7日間スープダイエット42日目
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■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/ 同意。標準体重以上のデブなら、ある程度減るのは当たり前。40後半報告ありがたいけどね。 誰だってええがな
参考になる人は人によって違う
自分に参考にならない人間は書き込むなってあまりにも自己中すぎ 158.5センチ
49キロ
今日から一週間頑張ります
生理開始直前だからどこまで減るかわからないので、それも兼ねて報告します 153センチ
59.8キロ
体脂肪率 35.0
今日からがんばります！ 二日目の頭痛がやばいのでゴロゴロしてるんだけど動いた方がいいんだね。
頭痛のせいか気持ち悪くて食欲もダウンです。スープも早くも飽きてしまった。
夕食のベイクドポテトを早めに食べて早く寝ようかな。 2日目はとにかく糖質タンパク質脂質すべて不足で身体しんどいからなるべく動かなくていいと思う
運動は4日目からにしよ >>265
ありがとう、そうします。
そして、ベイクドポテトうまーい！！！ スープ自体は野菜たっぷりで栄養あるし温まるから病気の時でも良さげだけどどうなんだろう 正月から酷い胃腸荒れと浮腫で2kgほど増えたけどスープ作って毎食前飲んだら戻りました
7日間プログラムはやってない 野菜って消化良くないんじゃないのかな
体弱ってるときは消化のよいものが良さそうだけど >>271
胃腸荒れと言っても排泄が出来てないそういう意味で荒れてたのでデトックスしなきゃとスープ作ったんだ
それに油も使ってないしキャベツは胃に良いし圧力で煮込むのでそんなに消化悪くないと思う >>268
ありがとう、体があまりにもしんどいので中止しました
スープはまだ大量にあるから玄米を入れてリゾットにして食べています
5日目で中止して、ポカリもみかんもたくさん食べて寝て風邪を治すことを優先したけどまだ熱は下がらん
普段風邪なんてめったにひかないのに栄養不足のせいだろうな
あとなぜかこのダイエット始めて2日目くらいから不眠になってしまって、そのせいもあると思う
いつでもどこでも眠れるタイプなので眠れないのがこんなにつらいのを初めて知った
まだ理想体重にはほど遠いから、元気になったらまたダイエットがんばります >>273
いろんな影響の出方があるんだね
合う合わないもあるから、あなたが健康的に痩せられるダイエット法が見つかるといいね 今までにやったダイエットの中で一番痩せたので、久しぶりにやりますので経過報告させてもらいます
翌日起きたての体重を前日の体重とします
前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
朝 りんご1/4、スープ1杯、オレンジジュース400ml
昼 りんご3/4、スープ1杯
夜 りんご1個、みかん1個、スープ1杯
平日の日中は仕事しながら白湯をがぶ飲みしてる
それでもいつもはやや便秘気味なのが今日かなりの快便で2回出た
いつもスープが不味くて、アレンジ追加からなし崩し的にリタイアしてたので、今回は最後までやり遂げたいです スタート前 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
朝 水菜サラダ、スープ1杯
昼 ほうれん草ソテー、スープ1杯
夜 ねぎ丸焼き、ベイクドポテト塩胡椒、大根ステーキ、スープ1杯
ベイクドポテトだけを糧にして2日目乗り切ろうと思ったのにじゃがいもの大きさが小さいし、レンチン失敗してへにょへにょになるしで悲しい
会社の制服の腹パツパツ具合が少し穏やかになった 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
朝 大根サラダ少し、りんご1/4、スープ1杯
昼 大根水菜サラダ、りんご3/4、スープ1杯
夜 大根サラダ、りんご1/2、もやしピーマン炒め、スープ1杯
肩と腹周りのボリュームが落ちたと家族に言われたが嘘だろw
確かに体重は落ちてるけどそんなにすぐ表れないのでは？
もしかしたら接骨院と整体に通い始めてることが肩周りに良い影響を出しているのかも…？
4日目辛いんだけどバナナと無脂肪ヨーグルト（スキムミルクNGのため）の組み合わせ最高に美味いので楽しみ >>277
3日でー2.4ってすごい
