7日間スープダイエット42日目
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■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/ >>288
ありがとう
わりとアレンジチャレンジャーには厳しいスレなイメージなのでそっち移るかとも思ったが
5日目と6日目はどちらか牛肉にすればなんでもいいっていうのもどっかで見た気がするので
とりあえずこのままこちらにいさせてもらいます >>290
よかった!
昨日仕込んだローストビーフがまだあるので食らう! 前日 163cm/71.2kg(体脂肪計なし)
1日目 70.4kg(-0.8kg)
2日目 69.5kg(-1.7kg)
3日目 68.8kg(-2.4kg)
4日目 68.1kg(-3.1kg)
5日目 68.5kg(-2.7kg)
6日目 68.9kg(-2.3kg)
朝 なし
昼 サラダチキン、セブンのねぎ鍋ってやつ
夜 牛カルパッチョ残り、きんぴらごぼう、スープ1杯
昨晩のステーキで胃もたれして朝飯抜いたら反動で昼に耐えかねる空腹がきた
今まで朝飯食べてなかったけど食べたほうがいいんですね
昼飯持って出るの忘れてセブンで済ませた分スープは1杯のみ
減りが早かった分徐々に戻ってきていて残念 >>29
>スープ食べる方が断食するより減る
不思議だよね
何でだろう? このスープは脂肪燃焼スープと言うからにはやはり最初の三日間で何か体の中で何が起こるのだろうか
数キロの減少は水分だろうけど
何の野菜が脂肪燃焼させるの? スープに含まれるカリウムや食物繊維の利尿作用と消化活動によるカロリー消費があるから浮腫が取れやすいんじゃね?
断食は消化活動はあまりないし水は利尿作用ないから
セロリやきのこ入れて塩分なるべく控えた方が効果あると思うよ 煮ない方が効果あったりしないだろうか
スムージーにするとか 前日 163cm/71.2kg(体脂肪計なし)
1日目 70.4kg(-0.8kg)
2日目 69.5kg(-1.7kg)
3日目 68.8kg(-2.4kg)
4日目 68.1kg(-3.1kg)
5日目 68.5kg(-2.7kg)
6日目 68.9kg(-2.3kg)
7日目 69.3kg(-1.9kg)
朝 玄米、きんぴらごぼうの甘くないやつ、スープ1杯
昼 玄米、きんぴらごぼうの甘くないやつ、プチトマト
夜 朝と同じ
4日目までのハイペースはどこへ行ったという戻り方で結局-1.9kgでした。
体脂肪がわからないけど、仕事服が少し緩くなったので痩せた気はします。
後半のスープの不味さが無理すぎた。次はアレンジスレに行きます。
残ったスープにバーモントカレーのルーぶちこんだものを今日の夕飯としますw
1週間ありがとうございました! 連投スマン
途中で便秘っぽくなったのでドライプルーンを1粒食べたんだけど、あれ意味あるの?
うんともすんとも出なかった >>298
お疲れさまです
キツいかもだけどスープはなるべく食前飲んだ方が結果出やすいよやっぱり
あと味足しはルーよりカレー粉の方がオススメ まぁ3日目までが勝負だからねぇ
後は維持か少し戻るよね >>297
玉ねぎは最後火を止めてからすりおろしたのを乗せると効果ありとも聞いたな 大体3日分ほどまとめて作りました
保存は冷蔵庫?冷凍? 7日目です
いつも思うけど4日目が1番しんどい
そこを超えると食に執着がなくなってくる
やっと終わりだー >>305
いつもという事は毎回ダイエットに失敗していると言うことですか?
