7日間スープダイエット42日目
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■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/ >>226
えっ牛脂取れとか絡んできたのそっちじゃ
あとアレンジスレってどこだよ 7日目です
レトルトの玄米ご飯とおかゆに、岩塩と少量のすりゴマをかけて食べました
スープはなかなか進みません、飽きたかなw
フルーツジュースが嬉しいですね、生き返った気分
夜は野菜をスチーマーでチンします
体重計持ってないメジャー派ですが、アンダー、ウエスト、ヒップが各3cm減してました 昨日7日目完了して今朝の体重は57.2kg
今回はあまり減らなかった…生理始まってしまったし風邪も引いてしまった
次やるときは正月明けかな
スープは日常的に作って飲むよ
>>229お疲れ様です
サイズダウン羨ましい〜 151cm 計測は朝ご飯前
1日目 43.7kg 24.5％
2日目 42.7kg 23.5％
3日目 42.5kg 21.8％
4日目 42.1kg 23.5％
5日目 42.2kg 22.8％
6日目 41.8kg 23.5％ ←今現在
7日目
（8日目）
半年振り3回目
前回より手応えがない感じ
セロリが高くて買えなくて抜いたせい？
お通じも滞り気味…
体脂肪頑張れーー >>230
お疲れ様でした！
私も昨日から生理が来てしまった
スープは明日からも続けようと、さっきまた作っちゃいましたw
野菜も取れるし身体も温まるし日常的に飲みたいですよね
思いのほかキツくなかったので、日を置いてチャレンジしますわ 追記
7日間終了したら唇がガサガサになって口角が切れそうになっていました
はやり脂質が足りないんでしょう
あと口内炎ができたのでビタミンBサプリも摂りました
昨日からの復食は、おでん、鮭と野菜蒸し、あと酒w
終わったらアレもコレも食べるどー！と思っていましたが、胃が小さくなったのかな？
私のような暴飲暴食タイプが食生活をリセットするには、よいプログラムだと思いました お疲れ様でした
まさに暴飲暴食がクセになっているのでその感覚を自分の中から消し去るべくスープダイエット開始
寿命をわざと縮めるかのように深夜1時にポテチbigサイズと発泡酒500、チーズとサラミなんて馬鹿なことをやっていた
子供を寝かし付けてから自分の時間は食べて飲んで楽しむ！なんてクズだとは思っていながらやめられなかった
週イチでピラティスかヨガ(日による)を習っているけど、鏡に映る自分が酷い
まず暴食をやめる！ 上の方でアレンジスレの話が出てるけど、今もう無いのかな
日常生活に支障をきたすほどフラフラにならないように>>199を参考にタンパク質も少量取り入れようかと思ったけども
私の場合最大の目的は体重減少よりも暴飲暴食リセットだからな
その時々で考えていこうかな、そして正直に食べたもの書こう いや待て落ち着け
このダイエットって…???
一見野菜スープという身体に良いものを使ってるけど、どんなに食べても摂取カロリーが基礎代謝以下になっちゃうじゃん
タンパク質も塩分も制限ってまずいよね
筋肉量も代謝も落ちてしまうよね
五日目までそんな食生活するの…？
うーん、私にはアレンジ必須だなぁ
スープを食べるのはとても良いのだけど、厳密に守ってしまうと得るものが少ない…
消えます >>236
いやこれって長期的なダイエットのキックスタートとしての緩めファスティングみたいなものだよ
このプログラムでは脂肪は減らないけどデトックス効果が高いのでむくみがだいぶ取れる
そうすることによってその後の運動＆食事管理結果もついてきやすくなる 某ツイッターダイエッターが言ってる通り痩せなきゃやばい奴ほどリバウンドだなんだと言い訳するって本当だな 昨日は終了後2日目でした
ライ麦パンにバターを塗ったら美味しいこと！
10日ぶりくらいの炭水化物が五臓六腑に染みましたw
スープは相変わらず飲んでます
終わったらいろいろ食べる妄想をしてたけど、7日間とあまり食べるもの変わらないw酒くらいかなw
ムクミが取れるのはダイエット上、大切なことと思います
太って見える、身体が重いのは、脂肪だけの問題じゃない気がしますね >>240
お疲れ様