このスープはデトックス効果高いのでトイレの回数が増えたと思うけどそれで水分が抜けてむくみが取れてスッキリしたんじゃないかな
ご家族が感じた印象は正確だと思うよ >>278
7日間スープチャレンジの中で一番の速度で落ちて驚いた
今まで白湯を日中2リットルくらい飲んでたのでトイレ回数はそんなに変わらないんだけど、
デトックス効果をこれまで以上に実感してる
ただもうスープが不味いのでもうやらなくていいようにリバウンドしないようにしたいw 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
朝 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト100g
昼 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト100g、スープ1杯
夜 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト200g、スープ1杯
バナナとスキムミルク（苦手なので無脂肪ヨーグルト）の量が決まっているので
腹が空いたらスープを食わねばいけない
このスープが苦手なのでマジでキツい
バナナと無脂肪無糖ヨーグルトまじでうまい…
さすがに5日目から肉なので、この減り方だったら後半増えると思ってモチベーション保つ アレンジスレは機能してないの？
朝食は食べないのだが必ず基本通りバナナ食べなきゃダメ？
スープのみではダメなのかな >>284
3〜4kgくらい2〜3ヶ月で急に増えちゃったから定着していなくて落ちるのも早かったかも
>>285
デスクワークな上に会社からの帰りのみ20分くらい歩くだけで
恥ずかしいくらいに運動してないです
早く帰りたい一心で結構な早歩きで帰ってるけど全然運動にカウントできないw 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（2.7kg）
朝 牛ステーキ握りこぶしくらいの広さ、プチトマト一掴み、スープ1杯
昼 牛カルパッチョ
夜 牛ステーキ握りこぶしくらいの広さ、スープ1杯
昼夜トマト忘れ、牛食べすぎ、スープが小盛りになり、
そのせいもあり微増
きて5日目がなんの肉でもよい日でしたね…6日目と勘違いしていました…
6日目を他の肉にしても良いですかね…アレンジになってしまうかな >>287
もともと>>1もオリジナルのアレンジだし良いんでない？
どちらかというとトマトと牛肉の方が相性良いんだよね >>288
ありがとう
わりとアレンジチャレンジャーには厳しいスレなイメージなのでそっち移るかとも思ったが
5日目と6日目はどちらか牛肉にすればなんでもいいっていうのもどっかで見た気がするので
とりあえずこのままこちらにいさせてもらいます >>290
よかった！
昨日仕込んだローストビーフがまだあるので食らう！ 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（-2.7kg）
6日目 68.9kg（-2.3kg）
朝 なし
昼 サラダチキン、セブンのねぎ鍋ってやつ
夜 牛カルパッチョ残り、きんぴらごぼう、スープ1杯
昨晩のステーキで胃もたれして朝飯抜いたら反動で昼に耐えかねる空腹がきた
今まで朝飯食べてなかったけど食べたほうがいいんですね
昼飯持って出るの忘れてセブンで済ませた分スープは1杯のみ
減りが早かった分徐々に戻ってきていて残念 >>29
>スープ食べる方が断食するより減る
不思議だよね
何でだろう？ このスープは脂肪燃焼スープと言うからにはやはり最初の三日間で何か体の中で何が起こるのだろうか
数キロの減少は水分だろうけど
何の野菜が脂肪燃焼させるの？ スープに含まれるカリウムや食物繊維の利尿作用と消化活動によるカロリー消費があるから浮腫が取れやすいんじゃね？
断食は消化活動はあまりないし水は利尿作用ないから
セロリやきのこ入れて塩分なるべく控えた方が効果あると思うよ 煮ない方が効果あったりしないだろうか
スムージーにするとか 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（-2.7kg）
6日目 68.9kg（-2.3kg）
7日目 69.3kg（-1.9kg）
朝 玄米、きんぴらごぼうの甘くないやつ、スープ1杯