それとも毎回少しずつ体重が減っていると言うことですか? >>306
太りやすく、リバウンドを繰り返す方なので万年ダイエッターです
今回は3年ぶりです
色んなダイエットしてきたけどこれが1番痩せる >>306
わいは半年で10キロ落としたけどそのうち3回このダイエットやって
各一回で1.5〜3キロくらいずつ落としてる
それ以外の時もスープ作ってよく食べてるよ
ダイエットは体重落ちたらそれで終わりじゃないので >>300
味足し、カレー粉(スパイス)にはだいぶお世話になった
1週間終わってもうスープのあの感じを感じたくなくてカレールーで跡形もなく風味を消したくてw 今日から始めます。2回目。
1回目以降スープ自体は続けてたけど、味に飽きてアレンジしまくり&間食ばかりではやはり全く痩せずリバウンドしてしまった。
なので今日からは真面目にやります。
1回目は最大3キロ減で背中の肉も脇腹もスッキリしたけどまた元に戻ってしまった。
あのスッキリした背中と脇腹を取り戻すぞ! 2日め朝
昨日から1.5キロ減でびっくり
スープの味に早くも限界を感じていたけど、ここまで数字で出ると励みになるなあ
まあこれからはこんなにするする落ちないだろうけど…がんばろ! スープまじでキツいんだけどみんなどれくらい食べてるの?
一杯って何一杯?
具はどんくらいいれてる? スープのどんなところがきついのかな
私は味噌汁のお椀に一杯具はもっさりたっぷり
慣れない時はミキサーでポタージュ状にして飲んだ時もあったよ
味が薄すぎて辛い場合は塩を入れてそのかわり水を一緒に多めに飲んだりする等
いまはスープの味とても好き 味とか匂いとか
一番最初にやったときはこんなに美味しいスープ食べて痩せられるなんて天国じゃねくらいに思ってたんだけど今は苦行
ミキサーいいね 普段食べてるものに比べて本当に味が物足りないんだよね
あまりよくないとは知りつつもキムチの素とか味噌とか入れてコクが出たら食べやすくなる
とは言え1食におたま2杯くらいが限界だな >>315
他の食事でなるべく塩分控えたり水多めに飲めば大丈夫じゃないかなー
私コンソメ一個とかじゃなく中華の鶏ガラスープ多めに入れてる
いうほど糖質も塩分も上がらないし スープきっつーと思って
せやどうせ肉食うんだから初めから入れたれ
と入れると美味いけど体重減らない
別に食べると減る
なぜなんだ 肉食べれる日からスープに肉入りで作るけど体重減るよ自分は >>316
鶏ガラスープ足したらおいしかった ありがとう
>>317
うまいから必要以上に食べ過ぎているかも このスープ食べれば食べるほど減るんじゃないんかーい スープいくら食べても太らないというのは本当だと思う
カロリー低いし食物繊維カリウム豊富し食べても消化カロリーの方が摂取カロリーを上回るんじゃないかな
そんで5日目6日目は体重が戻るのは食べて良い食べ物の量がぐっと増えるし当然でしょう
5日目6日目は筋トレなどすると良いと思うリバウンド防止としても スープ作るの面倒なんだけど、代用できるレトルト品ないかな? 昨日からスタート
スープというか野菜のトマト煮みたいになってる
セロリが苦手なので一週間本当にキツい
この味を忘れてドカ食いした自分への罰だわ このスレの1はセリの代替えは人参をと書いてあるけど栄養素的に代替えにはならないんだよな
セリ科というわけわからない理由謎過ぎる
セロリの代替えはカリウム豊富な小松菜、ほうれん草、モロヘイヤ、セリがいい
ちなみに以上のセリ以外の葉物ならベータカロチンも豊富なのでニンジンの代替にもなる これやってるときもきついけど、次にやるまでの二週間のお休みもなかなか難しいな
食欲がすごいし当たり前だけど普通に食べただけですぐ体重増えるし
せっかく減った体重をできるだけ維持して次回に繋げたいけど体重どころかモチベ維持も厳しいわ
自分の意志の弱さと戦う日々です
みんなはどんな風に過ごしてるの? 豚が上等なもん食ってんじゃねぇよと自己批判しまくるのが一番効果あったな
ただそのあと人前でごはん食べるのが苦手になったし摂食障害じみてきたからあんまりおすすめしない
今日は肉が食べられるぞ!と思ったら四日目はバナナとスキムミルクの日だった
口というかお腹というかトマトと鶏ささみの気分だったのに肩透かしだよ
アレンジなしスープも一層まずい >>328
自己批判は大事だけど自分には効かなさそう
食欲を抑えられない弱さが一番の敵だと言うことを痛感するわ
今日はおやつにポテチ一袋食べちゃった豚だよ… >>329
豚が上等なもん食ってんじゃねぇよ
と、他人が掲示板越しに言ってみたんだけどどうだろう
六日目はホウレン草と牛肉入りで一番スープがおいしく食べられるけど糖分抜きがキツくなる日だ
明日は玄米とフルーツジュースが摂れるけど反動でがっつかないようにしたい >>330
ありがとう
自分で言うのは平気だけど他人に豚言われるのはこたえるわw
今日はおやつを買わずに帰る! これやろうと思うんだけど、きのこ類と海藻類は1週間食べちゃいけないのかな?
