし体調不安だけどやりきるぜ
とりあえず一日目にしてスープ1回目がなくなりそうw
2日目の野菜はブロッコリーを蒸してどうやって食べるかな
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