昼 玄米、きんぴらごぼうの甘くないやつ、プチトマト
夜 朝と同じ
4日目までのハイペースはどこへ行ったという戻り方で結局-1.9kgでした。
体脂肪がわからないけど、仕事服が少し緩くなったので痩せた気はします。
後半のスープの不味さが無理すぎた。次はアレンジスレに行きます。
残ったスープにバーモントカレーのルーぶちこんだものを今日の夕飯としますw
1週間ありがとうございました！ 連投スマン
途中で便秘っぽくなったのでドライプルーンを1粒食べたんだけど、あれ意味あるの？
うんともすんとも出なかった >>298
お疲れさまです
キツいかもだけどスープはなるべく食前飲んだ方が結果出やすいよやっぱり
あと味足しはルーよりカレー粉の方がオススメ まぁ3日目までが勝負だからねぇ
後は維持か少し戻るよね >>297
玉ねぎは最後火を止めてからすりおろしたのを乗せると効果ありとも聞いたな 大体3日分ほどまとめて作りました
保存は冷蔵庫？冷凍？ 7日目です
いつも思うけど4日目が1番しんどい
そこを超えると食に執着がなくなってくる
やっと終わりだー >>305
いつもという事は毎回ダイエットに失敗していると言うことですか？
それとも毎回少しずつ体重が減っていると言うことですか? >>306
太りやすく、リバウンドを繰り返す方なので万年ダイエッターです
今回は3年ぶりです
色んなダイエットしてきたけどこれが1番痩せる >>306
わいは半年で10キロ落としたけどそのうち3回このダイエットやって
各一回で1.5〜3キロくらいずつ落としてる
それ以外の時もスープ作ってよく食べてるよ
ダイエットは体重落ちたらそれで終わりじゃないので >>300
味足し、カレー粉（スパイス）にはだいぶお世話になった
1週間終わってもうスープのあの感じを感じたくなくてカレールーで跡形もなく風味を消したくてw 今日から始めます。2回目。
1回目以降スープ自体は続けてたけど、味に飽きてアレンジしまくり&間食ばかりではやはり全く痩せずリバウンドしてしまった。
なので今日からは真面目にやります。
1回目は最大3キロ減で背中の肉も脇腹もスッキリしたけどまた元に戻ってしまった。
あのスッキリした背中と脇腹を取り戻すぞ！ 2日め朝
昨日から1.5キロ減でびっくり
スープの味に早くも限界を感じていたけど、ここまで数字で出ると励みになるなあ
まあこれからはこんなにするする落ちないだろうけど…がんばろ！ スープまじでキツいんだけどみんなどれくらい食べてるの？
一杯って何一杯？
具はどんくらいいれてる？ スープのどんなところがきついのかな
私は味噌汁のお椀に一杯具はもっさりたっぷり
慣れない時はミキサーでポタージュ状にして飲んだ時もあったよ
味が薄すぎて辛い場合は塩を入れてそのかわり水を一緒に多めに飲んだりする等
いまはスープの味とても好き 味とか匂いとか
一番最初にやったときはこんなに美味しいスープ食べて痩せられるなんて天国じゃねくらいに思ってたんだけど今は苦行
ミキサーいいね 普段食べてるものに比べて本当に味が物足りないんだよね
あまりよくないとは知りつつもキムチの素とか味噌とか入れてコクが出たら食べやすくなる
とは言え1食におたま2杯くらいが限界だな >>315
他の食事でなるべく塩分控えたり水多めに飲めば大丈夫じゃないかなー
私コンソメ一個とかじゃなく中華の鶏ガラスープ多めに入れてる
いうほど糖質も塩分も上がらないし スープきっつーと思って
せやどうせ肉食うんだから初めから入れたれ
と入れると美味いけど体重減らない
別に食べると減る
なぜなんだ 肉食べれる日からスープに肉入りで作るけど体重減るよ自分は >>316
鶏ガラスープ足したらおいしかった ありがとう
>>317
うまいから必要以上に食べ過ぎているかも このスープ食べれば食べるほど減るんじゃないんかーい スープいくら食べても太らないというのは本当だと思う
カロリー低いし食物繊維カリウム豊富し食べても消化カロリーの方が摂取カロリーを上回るんじゃないかな
そんで5日目6日目は体重が戻るのは食べて良い食べ物の量がぐっと増えるし当然でしょう
5日目6日目は筋トレなどすると良いと思うリバウンド防止としても スープ作るの面倒なんだけど、代用できるレトルト品ないかな？ 昨日からスタート
スープというか野菜のトマト煮みたいになってる
セロリが苦手なので一週間本当にキツい