あと普段飲んでるサプリもダメかな。
プログラムに忠実に行いたいけど、やろうとすると色々と疑問が湧いてくる。 あともう1つ疑問、野菜の日は料理する時に砂糖入ってない調味料なら使って大丈夫? >>332
というかビタミン剤とかはとったほうが良いぞ
このプログラム栄養が足らなすぎる >>332
カロリーが無いきのこ類と海藻類は良いんじゃね
サプリはカロリーあるだろ
調味料は少量だから良いだろ
このダイエットはゼロカロリー、ゼロタンパクベースで痩せる方法
完全に断つと危ないので、ちょっとずつカロリーやら蛋白質やらを補給するプログラム
教条主義の人は五月蠅いけど 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
52〜53kg台、20〜23%台をウロウロしてたはずなのにいつの間にかこんなことになってました
先週まで56kg台だったのが水金土日月とドカ食い続きでいよいよ60kg間近なので
生理前ですがせっかくやる気になったのでやります 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg +0.6%)
スープ美味しすぎて昨日1日で一鍋食べ切ってしまったw
朝グレープフルーツ、昼青リンゴも1個ずつ食べて、有休だったので食べたい時にスープ飲んでましたが今日は仕事なのでお腹減りそう 今朝は金森式の牛脂ならぬ牛切り落としスープ作ったけど普通にうまいな。 今日から開始
163cm 66.4kg
この10年で15キロふえたよ
学生時代よくお世話になってたスープ生活頑張ろ 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg +0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
スープは一鍋の半分ほど食べた
野菜はブロッコリー、ピーマン、茄子、ネギを素で熱して(レンジ、フライパン、オーブン)味付けは塩orクレイジーソルトを控えめにかけました
夜のお楽しみベイクドポテトに大満足
じゃがいも1個オーブンで焼いて塩かけただけであんなに美味しいんだ〜
バターは特に欲しなかったので辞めておきました 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg +0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg +0.6%)
トータル−2.8kg +0.2%
スープ2鍋目食べ切りました
朝 マンゴー1個、いちご5個
昼 茄子、オレンジ1個、いちご5個
夜 茄子、ピーマン、生姜、いちご6個、りんご1個
茄子はクレイジーソルトを少しかけてオーブンで素焼き
ピーマンは生姜を擦り下ろしかけレンチンして食べた
初日と3日目にフルーツたくさん食べれて幸せ
朝は金、昼は銀、夜は銅って言うし果糖も少し気になるのでなるべく朝昼に寄せてます
と言いたいところですが夜どうしてもりんごが我慢できなかったw 今日から始めてまだ朝昼だけだけどこのスープ3日で飲みきれるのかな?トマトスープはなんとかなるけどセロリとパプリカは無理なので噛まずに水で流し込んでる。効果は変わらないよね? 5日目だけど、まだスープ残ってるよ笑
冷蔵庫入れながら必要分だけ温めてとかやってるけど大丈夫かな。まあ何度もやってて、割と平気なんだけどさ
中年で思ったより体重減らないけど、胴回りがスッキリするのと、強制的に1週間甘味&アルコール断てて、デトックス感あって良い。この気合が普段からあればなあ〜 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg +0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg +0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(−0.6kg +0.3%)
トータル(−2.4kg +0.5%)
スープは一鍋の半分ちょい食べた
朝 バナナ、スキムミルク250ml
昼 バナナ
夜 バナナ、スキムミルク250ml
スキムミルクに薄切りしたバナナを入れて、レンチンしたらむせそうなほど甘くて美味しいデザートスープができた〜
これに米化したオートミールor余った玄米を入れてお粥風にしたものを回復期の朝食にしたら元気出そうだな >>344
結局3日目昼食分でなくなりました。デトックス感はわかります。お腹周りはまだわからないのでもう少し様子見すっきりするといいなぁ。 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg +0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg +0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(−0.6kg +0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg −0.2%)