染みるって表現よくわかるよ
自分は味噌汁とか蕎麦とかの出汁ものを染み渡らせてますｗ
このダイエットを始めてから、野菜や素材の美味しさに気付けるようになったのがよかった 糖質制限ダイエットしてた頃の4月の体重45.2kg
8月までやってたけど、飲み会などでお酒に弱くなったことを感じ糖質制限ダイエットをやめた
仕事の付き合いで飲み会多いので
そして現在49.2kg！！（身長158cm）
これはさすがにヤバいと久しぶりにスープダイエット始めました
本日二日目48.7kg 5日目は何で煮魚なんだろう。焼き魚とか刺身の方がよさそうなのに。煮魚ってだいたい砂糖入ってるから難しい。 私がやってるメニューの5日目は
野菜スープ飲み放題、肉350〜700g、トマト最大6個
https://i.imgur.com/uKl6mie.jpg いまスープダイエット中じゃないけど何故かサバ缶に凝ってて
サバの水煮や味噌煮やオイル漬けを1日一缶食べてる
水煮缶のばあい低脂肪低糖質高タンパクなので次にスープダイエットするときの５日目は肉じゃなくて水煮缶に置き換えようかな 243です。
水煮ってことですか！普通の煮魚なんて甘かった。サバの水煮なら缶詰にあって便利ですね。胸肉たべて5日目迎えてますが、夕飯は水煮いってみます。 ■1日目計量 151cm
開始前 57.5kg → 57.1kg （−0.4kg）
思ったより手持ちの鍋が小さくて、塩とコンソメ入れすぎちゃって、味濃いけど大丈夫かな。 >>248
気になるなら、スープを注ぐ時に汁少なめにして水かお湯足せばいいだけでは >>242だけど今日から5日目
いつも朝に体重測ってます
(中間発表)
1日目 49.2kg
2日目 48.7kg
3日目 48.0kg
4日目 48.0kg
5日目 47.6kg
今日から肉食べれるから嬉しい！ >>250
【最終結果】
1日目 49.2kg
2日目 48.7kg
3日目 48.0kg
4日目 48.0kg
5日目 47.6kg
6日目 47.1kg
7日目 47.4kg
最終日の翌朝 47.3kg
う〜ん
結果1.9kgしか減量できなかった
今回は4回目だけど今までで一番減らなかったし7日目で増えたのも初めて
メニューもいつもの感じと変わらないのにな
正直今回何が悪かったのかわかりません
来月に飲み会たくさんあるからその前に落としとかないと大変な事になると思ったけど簡単にリバウンドはすると思う
まあ元の体重から増えるよりはいいけど
飲み会ラッシュまで体重は維持して、飲み会落ち着いた年始にまた挑戦します >>251
元々痩せてるから減らないんじゃない？
嫌みたらしく体重載せなくていいよ >>251
このダイエットって脂肪を落とすってよりも体重を落とす方法だから、繰り返しこの方法のみを行えば筋肉も減る→代謝が落ちるのループに嵌るはずなんで、その悪循環に入っているのでは？ >>252
このスレずっと見てて今回4回目で初めて体重経過載せてみました
どんな感じで体重落ちて行くのか参考になればと今回初めて体重経過書きこんでみました
不快に思う方いたならすみません
>>253
運動も11月からしてるんです
筋トレ＆ウォーキング
夏の間は暑くてできないから中断してたけど11月から復活しました
最近太ったのも糖質制限やめたからだけじゃなく運動も夏の間やめてたから一気に太ったのかもw
また年明けに頑張ります
たぶん正月太りしますw 11月から筋トレしてるんですってまだ11月なんだけどｗ
そんな速攻筋肉増えないよ 同じ40kg後半の体重でも身長によっては太めになるのにな
ある程度のデブじゃないと報告やらしちゃいけないのかな、ここは
普通の体型だけどダイエット&デトックスも兼ねてやってみるって人もいるだろうに
心にまで余分な脂肪蓄えないようにしないとだね 同意。標準体重以上のデブなら、ある程度減るのは当たり前。40後半報告ありがたいけどね。 誰だってええがな
参考になる人は人によって違う
自分に参考にならない人間は書き込むなってあまりにも自己中すぎ 158.5センチ
49キロ
今日から一週間頑張ります
生理開始直前だからどこまで減るかわからないので、それも兼ねて報告します 153センチ
59.8キロ
体脂肪率 35.0
今日からがんばります！ 二日目の頭痛がやばいのでゴロゴロしてるんだけど動いた方がいいんだね。
頭痛のせいか気持ち悪くて食欲もダウンです。スープも早くも飽きてしまった。
夕食のベイクドポテトを早めに食べて早く寝ようかな。 2日目はとにかく糖質タンパク質脂質すべて不足で身体しんどいからなるべく動かなくていいと思う
運動は4日目からにしよ >>265
ありがとう、そうします。
そして、ベイクドポテトうまーい！！！ スープ自体は野菜たっぷりで栄養あるし温まるから病気の時でも良さげだけどどうなんだろう 正月から酷い胃腸荒れと浮腫で2kgほど増えたけどスープ作って毎食前飲んだら戻りました
7日間プログラムはやってない 野菜って消化良くないんじゃないのかな
体弱ってるときは消化のよいものが良さそうだけど >>271
胃腸荒れと言っても排泄が出来てないそういう意味で荒れてたのでデトックスしなきゃとスープ作ったんだ
それに油も使ってないしキャベツは胃に良いし圧力で煮込むのでそんなに消化悪くないと思う >>268
ありがとう、体があまりにもしんどいので中止しました
スープはまだ大量にあるから玄米を入れてリゾットにして食べています
5日目で中止して、ポカリもみかんもたくさん食べて寝て風邪を治すことを優先したけどまだ熱は下がらん
普段風邪なんてめったにひかないのに栄養不足のせいだろうな
あとなぜかこのダイエット始めて2日目くらいから不眠になってしまって、そのせいもあると思う
いつでもどこでも眠れるタイプなので眠れないのがこんなにつらいのを初めて知った
まだ理想体重にはほど遠いから、元気になったらまたダイエットがんばります >>273
いろんな影響の出方があるんだね
合う合わないもあるから、あなたが健康的に痩せられるダイエット法が見つかるといいね 今までにやったダイエットの中で一番痩せたので、久しぶりにやりますので経過報告させてもらいます
翌日起きたての体重を前日の体重とします
前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
朝 りんご1/4、スープ1杯、オレンジジュース400ml
昼 りんご3/4、スープ1杯
夜 りんご1個、みかん1個、スープ1杯
平日の日中は仕事しながら白湯をがぶ飲みしてる
それでもいつもはやや便秘気味なのが今日かなりの快便で2回出た
いつもスープが不味くて、アレンジ追加からなし崩し的にリタイアしてたので、今回は最後までやり遂げたいです スタート前 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
朝 水菜サラダ、スープ1杯
昼 ほうれん草ソテー、スープ1杯
夜 ねぎ丸焼き、ベイクドポテト塩胡椒、大根ステーキ、スープ1杯
ベイクドポテトだけを糧にして2日目乗り切ろうと思ったのにじゃがいもの大きさが小さいし、レンチン失敗してへにょへにょになるしで悲しい
会社の制服の腹パツパツ具合が少し穏やかになった 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
朝 大根サラダ少し、りんご1/4、スープ1杯
昼 大根水菜サラダ、りんご3/4、スープ1杯
夜 大根サラダ、りんご1/2、もやしピーマン炒め、スープ1杯
肩と腹周りのボリュームが落ちたと家族に言われたが嘘だろw
確かに体重は落ちてるけどそんなにすぐ表れないのでは？
もしかしたら接骨院と整体に通い始めてることが肩周りに良い影響を出しているのかも…？
4日目辛いんだけどバナナと無脂肪ヨーグルト（スキムミルクNGのため）の組み合わせ最高に美味いので楽しみ >>277
3日でー2.4ってすごい
このスープはデトックス効果高いのでトイレの回数が増えたと思うけどそれで水分が抜けてむくみが取れてスッキリしたんじゃないかな
ご家族が感じた印象は正確だと思うよ >>278
7日間スープチャレンジの中で一番の速度で落ちて驚いた
今まで白湯を日中2リットルくらい飲んでたのでトイレ回数はそんなに変わらないんだけど、
デトックス効果をこれまで以上に実感してる
ただもうスープが不味いのでもうやらなくていいようにリバウンドしないようにしたいw 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