この味を忘れてドカ食いした自分への罰だわ このスレの1はセリの代替えは人参をと書いてあるけど栄養素的に代替えにはならないんだよな
セリ科というわけわからない理由謎過ぎる
セロリの代替えはカリウム豊富な小松菜、ほうれん草、モロヘイヤ、セリがいい
ちなみに以上のセリ以外の葉物ならベータカロチンも豊富なのでニンジンの代替にもなる これやってるときもきついけど、次にやるまでの二週間のお休みもなかなか難しいな
食欲がすごいし当たり前だけど普通に食べただけですぐ体重増えるし
せっかく減った体重をできるだけ維持して次回に繋げたいけど体重どころかモチベ維持も厳しいわ
自分の意志の弱さと戦う日々です
みんなはどんな風に過ごしてるの？ 豚が上等なもん食ってんじゃねぇよと自己批判しまくるのが一番効果あったな
ただそのあと人前でごはん食べるのが苦手になったし摂食障害じみてきたからあんまりおすすめしない
今日は肉が食べられるぞ！と思ったら四日目はバナナとスキムミルクの日だった
口というかお腹というかトマトと鶏ささみの気分だったのに肩透かしだよ
アレンジなしスープも一層まずい >>328
自己批判は大事だけど自分には効かなさそう
食欲を抑えられない弱さが一番の敵だと言うことを痛感するわ
今日はおやつにポテチ一袋食べちゃった豚だよ… >>329
豚が上等なもん食ってんじゃねぇよ
と、他人が掲示板越しに言ってみたんだけどどうだろう
六日目はホウレン草と牛肉入りで一番スープがおいしく食べられるけど糖分抜きがキツくなる日だ
明日は玄米とフルーツジュースが摂れるけど反動でがっつかないようにしたい >>330
ありがとう
自分で言うのは平気だけど他人に豚言われるのはこたえるわw
今日はおやつを買わずに帰る！ これやろうと思うんだけど、きのこ類と海藻類は1週間食べちゃいけないのかな？
あと普段飲んでるサプリもダメかな。
プログラムに忠実に行いたいけど、やろうとすると色々と疑問が湧いてくる。 あともう１つ疑問、野菜の日は料理する時に砂糖入ってない調味料なら使って大丈夫？ >>332
というかビタミン剤とかはとったほうが良いぞ
このプログラム栄養が足らなすぎる >>332
カロリーが無いきのこ類と海藻類は良いんじゃね
サプリはカロリーあるだろ
調味料は少量だから良いだろ
このダイエットはゼロカロリー、ゼロタンパクベースで痩せる方法
完全に断つと危ないので、ちょっとずつカロリーやら蛋白質やらを補給するプログラム
教条主義の人は五月蠅いけど 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
52〜53kg台、20〜23%台をウロウロしてたはずなのにいつの間にかこんなことになってました
先週まで56kg台だったのが水金土日月とドカ食い続きでいよいよ60kg間近なので
生理前ですがせっかくやる気になったのでやります 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg ＋0.6%)
スープ美味しすぎて昨日1日で一鍋食べ切ってしまったｗ
朝グレープフルーツ、昼青リンゴも1個ずつ食べて、有休だったので食べたい時にスープ飲んでましたが今日は仕事なのでお腹減りそう 今朝は金森式の牛脂ならぬ牛切り落としスープ作ったけど普通にうまいな。 今日から開始
163cm 66.4kg
この10年で15キロふえたよ
学生時代よくお世話になってたスープ生活頑張ろ 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
スープは一鍋の半分ほど食べた
野菜はブロッコリー、ピーマン、茄子、ネギを素で熱して(レンジ、フライパン、オーブン)味付けは塩orクレイジーソルトを控えめにかけました
夜のお楽しみベイクドポテトに大満足
じゃがいも1個オーブンで焼いて塩かけただけであんなに美味しいんだ〜
バターは特に欲しなかったので辞めておきました 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg ＋0.6%)
トータル−2.8kg ＋0.2%
スープ2鍋目食べ切りました
朝 マンゴー1個、いちご5個
昼 茄子、オレンジ1個、いちご5個
夜 茄子、ピーマン、生姜、いちご6個、りんご1個
茄子はクレイジーソルトを少しかけてオーブンで素焼き
ピーマンは生姜を擦り下ろしかけレンチンして食べた
初日と3日目にフルーツたくさん食べれて幸せ