トータル(−2.4kg +0.3%)
スープ3鍋目を食べ切り4鍋目に突入
ささみ400gにクレイジーソルトを控えめにかけ、タジン鍋で蒸し焼き
トマト6個(1個120g程度の小ぶりなもの)はトースターで焼いたり生で食べてました
5日目の朝から生理来たけど、生理前でもスルスル体重落ちてくれたのにここに来て止まってしまった
コロナでジム通い自粛()してるけどちゃんと家トレもしなきゃと反省 トマトの日って最大6個って書いてるけど最小で何個食べないといけないの?スープに入ってるトマトだけではダメなんだよね?? 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg +0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg +0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(−0.6kg +0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg −0.2%)
7日目 56.4kg 26.9%(−0.1kg +0.3%)
トータル(−2.5kg +0.6%)
スープは一鍋の半分ほど食べた
野菜はほうれん草とアスパラをレンチンで
牛肉は赤身のもも肉(シンシン200g、イチボ350g)を軽く塩コショウしてステーキにして食べた
胃腸が強いので久々の牛肉余裕でした…さすがに食べすぎたなw 旅行中体重が最高記録になったので後日慌てて開始
毎日投稿してくれてる352さんとスペック似てるので参考にしつつ7日目終わるまで投稿控えてました
前日 56.9kg 29.8%
1日目 56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目 55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目 54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目 54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)
キャベツ玉ねぎしか好きな食材ないけど毎食必ず1杯ずつ食べてます 味付けは+塩胡椒のみ
1日目 夜 キウイ
2日目 昼 えのきブロッコリーかぼちゃ蒸し野菜
夜 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋の白菜部分
3日目 昼 えのき舞茸かぼちゃキャベツ蒸し野菜
夜 大根と豚肉の煮物の大根部分
4日目 3食とも バナナ1本ずつとスキムミルク
夜だけスープにもスキムミルク2杯ぶちこむ
このスレを見て余計なものは食べないと思ってたのにキウイとカボチャダメだったのが後からわかりました
あと>>345のデザートスープが美味しかったありがとう
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg +0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg +0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(−0.6kg +0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg −0.2%)
7日目 56.4kg 26.9%(−0.1kg +0.3%)
最終 56.4kg 26.3%(±0.0kg −0.6%)
トータル(−2.5kg ±0.0%)
スープぴったり4鍋食べ切って完遂
野菜はほうれん草、アスパラ、茄子をレンチンで
玄米160g、ブルーベリー125g、デコポン1個を朝昼に分けて食べました(夜はさすがにやめておいた)
7日間やり切った〜嬉しい!
全体通して少し身体が怠く運動する気力はなかった…
でも大好きなパンやポテチ、チョコを食べたいとは1度も思わなかったな
食生活を見直すいいきっかけになり、スープも美味しく最後まで飽きなかったので来月2回目やるつもり
しばらくは7日目の食事メニュー+納豆、豆腐、卵、魚、ささみなど適宜取り入れて生活してみます
>>353 スペック似てるけど落ちるペース早くて羨ましい!もう折り返し地点ですね頑張って〜! >>355
すみません、勘違いで投稿全部終わってないのに気付いてませんでした。申し訳ないです。メニューも参考にしてたのに何故間違えたのか、、
あと完遂おめでとうございます。体重の減り具合も含めてものすごく励みになります。残り3日頑張ります。 先日7日間完遂しました
前日 56.9kg 29.8%
1日目 56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目 55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目 54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目 54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)
