7日間スープダイエット42日目
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■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2～20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/ 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(－0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(－0.6kg ＋0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg －0.2%)
7日目 56.4kg 26.9%(－0.1kg ＋0.3%)
最終 56.4kg 26.3%(±0.0kg －0.6%)
トータル(－2.5kg ±0.0%)
スープぴったり4鍋食べ切って完遂
野菜はほうれん草、アスパラ、茄子をレンチンで
玄米160g、ブルーベリー125g、デコポン1個を朝昼に分けて食べました(夜はさすがにやめておいた)
7日間やり切った～嬉しい！
全体通して少し身体が怠く運動する気力はなかった…
でも大好きなパンやポテチ、チョコを食べたいとは1度も思わなかったな
食生活を見直すいいきっかけになり、スープも美味しく最後まで飽きなかったので来月2回目やるつもり
しばらくは7日目の食事メニュー＋納豆、豆腐、卵、魚、ささみなど適宜取り入れて生活してみます
>>353 スペック似てるけど落ちるペース早くて羨ましい！もう折り返し地点ですね頑張って～！ >>355
すみません、勘違いで投稿全部終わってないのに気付いてませんでした。申し訳ないです。メニューも参考にしてたのに何故間違えたのか、、
あと完遂おめでとうございます。体重の減り具合も含めてものすごく励みになります。残り3日頑張ります。 先日7日間完遂しました
前日 56.9kg 29.8%
1日目 56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目 55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目 54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目 54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)
5日目 54.0kg(-0.2kg) 25.8%(-1.7%)
6日目 54.3kg(+0.3kg) 27.3%(+1.5%)
7日目 54.7kg(-0.4kg) 27.3%(+-0%)
翌日 54.4kg(-0.3kg) 27.1%(-0.2%)
トータル -2.5kg (-2.8%)
5日目 昼 鶏胸肉の炊飯器蒸し100g
夜 ささみのにんにく醤油焼き200g
プチトマト3個 2鍋目終了
6日目 昼 蒸し野菜
夜 プルコギ80g 蒸し野菜
赤身一口ステーキ55g
スープにステーキソースの余り投入
7日目 昼 玄米 蒸し野菜アスパラ入り
夜 玄米 蒸し野菜ほうれん草入り
蒸し野菜 キャベツ舞茸ブロッコリーベース
ステーキソースは砂糖醤油みりん酢入り
終了日後朝と夜に普段のご飯に加え脂肪燃焼スープ食べて3鍋目終了
失速するとは思ったけどまさかこんなに増加するとは思わなかった。肉350g～700gって書いてるの300gしか食べてないから？にんにく醤油焼きとステーキソースに醤油砂糖使ったから？？5ー7日目の間排便してないから？？(元々2.3日に1度の排便)
最後の3日はモチベ下がったし味は元々嫌いだけど空腹とか飽きるとかはなかったです。
我慢が効くようになってよかった。このペースで食事しつつまたスープ生活したいとおもいます スープ作りは、シャンタンか鶏がらスープかダシダ、カレー粉。
ネギとかシイタケとかチョッピングカッターがあると楽にみじんにできる。 最近暖かくなってきたから冷凍保存したら失敗…
作り立てを粗熱とってジップロックに入れて冷凍→4日後解凍して鍋で温めたら野菜の食感ほぼゼロで歯応え皆無
苦手な人にはもしかしたら飲みやすいかもしれん スープをスムージーか何かにしちゃったらいかんのかな？ >>360
いいんじゃないか？
というかやってみてレポよろ 先週1週間やってきました
154cm 52.6kgからのスタート
初めてのチャレンジだったので、7日間1日3食必ずスープ1杯、書いてある通り忠実に食べました。
野菜は生野菜、肉とトマトの日の肉は鶏胸肉蒸し味付けなしです。牛肉の日は塩をつけてステーキ焼きました。
気をつけた事は咀嚼回数多めに、夜は18:00までに食べ終わる事。
計測は朝起きてトイレの後すぐです。
◯1日目 52.6kg 24.0%
◯2日目 52.0kg 24.8%
◯3日目 51.5kg 25.1%