朝は金、昼は銀、夜は銅って言うし果糖も少し気になるのでなるべく朝昼に寄せてます
と言いたいところですが夜どうしてもりんごが我慢できなかったｗ 今日から始めてまだ朝昼だけだけどこのスープ3日で飲みきれるのかな？トマトスープはなんとかなるけどセロリとパプリカは無理なので噛まずに水で流し込んでる。効果は変わらないよね？ 5日目だけど、まだスープ残ってるよ笑
冷蔵庫入れながら必要分だけ温めてとかやってるけど大丈夫かな。まあ何度もやってて、割と平気なんだけどさ
中年で思ったより体重減らないけど、胴回りがスッキリするのと、強制的に1週間甘味&アルコール断てて、デトックス感あって良い。この気合が普段からあればなあ〜 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(−0.6kg ＋0.3%)
トータル(−2.4kg ＋0.5%)
スープは一鍋の半分ちょい食べた
朝 バナナ、スキムミルク250ml
昼 バナナ
夜 バナナ、スキムミルク250ml
スキムミルクに薄切りしたバナナを入れて、レンチンしたらむせそうなほど甘くて美味しいデザートスープができた〜
これに米化したオートミールor余った玄米を入れてお粥風にしたものを回復期の朝食にしたら元気出そうだな >>344
結局3日目昼食分でなくなりました。デトックス感はわかります。お腹周りはまだわからないのでもう少し様子見すっきりするといいなぁ。 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(−0.6kg ＋0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg −0.2%)
トータル(−2.4kg ＋0.3%)
スープ3鍋目を食べ切り4鍋目に突入
ささみ400gにクレイジーソルトを控えめにかけ、タジン鍋で蒸し焼き
トマト6個(1個120g程度の小ぶりなもの)はトースターで焼いたり生で食べてました
5日目の朝から生理来たけど、生理前でもスルスル体重落ちてくれたのにここに来て止まってしまった
コロナでジム通い自粛()してるけどちゃんと家トレもしなきゃと反省 トマトの日って最大6個って書いてるけど最小で何個食べないといけないの？スープに入ってるトマトだけではダメなんだよね？？ 167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(−0.6kg ＋0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg −0.2%)
7日目 56.4kg 26.9%(−0.1kg ＋0.3%)
トータル(−2.5kg ＋0.6%)
スープは一鍋の半分ほど食べた
野菜はほうれん草とアスパラをレンチンで
牛肉は赤身のもも肉(シンシン200g、イチボ350g)を軽く塩コショウしてステーキにして食べた
胃腸が強いので久々の牛肉余裕でした…さすがに食べすぎたなｗ 旅行中体重が最高記録になったので後日慌てて開始
毎日投稿してくれてる352さんとスペック似てるので参考にしつつ7日目終わるまで投稿控えてました
前日 56.9kg 29.8%
1日目 56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目 55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目 54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目 54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)
キャベツ玉ねぎしか好きな食材ないけど毎食必ず1杯ずつ食べてます 味付けは＋塩胡椒のみ
1日目 夜 キウイ
2日目 昼 えのきブロッコリーかぼちゃ蒸し野菜
夜 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋の白菜部分
3日目 昼 えのき舞茸かぼちゃキャベツ蒸し野菜
夜 大根と豚肉の煮物の大根部分
4日目 3食とも バナナ1本ずつとスキムミルク
夜だけスープにもスキムミルク2杯ぶちこむ
このスレを見て余計なものは食べないと思ってたのにキウイとカボチャダメだったのが後からわかりました