5日目 54.0kg(-0.2kg) 25.8%(-1.7%)
6日目 54.3kg(+0.3kg) 27.3%(+1.5%)
7日目 54.7kg(-0.4kg) 27.3%(+-0%)
翌日 54.4kg(-0.3kg) 27.1%(-0.2%)
トータル -2.5kg (-2.8%)
5日目 昼 鶏胸肉の炊飯器蒸し100g
夜 ささみのにんにく醤油焼き200g
プチトマト3個 2鍋目終了
6日目 昼 蒸し野菜
夜 プルコギ80g 蒸し野菜
赤身一口ステーキ55g
スープにステーキソースの余り投入
7日目 昼 玄米 蒸し野菜アスパラ入り
夜 玄米 蒸し野菜ほうれん草入り
蒸し野菜 キャベツ舞茸ブロッコリーベース
ステーキソースは砂糖醤油みりん酢入り
終了日後朝と夜に普段のご飯に加え脂肪燃焼スープ食べて3鍋目終了
失速するとは思ったけどまさかこんなに増加するとは思わなかった。肉350g〜700gって書いてるの300gしか食べてないから?にんにく醤油焼きとステーキソースに醤油砂糖使ったから??5ー7日目の間排便してないから??(元々2.3日に1度の排便)
最後の3日はモチベ下がったし味は元々嫌いだけど空腹とか飽きるとかはなかったです。
我慢が効くようになってよかった。このペースで食事しつつまたスープ生活したいとおもいます スープ作りは、シャンタンか鶏がらスープかダシダ、カレー粉。
ネギとかシイタケとかチョッピングカッターがあると楽にみじんにできる。 最近暖かくなってきたから冷凍保存したら失敗…
作り立てを粗熱とってジップロックに入れて冷凍→4日後解凍して鍋で温めたら野菜の食感ほぼゼロで歯応え皆無
苦手な人にはもしかしたら飲みやすいかもしれん スープをスムージーか何かにしちゃったらいかんのかな? >>360
いいんじゃないか?
というかやってみてレポよろ 先週1週間やってきました
154cm 52.6kgからのスタート
初めてのチャレンジだったので、7日間1日3食必ずスープ1杯、書いてある通り忠実に食べました。
野菜は生野菜、肉とトマトの日の肉は鶏胸肉蒸し味付けなしです。牛肉の日は塩をつけてステーキ焼きました。
気をつけた事は咀嚼回数多めに、夜は18:00までに食べ終わる事。
計測は朝起きてトイレの後すぐです。
◯1日目 52.6kg 24.0%
◯2日目 52.0kg 24.8%
◯3日目 51.5kg 25.1%
◯4日目 51.2kg 25.2% 2鍋目
◯5日目 51.0kg 24.3%
◯6日目 50.9kg 23.8%
◯7日目 50.4kg 24.1%
そして今朝 50.2kg 24.5%
7日間忠実におこなって-2.4kg +0.5%
5日目の肉とトマトの日まで本当にスタミナ不足を感じて、毎日家族(夫と幼児)のご飯を作るのが苦痛で仕方なかった。ビーガンってすごいな。
肉と玄米はやっぱり腹持ちが良く食べた後は空腹を感じるまでに時間がかかったので、最後の3日間の夜はスープとトマトor生野菜にしました。
49kg台にのめり込めなくて悔しいからそのうちまたやります。 >>362
詳細な報告ありがとうございます!
私は今日から開始します。
モチベーション上がりました!! >>355ですがスープ期間も含め2ヶ月経った今
トータル−4.9kg -2.6%の54.0kg 23.7%まで落とせました
スープ終了後も宣言通りの食事をして、たまにお菓子食べすぎたり多少のチートはあったけどw基本的にはヘルシーなものをお腹いっぱい食べてストレスなく続いてます
未だに毎食スープは欠かしてないけど我ながらよく飽きないな…
GW中にチャレンジされる方の少しでも励みになれば!スープ続ければ本当に痩せますよ! 永らく体を動かす仕事をしていましたが半年前に交通事故に遭い離職、リハビリをしながら転職したもののこの半年間で一気に太ってしまった
キックスタートと戒めを兼ねて学生時代お世話になってたこのスープダイエットに久しぶりに帰ってきました
実はルールに忠実に行うのは今回が初めてなのですが、4日目の今日まで緩やかではあるけど減ってきたので晒します
開始日 52.3kg 23%
2日目 51.6kg 23.2%
3日目 50.9kg 22.8%
4日目 50.2kg 22.0%
そこまで辛くないので事故前に日課でやってた筋トレも5割程、ウォーキングもしてます
このスレを参考にクミンとシナモン中心に色々スパイスで楽しませて頂いてます、明日のお肉が楽しみだ! 偉いな
3月にジム退会してから筋トレも運動もさぼり気味だわ…
見習わなければ
154cm
1日目48.60kg23.0%
2日目48.15kg23.4%
3日目47.35kg21.9%
4日目47.10kg21.5%
5日目46.80kg20.8%(−1.8kg−2.2%)
もうちょっと落としたい
昨日悩んだんだけど
4、5日目って野菜食べたらダメなのかな?