◯4日目 51.2kg 25.2% 2鍋目
◯5日目 51.0kg 24.3%
◯6日目 50.9kg 23.8%
◯7日目 50.4kg 24.1%
そして今朝 50.2kg 24.5%
7日間忠実におこなって-2.4kg +0.5%
5日目の肉とトマトの日まで本当にスタミナ不足を感じて、毎日家族(夫と幼児)のご飯を作るのが苦痛で仕方なかった。ビーガンってすごいな。
肉と玄米はやっぱり腹持ちが良く食べた後は空腹を感じるまでに時間がかかったので、最後の3日間の夜はスープとトマトor生野菜にしました。
49kg台にのめり込めなくて悔しいからそのうちまたやります。 >>362
詳細な報告ありがとうございます！
私は今日から開始します。
モチベーション上がりました！！ >>355ですがスープ期間も含め2ヶ月経った今
トータル－4.9kg -2.6%の54.0kg 23.7%まで落とせました
スープ終了後も宣言通りの食事をして、たまにお菓子食べすぎたり多少のチートはあったけどｗ基本的にはヘルシーなものをお腹いっぱい食べてストレスなく続いてます
未だに毎食スープは欠かしてないけど我ながらよく飽きないな…
GW中にチャレンジされる方の少しでも励みになれば！スープ続ければ本当に痩せますよ！ 永らく体を動かす仕事をしていましたが半年前に交通事故に遭い離職、リハビリをしながら転職したもののこの半年間で一気に太ってしまった
キックスタートと戒めを兼ねて学生時代お世話になってたこのスープダイエットに久しぶりに帰ってきました
実はルールに忠実に行うのは今回が初めてなのですが、4日目の今日まで緩やかではあるけど減ってきたので晒します
開始日 52.3kg 23%
2日目 51.6kg 23.2%
3日目 50.9kg 22.8%
4日目 50.2kg 22.0%
そこまで辛くないので事故前に日課でやってた筋トレも5割程、ウォーキングもしてます
このスレを参考にクミンとシナモン中心に色々スパイスで楽しませて頂いてます、明日のお肉が楽しみだ！ 偉いな
3月にジム退会してから筋トレも運動もさぼり気味だわ…
見習わなければ
154cm
1日目48.60kg23.0%
2日目48.15kg23.4%
3日目47.35kg21.9%
4日目47.10kg21.5%
5日目46.80kg20.8%（－1.8kg－2.2%）
もうちょっと落としたい
昨日悩んだんだけど
4、5日目って野菜食べたらダメなのかな？
朝スープに胸肉とエビ、バジル入れて食べたー
美味しかったぁぁぁ >>365
凄いですね、私いつもフラフラになって筋トレはおろか歩くのもダルくなっちゃうやw
その後の経過はどうでしたか？
よかったら身長と、あと個人的に体を動かす仕事が何だったのか気になるので教えてもらえたらww
交通事故大変でしたね、お大事にしてください >>367
優しいお言葉ありがとうございます
身長は163cmです
前の職業ですが海外でダンサーをしていました
5日目 49.5kg 21.7%
6日目 49.0kg 20.2%
7日目 49.2kg 20.0%
今朝 48.5kg 19.7%でした
筋トレ以外に気をつけたのは飲料は水のみにすること、身体の中で最も大きな太腿の筋肉を減らさず冷やさないために意識してあたためることくらいです
過去スレ含め皆さまの書き込みが大変参考になりました、ありがとうございます
長文失礼しました >>368
教えてくださりありがとう
プロのダンサーさんでしたか！その身長でその体重と体脂肪率すばらしいな
自分はダイエット板とはいえ晒すのためらうような数字だけどモチベ上がりましたww コロナで暇だから久しぶりチャレンジ中
酒飲む仕事なので、今回は初めてアルコール抜き
いつも5日目の肉解禁で増えて、そのまま維持で終わってたのが今回は減り続けてる
ルールに忠実ってホントに大事なんだなと
いつも1鍋食べるのに苦戦してたけど、倍近く食べてる今回は体重減るペースが早い(0.4～0.6くらいずつ)
食べれば食べるほど痩せるってのはホントだった 結果だけ
身長155
52.8から49.9
自粛生活で運動はストレッチ10分程
40キロ台入れたのが嬉しい >>366
バジル入れるの美味しそう
トマトと合うよね 自分の本だと、コンブと鰹節と鶏ガラスープの素だったのだけど、すぐに飽きてしまった。2鍋目から減塩の鶏ガラスープのみに変更。こっちの方が好み。 肉の日。久々に鶏肉食べたら、胃がもたれて眠れない。サラダチキンなのに、、 初日で3kg減、元々が酒でむくんでたからなのかねー
お酒を飲まないのは思いの外辛くないけど
体重が減ったからって痩せたわけじゃないのは頭に入れとかないとなー…
このスレだと飲酒後24時間以上経ってからって書いてあるからそうしてるけど
飲み会後の朝食とかにもよさそう ダイエット板久々に来たけど過疎りまくってるじゃん…みんなどこに行ってしまったん(ozmall？も過疎ってた)
スープダイエットの話したいよ… アレンジになっちゃうから書いてないけどスープ自体は飲んでるよ ちょっと上にすごいスタイルいい人出てたから、そのスペックと自分のスペック比べて恥ずかしくて晒せなかったw
150cm60kg超えの巨デブだけど静かにゆるゆるやってますw このスープって、タマネギとか具材をみじん切りにしてペースト状みたいに仕上げてもいいんですか？ >>379
良いと思うよ
自分も食感変えたいためにミキサーかけてポタージュ状にして飲むことある
体重はちゃんと落ちる 噛んだ方が早く満足感得られるけどね
栄養的には同じだろうね 満足感を得るために具材の形を残してるんだろうね。
飽きたらポタージュにするのやってみよっと。 4日目。バナナアレルギーの自分は何を食べたらいいの？ 同じくバナナ食べられない。代用はメロンって聞いた事ある >>384
4日目のバナナの役割は主に糖質と食物繊維とカリウムあたりだと思うので
サツマイモ、スイカ、柿あたりで代用できるんじゃないかな バナナ食べないから差がわかんない
スーパーにカットメロンあるし今時期は安いしメキシコメロンなら年間安定して安いよ アドバイスありがとうございます。4日目はメロンにしてみます。 今2日目だけど、きゅうりと梅肉を和えて食べようかなーと思ったけど、塩分が気になるからやめた。
オカワカメがあるからだし醤油で食べようかなー
なに食べていいかわかんないと、結構お腹空く。 >>390
迷うだけ無駄だから、レシピカードを揃えておきなよ。 3日目！
始めた時より2キロ減ってた。
今日は野菜も果物も食べれるから嬉しい。
デトックス効果すごいね、このスープ。 スープの味が大丈夫なら2日目乗り切るとあとは楽ちんですよね～このダイエット 4日目！
毎朝体重を測っているけど、今日は減りが少なかった。昨日果物をたくさん食べたせいかも。スープをカレー粉で味変したせいもあるかな？
今日はバナナとスキムミルクの日！がんばろう！ >>395
ああ、ごめん！
1日目/55.6kg
2日目/54.4kg
3日目/53.6kg
4日目/53.2kg(今朝)
ちなみに、
昨日食べたものは、脂肪燃焼スープ3杯と、桃1、マンゴー1、スイカ1/16、きゅうり1、トマト1、焼きのり1、オレンジジュース1杯、ライチ4つ…食べ過ぎた！ スープダイエット3日目完了で2.2kg減
コロナ自粛で増えたぶん取り戻すまであと0.8Kg
コロナ前より減れば良いけど スープダイエット5日目終了時点で目標の－3kg達成
今回は極力塩分薄目を意識した
しかし前にやった時より食間の空腹感が酷い
量はいつもより多く食べてるのに 自分だけじゃなくてよかったw
野菜食べると腸が綺麗になって臭わないかと思いきや
とんでもない頻度で屁が出る上に臭くてたまらんよ… たぶん玉ねぎのせいかなと
ほんっとに臭いけど頑張ろう 燃焼スープダイエット今日4日目終了で59.9㌔から56.9㌔まで落ちた。55㌔行きたいけど無理そうだな…もう1回やらないとだなあ。。 >>404 また7日目終わったら書き込みしに来ますね 昨日から始めました
スタート 59.7
2日目朝 58.7
今日はスープと野菜の日ですが野菜は何つけて食べてますか？ 塩とかでしょうか？ どうして騙されるかな、食事療法とか単品とか変な薬とか
カロリーを制限して運動しないと脂肪は減らないよ >>407
カロリー制限で脂肪が減るに決まってるだろう
食糧難の国の人間見たことないのか 2日続けて55kg台に突入してしまったので今日からスタート
食べる量の見直しやダラ食い癖をリセットするため頑張る
1日目 55.0kg 23.5% 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
りんご、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ2個、桃、ぶどう10粒
結構たくさんフルーツ食べてしまったけど順調な滑り出し スペック
女、165cm、大食い
2020/08/04 開始前日
夜57.8kg 28.3%
野菜スープ作って準備。
夜ご飯は野菜スープを別鍋に移してガーリックとバジルで味付けしたもので済ませた。
チロルチョコが残ってたのでこの1週間で誘惑に負けないように食べておいた。
2020/08/05 1日目
朝56.3kg 26.8%
就寝前57.8kg 28.2%
野菜スープは書かれてる味付けと材料を守ったもの。
野菜スープほぼ1鍋食べ終わった
100%ジュース グレープフルーツ味とアップル味
筋トレほんの少し
2020/08/06 2日目
朝排便後 55.9kg 26.5%
就寝前 56.8kg 27.1%
野菜の日なのでにんじんをスープに追加。
単品では茹でブロッコリー丸ごと食べた
ベイクドポテト2つ(バター無し) 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
なす、オクラ、アスパラ、ねぎを蒸して軽く塩かけて食べた
夕食のベイクドポテトはバターなし、控えめにフォションの塩コショウかけてオーブンでカリカリに焼いたら大好きなポテトチップスよりも美味しく感じられるね >>406です。