あと>>345のデザートスープが美味しかったありがとう
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(−0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(−0.5kg −1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(−0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(−0.6kg ＋0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg −0.2%)
7日目 56.4kg 26.9%(−0.1kg ＋0.3%)
最終 56.4kg 26.3%(±0.0kg −0.6%)
トータル(−2.5kg ±0.0%)
スープぴったり4鍋食べ切って完遂
野菜はほうれん草、アスパラ、茄子をレンチンで
玄米160g、ブルーベリー125g、デコポン1個を朝昼に分けて食べました(夜はさすがにやめておいた)
7日間やり切った〜嬉しい！
全体通して少し身体が怠く運動する気力はなかった…
でも大好きなパンやポテチ、チョコを食べたいとは1度も思わなかったな
食生活を見直すいいきっかけになり、スープも美味しく最後まで飽きなかったので来月2回目やるつもり
しばらくは7日目の食事メニュー＋納豆、豆腐、卵、魚、ささみなど適宜取り入れて生活してみます
>>353 スペック似てるけど落ちるペース早くて羨ましい！もう折り返し地点ですね頑張って〜！ >>355
すみません、勘違いで投稿全部終わってないのに気付いてませんでした。申し訳ないです。メニューも参考にしてたのに何故間違えたのか、、
あと完遂おめでとうございます。体重の減り具合も含めてものすごく励みになります。残り3日頑張ります。 先日7日間完遂しました
前日 56.9kg 29.8%
1日目 56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目 55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目 54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目 54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)
5日目 54.0kg(-0.2kg) 25.8%(-1.7%)
6日目 54.3kg(+0.3kg) 27.3%(+1.5%)
7日目 54.7kg(-0.4kg) 27.3%(+-0%)
翌日 54.4kg(-0.3kg) 27.1%(-0.2%)
トータル -2.5kg (-2.8%)
5日目 昼 鶏胸肉の炊飯器蒸し100g
夜 ささみのにんにく醤油焼き200g
プチトマト3個 2鍋目終了
6日目 昼 蒸し野菜
夜 プルコギ80g 蒸し野菜
赤身一口ステーキ55g
スープにステーキソースの余り投入
7日目 昼 玄米 蒸し野菜アスパラ入り
夜 玄米 蒸し野菜ほうれん草入り
蒸し野菜 キャベツ舞茸ブロッコリーベース
ステーキソースは砂糖醤油みりん酢入り
終了日後朝と夜に普段のご飯に加え脂肪燃焼スープ食べて3鍋目終了
失速するとは思ったけどまさかこんなに増加するとは思わなかった。肉350g〜700gって書いてるの300gしか食べてないから？にんにく醤油焼きとステーキソースに醤油砂糖使ったから？？5ー7日目の間排便してないから？？(元々2.3日に1度の排便)
最後の3日はモチベ下がったし味は元々嫌いだけど空腹とか飽きるとかはなかったです。
我慢が効くようになってよかった。このペースで食事しつつまたスープ生活したいとおもいます スープ作りは、シャンタンか鶏がらスープかダシダ、カレー粉。
ネギとかシイタケとかチョッピングカッターがあると楽にみじんにできる。 最近暖かくなってきたから冷凍保存したら失敗…
作り立てを粗熱とってジップロックに入れて冷凍→4日後解凍して鍋で温めたら野菜の食感ほぼゼロで歯応え皆無
苦手な人にはもしかしたら飲みやすいかもしれん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