朝 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト100g
昼 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト100g、スープ1杯
夜 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト200g、スープ1杯
バナナとスキムミルク（苦手なので無脂肪ヨーグルト）の量が決まっているので
腹が空いたらスープを食わねばいけない
このスープが苦手なのでマジでキツい
バナナと無脂肪無糖ヨーグルトまじでうまい…
さすがに5日目から肉なので、この減り方だったら後半増えると思ってモチベーション保つ アレンジスレは機能してないの？
朝食は食べないのだが必ず基本通りバナナ食べなきゃダメ？
スープのみではダメなのかな >>284
3〜4kgくらい2〜3ヶ月で急に増えちゃったから定着していなくて落ちるのも早かったかも
>>285
デスクワークな上に会社からの帰りのみ20分くらい歩くだけで
恥ずかしいくらいに運動してないです
早く帰りたい一心で結構な早歩きで帰ってるけど全然運動にカウントできないw 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（2.7kg）
朝 牛ステーキ握りこぶしくらいの広さ、プチトマト一掴み、スープ1杯
昼 牛カルパッチョ
夜 牛ステーキ握りこぶしくらいの広さ、スープ1杯
昼夜トマト忘れ、牛食べすぎ、スープが小盛りになり、
そのせいもあり微増
きて5日目がなんの肉でもよい日でしたね…6日目と勘違いしていました…
6日目を他の肉にしても良いですかね…アレンジになってしまうかな >>287
もともと>>1もオリジナルのアレンジだし良いんでない？
どちらかというとトマトと牛肉の方が相性良いんだよね >>288
ありがとう
わりとアレンジチャレンジャーには厳しいスレなイメージなのでそっち移るかとも思ったが
5日目と6日目はどちらか牛肉にすればなんでもいいっていうのもどっかで見た気がするので
とりあえずこのままこちらにいさせてもらいます >>290
よかった！
昨日仕込んだローストビーフがまだあるので食らう！ 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（-2.7kg）
6日目 68.9kg（-2.3kg）
朝 なし
昼 サラダチキン、セブンのねぎ鍋ってやつ
夜 牛カルパッチョ残り、きんぴらごぼう、スープ1杯
昨晩のステーキで胃もたれして朝飯抜いたら反動で昼に耐えかねる空腹がきた
今まで朝飯食べてなかったけど食べたほうがいいんですね
昼飯持って出るの忘れてセブンで済ませた分スープは1杯のみ
減りが早かった分徐々に戻ってきていて残念 >>29
>スープ食べる方が断食するより減る
不思議だよね
何でだろう？ このスープは脂肪燃焼スープと言うからにはやはり最初の三日間で何か体の中で何が起こるのだろうか
数キロの減少は水分だろうけど
何の野菜が脂肪燃焼させるの？ スープに含まれるカリウムや食物繊維の利尿作用と消化活動によるカロリー消費があるから浮腫が取れやすいんじゃね？
断食は消化活動はあまりないし水は利尿作用ないから
セロリやきのこ入れて塩分なるべく控えた方が効果あると思うよ 煮ない方が効果あったりしないだろうか
スムージーにするとか 前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（-2.7kg）
6日目 68.9kg（-2.3kg）
7日目 69.3kg（-1.9kg）
朝 玄米、きんぴらごぼうの甘くないやつ、スープ1杯
昼 玄米、きんぴらごぼうの甘くないやつ、プチトマト
夜 朝と同じ
4日目までのハイペースはどこへ行ったという戻り方で結局-1.9kgでした。
体脂肪がわからないけど、仕事服が少し緩くなったので痩せた気はします。
後半のスープの不味さが無理すぎた。次はアレンジスレに行きます。
残ったスープにバーモントカレーのルーぶちこんだものを今日の夕飯としますw
1週間ありがとうございました！ 連投スマン
途中で便秘っぽくなったのでドライプルーンを1粒食べたんだけど、あれ意味あるの？