今日5日目で57.8(−2.0)
順調に減ってます。見た目も変わってきた。
昨日のバナナの日が1番辛かった
今日はやっとお肉食べられる 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
約半年ぶり2回目のチャレンジなんだけど前回よりも体重の落ちが悪い
フルーツの量が増えたからかな
なす、オクラ、アスパラ、ねぎを蒸して軽く塩
りんご、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ2個、桃、ぶどう10粒、冷凍マンゴー6切れ >>406です。
スタート597
2日目朝 58.7
3日目朝 58.2
4日目朝 57.8
5日目朝 57.8
6日目朝 57.4
トータルで2.3キロ減少
6日目の今日ステーキ食べたけど重い。
フルーツ食べたい… 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)
仕事休みかつステイホームの4日目が1番つらかった…暇だとお腹空くわｗ
バナナ3本、スキムミルク500ml
スープ7杯も食べた 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(－0.2kg －0.1%)
朝ささみ200g、昼鶏モモ300g、夜ささみ200gをタジン鍋で蒸して軽く塩かけて食べた
トマトは毎食2個ずつ生でそのまま
久々のお肉美味しくて余裕で食べたけど今朝になって胃もたれしてる…
よく考えたら普段1日で700gも食べないよね >>411です
開始前日
夜57.8kg 28.3%
1日目
朝 56.3kg 26.8%
就寝前 57.8kg 28.2%
2日目
朝 55.9kg 26.5%
就寝前 56.8kg 27.1%
3日目
朝 56.4kg 26.8%
就寝前 56.9kg 27.3%
4日目
朝 55.8kg 26.4%
就寝前 57.8kg 28.0%
5日目
朝 55.7kg 26.2%
就寝前 57.5kg 28.1%
ささみ300g ラム200g
6日目
朝55.5kg 26.2%
就寝前56.3kg 26.8%
牛肉合計460g
明日に向けてブロッコリーを買いました。 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(－0.2kg －0.1%)
7日目 52.7kg 24.0%(－0.1kg ±0.0%)
なす、ピーマン、ほうれん草を蒸して軽く塩
朝シンシン130g、昼肩ロース150g、夜シンシン60g
もっとヒレとか脂質が少ない部位にすればよかった…夜は胃もたれと吐き気が酷かった 1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(－0.2kg －0.1%)
7日目 52.7kg 24.0%(－0.1kg ±0.0%)
最終 53.0kg 23.5%(＋0.3kg －0.5%)
トータル(－2.0kg ±0.0%)
グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、冷凍マンゴー
なす、ほうれん草、オクラを蒸して軽く塩
玄米は朝昼に1/4合ずつ
夏場は塩分足りずしんどいかなと思ったけど完遂できてよかった
体重キープしつつ体脂肪を減らすように筋トレ＋有酸素運動頑張る 162cmで体脂肪計がないのであまり参考にならないかもしれませんが完遂しました。
1日目66.3kg
2日目65.4kg(-0.9kg)
3日目65.6kg(+0.2kg)
4日目65.6kg(±0.0kg)
5日目65.1kg(-0.5kg)
6日目64.2kg(-0.9kg)
7日目63.9kg(-0.3kg)
最終日64.0kg
トータル-2.3kgでした。 6日って牛脂がいいってことなら大根ステーキに牛脂を使うとかでも構わないでしょうか？牛肉の臭いが苦手で…
7日の玄米も食感が苦手なのですが、雑穀米で代用できませんか？ >>422
牛脂使うのは良いけど枯渇した貯蔵タンパク質を補うのも目的だから他の肉食べなよ >>422
6日目は牛脂を取ることを目的としてるんじゃないわよ
牛肉がダメなら魚にしたら >>423 >>424
牛脂の脂肪分解酵素が目的なんだと思ってました。魚でやってみます。ありがとうございます >>425
牛脂に脂肪分解酵素なんてないよ
リノール酸が含まれてるとしてもごく少量だし基本は飽和脂肪酸でぶくぶく太るよ
>>1のテンプレはおかしいこと結構書いてあるので自分で調べること推奨 少食にした分、体重が減ってるだけじゃん
脂肪なんか全然燃焼してないだろう >>427
脂肪は燃焼しないけれどスープの食材の栄養素が身体に余分な水分を溜め込むことを防ぐ効果があるので
このスープを飲むとむくみが解消して結果代謝しやすい身体になり運動による脂肪燃焼効果が高まる期待につながるわけ
スープダイエットで体重が2ー3キロ落ちるのは脂肪じゃなくてむくみ解消ぶんの水分だよ グリコーゲンが枯渇して水分持ってかれるのをむくみ解消と言うのかどうか