朝スープに胸肉とエビ、バジル入れて食べたー
美味しかったぁぁぁ >>365
凄いですね、私いつもフラフラになって筋トレはおろか歩くのもダルくなっちゃうやw
その後の経過はどうでしたか?
よかったら身長と、あと個人的に体を動かす仕事が何だったのか気になるので教えてもらえたらww
交通事故大変でしたね、お大事にしてください >>367
優しいお言葉ありがとうございます
身長は163cmです
前の職業ですが海外でダンサーをしていました
5日目 49.5kg 21.7%
6日目 49.0kg 20.2%
7日目 49.2kg 20.0%
今朝 48.5kg 19.7%でした
筋トレ以外に気をつけたのは飲料は水のみにすること、身体の中で最も大きな太腿の筋肉を減らさず冷やさないために意識してあたためることくらいです
過去スレ含め皆さまの書き込みが大変参考になりました、ありがとうございます
長文失礼しました >>368
教えてくださりありがとう
プロのダンサーさんでしたか!その身長でその体重と体脂肪率すばらしいな
自分はダイエット板とはいえ晒すのためらうような数字だけどモチベ上がりましたww コロナで暇だから久しぶりチャレンジ中
酒飲む仕事なので、今回は初めてアルコール抜き
いつも5日目の肉解禁で増えて、そのまま維持で終わってたのが今回は減り続けてる
ルールに忠実ってホントに大事なんだなと
いつも1鍋食べるのに苦戦してたけど、倍近く食べてる今回は体重減るペースが早い(0.4〜0.6くらいずつ)
食べれば食べるほど痩せるってのはホントだった 結果だけ
身長155
52.8から49.9
自粛生活で運動はストレッチ10分程
40キロ台入れたのが嬉しい >>366
バジル入れるの美味しそう
トマトと合うよね 自分の本だと、コンブと鰹節と鶏ガラスープの素だったのだけど、すぐに飽きてしまった。2鍋目から減塩の鶏ガラスープのみに変更。こっちの方が好み。 肉の日。久々に鶏肉食べたら、胃がもたれて眠れない。サラダチキンなのに、、 初日で3kg減、元々が酒でむくんでたからなのかねー
お酒を飲まないのは思いの外辛くないけど
体重が減ったからって痩せたわけじゃないのは頭に入れとかないとなー…
このスレだと飲酒後24時間以上経ってからって書いてあるからそうしてるけど
飲み会後の朝食とかにもよさそう ダイエット板久々に来たけど過疎りまくってるじゃん…みんなどこに行ってしまったん(ozmall?も過疎ってた)
スープダイエットの話したいよ… アレンジになっちゃうから書いてないけどスープ自体は飲んでるよ ちょっと上にすごいスタイルいい人出てたから、そのスペックと自分のスペック比べて恥ずかしくて晒せなかったw
150cm60kg超えの巨デブだけど静かにゆるゆるやってますw このスープって、タマネギとか具材をみじん切りにしてペースト状みたいに仕上げてもいいんですか? >>379
良いと思うよ
自分も食感変えたいためにミキサーかけてポタージュ状にして飲むことある
体重はちゃんと落ちる 噛んだ方が早く満足感得られるけどね
栄養的には同じだろうね 満足感を得るために具材の形を残してるんだろうね。
飽きたらポタージュにするのやってみよっと。 4日目。バナナアレルギーの自分は何を食べたらいいの? 同じくバナナ食べられない。代用はメロンって聞いた事ある >>384
4日目のバナナの役割は主に糖質と食物繊維とカリウムあたりだと思うので
サツマイモ、スイカ、柿あたりで代用できるんじゃないかな バナナ食べないから差がわかんない
スーパーにカットメロンあるし今時期は安いしメキシコメロンなら年間安定して安いよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています