先週1週間やってきました
154cm 52.6kgからのスタート
初めてのチャレンジだったので、7日間1日3食必ずスープ1杯、書いてある通り忠実に食べました。
野菜は生野菜、肉とトマトの日の肉は鶏胸肉蒸し味付けなしです。牛肉の日は塩をつけてステーキ焼きました。
気をつけた事は咀嚼回数多めに、夜は18:00までに食べ終わる事。
計測は朝起きてトイレの後すぐです。
◯1日目　52.6kg 24.0%
◯2日目　52.0kg 24.8%
◯3日目　51.5kg 25.1%
◯4日目　51.2kg 25.2% 2鍋目
◯5日目　51.0kg 24.3%
◯6日目　50.9kg 23.8%
◯7日目　50.4kg 24.1%
そして今朝　50.2kg 24.5%
7日間忠実におこなって-2.4kg +0.5%
5日目の肉とトマトの日まで本当にスタミナ不足を感じて、毎日家族(夫と幼児)のご飯を作るのが苦痛で仕方なかった。ビーガンってすごいな。
肉と玄米はやっぱり腹持ちが良く食べた後は空腹を感じるまでに時間がかかったので、最後の3日間の夜はスープとトマトor生野菜にしました。
49kg台にのめり込めなくて悔しいからそのうちまたやります。