やってる事はVLCDに似てるけど夏場はマジで倒れる可能性が有るから1、2食を置き換えた方が良いと思う、食物繊維もバッチリ取れるし いろんな王道とかPFCきっちり計算に疲れると何年かおきにこれに戻ってきてしまう
難しいことは分からないけど完遂すれば体調崩さずとりあえず体重落とせる、モチベの起爆剤 わかる
1週間これやると味覚と食生活をリセットできてその後も節制できる
普段が暴飲暴食なのがアレなんだけども去年ひさしぶりにこれやってから
食生活改善できて1年で8kg落とせたわ 【コロナ】 ノーベル化学賞の有力候補・前田浩教授 「免疫力を高めるためには野菜スープが効果的だ。 うがいで発症を予防できる」
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600581758/ 今日3日目なんだけど
会社からの帰宅中フラフラした
明日は個人的に最難関の4日目だ
5日目のお肉目標に頑張ろう たまたまYouTubeに確実に痩せますってタイトルのがあったから観たら二週間で６キロやせて このスープは実際心臓病の手術する人が手術前にやせてもらう為に病院食で出るスープってあったからその通り作って今日で 5日めなのに痩せてくどころか初日から800g増えてるんだけど。
おかしいなあ。何がいけないんだろう。スープの具は食物繊維だらけだから便通は毎日あるのになぜか痩せない。 >>435
塩分多すぎか果物食べすぎてるとか果物に糖分高すぎなものを選んでるとか 今日から始める
休職中の今ならできる
160cm 57kg >>437
頑張ってください！
このスレの上の方にすごいスタイル良くてストイックな人の書き込みがあったからモチベ上がって何回も頑張れてる、感謝
でも自分の身長体重書き込むのがまだちょっと恥ずかしくてできないw >>438
頑張る
今朝(2日目朝)
160cm 56.8kg なんということでしょう
とりあえず最後までやるけども凹む
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg ズレすぎワロタ
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg やっと半ばに来た
昨日えらい増えたのはなんだったのか
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
四日目朝 56.5kg 後半戦突入です
減り方が地味・・・
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
四日目朝 56.5kg
五日目朝 56.1kg 急に減った
やっぱり炭水化物食べてないと減るなあ
このダイエット始めてから快便で驚く
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
四日目朝 56.5kg
五日目朝 56.1kg
六日目朝 55.4kg むしろこのダイエット便秘になりやすいと言うけどね
オリジナルのサイトでも書いてあった 便秘になるのが普通なんですね
最終日やっと炭水化物が食べられる・・・
明日朝の体重で最後にしたいと思います
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
四日目朝 56.5kg
五日目朝 56.1kg
六日目朝 55.4kg
七日目朝 55.2kg 身長もうちょいあるんだけどなかなか56kgの壁が越えられないからやってみるかな…
目標体重が55kgなんだけどもう2ヶ月半停滞してるw 今日は好きなもの食べてもいいかな
明日からまた節制する
休職中貧乏なんで
一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝 56.8kg
三日目朝 57.4kg
四日目朝 56.5kg
五日目朝 56.1kg
六日目朝 55.4kg
七日目朝 55.2kg
八日目朝おわり 54.8kg 開始時より－2,2kg ルールはまあちゃんと守ったと思います
（知らず知らず抜けたところあったかもしれないけど）
三日目朝にくじけて投げだしそうになったけど
このスレに書き込むことを目標に頑張りました(438さんのおかげ)
スープは３回作ってちょっと余ったくらい
とてもおいしくて全然飽きなかった
運動はちょこちょこ動くよう心掛けて軽い筋トレくらいです
過食暴食気味だったので自分を戒めるためにやりましたが
もうしばらくはこのダイエットすることもできることもないでしょう
ではありがとうございました >>449
お疲れ様でした！
こっちもモチベが上がった！ ■韓国人による卑劣な性犯罪
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◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