うんともすんとも出なかった >>298
お疲れさまです
キツいかもだけどスープはなるべく食前飲んだ方が結果出やすいよやっぱり
あと味足しはルーよりカレー粉の方がオススメ まぁ3日目までが勝負だからねぇ
後は維持か少し戻るよね >>297
玉ねぎは最後火を止めてからすりおろしたのを乗せると効果ありとも聞いたな 大体3日分ほどまとめて作りました
保存は冷蔵庫？冷凍？ 7日目です
いつも思うけど4日目が1番しんどい
そこを超えると食に執着がなくなってくる
やっと終わりだー >>305
いつもという事は毎回ダイエットに失敗していると言うことですか？
それとも毎回少しずつ体重が減っていると言うことですか? >>306
太りやすく、リバウンドを繰り返す方なので万年ダイエッターです
今回は3年ぶりです
色んなダイエットしてきたけどこれが1番痩せる >>306
わいは半年で10キロ落としたけどそのうち3回このダイエットやって
各一回で1.5〜3キロくらいずつ落としてる
それ以外の時もスープ作ってよく食べてるよ
ダイエットは体重落ちたらそれで終わりじゃないので >>300
味足し、カレー粉（スパイス）にはだいぶお世話になった
1週間終わってもうスープのあの感じを感じたくなくてカレールーで跡形もなく風味を消したくてw 今日から始めます。2回目。
1回目以降スープ自体は続けてたけど、味に飽きてアレンジしまくり&間食ばかりではやはり全く痩せずリバウンドしてしまった。
なので今日からは真面目にやります。
1回目は最大3キロ減で背中の肉も脇腹もスッキリしたけどまた元に戻ってしまった。
あのスッキリした背中と脇腹を取り戻すぞ！ 2日め朝
昨日から1.5キロ減でびっくり
スープの味に早くも限界を感じていたけど、ここまで数字で出ると励みになるなあ
まあこれからはこんなにするする落ちないだろうけど…がんばろ！ スープまじでキツいんだけどみんなどれくらい食べてるの？
一杯って何一杯？
具はどんくらいいれてる？ スープのどんなところがきついのかな
私は味噌汁のお椀に一杯具はもっさりたっぷり
慣れない時はミキサーでポタージュ状にして飲んだ時もあったよ
味が薄すぎて辛い場合は塩を入れてそのかわり水を一緒に多めに飲んだりする等
いまはスープの味とても好き 味とか匂いとか
一番最初にやったときはこんなに美味しいスープ食べて痩せられるなんて天国じゃねくらいに思ってたんだけど今は苦行
ミキサーいいね 普段食べてるものに比べて本当に味が物足りないんだよね
あまりよくないとは知りつつもキムチの素とか味噌とか入れてコクが出たら食べやすくなる
とは言え1食におたま2杯くらいが限界だな >>315
他の食事でなるべく塩分控えたり水多めに飲めば大丈夫じゃないかなー
私コンソメ一個とかじゃなく中華の鶏ガラスープ多めに入れてる
いうほど糖質も塩分も上がらないし スープきっつーと思って
せやどうせ肉食うんだから初めから入れたれ
と入れると美味いけど体重減らない
別に食べると減る
なぜなんだ 肉食べれる日からスープに肉入りで作るけど体重減るよ自分は >>316
鶏ガラスープ足したらおいしかった ありがとう
>>317
うまいから必要以上に食べ過ぎているかも このスープ食べれば食べるほど減るんじゃないんかーい スープいくら食べても太らないというのは本当だと思う
カロリー低いし食物繊維カリウム豊富し食べても消化カロリーの方が摂取カロリーを上回るんじゃないかな
そんで5日目6日目は体重が戻るのは食べて良い食べ物の量がぐっと増えるし当然でしょう
5日目6日目は筋トレなどすると良いと思うリバウンド防止としても スープ作るの面倒なんだけど、代用できるレトルト品ないかな？ 昨日からスタート
スープというか野菜のトマト煮みたいになってる
セロリが苦手なので一週間本当にキツい
この味を忘れてドカ食いした自分への罰だわ このスレの1はセリの代替えは人参をと書いてあるけど栄養素的に代替えにはならないんだよな
セリ科というわけわからない理由謎過ぎる
セロリの代替えはカリウム豊富な小松菜、ほうれん草、モロヘイヤ、セリがいい
ちなみに以上のセリ以外の葉物ならベータカロチンも豊富なのでニンジンの代替にもなる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
